1、儀態禮儀優質課23儀態禮儀儀態，是指人體在空間活動中變化的姿態，通常指人體的動作、舉止、表情。主要包括站姿、坐姿、走姿、表情等。456 儀態禮儀站姿 坐姿 走姿 7一、美麗的站姿（一）規范的站姿1、頭正。雙眼平視前方，表情自然放松。2、肩平。微微放松，稍向后下沉。3、挺胸、收腹、立腰、提髖、夾臀。4、腿直。兩腿立直并靠攏。5、腳跟靠攏，腳尖向前或呈V字形，兩腳夾角成45-60。89 站姿10（二）常用站姿手位站立時，雙手可取下列之一手位：（1）左手搭在右手上疊放于體前 右手搭在左手上疊放于體前 （2）雙手置身與身體兩位（3）雙手疊放于體后（4）一手放于體前一手背在體后11（二）常用站姿1213

2、腳位（1）“V”字式 （2）跨立式（3）“丁”字式（二）常用站姿1415駝背腹部外凸斜肩16校門口迎賓17（三）不良的站姿1、切忌無精打采或東倒西歪，雙手不可叉在腰間或抱在腰前。2、不能將身體倚靠在墻上，或倚靠在其他物品作為支撐點。3、不可弓腰駝背，兩肩一高一低。雙臂不擺，雙腿發抖。18（四）站姿訓練那么想要有標準的站姿，我們平時要怎么注意呢？背靠墻兩人背靠背頭頂書本，嘴巴咬著筷子對鏡訓練192020090731天天向上-中華禮儀之坐姿21二、優美的坐姿（一）規范的坐姿（1）入座時要輕穩（2）入座后上體自然挺直，挺胸，手心自然放在雙腿上，掌心向下（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平

3、和自然（4）坐在椅子上，座椅滿椅子的2/3（5）離座要自然穩當22（二）常用坐姿23（二）常用坐姿（二）常用坐姿24 1、男士坐姿 上體挺直，下頜微收，雙目平視，兩腿分開， 不超肩寬，兩腳平行，兩手分別放在雙膝上。25262、淑女坐姿 正式場合里，腿腳均并攏。垂放很莊重，斜放較隨意。標準式側放式27腳踝相交叉，優雅并賢淑。正面向他人，尊重且關注。交叉式28若要腿疊放，尊者請先行。兩腿須緊靠，并攏莫走光。腳尖向下壓，禮貌且美觀。垂放顯正式，斜放更優雅。 側掛式重疊式29（三）不良的坐姿1、切忌座椅上前俯后仰，東倒西歪2、不可搖腿，翹腳或將雙腿分開，社交場合不翹二郎腿。3、不可大腿并攏，小腿分開，

4、或雙手放在臀下，腿腳不停抖動。4、不可過于放松，癱坐椅內。5、與客人交談時，要坐正。30正規的坐姿(一） 頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，與身體垂直放置。31正規的坐姿（二） 頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，小腿平行斜放，腳尖略踮。32正規的坐姿（三） 頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側疊放，膝蓋貼緊。33正規的坐姿（四） 頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側平行擺放，保持膝蓋并攏。34較休閑的坐姿 頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，膝蓋并攏的基礎上，雙腳分開腳距不可超過肩寬。35（一）規范的走姿1、在保持標準站姿的基礎上，重心略微前傾。2、兩臂自然前后擺動。手臂與身體的夾角在15-30左右3、步位直。男士走兩線，女士走一線。 4、步速平穩、步幅適度。三、美麗的走姿36 走姿3738禁忌的行姿 方向不定 瞻前顧后 速度多變 聲響過大 八字步態 低頭駝背 39儀態對站、坐、行以及神態、動作提出要求。“坐”坐如鐘，身子正；腿并攏，腳放平；“立”立如松，挺胸膛；抬起頭