1、 年級(jí)七年級(jí)人數(shù)40日期執(zhí)教安敏班級(jí) 1班組班形式班級(jí)授課制周次6課次第二次教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)習(xí)：蹲踞式起跑接加速跑游戲：跳繩接力重點(diǎn)五點(diǎn)支撐，蹬擺結(jié)合難點(diǎn)臀部抬起時(shí)高于肩部，重心前移教 學(xué) 目 標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使90%的學(xué)生明確蹲踞式起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上下肢的力量、身體的協(xié)調(diào)性及靈敏性，使85%的學(xué)生能正確掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作，情感目標(biāo)：充分調(diào)動(dòng)全班同學(xué)學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、克服困難的精神。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法 與 要 求運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1整隊(duì)集合、清點(diǎn)人數(shù)；2師生問(wèn)好（問(wèn)題導(dǎo)入）；

2、3宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)并提出要求；4安排見(jiàn)習(xí)生、檢查服裝；5強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。二、繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈加漩渦跑三、1234反應(yīng)游戲規(guī)則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈逆時(shí)針跑，聽(tīng)清老師說(shuō)報(bào)數(shù)字，1代表繼續(xù)逆時(shí)針跑2代表蹲下3代表原地不動(dòng)4代表向上跳并擊掌。獎(jiǎng)懲：落單的同學(xué)二個(gè)下蹲。四、熱身操1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3振背運(yùn)動(dòng)4腹背運(yùn)動(dòng)5弓步壓腿6活動(dòng)手腕踝7擺臂組織形式*學(xué)生：* 老師：要求：集合快靜齊，著運(yùn)動(dòng)裝，遵守課堂紀(jì)律。二、隊(duì)形整齊，精神飽滿(mǎn)。三、四、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)大方，充分熱身避免運(yùn)動(dòng)損傷

3、。28拍6分鐘 小基 本 部 分一、學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式起跑（普通式）起跑技術(shù)包括各就位、預(yù)備、鳴槍(或跑的口令)三個(gè)部分。1各就位動(dòng)作要領(lǐng)：前腳距起跑線(xiàn)約一腳半。后腳距前腳腳跟約一腳半，兩個(gè)腳間隔15厘米(約一拳半)，兩手收回緊靠起跑線(xiàn)后沿并掌于地面，兩手拇指相對(duì)，四指并攏與拇指成八字形，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過(guò)起跑線(xiàn);頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。2預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心前移，形成臀部高于肩，肩超過(guò)起跑線(xiàn)的身體姿勢(shì)，重心主要由兩臂和前腳支撐，形成四點(diǎn)支撐，前腿膝關(guān)節(jié)夾角約為90度-100度，后腿膝關(guān)節(jié)夾角約為110

4、-130度左右，注意力集中聽(tīng)槍聲。3跑動(dòng)作要領(lǐng)兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器。把身體向前上方有力地送出，高抬大腿，速度逐漸加快。二、跳繩游戲1、游戲規(guī)則：將全班同學(xué)分為四個(gè)小組，每組前面兩名同學(xué)持繩放在地上跑至標(biāo)志物處返回，返回時(shí)高舉跳繩從同學(xué)們頭上回到隊(duì)伍前面并將跳繩交給后面兩名同學(xué)，一二名同學(xué)跑至隊(duì)伍后面站立并加入游戲，直到最后兩名同學(xué)完成后將跳繩交給排頭的同學(xué)并站好，代表該小組圓滿(mǎn)完成任務(wù)，最后完成的小組接受懲罰。（女生10個(gè)下蹲，男生10個(gè)俯臥撐）一、組織方法*教學(xué)步驟：1教師做完整示范并引導(dǎo)同學(xué)們觀察動(dòng)作的重難點(diǎn)；2體育委員為同學(xué)們做示范，教師講解重

5、難點(diǎn)；3學(xué)生做原地徒手模仿練習(xí)2組；4兩名同學(xué)進(jìn)行展示，同學(xué)們互評(píng)，教師總結(jié)；5分單雙組進(jìn)行練習(xí)（相距2-3米），同伴互評(píng)；6集體練習(xí)2組；7第一組第二組相距五米行進(jìn)間進(jìn)行蹲踞式起跑接加速跑4組；8高抬腿接加速跑2組。易犯錯(cuò)誤及糾正： 1預(yù)備時(shí)重心不前移，臀部不上抬教師講明重心前移的作用，采用兩人一組相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法。 2起跑就抬起重心采用劃線(xiàn)提醒同學(xué)們此段距離采取低重心跑，起跑后應(yīng)逐漸抬起重心。*1聽(tīng)清游戲規(guī)則，并積極參與游戲；2演練一次，正式比賽兩組；3游戲升級(jí)體驗(yàn)，將全班按性別分組，男生VS女生，懲罰翻倍。22分 鐘8分鐘 中結(jié) 束 部 分一、在音樂(lè)下進(jìn)行放松1身心放松2手臂拉伸3大腿拉伸5小腿拉伸二、集合小結(jié)三、收還器材四、師生再見(jiàn)組織集體放松練習(xí)*要求：1充分拉伸，充分放松2認(rèn)真思考，善于總結(jié) 4 分 鐘 小場(chǎng)地器