1、安康知識講座 高血壓及心腦血管 疾病的預防 .安康百歲不是夢人的壽命應該是120歲隨著生活程度提高，人均壽命不斷增長 0歲60歲120歲.為什么如今不能人人百歲呢？應該平均活120歲卻只需70歲，整整少活50歲。好多人40多歲就高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸，50多歲就高血壓、冠心病、糖尿病，或者癌癥。心腦血管病糖尿病癌癥.危害人類安康最大的敵人 目前危害人類安康最大的敵人是心腦血管疾病，其發病率及其病死率高居榜首，占總死亡率的1/4，占總病死率的1/3以上。心腦血管疾病的發生和開展與遺傳、環境、飲食習慣、生活方式中的多種危險要素親密相關，其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險要素。.心腦血管

2、病是最大的要挾2000年世界衛生組織報告：全球每3個死亡者中就有1個死于心腦血管病2021年世界衛生組織報告指出：中國現正處于心腦血管病的“流行頂峰，并且該頂峰將繼續到2020年在中國，心腦血管病發病率已達12，其中每10萬人中有1407人患腦卒中，25的人患有心絞痛和心肌梗死.來自美國的統計數據每29秒，就有一名美國人患“冠脈事件，這些事件中大約每一分鐘就有一人死亡1999年有958775人死于心血管病，占總死亡40.1 %每53秒有1人中風，每3分鐘有1人死于中風2001年一切心血管疾病費用為2980億美圓，包括保健費和消費力損失，藥物費用超越280億美圓。.中國衛生部警告：【在中國，每1

3、5秒就有1人死于心腦血管疾病】 .我國心腦血管疾病發病情況全世界心腦血管病發病率 最高的國家就是中國 :高血脂: 1.6億 1/8高血壓: 1.6億 1/8 知曉率: 30.2%每年新發高血壓病例: 300萬死亡: 400多萬人10秒一個.30歲以上的發病幾率為 17%1/5-64050歲 37% 1/3我國心腦血管疾病發病情況.發病率高“年輕化趨勢嚴重我國心腦血管疾病發病情況.2004年4月19日，麥當勞全球CEO在會議期間突發心臟病死亡，年僅60歲 . 2004年6月24日上午，一名特6路司機在路口等紅燈時忽然猝死。由于司機在發病之前停車并本人撥打120求助，因此沒有呵斥車輛失控引起的乘客

4、或行人傷亡。死亡司機年僅49歲，死亡緣由為心源性猝死.2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫院天通苑分院因冠心病突發去世，終年72歲。 .著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發如今家中去世。據了解，高秀敏死由于心臟病發作。 46歲.南 民2006年1月21日突發腦血栓享年36 歲中發電氣董事長，上海十大民營企業，2005年銷售額達20多億與王均瑤同鄉、生前好友、同為闖蕩上海灘拼命三郎 “睜開眼上班，閉上眼下班。2年前曾經有病狀，患有糖尿病、高血壓，像機器快速運作 .蕭亮中2005年1月5日心肌堵塞享年32歲中國社科院邊疆史地研討中心學者。1月5日凌晨蕭

5、亮中在睡夢中忽然與世長辭擊倒這位年輕學者人的是過度的勞累和生活壓力，以及他內心郁積著的焦慮。.焦連偉2005年1月22日心肌堵塞享年36歲清華大學電機與運用電子技術系講師，學者。1月22日凌晨蕭亮中在睡夢中忽然與世長辭與他長期超負荷任務、心思和生活壓力過大有關。. 是什么忽然奪走了他們的生命/或/引起急性心肌梗死等嚴重后果？還有很多“忽然沒了的例子，古月，梁左-.侯耀文59歲心肌堵塞猝死生前體檢：血糖、血壓都正常，沒有任何心腦血管病史僅僅血脂偏高. 能否還要重演 失去安康的悲劇？.誰會是下一個？.一個慢性病人會拖垮一家人任何一個家庭都經不起有人中風；心腦血管疾病有個特點傳染病來得猛死得快：心腦

6、血管疾病通常不會馬上死， 拖很長時間，家里的錢花得光光的 家里的人拖得累倒，人才會死去。 怎了得，一個“慘字.對心腦血管疾病一定要預防為主！.什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風認識妨礙心血管疾病：腦血管疾病：猝死！致殘！.心腦血管疾病三大特點死亡率高！ 復發率高！ 致殘率高！.深遠的負面影響。治療費用宏大的勞動力損失生活質量、家庭、社會.全球心臟安康調查結果新聞發布會“不要只照鏡子看本人的臉有多年輕，也要留意心臟能否還年輕。 - 高潤霖 教授 .人體 與 血管國家 與 公路心腦血管疾病的構成.心腦血管疾病最可怕的是：血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管呵斥

