1、PAGE PAGE 6根本公衛生效勞健康教育知識講義根本公衛生效勞健康教育知識講義健 康 教 育 知 識 講 座第6期 2023年11月健康教育活動記錄表活動時間：2023年 月 日活動地點：活動形式：健康教育知識講座活動主題：糖尿病保健知識組織者：龍塘鎮鄉衛生院公共衛生科接受健康教育人員類別：接受健康教育人數： 人健康教育資料發放種類及數量： 份活動內容：1、糖尿病的飲食2、糖尿病的運動3、糖尿病的自我管理活動總結評價：參加講座的居民了解了糖尿病的飲食、糖尿病的運動、糖尿病的自我管理、糖尿病的按時就醫, 根本掌握了糖尿病的健康生活方式。知曉率: 95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖

2、片材料 印刷材料 影音材料 簽到表其他材料 填表人簽字： 負責人簽字：填表時間：2023年月日通知_村： 為提高農村居民的健康意識，讓農村居民了解糖尿病的飲食、糖尿病的運動、糖尿病的自我管理、糖尿病的按時就醫等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現通知如下：時間：年月日地點：講座內容：授課人：參加人員：龍塘鎮衛生院 年 月 日 糖尿病健康教育知識講座一、糖尿病的定義及危害糖尿病是一種常見的內分泌代謝性疾病。它是以血漿葡萄糖水平升高為特征的代謝性疾病群。引起血糖升高的病理生理機制是胰島素分泌缺陷及或胰島素作用缺陷。血糖升高時可出現多尿，多飲，多食，消瘦及視物模糊等病癥。糖尿病的患病率非常高

3、，隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，近年來糖尿病發病率逐年上升，成為繼心血管，腫瘤之后排在第三位的嚴重危害人民健康的非傳染性疾病。幾乎每個人的周圍都能接觸到一些糖尿病患者有家人，同事，鄰居等。印度，中國，美國是糖尿病最多的三個國家。在1995年的時候我國的糖尿病患者有1000萬，到2003年的時候打到了2300多萬，當時預測到2025年能到達4600萬，可是在2007年的普查已經到達了4600萬。2023年已經超過了6000萬，可見中國的糖尿病是快速的增加。而糖耐量異常者，就是未到糖尿病標準而血糖較高者也接近6000萬。相當于有一個糖尿病就伴隨一個即將患上糖尿病的患者，這兩個數量加起來到

4、達一億多。那么患病率與咱中國的人口數量的增加，人口的老齡化，平均壽命的延長，城市化傾向現在是越來越多的人員涌向城市，還有生活的西方化在國外已被淘汰的垃圾食品，像肯德基，麥當勞在我國到處都是。在一些大城市，5分鐘就能見到一個肯德基，而我們中國是每28秒鐘出現一個糖尿病患者。糖尿病的危害;1經濟負擔的加重長期用藥2生理上的危害引起眾多的并發癥3心里危害。糖尿病是一種終身性疾病，它有著急慢性病發癥。在我國只有1/3的患者能得到積極的治療，而另外2/3不能得到正規的治療或者根本得不到任何治療。糖尿病的發生率非常高，嚴重一影響患者的生活質量。但是有些患者80多歲，患糖尿病30多年卻無明顯的并發癥，只是定

5、期來住院調整藥物。這說明糖尿病雖然不能得到根治，但可以控制并發癥和預防的。糖尿病患者必須打持久戰，用知識戰勝糖尿病，得了糖尿病并不可怕，可怕的是患上并發癥。它有急慢性并發癥。急性并發癥 糖尿病酮癥酸中毒 乳酸性酸中毒 高滲綜合征老年人低血糖合并感染。慢性并發癥可以累及多個器官。侵犯到腦.：可以引起腦堵塞。侵犯到心血管：可引起高血壓，冠心病，心肌堵塞。而心血管疾病患者致死致殘或造成經濟損失的主要原因。累及到腎臟：可引起糖尿病腎病，最終可致腎功能衰竭也就是尿毒癥 大家都知道腎臟是人體的排泄器官，一旦它壞了，小便是排不出來只能靠透析來維持生命，那不光人受罪花費也很大。眼睛：可引起青光眼，白內障，視物

