1、十四條經絡養生手太陰肺經 由胸走手，起始于中府穴，結束于少商穴。主治疾病肺主咳嗽、心煩、掌中熱，防治呼吸系統疾病的急慢性氣管炎、支氣管炎；五官疾病的急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血；其他經脈所過的關節屈伸障礙、肌肉疼。 中府位置胸骨旁開6寸 作用治療氣不足、腹脹、咳喘，消化不良（脾肺之氣匯集之處 ）天府位置腋橫紋下3寸 作用鼻氣通于天，肺開竅于鼻。治療過敏性鼻炎 尺澤 位置肘橫紋靠外側 作用補腎的穴位，治療高血壓，哮喘 （肺經屬金，此穴為金中水穴）孔最 位置掌橫紋上7寸（8指加拇指） 作用主管所有的毛孔,治痔瘡要穴，鼻出血、對感冒汗不出，可起到發汗的作用。列缺 位置兩合谷相對食指尖凹陷處 作用治療

2、小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的頭痛，落枕(古有話：頭項尋列缺 )經渠 位置肘橫紋外橈骨頭靠肩向旁，揉此穴宜外推或上頂 作用治療咳嗽的要穴虛寒性、肺熱性咳嗽通治 太淵 位置肘橫紋下，宜用拇指橫過來咯此穴或來回挫 作用肺經的原穴，大補穴，補氣，脈之匯穴，可治療靜脈曲張等。魚際 位置掌外側拇指下邊緣 作用治療熱性咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積癥 少商 位置拇指外側指甲根處 作用治療咽喉痛的要穴，宜刺血（外感風寒或腎虛引起的通治） 手陽明大腸經 功能 打通大腸經可有效防治皮膚疾病，可以幫助人體增強陽氣把多余火氣祛掉，有很好的通便效果。 手陽明大腸經 大腸經由手走頭，起始于商陽穴，結束于迎香穴。 主治

3、疾病主要治療呼吸道疾病的感冒、支氣管炎、發燒、頭痛；頭面部疾病的面神經炎、面癱、耳鳴、耳聾；其他疾病的神經性皮炎、經脈所過的關節活動障礙。 商陽 位置食指指甲跟外側 作用便秘 合谷 位置拇指、食指掌紋端 作用強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛、牙痛 溫溜 位置拇指側，腕橫紋上四寸 作用骨外旁此為聚陽氣穴，可補陽氣 （如果虛寒體質可多灸，燥熱時可刮痧瀉火）急起的痘痘 曲池 位置肘橫紋外端點 作用降血壓的作用、治療皮膚病、有通便秘的效果，臟腑病。合穴可治腹部疾病，通大腸，是個排毒的穴位肩髃 位置手伸平肩窩處 作用最易受風寒的穴位，此穴拔罐會很黑，淤血多，防止進風寒、睡覺時應穿上短袖。 迎香 位置鼻頭旁

4、 作用通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血小貼士牙痛：右側牙痛時就掐左側合谷穴，左側痛反之，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點，右側痛掐右側耳垂一分鐘，左側痛掐左側耳垂。足陽明胃經 功能胃主消化，胃為后天之本。 足陽明胃經 由頭走腳,起始于四百穴,結束于厲兌穴主治疾病 ：主治胃腸疾病的小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹；頭面疾病的頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻痹；其他疾病的白細胞減少癥、中風偏癱后遺癥。 胃經主要的穴位四白穴位置眼眶下正中 作用治療眼袋，黑眼圈是給眼睛供血的穴位天樞 位置肚臍旁兩寸（兩拇指） 作用治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調節梁丘（郄穴）位置膝蓋上兩寸腿骨外側 作用治療急性胃痛、急性

5、乳腺炎，止痛很快（如吃了不潔食物或生悶氣突然胃痛）足三里位置膝眼下三寸旁開一橫指 作用是一個很好的強壯穴，也是一個長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補益人體虛弱，另外也是一個胃腸的消氣穴（最好用指節揉）上巨墟 位置足三里下三橫指 作用治療胃脘附近大腸方面疾病 下巨墟 位置上巨墟下三橫指 作用治療小腸方面疾病、小腹痛 豐隆 位置外腳踝尖上8寸旁開1指 作用去除高血脂化痰穴，可化有形及無形之痰。注意此穴在胃經旁找（離穴不離經）。內庭小貼士 1、揉腸胃先揉左腿，會對脾胃調節更好一點；2、肝膽經從右邊開始揉；3、一美容捷徑：敲打面部（十指肚，由雙眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用掌），腿正面外側及

