1、第 第 頁中學舞蹈隊訓練計劃一、訓練目的：1、豐富同學的課余生活，培育對舞蹈學習的愛好，為舞蹈隊員進行舞蹈基本功的訓練。2、提高舞蹈專業素養，使其達到學習舞蹈的初步要求具有健美、敏捷的體態。3、通過訓練，讓隊員掌控較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。4、使隊員較規范、扎實的基本功及技術技巧。5、為參與各種演出及競賽做好充分的預備。二訓練內容1、熱身運動：每天早晨利用1015分鐘左右的時間，讓同學做一些輕松、簡約的熱身運動，使隊員的身體和心情適應課堂訓練的預備，避開用力過度。2、地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來援助隊員們進行軟度和開度的訓練。詳細內容有：1腳

2、背和膝蓋的訓練2肩的開度和前腿的軟度訓練3旁腰和旁腿的軟開度訓練4胸腰和腹肌的訓練5脊椎和胯骨的訓練6胯部和臀部的訓練7胯部和腿部的綜合訓練8節奏和方位的訓練9后腿和背肌的訓練10踢腿和能量的練習。3、把上訓練：遵循先雙手扶把，嫻熟以后單手扶把為中間訓練打下基礎。詳細內容有：1直立和半蹲訓練2擦地推腳背練習3壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿4大踢腿5下腰游戲 。4、中間訓練：這是使隊員掌控、熟識、提高舞蹈表演技能和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、掌握和呼吸。詳細內容有：1手的姿態的訓練2小跳訓練3掌握。5、能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節奏精確，能充分表現音樂的特點，培育

3、隊員的即興創編技能。6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來熬煉同學。三、詳細措施：1、隊員要堅持常常，要仔細刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能任意缺勤。2、舞蹈基本功訓練采用芭蕾和古典相結合的方法。3、為了盡快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，采用基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結合的方法。4、定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。四、訓練要求：1、隊員在舞蹈隊內，不要大聲喧嘩，要保持屋內的環境衛生。2、隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。3、常常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，要予以適當的懲處。4、隊員之間要團結友愛，互幫互助，形

4、成良好的訓練氛圍。5、訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。五、訓練時間和地點：每周一至周三進行晨練每周二下午上舞蹈課篇二：中學舞蹈隊訓練計劃舞蹈愛好小組是同學特別樂于參加的一個愛好小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合同學的年齡特點，它有利于提高同學學習舞蹈的愛好，培育孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，加強集體意識，培育同學的樂感。活動面對部分同學，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參與和普及提高的原那么，讓同學在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪同學的聰慧，陶冶同學的情操，使同學的身心得到健康的進展。因此，我結合我們學校的實際狀況，特別做出如下的教學計劃：一、指導

5、思想：豐富同學的課余生活，培育對舞蹈學習的愛好，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素養，使其達到學習舞蹈的初步要求具有健美、敏捷的體態。通過訓練，讓同學掌控較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。使同學具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。二、任務和目標：一、舞蹈活動課要以審美為中心。美的感染需要通過自身的體驗才能獲得，因此，在整個活動過程中，要以形體動作的美感來感染同學，要以舞曲中豐富的情感來陶冶同學，進而使同學逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及須要的音樂審美技能。二、舞蹈活動課要以文化為主線。以往舞蹈活動的視角往往單純的從動作到動作，很少從文化的角度去思索。現在，

6、因以普及藝術教育為內容，把單純的舞蹈動作拓展為音樂文化是素養教育的需要。因此，我們要通過學習不同風格的民族組合來體會舞蹈與人、舞蹈與社會、舞蹈與民族、舞蹈與大自然的聯系等等，通過舞蹈活動來了解不同的文化。(三)、舞蹈活動課要加強實踐與制造。要特別重視同學的參加和實踐，重視同學感受、體驗、表現舞曲的情感，重視同學感受、體驗、表現舞曲的美。同時，還應當鼓舞同學積極參加探究與制造，應當把開發同學的形象思維技能、開發同學的制造性思維潛質作為重要的培育目標。(四)、舞蹈活動課要提高同學的各項技能。通過學習要全面培育同學的視覺技能、聽覺技能、動作協調技能、形體表達技能、認識自我和適應環境的技能。使同學的形

