1、作為職場人，每個工作日面對的都是繁重的工作以及各種相應事務。同時職場人還需要關注自身職業素養的提升以應對當前競爭。這些情況導致職場人面臨著較大的壓力。所以緩解這種壓力也就成了比較關鍵的一個問題。想要使工作和生活保持平衡，這不僅僅是靈1活的工作安排和遠程辦公就夠了的。這還需要你有從職業心態上把工作和個人生活分開的能力。如果你的工作壓力讓你很晚回家，你到家后與你的家人、對你很重要的一些人、或者是你的室友相處時并不是你的最佳狀態，或者不是你身體最健康的時候。更有可能的是，你已經在上下班的路上聽了輕松的音樂，或者是讀書了。這里有四2其本意無非是我這么個穿法很不得體，而車夫也不知是何時個新的方法來幫助你

2、減壓：脫掉你的工作服在享受休息時間的時候，你可以穿上你在周末的時候穿的衣服-簡單的改變，可能會讓你轉換成休閑的心態。穿上你的牛仔褲或者是讓你覺得舒服的服裝。這些都會創造一個寬松的氛3圍，提示你的大腦和潛意識，工作已經完成了。瓊波利森科(JoanBorysenko)，她是博士生，以及弗里德：你為什么會燃燒殆盡，如何恢復精神一書的作者。根據你的辦公條件，你大概可以在下班回家前做到這一點。對工作目標微笑4其本意無非是我這么個穿法很不得體，而車夫也不知是何時在笑呵呵的情況下，你可以偽裝它，直到你完成了它。我們開心的時候會微笑。在我們微笑的時候同樣也會感到開心。你的大腦會說，哦，我在微笑，那我一定是快樂

3、的。而你的心情也會效仿。做出協調一致的努力，在你走回家之前，會努力微笑甚至是大笑。伊麗莎白隆巴多(ElizabethLombardo)給大家的5建議，她是博士以及一個快樂的你：你對幸福的終極處方一書的作者。伸展運動這就是為什么你在瑜伽教練身上很難看到過重的壓力的原因。但是，你不用花費整天的時間，像是要去拼搏奧運獎牌一樣的訓練。在一6其本意無非是我這么個穿法很不得體，而車夫也不知是何時天的工作結束時，做簡單的伸展和呼吸練習，比如頸部運動、肩部運動、擴胸運動等等。金妮懷特洛(GinnyWhitelaw)這樣建議，她是禪的領袖： 10 種方式從勉強管理到無畏管理的作者。改變你的環境氣味7你是否曾經注意過在水療中心的芳香氣味是如何來幫助改善心情的?你也可以通過向自己(或是你的車里)噴灑一些能讓人放松的氣味來模仿芳香療法，比如薰衣草香或者香草香。這會暗示你的大腦，你已經進入了一個不同的環境。波利森科(Borysenko)表示。基本上，一旦你的大腦清楚的知道你不再是工作狀態，你就8其本意無非是我這么個穿法很不得體，而車夫也不知是何時會開始釋放由時間和空間帶來的壓力。對于職場人來說，能夠適當緩解壓力自然能夠使身心得到一定程度的放松，這種方式不僅不會影響