7、堵塞心腦血管疾病的構成.心腦血管疾病的治療終生服用各種藥物 降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴張血管藥、溶栓藥介入療法 支架置入術外科手術治療.高科技的治療手段冠心病：搭橋術、支架術、移植術全國第一例勝利的心臟移植以后活了214天，花了20多萬元，每天1000多塊錢。冠狀血管支架多少錢呢？每個大約25000元錢，每次放2個、3個。近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；插一根心導管，18000元錢，用一次就得扔了，做一回5萬、7萬、十幾萬；腦溢血要開顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；腦堵塞如今也可以在腦血管放支架，20萬/個，加上每天一粒波立維20元，還要吃其他藥物。.您能否容易患心腦血管病？長期吸煙肥

8、胖，有將軍肚膂力活動少，生活節拍緊張年齡：男性45歲，女性55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂.心血管報警信號短暫的胸痛、胸悶猛烈的胸痛心慌.氣短不典型病癥:惡心.頭暈.無法解釋的焦慮憂郁或疲勞.腦血管報警信號一過性肢體無力手足麻木皮膚覺得異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩.不良生活方式怎樣影響安康？冠心病心絞痛/心肌梗死下肢動脈堵塞肢體干性壞疽不良生活方式血管內皮功能妨礙動脈血管粥樣硬化眼動脈堵塞腦梗死腎梗死.血管內皮血管的防護層安康的內皮不滲漏外表光滑，抗粘附能調理血管正常收縮和舒張本身繼續產生“血管內皮.不良生活習慣 破壞血管內皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食

9、不運動、熬夜不良心情動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣自在基、炎癥因子、“程度下降血管內皮功能妨礙高血糖、高血脂、血液粘稠.血管內皮損傷后果嚴重通透性添加，有害物質容易進入血管壁構成粥樣硬化粘附性添加，血小板容易附著凝結血管不能正常收縮和舒張，構成痙攣動脈粥樣硬化損傷的血管內皮.血管內皮功能妨礙：心腦血管病的病根血管內皮功能妨礙動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣心腦血管疾病發作血小板粘附聚集.心腦血管病的發病機理血液要素血液凝結血管要素動脈粥樣硬化動脈痙攣.心腦血管病的發病原理血脂升高、血糖升高+自在基破壞血管壁 “生成減少 動脈粥樣硬化 血管壁彈性下降 高血壓、冠心病血栓構成、斑塊破裂 中風、心梗.內皮

10、受損后LDL向內皮下的堆積是動脈粥樣硬化構成的起始環節。.巨噬細胞向內皮下趨化是動脈粥樣硬化泡沫細胞構成的重要環節高明晰虛擬創意.血小板的黏附聚集是動脈血栓構成的起始環節。.動脈內皮受損后，血小板聚集，紅細胞黏附，構成血栓。.動脈粥樣硬化:進展性系統性疾病單核細胞LDL-C黏附分子巨噬細胞泡沫細胞氧化的LDL斑塊破裂平滑肌細胞CRP.腦血管狹窄阻塞腦堵塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動脈狹窄阻塞心肌梗死動脈硬化的嚴重后果.動脈粥樣硬化的危害腸系膜心腎腦眼肢體末端.心腦血管疾病三個第一復發率第一死亡率第一致殘率第一心血管疾病每年的治療費近3000億元人民幣.預防心腦血管疾病的關鍵同時處理血液和血管兩

11、方面問題到達預防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內皮功能預防心腦血管疾病發作.良好的生活習慣 維護血管內皮功能安康飲食、適量運動、起居定時、良好心態。添加不飽和脂肪酸、添加乙氧化氮自在基、炎癥因子生成減少維護內皮功能防止過度凝血維持正常的血糖、血脂、血液粘度.安康生活方式使死亡減少一半美國：推行安康生活方式20年10050腦卒中死亡率下降59冠心病死亡率下降52腦卒中死亡率下降59冠心病死亡率下降52現今的美國正在實行強迫減肥,10年、20年后的美國的心腦血管病和癌癥一定會大大減少！.心腦血管疾病的危險要素 高膽固醇血癥、高血壓、 吸煙、肥胖、 糖尿病、緊張等 上述要素，幾乎都與不良生

12、活習慣有關！.什么是安康生活方式？合理膳食講究起居適量運動戒煙限酒心思平衡.一、合理膳食、食物金字塔：油脂類： 每天不超越25克魚、禽、肉、蛋： 每天125-200克五谷類： 大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類： 每天約400-500克奶類及豆類： 奶制品每天100克豆制品每天50克水果類： 每天約100-200克.正確飲食可以減少動脈硬化富含3脂肪酸的食品：鳳尾魚、大比目魚、鯡魚、芥花子油、亞麻子油、南瓜子、三文魚、沙丁魚、劍魚、金槍魚、胡桃等富含纖維素的食品：薯類、谷物糠、蔬菜水果提高人體乙氧化氮程度的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、紅肉類適量、三文魚、黃豆、胡桃.