7、象思維和科學思維得到協調進展，智力和創新技能得到不斷提高。(五)、舞蹈活動課要讓同學懂得簡約的舞蹈知識和舞臺表演規章。總之，讓同學在音樂、舞蹈的熏陶中受到美的教育，進展同學的協調性、柔韌性及對身體的掌握技能，培育同學的留意力、集體榮譽感，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體，提高同學們的外在和內在的氣質和修養。盼望通過這一學期的訓練，隊員對各種不同類型的舞蹈均有肯定程度的接觸和了解，在動作和舞感方面有肯定的提高，培育隊員對舞蹈的熱忱，并制造機會讓大家積累舞臺經驗，爭取為各種活動的參加和下學期的全是中學校文藝匯演做好最充分的預備。三、訓練目的：通過復習嫻熟掌控上學期所學的舞蹈基本動作，要求同學在本學期

8、末，新同學能夠掌控肯定的舞蹈知識，軟度、開度得到肯定的訓練；老同學基本功更上一個臺階，軟、開度達到肯定程度，掌控肯定的舞蹈技巧，在音樂舞蹈中表現美、感受美，嘗試不同風格的舞蹈組合。在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的制造性思維，增加自信，學會呈現自我。通過活動，培育同學的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不憐憫緒，節奏以及節拍的改變，有表情的進行律動，仿照動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使同學潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位同學都在舞蹈活動中享受到美和快樂。1、開學之后，對同學進行強化基本功訓練，老師通過有趣的基

9、訓，使同學腿的開度和腰有肯定的掌握技能，壓腿、踢腿、下腰等內容順當完成。2、當同學在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進一步提高。3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌控、熟識、提高表演技能和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有掌控這些才能完成舞蹈的表演。4、通過組合的練習，使同學加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。四、實施策略及措施：(一)、通過老師的示范講解，同學的爭論和練習，使每個同學懂得簡約的舞蹈知識和舞臺表演規章，掌控基本功要領。(二)、培育同學留意發覺身邊的藝

10、術，能使自己的生活閱歷和藝術閱歷相互聯系，嘗試用舞蹈的方式美化身邊的生活。如：把自己對天氣的體驗與描繪這種天氣的舞蹈聯系起來，用自己喜愛的動作表達出自己的體驗和感受。(三)、啟發同學回想自己體驗到的各種劇烈情感，或欣賞傾聽表現母愛、友情、快樂等常見情感的作品，采納分組游戲的形式，將他們與自己體驗到的同種情感聯系起來進行爭論，并用身體語言表現出來。四、鼓舞同學參加社區或家鄉的藝術活動，從中學習和感受公共場所的藝術，提高自己的表演技能。五、教材以山東省舞蹈分級考級教材一到八級為藍本，并結合我校同學的實際狀況，敏捷選取適合同學們年齡特點的小型舞蹈組合和成品舞蹈。六、活動內容：1、熱身運動：在訓練的1

11、5分鐘左右時間里，讓同學做一些輕松、簡約的熱身運動，主要目的是制造一個融洽的學習氛圍，使同學們的身體和心情適應課堂訓練的預備，避開用力過度。2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來援助孩子們進行軟度和開度的訓練。3、把上訓練：遵循先雙手扶把，嫻熟以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態簡單正確，為中間訓練打下基礎。4、中間訓練：這是使孩子們掌控、熟識、提高舞蹈表演技能和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、掌握和呼吸。5、能夠隨著音樂做動作，節奏精確，充分表現音樂的特點，培育同學的即興創

