單腳起跳雙腳落_第1頁
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單腳起跳雙腳落地授課人：余康梁平區(qū)雙桂小學(xué)完整示范動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)下一頁動(dòng)作要點(diǎn)1、上一步，單腳起跳雙腳落地2、走三步單腳起跳雙腳落地：要領(lǐng)：走三步單腳起跳，雙腳同時(shí)輕巧落地，屈膝緩沖。3、跑三步單腳起跳雙腳落地：要領(lǐng)：跑三步單腳用力蹬地起跳，雙腳同時(shí)落墊，屈膝緩沖。看圖片重點(diǎn)擺臂與蹬地的配合返回難點(diǎn)返回抬腿收腹分解動(dòng)作 準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾上一頁易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：單腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：單腳用力，向正前方擺臂上一頁

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