1、關(guān)于功能社區(qū)健康管理模式第一張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月“社區(qū)”的概念及分類社區(qū)：若干社會(huì)群體或社會(huì)組織聚集在某一個(gè)領(lǐng)域里所形成的一個(gè)生活上相互關(guān)聯(lián)的大集體 。居住社區(qū)：以地域?qū)傩詠?lái)劃分，大家居住、生活在同一個(gè)地域。功能社區(qū)：特指由職能相同或是處境相似的人群構(gòu)成的社群共同體（比如學(xué)校、企業(yè)、機(jī)關(guān)等） 。第二張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 “每一個(gè)功能社區(qū)都有其特殊的職業(yè)特點(diǎn)和疾病特色，決定了對(duì)不同功能社區(qū)的健康管理必然要考慮到該社區(qū)人群獨(dú)特的健康需求，并為其提供個(gè)性化的健康管理。”第三張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 作息管理健康療養(yǎng)模式之第四張，PPT共二

2、十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月祛病輕身氣血循行順時(shí)保養(yǎng)十二經(jīng)絡(luò)十二時(shí)辰養(yǎng)生第五張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月何時(shí)睡覺(jué)？ 亥時(shí) 21:00-23:00 三焦經(jīng)當(dāng)令 三焦通則百病不生。 亥時(shí)又稱“人定”，意思是夜已很深，是該安歇睡眠的時(shí)候了。亥時(shí)睡眠，百脈得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。要求不可超過(guò)23點(diǎn)還不睡覺(jué)，有專人巡視檢查。第六張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月何時(shí)起床？ 卯時(shí)：5:00-7:00 大腸經(jīng)當(dāng)令 一覺(jué)醒來(lái)，正好如廁。按時(shí)排便是照顧大腸最好的方式。要求6點(diǎn)30起床，專人叫早。起床后測(cè)血壓、血氧飽和度，然后晨練。第七張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月何時(shí)吃飯

3、？ 早餐辰時(shí)7:00-9:00胃經(jīng)當(dāng)令午餐午時(shí)11:00-13:00心經(jīng)當(dāng)令晚餐酉時(shí)17:00-19:00腎經(jīng)當(dāng)令加餐巳時(shí)9:00-11:00脾經(jīng)當(dāng)令用餐時(shí)間:8點(diǎn)、12點(diǎn)、18點(diǎn)。加餐:10點(diǎn)半。第八張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月何時(shí)運(yùn)動(dòng)？現(xiàn)代科學(xué)觀點(diǎn) 最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)段是下午4-6點(diǎn)。 人體生物鐘處于最高潮，此時(shí)鍛煉能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應(yīng)能力。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn) 15:00-17:00 膀胱經(jīng)最旺。膀胱經(jīng)的循行路線上分布著所有臟腑的背俞穴，是臟腑器官的反應(yīng)點(diǎn)，此時(shí)鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)全身臟腑功能都有好處。 練太極拳2小時(shí)第九張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 飲食管理健康療養(yǎng)

4、模式之第十張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月飲食管理一日三餐及加餐均由營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)性配餐，并將個(gè)人每日食譜用粉色紙打印出來(lái)，標(biāo)明個(gè)人信息、飲食注意事項(xiàng)及菜肴名稱。營(yíng)養(yǎng)師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。配餐從攝入量、飲食結(jié)構(gòu)、三餐比例、營(yíng)養(yǎng)素比例各方面綜合考慮。油少、鹽少、肉少科學(xué)、合理、健康第十一張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 運(yùn)動(dòng)管理健康療養(yǎng)模式之第十二張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月療養(yǎng)期間的運(yùn)動(dòng)安排早晨：7:00-7:40 持杖有氧大步走上午：11:00-11:40 持杖有氧大步走下午：16:00-18:00 養(yǎng)生太極拳晚上：19:30-21:30 有氧運(yùn)動(dòng)中心自由活動(dòng)第十三張，P

5、PT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月運(yùn)動(dòng)防護(hù)借助兩支手杖，使人在行走過(guò)程中實(shí)現(xiàn)四肢同時(shí)參與運(yùn)動(dòng) ，并有效減輕下肢關(guān)節(jié)壓力，減少關(guān)節(jié)磨損，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害。第十四張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 康復(fù)治療健康療養(yǎng)模式之第十五張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月療養(yǎng)期間的治療規(guī)定：每天安排一次針對(duì)性康復(fù)治療（如針灸、拔罐、刮痧、按摩、肢體訓(xùn)練、耳穴壓豆等） 第十六張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 健康講座健康療養(yǎng)模式之第十七張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康生活方式講座內(nèi)容 以集中授課方式安排健康教育課程，內(nèi)容涉及飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康、心理與健康、中醫(yī)養(yǎng)生、健康危險(xiǎn)因素評(píng)估、心腦血管疾病預(yù)防。 第十八張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康療養(yǎng)模式之 特色體驗(yàn)第十九張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月溫泉小湯山溫泉?dú)v史悠久，元代把小湯山溫泉稱為“圣湯”,為歷代封建帝王專享。 溫泉水中含有鍶、鋰、硒、偏硅酸等多種與人體生理機(jī)能有關(guān)的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎、慢性病康復(fù)有獨(dú)特療效。 第二十張，PPT共二十三頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月特色之二：藥膳第二十一張，PPT共二