怎樣練籃球運球_第1頁
怎樣練籃球運球_第2頁
怎樣練籃球運球_第3頁
怎樣練籃球運球_第4頁
怎樣練籃球運球_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、怎樣練籃球運球1z1b3ff 體育在線 365運球是籃球的基本功，是不是高手，從你的運球能力一眼就能看出來，當你哪天能做到，怎么運都不會脫手的時候，你離籃球高手已經不遠了，今2天作者就結合自己的經驗給大家講講怎樣來練就熟練的運球。籃球3軀干環球簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。4雙腿環球將球放在兩腿間成 8 字盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時5鐘、逆時鐘的環球練習。手指交互傳球這一項比較簡單，就是將球于兩手間互傳，注6意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻跨下運球7雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球于胯

2、下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止8原地貼控球雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，1020 里面，任意方位運球，注9意拍球速度要快，球離里面高度要穩定。單手前、后運球雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊10地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后拉，同樣要擊地，如此反復訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。11單手左、右運球雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之后到適合高度是，右手快速從籃球的左12側將球拉回，如此反復，注意籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。總結13運球的方式多種多樣，當然不單單是這簡單的幾種，其他的就靠大家慢慢在實踐中慢慢摸索，這里就不再詳述，簡單不代表你能運用

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論