1、自信 or 自卑508主題班會 第1頁自信與自卑什么是自信？什么是自卑？你有自信嗎？怎樣才能更有自信？關于自信與自卑小故事第2頁自信，是個人對自己所做各種準備感性評定。 自信是成功必要條件，是成功源泉。 相信自己行，是一個信念.自信是人對本身力量一個確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求目標。 自信不能停留在想象上。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。 我們在生活中自信地講了話，自信地做了事，我們自信就能真正確立起來。面對社會環境， 我們每一個自信表情、自信手勢、自信言語都能真正在心理中培養起我們自信。 廣義地講，自信本身就是一個主動性，自信就是在自我評價上主動態度。 狹義地講，自信是與

2、主動親密相關事情。沒有自信主動，是軟弱、 不徹底、低能、低效主動。 自信是發自內心自我必定與相信。 自信第3頁在心理學上，自卑屬于性格上一個缺點。自卑，即一個人對 自己能力，品質等作出偏低評價，總以為自己不如人、消極失望， 喪失信心等。在社交中，含有自卑心理人孤立、離群、抑制自信心和 榮譽感，當受到周圍人們輕視、嘲笑或欺侮時，這種自卑心理會大大 加強，甚至以嫉妒、自欺欺人方式表現出來。自卑是一個消極心理 狀態，是實現理想或某種愿望巨大心理障礙。造成自卑心理原因，因人而異。有些人自卑心理誘因是思想 認識方面，如對自己期望不高，或者相反，期望過高，不切實際； 有些人自卑心理誘因是心理素質方面，如五

3、官不夠端正，過胖，過 瘦，口吃等缺點；有些人自卑心理誘因是社會環境方面，如出身農村， 經濟條件差，學歷低等，有些人自卑心理原因是性格方面，如內向、孤 僻等，有些人自卑心理原因是生活經歷方面，如情場失意，當從出丑， 被人嘲弄等。自卑第4頁以下問題答案請實事求是回答哦！第5頁自信小測試你自信心是否十足，回答下面問題，只需回答“是”或“否”即可。1、和朋友在一起玩正興起時，假設你很想去洗手間，你會忍著知道最終嗎？2、你記憶力很好嗎？3、假如你無意傷了他人心，你會難過嗎？4、你認為你優點多于缺點嗎？5、假設你在買東西時，店員服務態度很惡劣，你會去找他們經理嗎？6、面對他人批評，你會感到難過嗎？7、你極

4、少對人講出你真正想法嗎？8、你經常懷疑周圍人對你贊美嗎？9、你經常強迫自己做很多不想做事情嗎？第6頁10、你滿意自己外表嗎？11、你以為自己能力比他人強嗎？12、你經常羨慕他人取得成就嗎？13、你是一個受歡迎人嗎？14、你為了不使家人難過，而放棄自己喜歡做事嗎？15、你很有幽默感嗎？16、你知道怎樣搭配衣服嗎？17、危急時刻，你也會保持鎮靜嗎？18、你與他人合作很好嗎？19、你認為自己很平凡嗎？ 第7頁20、你經常希望自己長得像某個人嗎？21、同學聚會時，只有你自己穿不太好，你會感覺不自在嗎？22、你以為自己非常有魅力嗎？23、你會為了討好他人而打扮自己嗎？24、你總是感覺自己不如他人嗎？25

5、、你認為你屬于成功人嗎？26、你生活任由他人來支配嗎？27、你經常觀賞自己照片嗎？28、你經常對他人說對不起嗎？即使你沒有錯情況下。29、你希望自己有更多天賦和才能嗎？30、買東西之前，你會先聽取他人意見嗎？第8頁32、在同學聚會上，你經常會先主動與他人打招呼嗎？33、你有很強悍個性嗎？34、一旦你下定決心，即使沒有一個人贊同時，你依然會堅持到底嗎？35、你以為自己很有吸引力嗎？36、你經常聽從他人意見嗎？評分規則：第1、4、10、11、13、14、15、16、17、28、19、26、34、35、36題，答“是”得1分，其余各題答“是”得0分，答“否”1分。第9頁測試結果：11分以下：你從心理

6、上對自己不是很有信心。你平時過于謙虛和自我壓抑，也因為如此，經常被他人支配。要多想自己優點，不要總是想自己短處；先要自己看重自己，他人才會看重你。1224分：你對自己頗有自信，不過因為你經常缺乏安全感，所以會懷疑自己。不妨多提醒自己，在一些方面并不比他人差，尤其在意自己才能和成就。2536分：你對自己信心百倍，知道自己優點，同時也很清楚自己缺點。假如你得分靠近36分話，就會被他人認為自負，甚至有點囂張。你盡可能在他人面前謙虛一點，這么才會受歡迎。第10頁日本指揮家小澤征爾有一次去歐洲參加指揮家大賽。在進行前三名比賽時，他被安排在最終一個參賽。評委交給他一張樂譜。他開始指揮演奏，突然小澤征爾發覺