13、吃得對,維護血管內皮富含抗氧化劑的食品：洋芋熟、香蕉、黑豆干谷物及糠、黑巧克力、蒜、青紅蘋果、葡萄及汁、萵筍、芒果、堅果、花椰菜、胡蘿卜、芹菜、雞脯肉、玉米、蟹、紅肉類適量 、紅葡萄酒適量 、紅白薯熟、三文魚、赤豆、黃豆、橘子、牡蠣、木瓜、花生醬、胡桃、麥芽、菠蘿、草莓、紅綠茶、番茄 提高人體乙氧化氮程度的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、紅肉類適量 、三文魚、黃豆、胡桃.吃的科學，維護血管壁的彈性富含蛋白質的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類適量 、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類.有益于心血管安康的油類：

14、 芥花子油 亞麻子油 橄欖油純真和天然 紅花油 芝麻油生和熟.控制體重教大家一個公式： 體重指數 =體重公斤/身高米2正常人體重指數為2025。體重指數25為超重，體重指數30為肥胖。 .超重的緣由：超重和肥胖 是遺傳不可控、 飲食可控、 運動可控、 共同作用的結果。.減重的措施 限制過量飲食、 低脂低熱量， 添加運動量。康寶萊全球控制體重第一品牌！全球有超越000萬的稱心客戶！.二、適量運動(1)堅持運動一周運動五次、每次30分鐘、運動到心律=220-年齡*80%，假設曾經有心臟增大要*5060%。.適量運動(2)有氧運動的引薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網球、籃球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝

15、、跳舞運動的最低底線引薦：每次20分鐘，每周3次運動給他的身心良好覺得是誘人的這種誘惑包括運動帶給他的長期安康益處。.三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！假設您飲酒，您每星期的飲酒次數必需3次，每次的量必需100ml。.四、講究起居(1)居室：通風透光、安靜整潔、少放花草奪氧、睡前勿關門便于呼叫廁所：馬桶式減輕心臟負擔洗澡：水溫適中、時間勿長、切勿桑拿.四、講究起居2起床三部曲：醒后不要馬上起來，平臥半分鐘，伸個懶腰坐起后不要馬上下床，靠在床頭再坐半分鐘兩腿垂在床沿再等半分鐘，方可下床活動.五、心思平衡糊涂一點、 蕭灑一點。助人為樂、 知足常樂、自得其樂、 多聽音樂、堅持心境高興。.六、醫療協助別忘了

16、定期看醫生噢！.七、補充營養素添加NO、改善血管內皮功能、凈化血液！.控制體重產品纖維片/粉大蒜片細胞營養三大金剛鈣+D一、安康體重、安康體態，降低血糖血脂，維護血管壁彈性.田園蔬果七合一G7莓之寶Vit-c大蒜片二、抗氧化產品.三、神奇的一氧化氮NO新產品奈沃科粉的科學根底.NO泌尿系統 心血管系統免疫系統 生殖系統呼吸系統消化系統 中樞神經系統其他NO與人體系統.NO (Nitric Oxide)是什么？NO在人體內是一種存在時間非常短的內生氣體分子，扮演傳送重要信息和調理細胞功能的關鍵角色。血液NOCell- 1NOCell - 2NO進入進入 人體本身最有效的血管擴張劑！.信號分子一氧

17、化氮在心血管系統方面： 調理冠狀動脈血流，維持正常的心肌供血。 改動血管的根底張力，調理血壓和組織血流量，以及抑制血小板的 粘附、聚集，維持血流暢通，預防血栓構成。.信號分子一氧化氮在神經系統方面： 人體內廣泛存在著以一氧化氮為遞質的神經系統 ，被以為是一種慢突觸傳送介質。 其生物學意義能夠與腦細胞的發育、腦細胞的學習和記憶過程、后腦垂體激素如血管加壓素和催產素的分泌、維護腦細胞防止毒物的攻擊及腦缺血時調整腦血供應等有關。.NO的生理作用面面觀 1 . 有效擴張血管，維護心臟冠狀動脈的暢通。 2 . 防止過多的血凝塊阻塞血管，呵斥心臟病和中風。 3 . 維持正常血壓。 4 . 促進大腦血液流通

18、，以增進長期記憶力。 5 . 提高男性生殖器血液流量，使之勃起。 6 . 阻止癌細胞的繁衍。 7 . 降低膽固醇和防止LDL壞膽固醇氧化。 8 . 預防痔瘡及協助其愈合。 9 . 預防普通的肺部疾病。10 . 協助調理胰島素分泌糖尿病。 11 . 一氧化氮是免疫系統對付細菌、病毒、腫瘤細胞等 病原體的有效武器。 .路易斯伊格納羅博士簡介 1998年諾貝爾醫學獎得主 1998年美國心臟學會根底研討獎得主 康寶萊科學顧問委員會成員 加州大學洛杉磯分校醫學院藥理學教授 奧爾良杜蘭大學醫學院藥理學教授 美國國家科學與藝術學院成員 . 諾貝爾科技的推行 在30多年研討的根底上，伊格納羅博士撰寫出NO More Heart Disease一書，其中引見了人 人可以做到的NO養生三步法：第一步：攝入可以產生NO的營養物質。第二步：把NO食品參與到飲食中。第三步：安康飲食與適量運動相結合。堅持這樣三個步法，他將遠離心梗、中風和心血管疾病！中文版曾經在國內上市.如何