1、如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手看那大家都一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就跺跺腳課前放松如果感到幸福就快快跺跺腳看那大家都一起跺跺腳如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩看那大家都一起拍拍肩小故事，大道理。思考： 通過剛才的一幕，請談談你的感受？班級一幕學習目標：1、知道情緒會相互感染。情緒是可以調節的。2、掌握調節情緒的方法，學會合理地調節自己的情緒，做情緒的主人。 4.2 情緒的管理一、情緒的表達欣賞視頻 微笑的感染力感動是可以“感染”的悲傷是 可以“感染”的恐懼是 可以“感染”的 情緒的表達有什么影響（1）

2、 人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。 小品表演 情緒的表達有什么影響（2） 影響精神狀態，干擾學習和生活。 影響同學間的團結友愛。 影響身體健康,家庭和睦，親子關系。 違反學校紀律，觸犯法律等。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。好可怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！這個月我的工作業績全公司倒數第一，真傷心，只能化悲痛為力量！2019年1月17日下午,許女士送自己的母親和兒子回老家。由于買錯車票,沒能順利的將祖孫倆送上火車,只能返回北京的家中。途中,因此事與車

3、內的丈夫吵起來,許女士情緒很不好!思考:許女士持續處于負面情緒中結果會如何?賭氣中,許女士無視前方的紅綠燈,直直的將車開了過去,結果導致三車相撞,自己的母親頭部受傷,最終因搶救無效死亡。而許女士也因違反交通規則導致重大事故,而被判刑六個月。持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。 情緒的表達有什么影響（3）1、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。2、但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。2. 在人際交往中應該怎樣表達情緒（在表達自己的情緒時，應注意哪些問題？） 在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。 以恰當的方式是指：學會在合

4、適的場合、時間、以合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。二、情緒的調節 對于調節情緒，你有什么小妙招？暢所欲言 有位老太太有兩個兒子。大兒子家開雨傘店，小兒子家開洗染店。雨天，老太太擔心小兒子洗的衣服曬不干；晴天，又擔心大兒子的雨傘賣不出去。總之，天天都憂心忡忡。后來來了一個智者聽說了這件事后，對老太太說：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。猜想智者說了什么，幫助老太太尋找到了快樂的鑰匙？?老太太的情緒變化告訴我們什么道理？ 面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。這種調節情緒的方法就是改變認知評價法。把注意力從引起不良情緒反

5、應的情景轉移到其他事物或活動上去。翩翩起舞彈彈鋼琴睡一覺看看電影去郊游看看書轉移注意： 遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。哭泣傾訴寫日記運動合理宣泄： 不合理的宣泄方式狂睡狂吃心理放松生理放松情緒調節方法的作用（1）這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。（2）運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。 A 同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。B同學：當你氣惱時，請先數到十，假如怒火燃燒，那就數到一百。 轉移注意 C 同

6、學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認知法學以致用請你來思考 有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？（小組討論）1、人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒也會影響周圍的人。2、情緒的表達不僅與之間的身心健康有關，而且關乎人際交往。3、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當的方式表達出來。學以致用結束語喜悅歡樂是青春，煩惱憂愁也是青春。學會正確對待青春期的情緒，學會接納和調適，我們可以更好地成長。談收獲從抑郁、悲傷、恐懼、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調節

7、方法，與同學交流分享。作業：拓展空間1、人的情緒復雜多樣。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為（ ）A.情緒有喜怒哀懼四大類B.情緒與個人態度緊密相連C.情緒是可以調節的D.情緒具有感染性D鞏固練習2.右邊漫畫憂慮給我們的啟示是( )A.善于調節自己的情緒至關重要B.情緒是無法調適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發A 小題反饋 快來檢測學習效果，判斷下列觀點的正誤吧！()1.人與人之間的情緒會相互感染，所以我們在表達情緒時要照顧他人的感受。()2.正面的情緒感受一定有益于人的身心健康，負面的情緒感受一定有害于人的身心健康。()3.情緒是無法調節的，我們要學會順其自然。()4.七年級學生小樂說：“喜怒無常是一個人善于調控情緒的表現。”()5