1、 亞健康 XE 亞健康 b i 報告一、概況據調查發現，我國目前處于亞健康 XE 亞健康 b i 狀態的人群比例已上升到75%。而且亞健康不僅僅是城市人群和腦力勞動者的專利，波及面正在迅速、不斷地擴張亞健康從何而來？有那些危害？人們對此眾說紛紜。 近幾年，人群整體抗病能力下降，各種疑難疾病 XE 疾病 b i 層出不窮；有些原本屬于發達國家的疾病在我國日漸流行；中青年人“英年早逝”現象屢屢發生絕不是偶然的。我們分析認為，人體從健康到病變是一個復雜的過程，當人體受各種因素的刺激，會潛移默化造成某組織或器官形成器質性改變，導致人體調控功能出現紊亂，亞健康 XE 亞健康 b i 狀態就是人體組織器官

2、長期負載，致使基本生理功能發生異常的信號，絕大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病患者均是從亞健康人群轉入的。二、亞健康 XE 亞健康 b i 健康概念亞健康 XE 亞健康 b i 介于健康和疾病 XE 疾病 b i 之間，是大多數慢性非傳染性疾病的前狀態。其成因是許多綜合因素相互作用的結果，我們不能孤立地看待更不能掉以輕心。三、亞健康 XE 亞健康 b i 形成因素1心態情緒、生活方式有人將亞健康 XE 亞健康 b i 歸咎于工作壓力大顯然是片面的，有一個自然現象給了人們很好的啟示：懸崖峭壁的松柏能迎風傲立，溫室中的花草卻容易凋零。 俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。由此可見，人的心態能

3、影響神經、免疫、胃腸、心血管及內分泌等系統的生理功能。經研究發現，現在許多中青年人呈現出腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發以及皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等“未老先衰”現象，正是心理問題產生生理上的應激反應。生理性衰老與亞健康 XE 亞健康 b i 狀態在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，可見兩者之間存在十分密切的聯系。如不引起重視并及時調整，必然會加速人體衰老的過程，從而導致了疾病 XE 疾病 b i 的更早發生。 不良生活方式和行為習慣是促使人體亞健康 XE 亞健康 b i 的催化劑。長期缺乏運動或運動的不合理以及吸煙、酗酒、暴飲暴食和生活不規律，都能使

4、機體抗病能力降低，而誘發各種疾病 XE 疾病 b i ，特別是心腦血管疾病、消化和神經系統疾病和癌癥；現在許多人長期處在高樓、使用空調的環境里，由于空氣中的負氧離子濃度較低，同時降低了人體血液中的氧濃度，進而影響人體組織細胞的供血供氧，加速骨質疏松和肌體萎縮。 穿化纖等合成物質織品的衣服對人體的影響。因為化纖織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來的，其中有些成分很可能成為過敏源，一旦進入機體，很容易激活病理微生特區系統，導致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發和皮膚呼吸，破壞體溫調節機制，降低人體免疫功能；面料上帶有的弱電，

5、容易吸附空氣中的灰塵，引起支氣管哮喘；衣服互相摩擦或與皮膚摩擦中產生靜電，可使人血壓升高。 不科學的早鍛煉。日出前空氣并不新鮮，絕大多數植物放出的二氧化碳濃度還比較高；須待日出后植物的光合作用開始，氧氣施放后空氣才能逐漸新鮮。另外，霧天更不宜晨練，因為霧天氣壓低、風速小，霧中的酸、堿、苯、胺、酚以及病原體微生物等有毒有害物質不易消散。當晨練時，人的呼吸增快，容易吸入較多的廢氣廢物，因而在霧天鍛煉可誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、鼻竇炎以及變態反應性疾病 XE 疾病 b i 等。2大氣化學性污染 XE 污染 b i 大氣污染 XE 污染 b i 包括化學性、生物性及放射性三大類。其中化學性污

