1、告訴你個秘密，這樣喝水，可以治病水是生命之源，是人體所需營養素之首。水不僅給人體細胞一個清潔的代謝環 境，更是新陳代謝的參與者。給人體一個健康的水平衡，是我們所需健康的人 們一個健康習慣。喝足夠的具有弱堿性、礦物質豐富、潔凈優質的水，是我們的身體開始必備健 康進程的首個條件。色斑 要這樣喝喲一清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水？ 還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內 的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開 是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起 到迅速沖刷

2、我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。感冒 要這樣喝喲一要喝比平時更多的水每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人 是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自 身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出 和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。胃疼 要這樣喝喲一經常喝點粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養護”措施。熬粥的 溫度要超過60C，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚

3、后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。便秘要這樣喝喲一大口大口地喝水便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官 沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大 口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里 被吸收，產生小便。惡心 要這樣喝喲一用鹽水催吐！出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應， 遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓

4、體舒服很多。如果感 到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大 口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。 另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解 患者虛弱的狀態。發熱 要這樣喝喲一間斷性、小口補水為宜我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗 液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以 調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節 體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩 瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以

5、運動中以間斷性、小口補水為宜。 而運動前補水也是很不錯的保養方案。肥胖 要這樣喝喲一餐后半小時喝一些水有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴 你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的 脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這 個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物 質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時 后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。眼嗽要這樣喝喲一多喝熱水遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。 這時候有什么

6、好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水 可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以 促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。失眠 要這樣喝一熱水的按摩作用是強效的安神劑人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境 要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給 人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水 對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。煩躁要這樣喝喲一多多喝

7、水人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那 就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦 制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出 體外，方法之一就是多喝水。心臟病 要這樣喝喲一睡前一杯水如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防 容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于 血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成 血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在

8、睡前喝上一杯水 的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀。看后轉給你關心的人吧好好喝水，天天健康！人體和地球一樣，有三分之二是水分，所以除了知道該怎么吃營養的食物，更 要注重怎么喝水，才能真正打造健康的體魄。尤其是容易流汗、口渴的夏天， 如何補充大量水分，避免水分迅速流失，維持身體機能正常運作，可說是必修 的一門課！中風可不是冬天的專利，如果不懂得好好喝水，夏天也是中風另一 個想像不到的致命高峰期！為達調節體溫的目的，夏天時身體特別會流汗，導 致血液濃度上升，連帶也提高血管阻塞的機率。此外，夏天因感冒與食物中毒， 易引發持續兩、三天下痢，也可能因此

9、脫水，而引爆血管梗塞的危機。優質好水助長壽水除了對健康立即的影響外，國外許多長壽村，像是巴基斯坦 的罕薩、中國的香格里拉等地，盡管醫療不發達，多以粗糙素食為主，卻有一 個共通點，就是擁有世人稱羨的優質好水。想同時擁有高齡和健康，而非沒 有品質的長壽，與每天所喝的水質脫不了關系。而正確喝水的第一要項，就是 必須知道怎么喝？喝多少？ 正確喝水不負擔營養學家指出：一個人每天該喝多少水？與溫度、年齡、代謝 率等因素有關，平均約需體重的百分之四；再者，因為每日吃下肚的食物，都 需要溶解在水中消化，所以喝水量亦可比照所攝取的熱量，平均每一仟大卡熱 量攝取一公升的水。無論采取上述何種標準，男、女性每日需水量

10、，男性略多， 約為兩公升半；女性則為兩公升，至于活動量較大的人，則可喝到三公升。姓八天改善全身現代人如果依照上述標準喝水，加上每天攝取的食物中，原本即含有豐富的水 分。經過十八天的時間，大約喝下三十六至五十四公升的水，體內的水分幾乎 可全部換新，所以想要改善健康，從改善飲水水質著手，是很好的方法。至于 該在什么時間點喝水效益最佳，則需依每個人體質不同，找出自己合適的方式， 不過，基本上，還是有大方向可循：1、起床先喝一杯水早上起床，無論如何都要來一杯養生救命水。以老人來 說，通常晚飯后，因為怕夜間頻尿，就很少喝水，但若冬天寒流來襲，經過長 時間的睡眠，血液濃稠度提高的狀況下，加上低溫促使血管收

11、縮，很容易引發 中風、心肌梗塞。因此，老人家起床時，除了不宜太急躁，動作要放緩，起床 后的第一件事，就是喝下兩百至五百毫升的水。2、定期喝水可保命大多數人對于喝水的認知，總認為渴了再喝即可，但專家 認為，這恐怕是不太夠的。舉例而言，人體開始脫水時，為了保護心臟等器官， 循環系統就會關閉次要的微血管，此時血壓很容易上升，并出現偏頭痛、腰背 痛等不適，甚至心絞痛、胃痛、便秘等癥狀。事實上，現代人許多想得到的、 想不到的疾病，可能都與身體脫水有關，像是因為缺水，導致血液與體液更黏 稠，讓過敏反應的組織胺濃度提高，氣喘等過敏現象就容易上身。3、多喝水遠離病痛所以，當感覺身體不舒服時，不妨先喝幾杯溫水試試看， 也許