1、大學生心理健康問題及其調試心理健康從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一

2、個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。隨著世界一體化進程的

3、發展，各國間的競爭日趨激烈。作為競爭的核心：人才的競爭也日趨激烈化。人才的競爭在很大程度上是人刁“心理素質的競爭”。 作為21世紀的大學生不僅需要較高的政治、思想、品德和專業能力素質，還必須要有較高的心理素質，才能適應社會主義市場競爭、社會生活變化和價值觀的變遷。當前隨著社會生活節奏的加快，競爭日趨激烈，大學生的各種心理問題明顯增多。大學生的心理特點根據調查，我國的大學生年齡段基本在1724歲之間。在這一年齡段大學生的生理發育基本成熟，己經基本具備了成年人的體格及各種生理功，為其心理的發展提供了物質基礎和依據。同時，由于大學生區別于中學生與成年人的學習方式和生活方式，決定了他們的心理發展處在一

4、個迅速走向成熟而又未真正達到成熟的階段。從而形成了大學生特有的心理特點：強烈的求知欲望和自學能力。當代的大學生對于新知識有著強烈的渴望。對于從未接觸的新理論、新科技有著濃厚的興趣。同時，大學生能沉下心去堅持自我學習。能做到課前預習，上課做好筆記，加強自我實踐能力。利用新的學習手段進行學習。例如，利用電腦、網絡自我學習。強烈的參與意識。 大學生的參與意識有兩層含義：一是指大學生作為一個特殊的社會群體積極參與社會政治、經濟、文化等活動；二是指大學生個體積極參與校園內的各項活動。強烈的情感和交友需要。人是社會性動物，人與社會的聯系實際上是通過一系列的人際交往活動來實現的。一般人都會有和他人交往和建立

5、某種關系的傾向。當代大學生隨著年齡的增長和生活環境的變化自我意識有了新的發展，他們十分渴望獲得真摯的友誼，進行更多的情感交流。強烈的獨立意識和批判精神。 大學生追求獨立的成人意識，在學習和生活中往往表現出矛盾的兩方面。一方面，獨立意識增強使他們表現出頑強、剛毅、堅忍不拔、辦事有主見、有頭腦、不愿隨波逐流、有一定的自控能力。這對學習、生活和成長無疑是大有好處的；另一方面，獨立意識的增強（準確地說是被扭曲的獨立意識）可能使他們過分相信自己的能力，妄自尊大，不善于接受不同觀點和意見，以“成人”自居，不樂意接受來自家庭、學校、社會的批評教育，甚至產生反感，表現出情緒上的對抗。一旦這種缺乏基礎的、盲目的

6、自信受到挫折或其“獨立性”受到挑戰時，就易于感到沮喪、自卑，或對人、對事采取不負責任的態度，或退縮到依賴他人的狀態。 雖然當代的大學生有著其鮮明的時代優點。但不可否認的是，當代的大學生缺憾也是十分明顯：心理承受能力較差。面對較大的壓力，當代的大學生抗壓能力很小，往往形成沉重的心理負擔，無所適從，甚至極端的采取自殺行為。與上世紀的八九十年代相比。我國的大學生自殺率程上升趨勢。自立能力較差。當代大學生大多屬于獨生子女。由于父母的過分溺愛，使得部分大學生過分依賴父母，生活無法完全自理。如，衣服臟了不知道如何清洗，無法單獨出行。以自我為中心。當代的大學生表現出一種以自我為中心，很少顧及他人感受，只關心

7、自己感受和利益。大學生心理健康問題通過調查與研究，發現大學生的心理健康問題主要表現在以下幾個方面;大學生活適應心理問題大學生在入學后，普遍不能很好的完成自己的事務。居住的寢室，臟亂差。墻上潑灑了不明的污漬，地上垃圾成片而不知清掃，床上的被褥臟亂，而不知清洗晾曬。衣服找人清洗，而不會自我清洗。這些問題在男大學生較為突出。同時，這樣的問題不僅僅表現在獨生子女的身上。一部分的困難學生也有所提現。困難學生家長感到不能為孩子提供足夠的，經濟支持已經很覺得對不起孩子，作為一種補償，不讓孩子干更多的活，因此這部分大學生生活能力依然較弱。反應了大學生活能力較差，自立能力較差的現象較為普遍。隨著我國經濟的發展，

