1、排球正面下手雙手墊球當堂掌握三講究 摘要：正面下手雙手墊球是小學排球教學中的重點掌握內容，讓學生快速達成教學目標并能當堂檢測是最理想的。本文從擊球部位、擊球動作以及擊球瞬間這三方面入手，通過反復摸索實踐，總結出看圖貼點做標記先定后拋再結合定位限高有制動這三講究，旨在給一線教師提供新的教學思路，共同關注課堂目標達成，提高體育教學質量。 關鍵詞:排球；正面下手雙手墊球；當堂掌握；三講究 排球正面下手雙手墊球是排球教學中學生必須掌握的一項技能。由于是集體練習，需要學生間的配合，若教師在示范講解過程中未對擊球部位、拋球練習以及墊球瞬間手臂動作等一些細節(jié)方面進行強調要求，那在課堂中學生往往掌握不了正確的

2、墊球動作，以至于球在練習過程中到處亂飛，學生撿球時間多于練習時間，這樣的課堂往往達不到教學目標。本文通過反復實踐研究，總結出掌握擊球部位講究看圖貼點做標記、掌握擊球動作講究先定后拋再結合、掌握擊球瞬間講究定位限高有制動等有助于學生當堂掌握正面下手雙手墊球的有效方法，旨在給一線體育教師提供參考。 一、掌握擊球部位講究看圖貼點做標記 排球墊球的正確部位為兩臂前端腕關節(jié)以上10 厘米左右的部位所形成的平面，掌握正確的擊球部位是教學的重點之一。為解決這個重點，在以往的教學過程中，體育教師一般會采用先示范動作再講解要領的方式來進行教學，但在練習中，依然會有很多學生出現(xiàn)用手腕墊球或者墊的球到處亂飛的情況。

3、造成這種動作錯誤的原因有很多，一是教師在示范的過程中，由于示范速度較快，需要觀察的點過多，部分學生忽略了對擊球點的關注；二是學生是集體成排站列，教師示范時部分學生的視線會被擋住，造成其對教師示范的擊球部位看得不清楚，甚至未看見，導致其在頭腦中未對擊球位置形成正確的表象；三是在講解過程中，對于腕關節(jié)以上10cm左右這個位置的概念，由于比較抽象，學生理解不一，加之這個動作需直臂壓腕才能做到，學生難以將 腕關節(jié)以上10cm左右和直臂壓腕 這兩個要求同步完成，常常顧此失彼；四是在兩人一組進行擊球部位的練習時，由于學生較多，教師無法對每一個學生的動作細節(jié)進行及時的確認與矯正，以至于許多學生誤將不正確的動

4、作當作了正確的動作。正是由于這些原因，導致了一些學生在練習中，擊球部位正確這個重點難以突破，稍稍增加一些難度，動作就開始變形，擊球點錯誤，球墊不到位。因此，傳統(tǒng)的教學方式還不夠完美。 為了切實解決這個老大難問題，筆者通過研究與反復實踐，發(fā)明了用看圖貼點做標記來加以解決的有效方法。其具體步驟和要求是：看圖，即教師利用掛圖或多媒體播放，在講解的過程中將擊球部位進行放大并重點標識，一方面可以消除因教師示范過快或者因位置擋住而產生的學生看不清的問題，另一方面又可以讓學生在觀看時對擊球點位置形成鮮明的形象和深刻的印象，為其此后腦海形成正確的動作定型打下基礎；貼點做標記。即在正確的墊球部位貼上標記。第一種

5、做法，布置課前作業(yè)。先讓學生準備貼紙，自行貼在手腕上方10cm左右處，教師在課堂講解動作要領時對學生的課前作業(yè)進行檢查，幫助學生正確找到擊球點，對于不正確的進行引導并重新糾正，加深學生對正確擊球點的認識。另一種做法，本著節(jié)約時間的原則，在課堂上進行小組間的合作探討，在教師講解完擊球部位后，當堂讓學生拿出準備的貼紙進行黏貼，檢測學生是否掌握，同時分小組進行相互檢查糾錯，這樣在解決這個重點的同時又培養(yǎng)了學生團結協(xié)作的優(yōu)良品質以及積極主動探討的能力。用這個貼點做標記的方式很好地解決了手腕上方10cm左右所形成的平面這個抽象的概念，化抽象為具象，在接下來的練習中也給學生有了更明確的擊球目標。 排球正面

