1、小星星班 家園共育知識分享寶寶“上火”,如何調(diào)理?寶寶新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速。在正常狀態(tài)下能夠維持一種動態(tài)平衡。但如果因為飲食不合理、水分攝入不足或流失過多而打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。“上火”是中醫(yī)的說法。寶寶上火通常屬于“食火”，一般都是由于吃得過多。導(dǎo)致胃火。可以說，寶寶消化不良，積食和排泄功能障礙，是造成“上火”的主要原因之一。由于孩子初入園，入園焦慮，處在心理斷奶期，這段時間孩子更容易上火。本次家園共育知識分享為您介紹有關(guān)孩子“上火”的知識。一、寶寶“上火”原因有哪些? 1.較大的寶寶仍然長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品。 2.多食用帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等。 3.

2、平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，飲水少，造成消化不良和積食。 4.嚴重挑食，辛辣、肥膩、溫?zé)崾澄镞M食過多。 5.過多食用油炸和紅燒等容易引起“上火”的食物。 6.平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，攝入的纖維素相對較少，容易導(dǎo)致胃腸 消化障礙，造成寶寶便秘。 7.家長護理失宜，衣帽穿著過多、過厚。 二、為何寶寶四季都“上火”? 因?qū)殞氉陨砼K腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等，很容易乘機侵入體內(nèi)，所以，一年四季的所有溫差變化都能成為寶寶“上火”的隱患。 *春季：容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”。 *夏季：水分大量流失造成人體“上火”。 *秋季：晝夜溫差大，空氣干燥，孩子一旦受到風(fēng)寒

3、就很容易“上火”。 *冬季：家長怕孩子著涼，給寶寶穿得過多，致使寶寶“上火”。 三、寶寶“上火”有哪些癥狀? 從中醫(yī)看“上火”的表現(xiàn)心火：低熱、心煩、口干、反復(fù)口腔潰瘍、睡眠不佳、小便短黃等。 肝火：頭痛、面紅目赤、口干咽疼、眼癢，結(jié)膜炎，眼屎分泌多，尿黃便秘。 脾火：口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。 胃火：輕微咳嗽，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎，飲食量少；口干、上腹不 適，大便干硬。 四、有效預(yù)防寶寶“上火”妙招 1、對于稍大的寶寶要忌辛辣、油炸食物。 2、養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣。 3、保證寶寶的睡眠，使身體各方面機能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。 4、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣

4、新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。 5、堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力，6、根據(jù)天氣冷暖隨時增減衣服，切忌穿得過多，保持與大人一樣即可。 五、家常食物應(yīng)對“上火” 蔬菜類 白菜：用于肺胃有熱，心煩口渴，或肺熱咳嗽。可單用或同蘿卜煮湯食。芹菜：用于胃熱呃逆，飲食減少。可用本品作菜食，或配伍橘皮煎湯服用。 菠菜：用于肝熱頭暈?zāi)垦?，或肝陰虛，目昏眼花?？捎帽酒吠i肝煮湯食。 竹筍：用于胃熱煩渴?？捎帽酒芳鍦蛑笫?。 水果類 梨子：用于肺熱或痰熱咳嗽?？捎帽酒贩湃氪ㄘ愔笫?，或取汁熬膏，加姜汁、 蜂蜜服用。 柑子：用于胃熱心煩口渴。可直接食用，或用本品絞汁，和蜂蜜服用。 蘋果：用于煩熱口渴?？缮郴虬靖喾谩?香蕉：用于肺胃有熱，腸燥便秘，大便干結(jié)。可生食或連皮燉熟食。 西瓜：用于心火上炎，口舌生瘡。可生食，或配淡竹葉煎湯服用。 谷物類 蕎麥：用于胃腸積滯，脹滿或腹痛。可炒熟研末服，或同蘿卜煎湯服用。 綠豆：用于熱病所致的心煩口渴。可用本品煮湯食，