8、人民物質生活水平的不斷提高，生活質量的改善。當今的大學生生活條件優越，同時，由于計劃生育政策的影響。大學生的兄弟姐妹的減少。使得大學生成為父母眼中的寶貝，不輕易打罵責罰。使得大學生一旦面臨生活、學習、情感方面的挫折，往往不知所措，無所適從，部分大學生甚至懷疑人生。少數大學生聽不得不同意見，接受不了批評。對挫折的承受能力弱。人際關系心理問題 = 1 * GB3 不敢交往 在人際交往的活動中，人們都存在不同程度的恐懼心理，只是每個人的反應程度不同。有一部分大學生在這方面反應特別強烈，由于害羞、自卑等心理的作用，在與人交往時顯得特別緊張，心跳氣喘、面紅耳赤，兩眼不敢正視對；在與人交談時顯得語無倫次、

9、詞不達意。尤其在人多的場合或者在集體活動中更感到恐懼，不敢和人打交道，不敢表現自己。嚴重的可導致社交恐懼癥。、 = 2 * GB3 不愿交往 有的大學生在經歷了高考之后，發現自己在班級上的表現并沒有像高中時那樣一枝獨秀，進而形成因嫉妒與自卑心理造成的人際障礙，認為自己不如別人，怕別人瞧不起自己。缺少人際間必要的信任與理解，人際交往平淡。缺乏與同學的合作精神，甚至視同學為敵手；有的同學甚至自高自大，瞧不起別人；有的同學群體意識淡薄，以自我為中心，對周圍的人與事漠不關心；一切以自己的利益和感受為出發點，不尊重他人的生活習慣和利益。同學之間缺乏必要的寬容，甚至會為一些雞毛蒜皮的小事大打出手。有的人遇

10、事總是回避退讓，整日郁郁寡歡，缺乏交往的愿望和興趣，他們自我封閉、孤芳自賞，但又特別敏感，心理承受力差，獨往獨來，不愿拋頭露面，不愿與人交往。 = 3 * GB3 不善交往 有的大學生不善于了解和掌握交往的一些知識、技巧，在交談的過程中顯得過于生硬、木訥，心存感激不會講出，而在當時卻不能使人理解。有的是認知偏見產生的理解障礙，不注意交往中的“第一印象”，不注意溝通方式，在勸說他人、批評他人、拒絕他人時不講究說話方式。有些大學生在與人交往的過程中，不注意交往的原則，開玩笑不注意場合，不懂得給人留面子，或出言語粗魯傷了對方的自尊心；或不懂得尊重對方的風俗習慣；或不懂裝懂夸夸其談等。這些表現都有損于

11、自身形象的塑造，影響了同學之間進一步的交往。 = 4 * GB3 不會交往 理想模式帶來的失落。進入高校之后，新生大都有強烈的人際交往的欲望，但又常常感到人際交往很困難，究其原因是許多大學生對人際交往的追求往往帶有較濃的理想色彩，以友誼的理想模式為標準來衡量生活中的人際關系，導致高期待與高挫折感并存。進而表現為部分大學生經常津津樂道于過去的事情，而對于現實生活中的人際交往卻表現出強烈的不滿。不懂得交往在于平時的交往積累。有的大學生不懂得交往在于平時的交往積累，總希望別人主動關心自己，主動與自己交往，而自己總是處于變動地位；或僅僅是一旦自己有事求人時才去“臨時抱佛腳”。使對方感到無論在物質上還是

12、在精神上都不能使自己受益，而且甚至感到是累贅時，這種交往就會終止。 = 5 * GB3 缺乏技巧 或許是上面幾種因素的綜合反映，這類學生表現為羞怯、自卑、孤獨、猜疑、嫉妒、恐懼等。或缺乏人際交往的基本技能。他們一般都渴望交往，但由于交往方法欠妥、交往能力有限、個性缺陷或交往心理障礙等原因，在交往過程中既不了解自己，也不了解別人，導致交往失敗。長期的交往失敗，使得一些學生把交往看成是一種負擔，漸漸地變得自我封閉。3.學習心理問題 大學生在學習上也存在著各種心理問題，這些問題在不同程度上影響著大學生的心理健康。主要表現在以下幾個方面： = 1 * GB3 學習的目的缺乏 雖然大學的學習任務重，但大

