1、第五課 文武之道 一張一弛閱讀：P33遲之悟的故事有些同學認為，起早熬夜、課間不休息、不參加文體活動，把時間都用于學習就是勤奮，對嗎?為什么?P33不對。這種做法不是在延長學習時間，而是在浪費時間。因為，超負荷的學習、長時間緊張的腦力勞動，會讓我們的大腦產生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關閉，并可能產生心理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。正如一張弓，拉得適當，它會把箭射出很遠，如果用力過猛，或一直繃緊弓弦，不是把弓拉斷，就是使弓變形。討論：過度讀書有什么害處?（1）影響身心健康；（2）降低學習效率；（3）使人產生厭學情緒；（4）使人的個性得不到和諧全面發展。教科版七年級上冊第二單元第五課勞 逸

2、 結 合什么是勞逸結合？P33勞逸結合就是：在緊張的學習過程中，適當安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調劑。在學習過程中，注意勞逸結合有什么意義？P33(1)可以促進身心健康；（2）可以提高學習效率；（3）有助于我們各方面素質的全面發展。體驗:學習-休息-學習漫畫給了你什么啟示？閱讀P34“我”變聰明了嗎？長時間的疲勞有損于身心健康。而適度的娛樂和休閑不會降低學習效率，而且是一劑“聰明藥”，娛樂和休閑通過調節生活節奏，豐富生活內容，煥發精神，從而更有利于高效地學習。所以說，是勞逸結合讓“我”變聰明了。學習效果=學習效率學習時間、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態，就要注意（）、勞逸結合、看

3、看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦 在緊張地學習一段時間后，適時地放松一下，使大腦神經得到調節，有利于提高學習效率，從而取得良好的學習效果。一張一弛，使我們的學習生活保持了合理的節奏，讓我們輕松愉快、精神煥發，從而收到事半功倍的效果。小結：、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（ ）、青少年發展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候

4、不學習、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學習沒有任何影響C、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續看書、寫作業、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學習過程中，要注意勞逸結合。下列環節能保證我們快樂、高效地學習的是（）、學習休息學習、學習學習休息、休息學習學習、休息休息學習 文明娛樂,健康休閑舉例：課余時間

5、你們會進行哪些活動?說說哪些是健康的，哪些是不健康的 。哪些是文明的，哪些是不文明的。閱讀：P36娛樂和休閑活動一覽表 有少數青少年打起游戲來長達數小時，甚至通宵達旦，這樣長時間地站或坐，長時間地盯著顯示屏，不能按時睡覺和吃飯，會造成腸胃功能紊亂，視力下降，大腦疲勞過度，嚴重損害發育中的身體。更危險的是打電子游戲浪費時間、荒廢學業、不思進取。還要花費許多父母的血汗錢，當錢得不到滿足時，一些青少年就可能采取欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪的道路。損害人的身心健康。浪費時間、荒廢學業。使人喪失遠大志向。走上違法犯罪的道路。 1、在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？議一議:通宵達旦打電子

6、游戲抽煙、酗酒口出污言穢語閱讀不健康書刊、影視片吸食注射毒品 2、從中我們得到什么警示？玩得健康玩得節制 小佳的想法、做法對嗎？為什么？ A、小佳的好朋友從上個學期開始集郵了，小佳知道后也對集郵發生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊，每天晚上整理收集到的郵票。 B、班上近來有些同學買了一部新型的復讀機，小佳認為那種復讀機音質非常的好，也讓媽媽去買，可其實他已剛剛買了一部復讀機。議一議:玩得有個性、玩得節儉。玩的原則有哪些？一要玩得健康。二要玩得節制。三要玩得節儉。四要玩得有個性。P37文明娛樂，健康休閑有什么作用？（意義）（1）可以使我們勞逸結合，提高學習效率；（2）可以豐富我們的生活

7、，發展我們的興趣、愛好和特長；（3）可以培養我們高雅的情趣；（4）可以促進我們的全面發展；（5）可以對我們的學習產生積極的影響。對待娛樂和休閑，我們青少年應該怎樣做？（1）文明娛樂，健康休閑。聽一些高雅的音樂，玩一些有利于健康的游戲，做運動、繪畫、創作、跳舞、野外活動等，盡情享受休息之樂；（2）不參與消極的休閑方式。不能只知道睡懶覺；整天看電視或者沉迷于電子游戲，通宵網上聊天和玩撲克牌等，這樣不能體會到“樂”的滋味，休閑的價值。、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態，就要注意（）、勞逸結合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、打球；課間十分鐘

8、聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（ ）、青少年發展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學習沒有任何影響C、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續看書、寫作業、課間十分鐘可以組織