7、樂曲中有不友好地方。開始，他認為是演奏家演奏錯了，就指揮樂隊停下來重新演奏一次，仍以為不順暢。這時，在場權威人士都鄭重申明樂譜沒有問題，而是他錯覺。面對幾百名國際音樂權威，假如你是小澤征爾你會怎樣做？小故事第11頁小澤征爾不免對自己判斷產生動搖。不過，他思索再三，堅持自己判斷是正確，于是大吼一聲：“不，一定是樂譜錯了！”他喊聲一落，評委立刻向他報以熱烈掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來這是評委們精心設計“圈套”，以試探指揮家們在發覺錯誤而權威人士又不認可情況下，是否能堅持自己判斷。請回答：是什么力量最終使小澤征爾取得好成績？說一說第12頁 有一位女歌手，第一次登臺演出，內心十分擔心。想到自己馬上就要上

8、場，面對上千名觀眾，她手心都在冒汗：“要是在舞臺上一擔心，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產生了打退堂鼓念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱歌詞，假如你在臺上忘了詞，就打開來看。”她握著這張紙條，像握著一根救命稻草，急忙上了臺。可能有那個紙卷握在手心，她心里踏實了許多。她在臺上發揮得相當好，完全沒有失常她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰勝了自己，找回了自信。其實，我給你，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到詫異，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關，取得了

9、演出成功。 “你握住這張白紙，并不是一張白紙，而是你自信啊！”前輩說。歌手拜謝了前輩。在以后人生路上，她就是憑著握住自信，戰勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。第13頁 尼克松是我們極為熟悉美國總統，但就是這么一個大人物，卻因為一個缺乏自信錯誤而毀掉了自己政治前途。 1972年，尼克松競選連任。因為他在第一任期內政績斐然，所以大多數政治評論家都預測尼克松將以絕對優勢取得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗心理陰影，極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識驅使下，他鬼使神差地干出了后悔終生蠢事。他指派手下人潛入競選對手總部水門飯店，在對手辦公室里安裝了竊聽器。事發之后，他又連連

10、阻止調查，推卸責任，在選舉勝利后很快便被迫辭職。原來穩操勝券尼克松，因缺乏自信而造成慘敗。第14頁青蛙故事一群動物舉行比“大”競賽。老牛走上擂臺，臺下一片呼聲：“大！”大象登臺演出，臺下又一片歡呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服氣，跳上一塊巨石，鼓起肚皮，神采飛揚地高喊：“我大嗎？”“不大！”傳來一片嘲諷之聲。青蛙繼續鼓肚皮，嘭一聲，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。議一議：你怎樣對待青蛙行為？第15頁 1963年奧斯沃德槍殺了美國總統肯尼迪，引發全美震驚。 奧斯沃德是個遺腹子，他在父親死后三個月才出生。母親性格急躁專橫，他自幼在毫無愛撫生活中度過，從小就孤獨離群。因為他身材瘦小，長相丑陋

11、，缺乏教養，經常受到同伴嘲笑、奚落。成人后，不幸婚姻又使他陷入極度困苦和絕望之中，企圖以逃避和屈從來擺脫自卑，但遭到妻子嘲笑藐視。他成了社會所不接納人，自卑感強烈地產生，并持久地壓挎了他自我。在這種強烈自卑感逆轉驅使下，他忍無可忍，最終把槍對準了肯尼迪總統頭顱，槍殺了這位當初號稱全國美男子，一個身居顯赫，在事業、家庭、財產方面都取得巨大成功人。 走近事件自卑是一個不健康心理狀態，是一個心理牢籠。第16頁1、第一步：默念“我行”、“我能行”。默念時要果斷，要重復念，尤其是在碰到困難時更要默念。只要你堅持默念，就會經過自我主動暗示心理，使你逐步樹立信心，逐步有了心理力量。2、第二步：多想開心事。每

12、個人都有自己開心事，開心事就是你做得成功事，那是你信心產物，力量產物。多回想自己開心事，將使你正確估價自己力量。3、第三步：面帶微笑。笑是高興表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。4、第四步：挺胸抬頭。人姿勢與人內心體驗是相適應，姿勢表現能夠與內心體驗相互促進。一個人越有信心，越有力量便越抬頭挺胸。學會自然抬頭挺胸就會逐步樹立信心，增強信心。5、第五步：主動與人交往。在與人微笑問候中，雙方都會感到人間溫暖，人間真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。讓你輕松遨游職場十句話6、第六步：觀賞振奮人心音樂。健康音樂能調解人情緒，陶冶人情

13、操，培養人意志。當人受到挫折時候，情緒低沉時候，缺乏信心時候，選擇適當音樂來觀賞，能幫助人振奮精神。7、第七步：列出自己專長，興趣和才能，比如：打球，繪畫，寫作等，從自己優勢中找出他人不如你項目。看到成功者不如你地方，你自信心就會增強。第17頁1.天生我材必有用。李白2.恃人不如自恃也。 先秦韓非子外儲說右下3.信心是命運主宰。 海倫凱勒4.知人者智，自知者明。 老聃老子5.自信是成功第一秘訣。 愛默生6.自信是向成功邁出第一步。 愛因斯坦6.恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄。 諸葛亮7.信念！有信念人經得起任何風暴。 奧維德8.人有了堅定信念才是不可戰勝。 貝蒂9.我們應該有恒心，尤其要有自信心。

