1、體育課及體育活動安全常識（一）一、關于體育課教學常規和學生學習常規1、課前備好教案，合理安排運動量和運動強度，同時在教案中體現安全措施，對體質差、技能差、紀律差的學生做到心中有數，把課堂上可能出現的問題扼殺在萌芽狀態。2、體育教師課前須做好充分準備，嚴格實行體育器具使用前的安全檢查制度，針對每項體育活動預先準備好必要的安全防范措施。3、上課應集合整隊，記錄考勤，對學生進行必要的安全教育。（1）殘疾學生或有嚴重疾患、感覺身體不適、確實不能參加體育課的學生，由本人向體育教師提出申請，同意后該生在體育課時間應在教師指定的地點自覺休息。（2）如有傷、病等或女生經期，由學生本人主動報告體育教師，聽從體育

2、教師的安排。（3）學生請病假不能正常參加體育課，應根據體育教師的要求到規定地點休息。（4）體育教師應及時將缺課情況書面向班主任反饋，并做好記載。4、上體育課時，學生著裝基本要求：要適宜運動，衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝，有條件的應該穿著運動服；不得穿皮鞋、拖鞋、涼鞋等塑料底的鞋子，應當穿球鞋或一般膠底布鞋；上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀、別針等硬質、尖銳鋒利的物品；不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不佩帶徽章、胸針等飾品；頭上不要戴各種發卡；盡量不要戴眼鏡。5、體育教師對授課項目要給予正確示范，對注意事項要給予提醒，認真組織學生做好課前準備活動和課后整理活動，以避

3、免意外傷害事故的發生。6、在課堂教學和活動過程中，教師必須不離學生，不離場地，對單杠、雙杠、鉛球、中長跑等具有一定危險性的項目，教師必須親自負責直接對學生進行保護。7、學生必須遵守課堂紀律，聽從教師的指導，學會正確的運動技術，掌握自我保護的要領，不準離開教師自行開展有危險的活動。要服從體育教師和體育委員的安排，根據規定的教學練習內容，在規定的時間和區域內進行練習和活動。嚴禁學生在課堂上打鬧，教師要及時制止學生在課堂上的不安全行為。凡不按要求進行活動而造成自傷或他傷者，后果自負。8、講究運動衛生，養成良好習慣。上課前后一小時不飲食，不大量喝水；運動前做好準備活動，運動后做好放松活動。劇烈運動后，

4、不要立即坐下休息，應積極整理、放松。9、學校不提倡體育課上開展籃球、足球等項目的對抗性訓練或練習，嚴禁體育教師無視教學常規和安全管理要求參加與學生的對抗性練習活動。體育課上教師放縱并親自參加與學生的對抗性練習，屬于嚴重教學不當行為，若發生傷害事故均由該教師承擔全責。10、在進行投擲項目練習時，學生要嚴格按教師發出的投擲和拾揀器材信號進行練習。嚴禁相互對擲練習。無器材的學生應遠離投擲區，揀拾器材時，應持器材返回投擲區，禁止拋擲回投擲區。11、初學體操動作時，必須在教師的保護幫助下進行。技巧練習必須在海綿墊上進行，在做組合動作時，海綿墊之間不得有間隙。在進行單、雙杠、支撐跳躍練習時，也應在器械周圍

5、擺放海綿墊。12、下課前3分鐘，體育教師應要求學生收拾器材，集合整隊作簡單講評。下體育課后，體育教師應指揮學生回歸教學生活區，制止滯留運動場地的行為。二、體育課上出現意外傷害事故的處理程序（一）扭傷、挫傷、脫臼等肢體硬傷1、受傷學生應及時報告體育教師；2、體育教師視學生傷情采取必要的正確的處理措施；3、一般情況下，體育教師指派學生護送受傷學生到學校衛生室檢查；傷情嚴重的應及時撥打120救護。4、體育教師應將學生受傷情況及時報告班主任和校領導，以便學校及時聯絡家長，妥善處理善后工作。（二）若體育課上，發生學生嘔吐、暈厥等突發情況，應立即采取以下處置措施：1、迅速通知校醫、班主任和學校領導。2、校

6、醫對病（傷）學生做出初步診斷及采取必要的處置，事后要及時做好學生病（傷）及臨時處置情況的記錄，并上報學校。3、如果學生病（傷）情況較為嚴重，要立即送往就近醫院進行診治或搶救。4、體育教師、班主任要及時將學生病（傷）情況通知到學生家長，學校領導視具體情況上報相關部門和領導。5、體育教師事后寫出現場情況書面報告并上交學校。三、課外活動、體育訓練、冬季長跑鍛煉等體育活動安全要求1、課外活動必須有組織有指導進行。學生必須按規定的活動時間、活動內容領取器材，到相應或指定的活動場地進行。凡非組織進行或不按要求進行活動而造成自傷或他傷者，后果自負。2、學生應認真按照各項活動的要求進行活動，自覺遵守體育道德和