6、下手雙手墊球，一般來說教師會重點關注學生的墊球動作，反復強調夾臂、提肩、壓腕，這也是教學要突破的重點。但是在練習過程中，我們往往發(fā)現(xiàn)很多學生看似做到了這三點，但依然存在球送不出去（向上或向后墊）或者球飛很遠的情況。究其原因，在于小組合作練習時，教師未對學生拋球作出明確要求，以致有的學生拋得不合要求，或拋得高至頭部，導致對方無法用準確的部位擊球，擊球動作錯誤；或拋得遠至上臂或身后，導致學生動作變形，用上臂接球或無法用墊球動作來擊球；又或拋得較偏較近，學生腳步不夠靈活，不會側身接球，就更談不上關注自身擊球動作是否正確。對方拋球的角度、力度不正確，學生墊球的失誤率很高，在練習時，跑動撿球的時間多于練

7、習時間，這樣的練習效率很低。加之多次失敗后，小組間容易產生相互指責的情緒，更不利于情感目標的達成。 筆者在實踐中總結出先定后拋再結合的辦法，其步驟有三：先定持球的高度兩人一組，持球者持球高度為體前腰腹部位置，視對方身高做上下調整。目的在于讓對方蹬地后，能順利用正確的部位墊到球，有利于墊球正確動作的形成，同時持球的高度也是接下來拋球的目標高度。擊固定球練習兩人一組，一人持球，一人做墊球練習。在強調了持球者持球的高度后，教師要重點觀察擊球學生的擊球部位與擊球動作是否正確，是否做到夾臂、提肩、壓腕，這也是正面下手雙手墊球這個正確動作定型的關鍵期?；伹蚓毩曉趦扇艘唤M拉開距離的一拋一墊練習前增加相互拋

8、球的環(huán)節(jié)，對拋球的弧度、力度、高度做一定要求。首先弧度，從下而上的拋物線式拋球最為理想，也最柔和，來球速度慢，便于學生將注意力集中在自己的擊球動作上，有利于正確動作的鞏固；其次力度，對方拋球避免太輕或太重，能拋在對方正前方上前一步左右伸手就能墊到的位置最合適；最后高度，球被拋出后下落，落在對方正前方腰腹部處最合適，與墊固定球的練習相聯(lián)系，由易到難、循序漸進。在動作形成初期，如果這個拋球練習好了，將對接下來學生動作的快速形成非常有幫助。 三、掌握擊球瞬間講究定位限高有制動 正面下手雙手墊球的動作方法為擊球瞬間，兩臂保持平衡，身體重心向抬臂方向移動伴送球擊出。一般體育教師在講解動作要領時會注重講解

9、擊球瞬間兩臂的姿勢及擊球送出動作，但卻經常忽略了以下兩點：一是擊球瞬間，對學生擊球手臂的高度未作明確要求。學生出現(xiàn)擊球時手臂與身體的角度太小或太大的情況，角度太小，墊出去的球往往較低，弧度較小，對方來不及接就已落地；角度過大，球就容易向高或者向遠飛出，對方也同樣難以接到球。二是對擊球瞬間手臂要及時制動未作強調，這就導致學生在墊球時手臂沒有類似于剎車的動作，擊球時抬臂過高至胸前或肩膀處，這樣的球往往飛很遠或者向上向后運動，練習時間大多花在撿球上，課堂效率大打折扣。 為了解決這個問題，筆者通過反復觀察實踐總結出了定位限高有制動這一方法。其要求如下：限制手臂擊球瞬間的位置與高度當有球來時，快速做好準備活動，直臂壓腕，當球快落至腰腹部這個位置時順勢抬臂主動迎接來球，在雙臂抬至體前45度至60度角度時擊球最為理想。擊球瞬間手臂與身體角度越大，球的出手點越高，當擊球角度成為直角甚至鈍角時，球的方向也將改變，改為向上或者向后墊球。因此，要想將球墊至對方手中，需對手臂擊球瞬間的高度進行限制，按照兩人之間的站位距離進行擊球角度的調整，手臂不宜抬太高或太低。手臂擊球瞬間要有制動這就要求球在墊出瞬間手臂要有類似于剎車似的制動動作，幫助球在擊球點形成反作用力，在合適的擊球瞬間飛出。在擊完球后