1、豐富多樣的情緒情緒萬花筒初步感知情緒 生活中，我們每個人都會遇到不同的事情，這些事情所引發的我們的內心感受就是情緒。它產生于人的內心需要是否得到滿足。含義：七情：喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲 六欲：生、死、耳、目、口、鼻 （泛指人的生理需求或欲望）-禮記最常見的分成四大類：喜、怒、哀、懼。儒家的七情：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲醫家的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚情緒的類型七情六欲：指人們與生俱來的一些心理反應?；顒右唬呵榫w大比拼情緒詞語接龍要求：全班分為四組，各代表喜、怒、哀、懼四類情緒，每人寫兩個詞語，看哪組寫出的詞語又多又準。規則：每組限時一分鐘，需由全組同學共同完成。字跡模糊難辨的、有錯

2、別字的不算，重復的只算一個，一個詞語一分。喜捧腹大笑、欣喜、歡樂、愉悅、開心、喜悅、心曠神怡、滿意、狂喜、眉開眼笑、歡欣鼓舞、春風滿面、舒心、自在、興高采烈、揚眉吐氣、手舞足蹈怒咬牙切齒、憤怒、氣惱、惱羞成怒、怒不可遏、暴跳如雷、氣憤、大怒、七竅生煙、怒發沖冠、怒目而視、不滿、生氣、憤憤不平、拍案而起、怒氣沖天哀抱頭痛哭、悲痛欲絕、傷心不已、悲哀、哀傷、心痛、凄涼、憂郁、傷感、淚流滿面、難過、失望、哀痛、悲傷、遺憾懼目瞪口呆、害怕、退避三舍、大驚失色、倉惶、緊張、擔心、手足無措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、面無人色、慌張不安、提心吊膽 情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現

3、是有程度差別的。（例如“喜”有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別） 古代漢語中最初只用“情”字，南北朝后才出現“情”“緒”兩字連用。“緒”是絲端的意思，兩字連用表現了感情復雜如絲如緒。情緒是復雜多樣的 南唐后主李煜的相見歡里面的名句“剪不斷，理還亂”形象的表現了 情緒的復雜性及其難以辨清和難以控制的特點。復雜情緒調色板喜懼哀怒紅+綠藍+黃紅+藍+黃+綠喜憂參半（喜悅+驚訝） 藍+紅（哀+喜）（悲哀+憤怒） 紅+藍（喜+哀）百感交集悲喜交加驚喜悲憤 復雜情緒由兩個或兩個以上的基本情緒構成。 結論：活動二：小調查通過剛才的調查，你發現了什么？ 下面我們做一個小調查，看看我們在不同的情景中會產

4、生什么樣的情緒？ 情景：（1）得到自己喜歡的禮物 （2）聽到別人說自己的壞話 （3）獲悉明天老師將帶大家去郊游 （4）爸爸把我正看得著迷的電視節目關了 （5）考試得了100分 （6）上課不專心，受到老師的批評 （7）上體育課時，被同學拌了一跤，摔倒了 （8）小弟弟不聽我的話 怒哀懼喜喜怒怒怒怒哀喜 生活中，我們每個人都可能遭遇到不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。情緒與生活 看圖說一說 這兩名同學在比賽的情緒表現有什么不同？ 根據這兩名同學的經歷，說說情緒對人的行為和生活有什么影響？ 情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。 有時

5、，它會使人精神煥發，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活?，F象一： 很奇怪自己心情好的時候，背很長的課文也不費勁，會有新點子、好主意，創造性思維的火花會不斷涌現；可心情不好時，就算是不長的課文也會花很長的時間；而痛苦、悲傷時，常會覺得腦子不好使，更別說什么創造性思維了?，F象二： 小學，考試成績總是平平，老師常常批評，心里悲觀失望，總提不起精神，常懷疑自己的智力。進入初中，科目增多，難度加大，但我第一次考試成績比較理想，受到老師鼓勵與表揚，感到心情很愉快，更增添了學習的動力，學習成績穩步上升。 科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘掉記憶內容的1/4；情緒