7、各項體育運動規則。3、冬季長跑鍛煉中，嚴格聽從指揮教師的號令和跟班教師的的指揮。下到鍛煉場地和回到教室首先要求安全。冬季長跑鍛煉重視耐力和意志的培養，努力保持各班隊伍的整齊，不追求速度和成績，不得在隊列中推、拉、揉其他同學。鍛煉中若鞋帶出現松動不能在跑動隊列中系鞋帶，應出隊列整理。若身體不適，可以不參加或者及時中斷長跑鍛煉，到場地跑道邊一米外休息。4、不到有危險的場地去活動，不用有危險的器材設施，不做有危險的動作。5、運動隊訓練須按教練員要求進行。6、所有體育活動除遵守有關規則外，學生還必須遵守校規校紀，如有違反由政教處嚴肅處理。四、有關場地設施器材的安全要求1、學校堅持以生為本、健康第一、安

8、全第一的原則，體育教師實施體育教學、安排體育活動要充分考慮天氣、場地、設備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發生。2、體育組和體育教師對學校的體育設施、場地要勤檢查，若發現不安全因素，要及時以書面形式報告學校分管領導，并放置警示牌。學校分管領導組織人員及時對體育設施、器材進行維修或更新。3、體育教師在實施室外教學時，要預先檢查場地和器材，合理劃分活動區域和設置警戒標志。要注意場地中的不安全因素，經常平整場地，清除小石子，檢查沙坑等。體育課及課外體育活動安全常識（二） 1、為保障學生安全，體育課前應注意的安全事項？ 答：（1）課前認真檢查體育設施是否安裝牢固安全可靠； （2）體育教師

9、要必須合理劃分運動場地和設置警示標志，并根據具體情況規定運動秩序和規則； （3）體育老師應當明確所帶班級、所上課程、課程安排以及所帶學生的身體狀況等，以提高上課效率，對特殊情況的學生，要按照特殊情況照顧的原則區別，加強醫務監督； （4）上課前，體育老師應當認真備課，并將所需場地器材提前告知場地器材管理員。 2、什么樣的學生不宜參加體育活動？ 答：（1）患有各種疾病急性期的學生；（2）患有先天性心臟病的學生不能上體育課和比賽，體育活動也要在體育教師的指導下，參加適當的保健活動； （3）患有肝炎、腎炎、肺結核等的學生，不宜參加劇烈活動； （4）感冒發燒的學生不宜參加體育活動。 3、為保障學生安全，

10、體育課中應注意的安全事項？ 答：（1）認真檢查學生服裝，著裝不符合規范的，應當要求其更換，或者安排其他運動，以免學生受傷；（2）體育課上，體育老師應當將課程內容詳細告知學生，向學生示范標準動作，告知并演示學生如何自我保護；(3)給予學生必要的準備活動時間，教師要指導和帶領他們做好準備和整理活動，避免肌肉、韌帶拉傷，堅決杜絕“放羊式”體育課的出現；（4）加強保護與幫助，運動全過程涉及老師必須做好保護工作，切實保障學生的運動安全；（5）在進行具有一定危險性的體育活動時，應當保證始終有老師臨場管理與監控；（6）注意發現并處理好學生體育課中的異常現象。在體育教學中，我們要善于觀察和發現學生中存在的一些

11、異常的情形，及時進行調整教學強度和密度（7）體育活動要嚴密組織，嚴格紀律。 4、體育活動后應注意的安全事項是什么？ 答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。（3）不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。（4）不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。（5）不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的

12、神經系統處于抑制狀態。同時全身的血液也處于運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。5、為保障學生運動安全，學生參加體育活動的著裝要求是什么？ 答：學生參加體育活動時，衣服要寬松，不應穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章（如團徽）、別針、小刀和其它尖利或硬質物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運動服和無跟軟底鞋患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。6、為保障學生運動安全，體育課上應如何讓做好準備活動？ 答：（）體育課的準備活動應該體現課本內容的特點，各個運動項目均有自身的運動特點

13、，故準備活動也應針對性地安排，體現出該項目的特征，使準備活動具有高效性。 （）體育課的準備活動應是全面的身體活動，上好一堂體育課，它的準備活動必須全面考慮，合理安排，不僅要有針對性，而且要注意全面性。準備活動的安排要服從本次課的任務。內容來合理選擇充分活動身體各部肌肉、關節的練習。 7、體育準備活動應注意的問題是什么？答：（1）根據學生的實際身體素質、接受能力出發，不可以強度太大或動作過繁，以免影響基本部分的學習或降低學習興趣。（2）準備部分占用的時間不可過長，以免影響基本部分的講解和練習，避免舍本逐末的現象發生。（3）要遵循循序漸進、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內容和方法由易到難，動作

