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文檔簡介

1、跳皮筋，也叫跳橡皮筋，跳橡皮繩，跳猴皮筋，是一種適于兒童的民間游戲，約流行在20世紀5080年代，皮筋被牽直固定之后，即可來回踏跳，特別受女孩兒喜愛，在全國各地廣為流傳。該游戲需要用3米長左右的橡皮筋一條，將皮筋牽直固定之后，即可來回踏跳。可由三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱，非常有趣。先由兩人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒勾好皮筋時，就換另一人跳。跳法是皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵、頭頂，難度越來越大。跳者邊跳邊唱著自編的歌謠，如：“馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一”“繡，繡，繡花鞋，繡花的姑娘來買鞋，有

2、大鞋，有小鞋，就是沒有繡花鞋”“騎，騎，騎毛驢，騎著毛驢上學去”等。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種腿部基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。讓我們一一學習吧！ 點：繃腳面用前腳掌點地一次頂：屈膝提腿，小腿正面或側面將皮筋頂起挑：腿伸直，腳面或腳腕將皮筋挑起踩：以腳掌將皮筋踩下邁：屈膝提腿邁過皮筋。繞：在皮筋外側，用小腿從內向外將皮筋繞在腿上掏：接“繞”的動作，將繞在腿上的皮筋向回繞。另一種方法是右（左）腿從里向外繞，另一腿則在右（左）腳后踩住皮筋，右（左）腳由里向外掏出。兩腿接觸皮筋向左（右）邊跳邊轉動；或將皮筋繞在腿上再轉出；或兩腿夾皮筋向左（右）跳轉360度，使皮筋繞在腿上，然后向相反方向轉出擺鉤：一腳上擺并用腳面鉤住皮筋，以前腳內側將皮筋鉤下擺壓：一腿上擺用小腿內側將皮筋壓下踢：一腳將皮筋鉤下；另一腳買過皮筋，鉤筋腳用腳面將皮筋踢起以上是腿部動作，手臂動作隨著跳動的節奏自然擺動，或根據需要拉動皮筋牽拉皮筋，。一般有二人拉皮筋和多人拉多跳皮筋，組成三角形、四邊形、多邊形或圓形等；也可將皮筋固定在柱子或者其他物

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