13、學生為什么而學習卻讓大學生找不到滿意的答案。很多的大學生為了應付期末考試而學習，為了完成大學的學業而學習。 有的是為了就業壓力而機械的學習。對學習缺乏一種目標。 = 2 * GB3 學習動機不足 大學生在學習過程中缺少內在的動力，沒有學習的興趣。對所學的知識缺乏內在的需求，陷入“為了學習而學習”的情況。這種情況導致學習結果受到影響，不能在學業上取得進步。在學習過程中，無計劃。 = 3 * GB3 學習動機的功利性 市場經濟的發展對大學生有這特定的技能的要求。對于學習，部分大學生表現出功力的意識傾向。對于本專業的課程認真學習，而對于一些基礎課程，例如，大學心理衛生課程則不屑一顧。對于各種技能性的

14、課程，例如，人力資源管理師，證券等趨之若鶩。成為了大學中的考證一族。一些大學生為了考取各種證書而不重視專業課的學習。 = 4 * GB3 學習成績的影響 少部分大學生由于學習的困難：對大學的學習方式的不適應，上課無法集中精神，自我約束能力較差，造成學習成績的不理想。從而形成心理上的壓力。產生與人差一等的自卑心理。 = 5 * GB3 過度學習的焦慮 部分大學生在學習的過程里沒有達到自己的學習目標，從而產生一種焦慮情緒。這種情緒使得大學生的失敗感增強，自尊心受到挫折。使得學習更加變得困難。4.情感心理問題 大學生情感心理問題主要體現在愛情、友情、親情三個方面： = 1 * GB3 戀愛 伴隨著大

15、學生年齡的增長，大學生心理和生理日趨成熟，大學生對于愛情的渴望也日趨明顯。隨之而來的一些戀愛問題浮出水面。大部分大學生有著良好的交際道德和行為規范，但少數大學生卻在這上面出現心理問題。一部分大學生一進入大學校門，就開始尋覓戀人。部分大學生過于公開化，沒有隱蔽性可言。在公共場所互相摟抱，親密接吻等，絲毫沒有顧忌他人感受。有的大學生戀愛出現盲從心理，看到身邊的同學或者寢室其他同學談戀愛，為了虛榮心他也去談戀愛。對于戀愛抱著輕率的態度請勿對待，追求的只是一種情感體驗，打發時間的態度。有的出現多角戀的情況，尋求刺激。而戀愛中比較常見的問題是失戀問題，有的同學對于失戀不能擺正心態，往往陷入其中不能自拔，

16、痛苦，不能接受分手，嚴重的選擇自殺去逃避。 = 2 * GB3 友情 擺脫了高中密集的學習壓力，大學生有跟多的時間來處理自己的友情。在對待友情上，有的大學生出現不能很好尊重友人的情況，不能接受朋友的意見，不顧及友人的一些生活習慣。有的大學生分不清友情與愛情的區別，不能把握男女交往的尺度，最終傷害友情。 = 3 * GB3 親情 一部分大學生在親情上出現偏差，認為終于擺脫父母的控制。沒有父母在身邊，自己才是真正的自由。很少主動與自己的父母聯系，有的甚至于不聯系，缺少對父母的關心。有的聯系父母僅僅是為了讓父母給自己生活費。有的對父母的問候關心，顯得不耐煩。5.情緒心理問題大學生由于其正處于走向成熟

17、而未成熟的心態，在情緒上表現比較明顯的心理問題：情緒上波動起伏較大，在與同學交往過程中，有時以為同學的某一句話或者某一動作，而突然發脾氣或者甩頭就走。有時，因為一些高興地事，而表現為精神上的興奮。出現抑郁情況，由于某些事情的打擊，出現長期性的情緒低落，身體上常感覺不適，睡眠質量差，飲食不好。6.就業心理問題 隨著我國改革開放的不斷深入和教育體制的改革，我國大學生的就業問題由過去的國家包分配轉變為現在的自主選擇就業。大學生面臨的就業心理壓力和沖突更大。部分大學生對自身能力與潛能了解不足，過分自大，認為知己有足夠的實力勝任一切工作。對于擇業過于樂觀，不認真去尋找工作，從而浪費許多工作機會。而一些大