6、小腿脛骨外側的整個胃經（用空拳）。足太陰脾經 主治疾病治療消化系統疾病的消化不良、便秘、痢疾；婦科病的痛經、閉 經、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、關節炎。 脾經主要的穴位隱白位置足大趾內側 作用肺氣不足，鼻出血，月經不調，痛經，有止血的療效。（可灸此穴，無艾灸可以香煙代替） 太白位置足大趾內側骨下 作用是通過脾來補肺的穴，其健脾功效同于山藥薏米粥。公孫位置太白下二橫指（拇指橫揉） 作用心臟不舒服，憋悶，消化不良，肚脹 三陰交位置內踝尖上四指，小腿內側脛骨邊緣作用痛風 地機位置約內踝上7寸小腿內側脛骨邊緣作用陰陵泉位置小腿內側脛骨邊緣端作用血海位置掌心按在膝蓋上，拇指尖處作用治療出

7、血癥，貧血癥，血瘀癥 手少陰心經 心經的循行置心經始于極泉穴，結束于少沖穴 治療疾病治療心血管病的冠心病、心絞痛、心動過緩；神經及精神疾病的失眠健忘、神經衰弱；心經主要的穴位極泉穴位置腋窩下正中 作用調節心律，探知心血管方面的問題（探知方法：用拇指去撥動，電麻感到手指即這條經絡是通的，撥動只痛不麻，不傳導，就是有淤阻，不痛不麻為心血嚴重供血不足） 少海位置肘橫紋內側邊緣處 作用（合穴）治內腑，對心臟調節很有好處，交通心腎（此穴血性屬水，水在五行中屬腎）減緩心律降低血壓靈道位置腕橫紋小指側上1.5寸骨邊 作用防治心臟早搏，慢性心臟病，緩解心律，平靜心神 陰郗位置腕橫紋小指側上骨邊0.5寸 作用防

8、治五心煩熱，小便頻數 神門位置腕橫紋小指側骨邊 作用防治老年癡呆，治療暈車，便秘、改善睡眠安定心神，增強睡眠，瀉心火，可增強胃動力（穴位很深，可用拇指內側咯它，此穴屬土，五行中土為脾） 少府位置攥拳后小指尖處（感情線上） 作用先天性心臟的疾?。慌躁幍鲤W，男性陰囊濕疹；暴喑，中風說不話，舌起泡，小便黃赤 少沖位置小指內側指甲旁 作用防治急癥，發燒，癲狂癥，昏厥癥可去熱，有開竅醒神功效，通常用放血方法 手太陽小腸經 起始于小指外側的少澤穴，結束于耳旁后的聽宮穴 治療疾病治療肩背、頸椎等關節肌肉痛， 臉部、耳朵等五官病。小腸經主要的穴位少澤位置小指指甲跟外側 作用熱癥，如咽喉痛、發燒、牙腫 （用

9、刺血的方法效果最好）后溪位置掌橫紋末端骨下凹陷處骨縫中 作用落枕、肩膀痛、腰椎間盤突出、腰痛、神志不清、記憶力差 養老位置手心向下平伸摸莖骨向外翻轉后凹陷處 作用眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓（此穴對老年人很重要 ） 支正位置腕橫紋上5寸骨內側 作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤 小海位置肘關節橫紋內側骨下凹陷處 作用牙痛、臉腫、耳鳴（經常撥動小海穴可增加心臟的力量?？烧{節小腸功能，如不消化，腸胃發堵?？扇ト梭w的躁火 ）天宗位置后背肩胛骨凹陷處 作用女性乳腺問題、肩痛、心血管、肺部疾病 聽宮位置耳平前1厘米，張口凹陷處 作用治療耳部方面的疾病 （耳聾、耳鳴、聽力下降 ）足太陽膀胱經 是人體最大的排毒通道。

