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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)篇三：2020年護(hù)眼小知識一、眼睛防曬眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加兒童以后患白內(nèi)障的幾率,在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車,哪怕是短短的幾分鐘,也一定要讓孩子帶上寬沿太陽帽,保護(hù)眼睛免受太陽直射。二、避免外傷做好愛護(hù)眼睛教育，告知孩子帶尖頭、棒子的玩具、小棍或鉛筆等尖銳的物品容易傷著眼睛，重者則會失明，在奔跑玩耍時,不可拿著這些尖銳的物品對著眼睛玩耍，在行駛的車?yán)锔荒芡嬉陨贤婢?在家具的尖銳棱角上加裝圓滑的襯墊,起到保護(hù)作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水

2、平的桌子。如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,應(yīng)當(dāng)為他準(zhǔn)備一個密封性良好的泳鏡.記住,別讓孩子潛水，除非在嚴(yán)密的監(jiān)護(hù)下。三、不在昏暗的光線下活動在光線陰暗的地方讀書或玩耍,會損害眼睛.光線不足還會造成孩子視力疲勞,所以應(yīng)當(dāng)讓孩子盡量在光線充足的地方游戲和閱讀。四、控制看電視的時間長時間看電視,會造成暫時性的視力疲勞,應(yīng)當(dāng)限制看電視的時間,每看半小時電視,讓孩子休息片刻；看電視時,保持室內(nèi)足夠的光線,以減少屏幕耀眼的亮光對眼睛的刺激；保持和電視的距離。五、避免接觸過敏物質(zhì)過敏時節(jié),有的孩子愛流眼淚,這很可能是過敏引起的.眼睛過敏的孩子外出時,需要帶上包繞的護(hù)目鏡或泳鏡,以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。六、飲食護(hù)眼不可挑食，膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多進(jìn)食對眼睛有好處的食物，如紅蘿卜、菠菜、番茄、木瓜、檸檬、柑橘、堅果、大米、小米等，少進(jìn)食油炸、辛辣刺激、糖果及甜食等食物。常做眼保健操 做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。八、有不適及時檢查眼睛及時檢查眼睛能盡早發(fā)

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