14、 居里夫人10.先相信自己，然后他人才會相信你。 羅曼羅蘭11.不論怎樣，“流言”總不能嚇啞我。 魯迅送給大家話第18頁學習電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌我能行跳舞我能行 寫一寫：“我能行” 說一說：感觸最深“我能行” 做自信一族第19頁我能行自己按時起床，我能行！學好數學，我能行！夸夸我自己我 可 以第20頁1.能夠了解本身需求與渴望，知道必定自己和觀賞他人。2.能夠清楚、直接、坦誠、適當地表示自己真實情感、態度和想法（不論必定或否定）。3.能夠對自己生活與選擇負責，不盲從、不怨天憂人。4.能夠主動樂觀地對待周圍事物。自信者一些基本特征第21頁自信含義：自信又叫自信心， 是人們在正

15、確認識自己基礎上，知道自己優點和優勢，能愉快地接納自己，相信自己能力和才能。 簡單地說，就是指一個人對自己主動感受 。第22頁 你對自己哪些方面比較滿意并有信心呢？在同意項目后畫“” 。1、思維靈敏，上課主動講話 2、記憶力好，背英語單詞快 3、學習成績比很好 4、文藝方面有專長 5、在運動會中取得好成績 6、在學科競賽中取得好名次 7、當干部，組織能力強 8、善交往，朋友多 9、有同情心，樂于助人 10、身體健壯或身材苗條 11、作業書寫認真，受到老師表彰 12、動手能力強，主動參加課外活動 比一比第23頁超越自負，告別自卑自卑者自負者自卑自負第24頁自卑表現課堂上不敢舉手，不敢站起來講話。

16、不敢嘗試自己沒有絕對把握事情。不敢當眾表示自己看法。不敢主動參加班級活動。 自卑心理有什么危害？第25頁 1963年奧斯沃德槍殺了美國總統肯尼迪，引發全美震驚。 奧斯沃德是個遺腹子，他在父親死后三個月才出生。母親性格急躁專橫，他自幼在毫無愛撫生活中度過，從小就孤獨離群。因為他身材瘦小，長相丑陋，缺乏教養，經常受到同伴嘲笑、奚落。成人后，不幸婚姻又使他陷入極度困苦和絕望之中，企圖以逃避和屈從來擺脫自卑，但遭到妻子嘲笑藐視。他成了社會所不接納人，自卑感強烈地產生，并持久地壓挎了他自我。在這種強烈自卑感逆轉驅使下，他忍無可忍，最終把槍對準了肯尼迪總統頭顱，槍殺了這位當初號稱全國美男子，一個身居顯赫，

17、在事業、家庭、財產方面都取得巨大成功人。 走近事件自卑是一個不健康心理狀態，是一個心理牢籠。第26頁自信 自信又叫自信心， 是人們在正確認識自己基礎上，知道自己優點和優勢，能愉快地接納自己，相信自己能力和才能。 簡單地說，就是指一個人對自己主動感受 。不要自卑 要自信自信人怎樣對待自己缺點或不足？第27頁你看到了什么？要客觀對待自己，培養樂觀人生態度第28頁 觀賞自己可能你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；可能你想成為大樹，可你卻只是一株小草；可能你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；做不了太陽，就做星辰，在自己星座發燒發光；做不了大樹，就做小草，以自己綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在自我，平凡而

18、不自卑，關鍵是必須做最好自己。無須總是觀賞他人，也觀賞一下自己吧！第29頁為何會自卑？自卑人首先對自己不滿：不滿意自己長相，不滿意自己狀態，不滿意自己成績等等。所以往往表現為情緒消極、缺乏進取心、性格孤僻、消極，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現出來。結論：每個人都有自己弱項，也都有自己強項，沒有必要自卑，而是應該努力去揚長避短，從而贏得他人尊重。第30頁 你能舉一個自負者事例嗎? 學生活動：第31頁第32頁第33頁 1自己輕視自己，拿自己缺點與他人優點比較，進而以為自己毫無價值，低人一等。 2把困難想象得過于嚴重，常處于孤僻消極狀態，易自暴自棄。 3 嚴重者會輕生。自卑表現第34頁對自我優缺點認識夸大自己優點，忽略自己缺點自視過高夸大自己缺點，忽略自己優點自己瞧不起自己看到自己優點也看到自己缺點愉快接收自己負自卑自自 尊第35頁強手如云期中考試成績不理想學習成績不理想同學怎樣建立學習信心？疑問：信心動搖第36頁多嘗試成功體驗有兩個小竅門！第37頁竅門：多做自己最拿手，輕易取得成功事。把目標分為若干階段小目標。輕易提升科目 信心隨之增強 一科成績有了提升 再攻第二科 班平均以上10分 班平均以