10、由頭走腳，起始于睛明穴，結束于至陰穴。 主治疾病主治呼吸系統疾病的感冒、發燒、哮喘、肺炎；消化系統疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；其他疾病的失眠、關節炎、中風后遺癥、腰背痛。 膀胱經主要的穴位睛明位置鼻根兩側 作用預防近視眼和眼部疲勞 （按揉方法宜右手扶頭后右上方，左手中指向右手方向）肺俞位置沿后背肩胛骨內側 作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病 厥陰俞位置沿后背肩胛骨內側 作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病 心俞位置沿后背肩胛骨內側 作用治療胸悶，可以預防心梗、心絞痛、冠心病 腎俞位置肘尖平行，脊椎旁開1.5-3寸 作用治療腰痛的要穴 委中位置膝后橫紋正中 作用腰酸背痛，腰

11、肌勞損 （此穴很深，點按方法宜一只手握住腳踝，另一只手拇指點按委中穴，握腳踝手隨點按同時將腳抬起）腰背委中求，還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素 ）承山位置腿肚跟中心 作用腰腿痛、痔疾 飛揚位置承山穴旁開三指，下兩指 作用治療慢性腰痛 昆侖位置外踝后側凹陷處 作用可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘，對治療腰痛有很好的效果（撥動內筋效果較好） 申脈位置外踝骨下側 作用胯骨兩邊腰痛 金門位置外踝骨斜下方往小趾方向約 作用治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴（穴位很深，宜用指節點）至陰位置小腳趾外側指甲旁 作用胎位不正（用艾灸的方法 ） 足少陰腎經 由腳走頭,起始于涌泉穴 ,對束于俞府穴主治疾病腎主

12、骨，治療人體骨骼方面的疾病(如缺鈣，易骨折，這是腎經虛弱）；腎其華在發；腎主骨之余的牙齒（容易松動,為腎氣不足）；腎開竅于耳（如聽不見聲音，蟬鳴，表示腎氣不足）；腎之府為腰（腰經常酸,也是腎虛）。泌尿生殖系統的陽痿、早泄、遺精，痛經；頭面疾病的頭痛、牙痛；其他方面的消化不良、耳鳴耳聾、中風、休克。主要的穴位涌泉位置前腳掌下凹陷處 作用高血壓、哮喘屬上實下虛之癥。此穴按摩時要對著心臟方向。 太溪位置腳內踝緊貼骨后側 作用腎虛引起的牙痛，腰酸痛 大鐘位置太溪穴下一點 作用治療慢性疾病。發燒后因腎虛引起的失音 復溜位置太溪穴上一點 作用淤血癥，干咳、哮喘可以通，月經，可以幫助傷口愈合，滋腎陰 陰谷位

13、置膝后橫紋內端骨側內窩 作用尿潴留癥，不孕癥，陽痿早泄，利尿祛濕，女士陰道瘙癢，男士陰囊濕疹 （腎經中最重要的一個穴。治臟腑及腎經的主要疾病，專門通膀胱，有利尿去濕的功效。主人的生殖功能 ）俞府位置咽喉中線旁開2寸 作用調動腎經的氣血到上邊來（上氣血不足表現如饑不欲食、氣不夠用、呃逆，均為腎不納氣).按摩俞府穴時最好同時按摩太溪穴、復溜穴。 小貼士1、每晚搓腳心，也就是按摩涌泉穴100下，可保健、長壽（醫理為引火下行，引氣血歸于腎）。2、怎樣調節涌泉穴：（1）、按摩感覺如無彈力，海綿，腎為很虛，還有體質虛寒者，都應用艾灸方較（2）、如腳心發熱，愿放在被外，為腎火旺，腎陰不足，要揉涌泉穴；（3）

14、、金雞獨立法對任何體質都有很好的引血下行的效果。手厥陰心包經 從胸走手 起始于天池穴結束于中沖穴主治疾病主治心血管近病的心慌、心動過緩、心動過速；其他的惡心、中暑、休克、小兒中風、嘔吐。主要的穴位天泉位置腋內橫紋、臂中心下2寸 作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快 曲澤位置肘內橫紋中間 作用胸悶、憋氣，高血壓、頭旋暈，胸口發憋 郄門腕內橫紋上約10公分的臂正中 作用突然性的心絞痛、急性心梗 （穴位很深，宜按摩手拇指按住，被按摩手轉動 ）內關位置腕內橫紋上三指，臂正中 作用尤其是治療心理壓力大引起的失眠的要穴，雙向調節心律，對人體情志的調節，心血供應調節都很有功效 大陵位置腕內橫紋正中 作用壓力引