6、染主要是工業燃燒含硫燃料和車輛廢氣排放超過自凈能力，沒有積極控制和有效治理造成的，其污染物種類多、危害大、且覆蓋面廣：二氧化碳加劇溫室效應，造成氣候反常；硫氧化物、氮氧化物傷害植物的基因組織，造成農作物減產，品質變壞；酸雨造成河流、湖泊水域污染、耕地土壤僵化、病變等等大氣化學性污染物可經呼吸道、也可通過消化道或皮膚進入人體，有些經食物或飲水間接進入人體，損害人的神經系統、內臟功能。這正是當前亞健康 XE 亞健康 b i 人群增多的重要根源之一，同時也是胃癌、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫或肺癌等疾病 XE 疾病 b i 高發的直接原因或誘因。 有關大氣化學性污染 XE 污染 b i 的危害性

7、，人們都有了一定的了解。然而，對于治理過程中（或措施不當）引發的二次污染問題，以及由此對人類帶來的影響往往鮮為人知。以現在普遍采用的石灰、石灰石濕法脫硫工藝為例，產出物脫硫石膏含有氧化鈣、碳酸鈣、硫酸鎂、石膏、半水石膏、氯化鈣、氟硅酸鈣、氟化鈣、二氧化硅、氧化鋁、氧化鐵等多種復雜成分，再利用價值不大，最終不得不占用大量的土地堆放而再次污染環境，陷入治污又生污的惡性循環。 這些堆放的脫硫石膏會長久散發著余毒：分解后的粉末被風帶入空氣形成懸浮微粒，使長期戶外作業的人群中皮膚炎和眼結膜炎的患者增多，有的出現頭發分叉、發硬、發絲粗糙無光，而且減少或脫落等亞健康 XE 亞健康 b i 狀態，都與此有關；

8、懸浮微粒長時間地懸浮在空氣中，其本身可以是有毒有害物質，而且又是其他污染 XE 污染 b i 物的運載體和反應體。直徑10微米或以下的顆粒物能直達并沉積于肺部，被肺泡的毛細血管吸收，是引發慢性肺病的主要因素。 其中“氟”是一種原生質的毒物，進入體內后就會破壞細胞壁，影響到體內很多酶的活性；氟進入體內后使得鈣過量地在血管上沉積，造成血管鈣化，引起動脈硬化；如果人體每公斤含氟量達到3264毫克就會導致死亡。 矽肺就是吸入了含有二氧化硅的粉塵所致的肺部疾病 XE 疾病 b i 。矽塵對肺組織的損害主要是二氧化硅的毒性作用，能破壞人體的巨噬細胞，產生一系列復雜的病理變化，最常見是出現氣短、胸悶、咽癢、

9、咳嗽等亞健康 XE 亞健康 b i 狀況，若并發肺結核，則會加速肺組織壞死，最后引發肺癌死亡。近年來，無論城市還是農村，由呼吸系統疾病所致死亡的人數，始終是我國人群死因的前幾位。 專家認為，脫硫石膏是一種轉換了形態的污染 XE 污染 b i 源，對人類造成的威脅不僅僅是亞健康 XE 亞健康 b i 問題，如不采取積極有效的措施，它釋放的有害物質將誘發各種新的病情大面積蔓延，其危害的廣泛性和后果的嚴重性比惡性腫瘤、艾滋病、非典、禽流感等疫情更為兇猛，務必引起全人類的高度關注。3食物結構很多人出現高血脂、高血糖、高血粘度、超重肥胖、過早脫發謝頂等等亞健康 XE 亞健康 b i 狀態，都與食物結構有

10、關。 我們知道，碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、水、維生素是人體維持生命必需的六大營養素。表面現象看，人民生活水平已大大提高，一年四季新鮮的瓜果蔬菜令人目不暇接，一日三餐吃的是牛奶飲料、袋裝或罐頭食品，跨季節蔬菜和雞鴨魚肉，這樣的食物結構使人體內長期缺少某些氨基酸、棉酚、粗纖維等原始營養成份。 另外，牛奶飲料、腌制食品、袋裝或罐頭食品中的防腐劑、添加劑，高溫大棚蔬菜施用過量的化學肥料，包括殺蟲劑、殺菌劑、除草劑等農藥的使用；人工養殖的雞鴨魚肉內含的高脂肪和高膽固醇，飼料中的激素等化學物質是引發許多非傳染性疾病 XE 疾病 b i 的重要根源。醫學研究發現，飲食不節制和無規律，熱量和脂肪攝取過