12、編技能和同學的制造技能。6、排練幾個小型的舞蹈組合，通過這些組合來熬煉同學。七、訓練方法采用上課式教學的形式，運用輕松、開心、示范、啟發、競賽、表演等教學方法，來完成教學任務。八、活動時間：每周三第八節課，如有需要何同學商量利用周末時間。九、活動地點：校舞蹈教室篇三：什邡中學舞蹈隊訓練計劃一、訓練目標豐富同學的課余生活,培育同學的協調技能和智力,舞蹈隊主要訓練形體和舞蹈基本功,熬煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態,培育同學形成良好的習慣,提高同學素養.同時能夠潛移默化地受到思想教育,以及訓練人體的內在氣質,形成良好的品行.二、訓練地點: 學校舞蹈訓練場三、訓練時間: 周一至周四下午5:106:

13、30四、指導老師: 徐蕾五、舞蹈訓練人員:周辰、楊傳剛等30人六、訓練內容詳細如下:第二月：舞蹈基本動作與技能訓練：頭頸部練習、肩部練習 第三月：舞蹈基本動作與技能訓練：肘部練習、腕部練習 第四月：舞蹈基本動作與技能訓練：臂的擺曳、繞環和波浪練習第五月：舞蹈基本動作與技能訓練：大腿、小腿、膝蓋、腳背第六月：舞蹈基本動作與技能訓練：下前腰練習、下后腰練習第九月：舞蹈基本動作與技能訓練：下旁腰練習、甩腰練習 第十月：舞蹈基本動作與技能訓練：擰腰轉體練習第十一月：排練舞蹈紅遍全球第十二月：排練舞蹈剪花花、復習舞蹈、舞蹈基本功組合訓練。篇四：學校二課堂合唱隊舞蹈隊訓練計劃為了豐富學校文化生活、提高同學

14、素養的藝術修養，使同學掌控科學的發聲方法，了解和學會部分中外合唱歌曲。進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊，努力做到以培育同學愛好愛好為前提，培育一批拉的出唱的響的團隊來。為了真正能全面落實好此項活動，特制定如下訓練計劃：一、合唱隊的組織我們的合唱隊成員來自二至五班級沒有合唱基礎的同學。依據隊員的音色特點，將高音區發聲輕松自如、音色清亮充盈的同學劃分為高聲部，將高音區發聲焦灼、吃力，而低音區發聲堅實、寬厚自然的同學劃分為低音部。另外依據隊員的身高體形整理隊形的排列和聲部的安排，這樣的操作可為下一步的訓練打下堅實的基礎。二、訓練我們把時間定在每周四的第七節課，在每一次進入正式的合唱訓練前，要進行一

15、段時間的呼吸訓練與發聲訓練，使全體隊員掌控基礎知識，為合唱教學打好基礎。1、呼吸訓練氣息是發聲的動力，只有掌控正確的呼吸后，才能獲得抱負的聲音。在訓練合唱前，首先要求同學掌控正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。一般用兩種呼吸方法訓練。 舒起練習。吸氣時，依據指揮手勢，口鼻一起緩緩吸氣，吸后停留瞬間，用溫柔的“嘶”聲，有掌握地漸漸呼出。 突起練習。緩吸后停一會兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。這樣經過一段時間的練習，同學在發聲練習中便會逐步感覺到氣息的支持，并能逐步運用到歌頌中來。2、發聲訓練剛入合唱團的同學都未經過正規發聲訓練，聲音“白”而“扁”，氣吸淺，位置低，口腔打不開，下巴緊、表情目納。

16、針對這種狀況，我們先采納哼鳴進行練習，以便盡快統一聲音位置，取得聲音的共性。在發聲訓練中留意了結合咬字吐字進行練習，要求同學將不太簡單讀的字用漢語拼音標好，每首歌詞都用普遍話正確朗讀，隨時留意訂正不正確的咬字吐字，結合發聲訓練用，對準同聲母、韻母的正確口形，逐步學會自然圓潤的發聲。當咬字唱詞訓練有了肯定基礎之后，篇五：中學舞蹈隊訓練計劃舞蹈愛好小組是同學特別樂于參加的一個愛好小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合同學的年齡特點，它有利于提高同學學習舞蹈的愛好，培育孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，加強集體意識，培育同學的樂感。活動面對部分同學，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參與和普及提高的