15、起的頭痛，預防口臭 勞宮位置中指彎曲過來手心處 作用心慌氣短、手心出汗、心跳過速、失眠 中沖位置中指指甲跟內側瀉心火的要穴 天河水位置勞宮穴至曲澤穴之間（臂中間） 作用小孩內熱，發燒不出汗，很晚不睡，成年人心里煩躁用拇指從勞宮穴推到曲澤穴300下（推前手上抹點油，防止皮膚推破，不用很大力量）。對內熱型小孩發燒、不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可推。 小貼士心包經是成年人的救命經。為了更好去利用它，對于有心血管疾病的人來說，天泉穴下四指處（臂正中），雖無穴位，但常會很痛，這個痛點是個救命點，用拇指按揉兩、三天后，通常會揉出個青包來，等青包吸收后，心里發憋，難受的感覺就會減輕了。手少陽三焦

16、經 由手走頭，起始于關沖穴，結束于絲竹空穴。主治疾病主內分泌失調，主情志，主氣郁?？缮l肝火。（多按摩右側較好）對婦女的更年期 癥狀緩解作用很大。簡單的可以用按摩錘經常敲打。五官病的耳鳴耳聾耳痛、偏頭痛、 面神經炎。主要的穴位關沖位置無名指指甲跟外側 作用暈車（用食指指節咯）液門位置無名指與小拇指根中間靠無名指處，推骨方向 作用口干舌燥，咽痛、夜里口渴癥狀，增強津液，治療陰液不足。陽池位置手外橫紋中間處 作用身體虛寒怕冷（激發人體陽氣，此穴重要，可按摩，也可艾灸 ）支溝位置腕外橫紋上3寸處 作用肋間神經痛、氣郁不舒、便秘 翳風位置耳后根平行于耳垂邊緣 作用治療耳聾、耳鳴（肝火旺的轟鳴聲作用較好

17、） 絲竹空位置眉尾處 作用防止黃褐斑、魚尾紋的產生 中渚穴 位置手背無名指與小指中間往腕方向1寸 作用小腿抽筋 消濼穴位置臂外側正中，腋橫紋下約1寸 作用緊張、氣郁引起的胸悶 足少陽膽經 由頭走腳 起始于瞳子髎穴,結束于足竅陰穴主治疾病治療肝膽病的急慢性膽囊炎、各種慢性肝炎；頭面五官病的頭昏、偏頭痛、面神經炎、近視；其他病的感冒、發熱、肋下痛 主要的穴位瞳子髎位置外眼角旁 作用眼疾，對青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛 率谷 位置耳上緣往上3-5厘米略微凹陷處 作用偏頭疼 風池 位置耳后骨下凹陷處 作用眼睛酸澀、疲勞，頭部眩暈 肩井 位置拇指靠脖，余指平摳，中指位 作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛主治痛

18、癥，上半身痛癥均有緩解作用。 京門 位置腰間肋骨邊緣靠后一點肋骨與肉交界處一痛點 作用腎虛、腰痛 帶脈 位置肘尖下垂直方向與肚臍平行線交點處 作用減肥、乳腺增生、調節月經、白帶風市 位置站立、手垂、中指尖處 作用斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢、風癥，拘攣 陽陵泉位置膝蓋下外側骨尖下骨邊緣 作用中風，腦血管后遺癥、強直性脊椎炎，腰椎尖盤突出，小兒多動癥 (此穴撥動為好，撥動時有電麻感通腳外側為此經絡通暢，對筋病有治療作用 ) 光明 位置腳外踝上5寸 作用眼疾 經常按摩可使眼睛明亮丘墟 位置腳外踝前側踝骨邊 作用腿腳抽筋、經常崴腳、肢體、臟腑的各種炎癥 足厥陰肝經起始于足大趾外側大敦穴，終點在乳頭下面1.5寸期門穴。 主治疾病肝主疏泄，抒發宣泄情志；肝主藏血，儲藏不用的血液；肝主宗筋，男性生殖問題。 防治生殖系統方面的疾病：痛經、閉經、月經不調；肝膽病的各種急慢性肝炎、肝 脾