11、量，造成營養失衡、內分泌失調，出現胸腹脹滿、胃部不適，大便粘滯不暢等亞健康 XE 亞健康 b i 狀態。另外，體內廢物淤積于腹部，可形成腹部肥胖，超重肥胖不僅僅是人體的美觀問題，它可能導致糖尿病、心血管病和心肌梗塞，也易導致多種癌癥、膽囊炎、呼吸系統等等疾病。4化學藥品、合成藥物的毒副作用抗生素藥物和各種保健品濫用，惡性腫瘤的放、化療等對人體微生態平衡的破壞，往往促使人體步入亞健康 XE 亞健康 b i 從而引起某些疾病 XE 疾病 b i 產生，陷入治病又致病的泥潭。由于化療會殺死癌細胞以外任何快速分裂的細胞，導致機體組織對病菌的抵抗能力越來越差，如容易疲勞、反復感冒、視力下降，頭脹、頭疼等

12、。另外，西醫采用的許多藥物容易造成患者的依賴性，且對人體會造成較大的毒副作用，損害肝、腎功能。 不可否認，200年歷史西醫藥學攻克了細菌性傳染病，而且在手術等許多領域取得了很大的成就。但化學藥品、合成藥物的毒副作用使藥源性疾病 XE 疾病 b i 大量涌現。近日，美國食品藥品監督管理局(FDA)指出，公眾熟知的抗炎鎮痛藥如芬必得、百服寧、扶他林等，有潛在的心血管和消化道出血風險。據衛生部門1997年統計，我國西藥每年引起210萬人因藥物反應住醫院，19.2萬人因此而死亡（相當于中國每年死于10余種傳染病人數總和的12倍；每年由于藥品不良反應而增加的醫療搶救經費達45億元以上）。1998年，美國

13、因藥源性反應住院搶救者高達216萬人，其中10.6萬人搶救無效而死亡，經濟損失40億美元。 早在1994年，國際癌癥研究機構曾經公布過63種對人有致癌性的物質，它們是苯、鈹及其化合物、鎘及其化合物、六價鉻化合物、鎳及其化合物、環氧乙烷、砷及其化合物、-萘胺、4-氨基聯苯、聯苯胺、煤焦油瀝青、石棉、氯甲醚等等。事實證明，有些沉睡億萬年的有毒有害物質正是隨著礦產資源的開采來到我們中間的，打開潘多拉魔盒的恰恰是人類自己。 有著幾千年歷史的中醫藥學文化，奉行以“陰陽五行”為基礎的辯證唯物觀點，認為人體不平衡即為病，故提倡藥食同源，貴在調理。中醫學還非常重視預防，早在內經中就提出了“治未病”的預防思想，

14、即從亞健康 XE 亞健康 b i 入手抓起，強調“防患于未然”，所謂“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”是有其科學道理的。四、預防亞健康 XE 亞健康 b i 的良方均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣，可安神，研究表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊與破壞性行為發生的作用。 保證睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。 讓心寬松。人在社會上生存，難免會有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。 曬太陽提神。在上

15、午光照半小時，對經常處于萎靡狀態，有憂郁傾向的人很有效。 了解生理周期。每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每項活動。 勞逸結合，張弛有度。不能一直處于高強度、快節奏的生活中。 靜坐放松。每天抽出一段時間靜坐。可以快速恢復全臟器的有序活動。 每周遠離喧器的都市一次。郊外的空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。午后打盹半小時。五、總結健康作為人類最大的財富，是人類追求和探索的永恒主題。 我們的祖先很早就認識到人類的身體是微生物結構，人類只是生存于自然環境當中生物的一個種類，其繁衍生息與大自然的氣候、植物、四季輪轉之間的生理影響，彼此有著相互依存、制約與轉化的關系。同時，人作為身心結合的有機整體，其生理與心理也是相互依附、彼此制約的。亞健康 XE 亞健康 b i 狀態的提醒人們：人類違背自然規律，就會遭到自然界的報復和懲罰；違背社會規律，就不能實現人類活動所應有的價值。現在我國提倡“循環經濟”、構建“和諧社會”、強調“以人為本