6、很好時在相同時間忘掉1/20。情緒好的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。小知識問： 消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助，而且會影響學習的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發展，有助于人取得好成績。所以，在學習中，應該保持一種積極的情緒，做到“樂學”，這樣才會提高學習效果。 學習了情緒對智力的影響，對同學們有什么啟發呢？在學習方面應該怎么做呢？ 英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和

7、喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。思考：法拉第的身體狀況發生了什么變化？這個材料說明了什么？ 身體虛弱 經常保持愉快的情緒 身體逐漸康復 消極影響 積極影響 工作緊張，用腦過度 1999年夏，湖北省一個山村，有位父親見兒子學習下降，便怒火中燒，把兒子暴打一頓，并把遍體鱗傷的孩子捆到水泥柱上“曬太陽”，使孩子窒息而亡。都說“虎毒不食子”，而一個鮮活的生命就在暴怒父親的毆打下消失了 事例說明了什么？ 材料一：據我國史料記載，伍子胥在過韶關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發全白。 材料二：三國演義

8、中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。 材料三：儒林外史中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。這三則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間須發全白”。情緒:“過于生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。 不管哪種情緒，都會對身體和生活有積極或消極的影響，關鍵是我們要把握好。做到： 喜不可得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲絕 懼不可驚慌失措喜怒有度： 情緒對正常水平 發揮的影響 情緒對身體健康 的影響 積極情緒 消極情緒 精力

9、充沛，思維活躍， 效率高，能有超水平發揮心情舒暢能防病治病，使人健康長壽 精力不足，思維遲鈍， 效率低，發揮失常 降低人體的免疫力， 容易致病回憶情緒曾對自己的生活學習帶來的影響，然后填表 情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。情緒對人的影響豐富多樣的情緒一 情緒萬花筒二 情緒與生活含義 四大基本類型復雜多樣的特征 神奇的作用積極的作用消極的作用雙刃劍小結：練習一： 下列語句漫畫分別描

10、述的是那種情緒？杞人憂天四面楚歌、聞風喪膽三軍過后盡開顏尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚漫卷詩書喜欲狂。怒發沖冠。哀民生之多艱。風聲鶴唳，草木皆兵。練習二、選擇題1、最基本的情緒是 （ ）A 喜怒哀樂 B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集2、下列對情緒差別和變化的正確看法是（ ） A 情緒沒有差別，也沒有變化 B情緒只有差別，沒有變化 C情緒沒有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化CD3、“誰能保持良好的心態，誰就能較好地發揮，甚至還可能超水平發揮。”這句話的意思是：（ ） A平時訓練是次要的，臨時發揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保

11、證水平正常發揮甚至超常發揮的重要因素 D 只要放松，不要太認真，就會有好成績4、“杯弓蛇影”表達了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒CD5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句諺語告訴我們（ ）A、情緒隨時可以發生變化 B、情緒對人有積極的作用 C、情緒對人有消極的作用 D、情緒對人既有積極的影響，又有消極的影響D 6、 情緒是人的心理活動的重要表現，它產生于 （ ）A.人的心理活動 B.人的內心世界C.人的內心需要是否得到滿足 D.人對事物的態度C 7、一個年輕人在冬天時常到樹林里尋找枯死的樹，并把其枯死的樹枝砍下來用作取暖的木材。春天來臨時，他驚訝地發現

12、，那些被他砍下來的居然不是枯枝，而是都長出了綠綠的嫩牙。一個老人告訴他：“記住，不要在冬天砍樹，因為那時你看不到生機，也不要在心情沮喪時做決定，因為那時你看不到光明?！边@則材料說明了（ ）A、處于不同的情境中，自然會產生各種各樣的情緒 B、豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活 C、砍樹必須選擇季節，才能心情好 D、人的情緒隨季節的變化而變化A8、情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用，這種作用表現是（ ）A它會使人精神煥發，干勁倍增 B它會使人無精打采萎靡不振 C它會使人精神愉快D它會使人心情舒暢，開朗豁達ABCD 經調查表明，人類疾病50%至80%與不良心態、惡劣情緒有關。 1）癌癥：臨