6、模糊看不清東西。病程在20年以上的患者都有不同程度的視網膜病變，而視網膜病變是糖尿病失明的主要原因。周圍神經病變：可引起手腳麻木，刺痛感，身上有小蟲子爬的感覺或腳上有踩棉墊的感覺。糖尿病足：也就是爛腳。千里之行始于足下，人一旦失去了雙腳就意味著日常生活是很難自理的。對這一點深刻體會莫過于因糖尿病足而截肢的患者。不要小看一個針眼，一個很小的傷口，還有腳氣二、糖尿病的預防對策糖尿病是一種可防可治之病。有研究說明,一般從餐后血糖升高到確診為糖尿病,需要7年左右的時間。最初的餐后血糖升高往往不用治療，只要改變飲食習慣和生活方式就可使血糖恢復正常。這足見糖尿病的早期預防是大有可為的，無糖尿病者完全可能不

7、得糖尿病。雖然現代醫學水平可使糖尿病患者不因糖尿病致殘或早亡，但其治愈還是很困難。因此，預防仍然是最關健的。關于糖尿病的預防，有關專家提出了“四個要點：1“多懂點兒，即知識預防。接受健康教育，學習糖尿病知識。何謂“多？就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經常檢測知道自己的血糖水平。2“少吃點兒，即飲食預防。何謂“少？就是進食要留有余地，不可一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等誘發因素的形成。有肥胖危險因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。日本的一項經世界衛生組織認可

8、的研究成果認為，用涼開水泡茶喝，有肋于糖尿病的防治，高危人群不妨一試。3“勤動點兒，即運動預防。運動可以減少脂肪組織和增加細胞對胰島素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險。適當鍛煉還可增強心肺功能，降低血粘。目前公認，經常參加鍛煉的人比不參加運動的人隨年齡增長發生糖尿病的危險要小20%。何謂“勤？專家認為，那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實際上起不到什么作用，年輕人應經常參加“出點汗、喘點氣的運動，最好每天半小時，每周至少5次。4“放松點兒，即心理預防。防止精神創傷，提高心理應激能力，從而保證胰島素的正常分泌。5戒煙限酒，保證睡眠。高血粘者必須戒煙，因為吸煙可使血管收縮，血

9、粘加重。三、糖尿病的治療方法飲食指導飲食控制是糖尿病的根底治療措施，尤其是型糖尿病的重要治療手段。合理的飲食有利于減輕體重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代謝紊亂和高血壓。教會患者根據自己的體重、身高、性別、運動量等情況計算飲食量，保證合理的營養，嚴格控制甜食，多吃纖維素的蔬菜，如青菜、芹菜等，防止進食高膽固醇食物，要根據血糖制定糖尿病飲食。運動指導 “生命在于運動任何人都需要運動，此病除應用藥物和飲食療法外，運動也尤為重要，首先可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制，其次加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利益預防糖尿病心血管并發癥，最后可增強體力及免疫功能以及減輕病人壓力和緊張情緒。糖尿病運動應因人而異，適可而止，循序漸進，持之以恒，以有氧運動為主，醫療步行是最正確方法。年青、體質好的可采用跑步、游泳、登山、打球、騎自行車等，年老體弱者可打太極拳或慢速步行，運動時間為20-60分鐘，每周3-5次，運動最好選擇在餐后1小時左右進行，出去運動要隨身攜帶糖塊，以免低血糖時備用。用藥指導 向其講解藥物的劑量、用法及用藥后可能出現的不良反響，并介紹降糖藥的餐前餐后服用的不同類型，聯合用藥更應小心謹慎。對胰島素冶療的