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1、“愛(ài)眼護(hù)眼 健康成長(zhǎng)”主題班會(huì)808班2014.06.06愛(ài)眼 護(hù)眼 眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體中最重要的器官 春天的“滿(mǎn)園桃李鬧春風(fēng)”，“百般紅紫斗芬芳”，需要我們用眼睛去看。 夏天的“樓臺(tái)倒映入池塘”，“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。 秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”，“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。 冬天的“千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”，“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。 下面，我給大家推薦幾道護(hù)眼食品。周 一 周 二周 三周 四周 五早餐枸菊決明子粥 黃豆湯黑芝麻杏仁粥南瓜粥猴頭蘑蒸蛋羹下午茶芝麻枸杞茶 決明子茶 枸杞菊花茶家常視寶茶五味蜜茶 晚餐黑芝麻豬蹄湯 胡蘿卜炒鱔絲胡蘿卜炒肉醬

2、香歡騰魚(yú) 菊花炒肉片護(hù)眼食譜（只寫(xiě)一項(xiàng)） 保護(hù)眼睛小知識(shí)1、坐姿端正，看書(shū)時(shí)不要離書(shū)本 太近。2、課間要注意休息，盡量多向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛充分休息。3、不要經(jīng)常揉眼睛，也不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。4、如果眼睛不舒服要及時(shí)治療，以免病情加重。 愛(ài)眼護(hù)眼的兒歌 營(yíng)養(yǎng)全面眼睛好，常嚼硬食預(yù)近視。飲食搭配要合理，可吃水果維生素，多吃蘿卜和肝臟。蛋黃也有清目用。常吃蔬菜眼才好，葷素搭配要合理。近視防治吃入手，預(yù)防近視我最好！吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長(zhǎng)期服用對(duì)眼睛保健是有益的。美國(guó)已有實(shí)驗(yàn)室專(zhuān)門(mén)在研究枸杞子、銀杏等植物對(duì)眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的作用。不健康的用眼習(xí)慣躺在床上看書(shū)坐姿不端正在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)在行車(chē)上看書(shū)近距離看電視健

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