18、學生則過于自卑，對自己的能力優勢卻反正確的了解，不敢與去參與擇業，面對人才招聘選擇放棄，也導致就業機會的浪費。 大學生就業較為普遍的心理問題是期望過高，大學生往往對企業和就業形勢缺乏了解，從而造成理想與現實的差距，導致情緒低落，喪失自信心。 一些大學生在就業上沒有自主性，出現從眾現象。對自己所學專業知識不做充分了解，在就業上往往將他人選擇作為參考對象。沒有充分了解自己的專業知識在擇業上的優勢。三、大學生心理問題產生的原因1、內在因素的影響 = 1 * GB3 生活習慣 近些年來，大學生酗酒和吸煙的比例呈上升趨勢。在調查的100名大學生中,經常吸煙和吸煙成癮人數達10,在這些人中上大學以后養成吸

19、煙習慣的高達85。酗酒情況也比較嚴重。另外，毫無規律的作息習慣和飲食習慣在大學生中也十分普遍。據調查，某高校每周僅能從事1-2次體育鍛煉的男生僅占41.5%女生占44.7，每周根本不鍛煉的男生達6.9%、女生占7.5%。不良的生活習慣和長期缺乏體育鍛煉使得大學生的身體素質急劇下降，睡眠質量下降，容易生病。這些由于不良的生活習慣導致的身體問題進而使得大學生產生心理上的問題。 = 2 * GB3 價值觀的影響 大學生正處于從未成熟到成熟、未定型到定型的變化時期，一些不正確的觀點容易左右他們的思想和行為，從心理上出現不良情緒，往往很難科學準確地分析和解決問題。如果在這個時候得不到正確的引導和適當的調

20、節，就容易產生心理障礙。例如。功力主義的影響，有的大學生有利于自己的事就做，不利于自己的事就不做。這種思想往往產生狹隘、自私的心理特征，在處理人際關系上常出現問題。 = 3 * GB3 自身的經歷 當代的大學生基本上從學校到學校的單一過程，生活閱歷淺，社會經驗少往往是對成功和榮譽體驗得多，對失敗和挫折體驗得少，對新環境的適應能力和對挫折的承受能力比較差。容易因為一點挫折和失敗而灰心喪氣，變得自卑而不自信。有的大學生因此變得比較焦慮，情緒不穩定，無法集中注意力。2、外在因素的影響 = 1 * GB3 家庭的影響 人的性格成長期大多是在家庭中度過的，因而家庭環境對于大學生的心理健康影響很大。父母對

21、于孩子早期的教育直接影響著孩子未來的性格特點和對待事物處理的態度。在獨生子女的家庭中，父母往往過于溺愛自己的孩子，在大事小事上隨著孩子的喜好去做。在一些問題處理上，往往大包大攬。這樣使得孩子容易形成自大的性格，表現出自私狹隘的心理特征。在處理問題上，缺乏自主能力，過分依賴于別人。生活適應能力差，在與他人交際過程中，容易產生矛盾。部分家庭對于子女的期望過高，希望子女能成龍成鳳。這種過高的期望，使得父母在語言上鞭策子女做的更好，在人生目標上，要求子女達到自己的心理期望。這無疑使得子女面臨著巨大的心理壓力，往往產生緊迫感，在學習過于在乎成績。 = 2 * GB3 學校的影響 學校作為大學生的學習場所

22、，對大學生的心理活動影響有著巨大作用。良好的校風有利大學生的道德情操的培養。一個具有良好校風的大學，能為學生提供良好的學習環境和集體活動。大量的知識交流活動和課外的集體活動能讓大學生廣泛的參與其中，形成良好的集體意識。從而避免了大學生出現空虛、失望等不良情緒。我國高校對于學科的設置在一定程度上也影響著大學生的心理狀況。隨著經濟的發展，社會對于人才的需求呈現多樣化，而我國的高校課程設置往往要落后于社會的需求。使得學生所學的知識不適應社會的需求，在嚴峻的就業形勢下，產生一定的心理壓力。我國高校普遍開設了心理健康教育課程，設置了心理咨詢室。但心理健康教育課程存在著，課程的課時較少，課程的內容較為簡便，無法達到輔導學生的作用。同時，高校的輔導員人數較少，管理的范圍較大。我國的高校普遍是1人管理200300人，有的甚至是400500人。往往一個輔導員要管理整個小學院的全部學生。這使得輔導員不能很好的輔導學生的心理工作。使得學生有心理壓力在學校方面無法取得緩解