17、原那么，讓同學在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪同學的聰慧，陶冶同學的情操，使同學的身心得到健康的進展。因此，我結合我們學校的實際狀況，特別做出如下的教學計劃：一、指導思想：豐富同學的課余生活，培育對舞蹈學習的愛好，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素養，使其達到學習舞蹈的初步要求具有健美、敏捷的體態。通過訓練，讓同學掌控較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。使同學具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。二、任務和目標：一、舞蹈活動課要以審美為中心。美的感染需要通過自身的體驗才能獲得，因此，在整個活動過程中，要以形體動作的美感來感染同學，要以舞曲中豐富的情

18、感來陶冶同學，進而使同學逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及須要的音樂審美技能。二、舞蹈活動課要以文化為主線。以往舞蹈活動的視角往往單純的從動作到動作，很少從文化的角度去思索。現在，因以普及藝術教育為內容，把單純的舞蹈動作拓展為音樂文化是素養教育的需要。因此，我們要通過學習不同風格的民族組合來體會舞蹈與人、舞蹈與社會、舞蹈與民族、舞蹈與大自然的聯系等等，通過舞蹈活動來了解不同的文化。(三)、舞蹈活動課要加強實踐與制造。要特別重視同學的參加和實踐，重視同學感受、體驗、表現舞曲的情感，重視同學感受、體驗、表現舞曲的美。同時，還應當鼓舞同學積極參加探究與制造，應當把開發同學的形象思維技能、開

19、發同學的制造性思維潛質作為重要的培育目標。(四)、舞蹈活動課要提高同學的各項技能。通過學習要全面培育同學的視覺技能、聽覺技能、動作協調技能、形體表達技能、認識自我和適應環境的技能。使同學的形象思維和科學思維得到協調進展，智力和創新技能得到不斷提高。(五)、舞蹈活動課要讓同學懂得簡約的舞蹈知識和舞臺表演規章。總之，讓同學在音樂、舞蹈的熏陶中受到美的教育，進展同學的協調性、柔韌性及對身體的掌握技能，培育同學的留意力、集體榮譽感，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體，提高同學們的外在和內在的氣質和修養。盼望通過這一學期的訓練，隊員對各種不同類型的舞蹈均有肯定程度的接觸和了解，在動作和舞感方面有肯定的提高，

20、培育隊員對舞蹈的熱忱，并制造機會讓大家積累舞臺閱歷，爭取為各種活動的參加和下學期的全是中學校文藝匯演做好最充分的預備。三、訓練目的：通過復習嫻熟掌控上學期所學的舞蹈基本動作，要求同學在本學期末，新同學能夠掌控肯定的舞蹈知識，軟度、開度得到肯定的訓練；老同學基本功更上一個臺階，軟、開度達到肯定程度，掌控肯定的舞蹈技巧，在音樂舞蹈中表現美、感受美，嘗試不同風格的舞蹈組合。在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的制造性思維，增加自信，學會呈現自我。通過活動，培育同學的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不憐憫緒，節奏以及節拍的改變，有表情的進行律動，仿照動作和即興表

21、演，寓教育于舞蹈活動之中，使同學潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位同學都在舞蹈活動中享受到美和快樂。1、開學之后，對同學進行強化基本功訓練，老師通過有趣的基訓，使同學腿的開度和腰有肯定的掌握技能，壓腿、踢腿、下腰等內容順當完成。2、當同學在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進一步提高。3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌控、熟識、提高表演技能和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有掌控這些才能完成舞蹈的表演。4、通過組合的練習，使同學加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。四、實施策略及措施：(一)、通過老師的示范講解，同學的爭論和練習，使每個同學懂得簡約的舞蹈知識和舞臺表演規章，掌控基本功要領。(二)、培育同學留意發覺身邊的藝術，能使自己的生活閱歷和藝術閱歷相互聯