14、速度和節奏由慢到快，動作連接及組合由簡到繁。 8、在體育活動中發生傷害事故處理準則是什么？ 答：（1）如在體育活動中發生傷害事故，體育老師應當立即進行必要的救助，如有需要，應當立即派人送衛生室。情況緊急嚴重的，立即送醫院； （2）體育活動時，如發生傷害事故，在場教職員工應當立即通知受傷學生班主任及學校安委辦； （3）體育老師緊急處理情況時，要安排好其余學生，避免其余學生無人照管； 4）在大型集體活動中，學生發生傷害事故，發現該種情況的第一人應當立即將情況告知學校。9、參加運動會要注意的安全問題 答：運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。（1）要遵守賽場紀律，

15、服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。 （2）沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。（3）參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。（4）在臨賽的等待時間里，要注意身體。（5）臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。（6）比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使使心臟逐漸恢復平靜（7）劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 10、如何有效的預防運動損傷？ 答：（1）訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量

16、。 （2）準備活動要充分。在實際工作中，我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分必要。（3）注意間隔放松。在訓練中，每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要（4）防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。 （5）加強易傷部位肌肉力量練習。據統計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉練習，對于防止損傷的發生具有十分重要的意義。 除上述幾條外，搞好醫務監督，遵守訓練原則，加強保護，注意選擇好訓練場地，也是預防運動損傷的重要內容。 1

17、1、常見的運動中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？ 答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理方法：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 （2）腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理方法：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。 （3）脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。） 處理方法：動作要輕巧

18、，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。 12、怎樣處理運動中的一般皮膚損傷？ 答：最常見的損傷莫過于皮膚表面的擦傷了，多發生于身體四肢部位。器械使用不當時，非常容易造成擦傷。如果擦傷部位較淺，涂上紅藥水即可；如果擦傷部位較臟或有滲血，應該先用生理鹽水清洗創口，然后再涂紅藥水。 如果運動時鞋不合腳，或是不帶手套進行舉重等力量練習，手腳皮膚非常容易被磨出水泡。這時，可以涂點潤滑膏或凡士林。如果水泡已經破掉，有液體滲出，應該及時把水泡內的水擠干，然后抹上一些抗菌藥膏。 13、怎樣處理運動中的肌肉及軟組織損傷？ 答：運動中，肌肉急劇收縮或被過度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。

19、這時要立即停止運動，并進行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。 此外，身體局部與鈍器發生碰撞，會造成軟組織挫傷，也就是俗話說的“磕著碰著”。輕度損傷不需要特殊處理；比較嚴重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，比如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。 14、怎樣處理運動中韌帶及關節損傷？ 答：韌帶及關節損傷是由關節部位突然過度扭轉、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關節脫臼。最易發生韌帶及關節損傷的部位有膝關節、踝關節、腰椎以及腕掌部。 急性損傷發生后，應立即停止活動，然后局部冷敷。12天后，可以使用溫熱毛巾熱敷，并按

20、摩受傷部位以促進血液循環、幫助身體恢復。如果損傷較重，發生韌帶撕裂或關節脫臼，應保持安靜，盡量不要活動，及時到醫院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得非常重要了。如果處理不當，會造成結疤等影響關節活動的功能性障礙。 15、怎樣處理運動中出血、骨折？ 答：出血和骨折屬于比較嚴重的運動損傷。一旦出現，在對受傷部位進行緊急處理后，應立即送醫院救治。 如果肢體被割傷、戳傷后導致出血，主要可通過以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發生出血時，可彎曲肘關節或膝關節并加棉墊，然后用繃帶作“8”字形包扎。 常見的骨折分為兩種，閉

21、合性骨折和開放性骨折。發生骨折后，應首先用紗巾對傷口做初步固定，再用擔架或平木板固定患者送醫院處理。注意運送傷者過程中盡量不挪動骨折部位。 16、如何處理運動中腹痛？ 答：（1）在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹癥發生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。 （2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。 （3）一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。（4）如屬胃腸痙攣，可針刺

22、和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。 17、如何預防運動中腹痛？ 答：因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病為主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。鍛煉要講科學，運動量的增加應循序漸進，并應合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。 18、運動中出現小腿抽筋應該怎養處理？ 答：肌肉痙攣發生時，一般通過慢慢加力、持續牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側手抓住前腳掌，伸直膝關節用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝關節，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。 19、運動中肌肉酸痛的原因及處理方法？ 答：剛開始跑步的人，通常都會感到大腿