13、床實踐已證明，絕大多數癌癥患者發病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，會使體內激素分泌發生變化，從而導致免疫功能下降，使癌癥乘機而入。2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。 英國有位醫生調查了250名癌癥患者，發現有62%的人在發病前都受過強烈的精神刺激。有人經過調查發現固執、好爭辯、急噪、愛生氣和愛發脾氣的人最愛得冠心病。拓展延伸你知道嗎？愿大家笑口常開我們很容

14、易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進，不會自我激勵的話，就注定只能被這個世界拋棄。自我激勵能力是人自我調節系統中重要的組成部分，主要表現在對于在壓力或者困境中，個體自我安慰、自我積極暗示、自我調節的能力，在個體克服困難、頂住壓力、勇對挑戰等情況下，都發揮著關鍵性的作用。具備自我激勵能力的人，富有彈性，經常表現出反敗為勝、后來居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現就大打折扣，表現為過分依賴外界的鼓勵和支持。一個小男孩在自家的后院練習棒球。在揮動球棒前，對自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動但是沒有擊中。接著，

15、他又對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動依舊沒有擊中。男孩子停下來，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來的結果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉念一想：我拋球這么刁，一定是個很棒的揮球手。接著男孩子又對自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實，大多數情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵，可是，這故事卻深深反映了這個男孩子自我鼓勵下的執著，而這執著是很多人并不具備的而許多奇跡往往是執著者造成的。許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發

16、你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是確立一個既宏偉又具體的遠大目標。實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學會了把握困難帶來的機遇，你

17、自然會動力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省。有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來

18、了盡管樂在其中。所以，這次犯錯，是為了下次接受挑戰后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產生迎接挑戰的勇氣。事過境遷，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運如何眷顧，都不會去憐惜一個不努力的人，更不會去同情一個懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當今社會的快速發展，各行各業的疲軟，再加上每年幾百萬畢業生涌向社會，社會生存壓力太大，以至于所有稍微有點意識的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉?/p>

19、個個同齡人那么優秀，看著朋友圈的老同學個個事業有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個社會拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢想中的那個自己。收藏各種技能學習資料，塞滿了電腦各大硬盤；報名流行的各種付費社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點鐘的洛杉磯成為大家勵志的手段，紛紛開始早起打卡行動。其實其實我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫院打點滴時想到的。我時?？只?，害怕自己浪費時間，就連在醫院打點滴的時候，都覺得是對時間的一種浪費。想快點結束，所以乘著護士不在，自己偷偷的撥快了點滴速度。剛開始自己還能勉強受得了，過了差

20、不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護士幫我調到合適的速度。打完點滴走在回家的路上，我就在想，平時做事和打點滴何嘗不是一樣，都是有一個度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時間夠我們改變，夠我們學習成長。身體就像是1000前面的那個若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個急性子，做事風風火火的，所以對于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個人感覺完全是沒有方向、不分主次的一通亂忙乎才導致的，病倒換來的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學老師打了一個電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們取得的成

21、就遠遠超過我了，為啥他們反到身體倍棒而一無所獲的自己卻病倒了？老師開著電腦，給我分享了兩個小故事講的第一個故事是“保齡球效應”，保齡球投擲對象是10個瓶子，你如果每次砸倒9個瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問我明白啥意思沒？我說大概猜到一點，你讓我再努力點，對嗎？不對！你已經夠努力了，都累病了，我講這個故事是告訴你，你現在就是那個每次砸倒9個瓶子的人。你累倒的原因是因為你同時在幾個場館玩，每一個場館得分都是90分，而有些人，則是只在一個場館玩，玩多了，他就能砸倒10個瓶子，他就能比你輕松十倍，得分卻還是遠遠超過你。老師講的第二故事是“挖水井”，一個人選擇好一處地基，就在那里一直堅持不懈的挖下去，而另一個人則是到處選地基，這邊挖幾米，那邊挖幾米。第一個人早早的就挖出水來了，而另一個人則是直到累死也沒有挖出一滴水。首先，你必須承認努力是必須的，只要你比別人努力了那么一點，你確實能超過一些人。只是人的精力也是有限的，你這樣分散精力去努力，最終得到的結果只會是永遠裝不滿水桶的半桶水。和老師通完電話后，我調整了幾天，也對自己手頭上的事物做一些大改變。將目前擺在面前的計劃一一