1、第 表象訓練法應用于排球教學的實驗研究論文導讀：本文通過一學期的排球教學實驗，將表象訓練運用于教學之中，對實驗數據進行了統計學處理及評價，想從中探索出一種有效的教學方法，為體育教學改革，提高教學質量提供一點參考依據。表象訓練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術動作圖像在大腦中反復描述,不斷強化,使正確、清晰、完整的技術動作形成表象,來提高技術動作質量和速度。(1)實驗班與對照班在同等條件下分別進行了一學期的排球教學，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進了3-5分鐘表象練習的內容，而對照班這個時間仍進行常規的練習。關鍵詞：表象訓練法，教學實驗，排球教學 1前言 隨著高校體育教學改

2、革的不斷深入，研究和探討體育教學方法已成為當前改革中一項十分重要的內容。本文通過一學期的排球教學實驗，將表象訓練運用于教學之中，對實驗數據進行了統計學處理及評價，想從中探索出一種有效的教學方法，為體育教學改革，提高教學質量提供一點參考依據。 2研究對象與方法 2.1研究對象 山東菏澤學院2022年級本科男生，排球選項班1、2班共60人(每班40人)，隨機選定1班為實驗班，2班為對照班，兩班基礎情況大致相當，實驗前，兩班學生均未進行過排球技術的學習和訓練。并對這兩個班的基礎情況(排球的基本素質)進行了測試，結果表明，兩班各項測試指標平均水平非常接近，經統計學檢驗，實驗班與對照班在四項基本素質方面

3、均無顯著差異。符合統計學對比要求(見表1)。 表1實驗班與對照班實驗前身體素質情況比較 身高x（cm）摸高x（m）柔韌性x（cm）三米移動（次/分鐘）上肢力量x（次）實驗班172.93.038.292113.7對照班173.13.048.232213.5T檢驗P0.05P0.05P0.05P0.05P0.05 2.2研究方法 2.2.1文獻資料研究法 在研究過程中，根據研究目的、實驗內容查閱了相關文獻和著作，為這次研究提供了理論和方法依據。 2.2.2教育實驗法 對本文設計的表象訓練方法進行了為期一學期的教學實驗，采用實驗班與對照班對比的辦法進行，實驗班和對照班在教學內容、時間安排上完全一樣的

4、情況下，實驗班在教學中除采用常規教學方法外還采用了表象訓練方法組織教學，對照班仍采用常規的教學方法組織教學，在學習結束后，采用雙盲法，將實驗班與對照班的學生混合交叉在一起進行考核評定，將結果進行比較。 2.3統計學方法 運用統計學方法，處理各種實驗數據，分析實驗效果，獲得科學依據。 3研究結果與分析 3.1表象訓練方法的依據 表象訓練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術動作圖像在大腦中反復描述,不斷強化,使正確、清晰、完整的技術動作形成表象,來提高技術動作質量和速度。運動心理訓練中,多次在大腦中重復回憶自身動作,或外界運動客體的表象,在內心學習運動技術動作。表象是人腦對過去感知的事物形

5、象的反映，它是在感知基礎上形成的，是對過去感知事物形象的再現。運動表象是指在人們頭腦中重現出來的動作形象，它反映動作在一定時間、空間和力量等方而的特點，例如身體的位置，動作的力準、幅度、方向和速度等。運動表象是視覺、動覺相互結合的綜合表象。 學生的動作概念，是在動作表象的基礎上通過有意識地對各種動作的特點進行分析、綜合、比較、抽象和概括等復雜的思維過程而形成的。例如，當我們回想起排球發球的形象時，好像看到了自己的發球動作。這是運動表象的視覺成分，同時也會感到全身有些緊張，這是表象的動覺成分。因此，在采用表象訓練法時，學生要集中注意力，產生完成該動作的動覺表象，通過這種視覺、動覺結合的運動表象的

6、回憶，達到鞏固和改進動作的目的。 動作技術的學習不單純是機體肌肉活動，而是相應神經支配的大腦活動，是想和練的配合。學生在初學動作時，主要是通過視覺、知覺表象，控制和調節自己的模仿練習，其表象越清晰、正確，就能越有效地完成動作。 3.2表象訓練方法的設計與實施 3.2.1表象訓練方法的設計 (1)制作排球發球技術動作示意圖，在上課前發給實驗班學生，并講解圖示，配合觀看發球錄像和教師的正確示范，讓學生能夠看懂理解圖中動作，初步建立動作概念。借助于想象，學生才能理解自己當時不能直接感知或者從未也無法感知的事物，使學生頭腦中想象的形象正確、生動、逼真，這一過程反復多次講行、逐漸由模糊到發球的連續動作。

7、 (2)結合教學進度，利用自己手中的圖示，高度集中注意力閉目反復想象正確動作的每一個過程，再想象自己在做某一動作，使頭腦中出現的動作表象與實際動作趨于一致、完善、準確，在閉口想象動作的同時做徒手的模仿。 (3)每次表象練習最好由教師在場用語言引導，如原地上手發球：拋球一引臂鞭打擊球隨揮等，學生隨著語言展開想象，反復進行。 (4)表象練習時可結合想練同時進行的方法，建立良好的動作本體感覺。課外表象訓練由教師每次課結束后布置內容，由易到難。 3.2.2表象訓練的實施 (1)實驗班與對照班在同等條件下分別進行了一學期的排球教學，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進了3-5分鐘表象練習的內容，

8、而對照班這個時間仍進行常規的練習。 (2)實驗班學生每天晚上睡覺前按布置的內容進行10分鐘的表象訓練。 (4)在學期結束時，采用雙盲法將實驗班和對照班學生混合交叉在一起，對每位學生的發球技術掌握情況進行了專家組評判，按統一的評判標準打分。具體方法：每位學生發球五次(采用所學的原地上手發球)，由評委根據發球的動作步驟：拋球引臂鞭打擊球隨揮綜合效果分別給予評分。 3.3實驗結果分析 通過一學期排球課教學實驗，實驗班發球技術的五項指標得分均高于對照班，實驗班發球技術的綜合得分平均為77.5分，而對照班只有62.5分(見表7)。每個單項技術的得分也高于對照班，經統計學檢驗，兩班各項指標均呈現顯著性差異

9、，實驗班動作技術的掌握情況明顯好于對照班，說明實驗班教學效果明顯優于對照班。 表2實驗班與對照班學生發球技術得分情況比較 拋球引臂鞭打擊球隨揮綜合效果實驗班76787977.57477.5對照班6261646360.562.5T檢驗P0.01P0.01P0.01P0.01P0.01P0.01 實驗班在教學中通過采用表象訓練法，加速了動作形成的分化和信息反饋，調動和發揮了人的主觀能動性，使想、練有機地結合在一起，有效地建立了正確的動作概念，鞏固了動作技術。長期不斷的進行表象訓練，能夠提高大腦中動作表象的清晰度和自動化水平，強化動作技能的條件反射，以達到提高教學效果的目的。 4結論 (1)本文進行的表象訓練法是利用運動心理學原理，結合運動技術形成規律，在體育教學中的一次嘗試。通過表象訓練在排球教學中的應用，對改進和提高技術動作具有明顯的效果。采用表象訓練法的教學效果明顯比傳統教學好。 (2)在體育教學中采用適當的表象訓練內容，能在一定程度上調動學生的學習積極性，激發他們的學習動機、培養興趣，發揮學生的主體作用。 (3)表象訓練可以隨時隨地進行練習，簡便易行，為學生提供了一個有效的輔助練習方法。 參考文獻:1全國體育學院教材委員會.運動心理學.人民體育出版社,198