1、單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*腸道與膳食纖維性別：男姓名:錢進星座：處女座血型：B年齡：永遠的28學會放下，決不放棄聯系：腸道吸收營養成分，需要消化腺肝、膽、胰腺器官配合；是消化與吸收營養物質的重要場所，并有內分泌的功能，全長達7米。小腸分十二指腸、空場、回腸三局部；大腸分為盲腸、結腸和直腸三局部。全長約1.5米；闌尾位于小腸與大腸連接的策略性位置。大腸充滿對它有益的細菌，但這些細菌必須遠離其他部位例如小

2、腸和血液；盲腸能夠幫助B細胞成熟開展以及抗體IgA的生產；它也扮演著交通指揮員的角色，生產分子來指揮白血球到身體的各個部位；還能“通知白血球在消化道內存在有入侵者；在幫助局部免疫的同時，盲腸還能幫助控制抗體的過度免疫反響。腸道黏膜的淋巴組織中富含B淋巴細胞、巨噬細胞和少量T淋巴細胞每天有130190g抗原被吸收進入機體，每克糞便有103個微生物闌尾具有豐富的淋巴組織，參與機體的免疫功能酒精減少腸道上皮細胞對葉酸及維生素B1的主動運輸，減低小腸乳糖活性，長期酒精攝取者因酒精引起的微粒體維他命A代謝增加，而使肝臟維他命A儲存量減少，此常見于急性酒精性肝炎患者；急性大量酒精的攝取會造成空腸組織或功能

3、上的衰退酒精可造成空腸絨毛出血性的受損，影響絨毛內乳糖酶、蔗糖酶及磷酸酯酶的活性腸壁肌肉隨著年齡增長而呈現松弛，使蠕動能力減弱動物性脂肪攝取過多是造成便秘的一大因素多喝水：每天早起，先喝一杯溫水或牛奶，以促進腸子蠕動；？粉刺暗斑痤瘡人要長壽需兩通一是消化系統要暢通二是血液系統要暢通來，認識一下自己的便便吧！便便的色、形、味五色大便，五彩繽紛的馬桶黃色褐色灰白色咖啡色黑色紅色健康大便的形狀粗大光滑無斷裂健康大便的味道無惡臭怎么辦？便不出來！從 便 便 看 健 康 五 星 級 金黃色香蕉狀浮水上無臭味早上拉什么是膳食纖維？人體不能消化的一些碳水化合物。分兩大類：一、水溶性二、非水溶性膳食纖維的食物

4、來源水溶性膳食纖維：水果、蔬菜、燕麥、燕麥麩、大麥、豌豆、干豆類非水溶性膳食纖維：水果和蔬菜的皮，全麥類和種子類中國人纖維攝取現狀中國：膳食纖維的每日建議攝取量每日25-30克實際開展現狀：膳食纖維攝入量/日成年男性居民（g/d） 成年女性居民（g/d） 19891997年17.0 13.6 15.6 11.719972006基本穩定13.012.5北京：膳食纖維每日攝取量為11克上海：膳食纖維每日攝取量為9.1克天津：膳食纖維每日攝取量為12.7克廣東：膳食纖維每日攝取量為8.6克 *來源:中國藥用膳食纖維網*來源: ?中國食品學報? 2021年6月第三期第十一卷為什么“富裕病日益增多？飲食

5、過于精細飲食過于西化，高熱量、低纖維生活節奏快，三餐不定時外吃的習慣，重量不重質吃自己喜歡吃的，而不是吃對自己有益的中國人患“富裕病狀況高血壓冠心病高血脂糖尿病肥胖癥大腸癌現已排名癌癥第三膳食纖維的作用增加飽漲感，有助控制體重，真正的天然減肥食品預防膽結石降低血膽固醇，預防高血壓、心腦血管疾病調節血糖，預防糖尿病防止便秘稀釋大腸中的致癌物質，縮短其通過腸道時間，預防大腸癌使腸內的乳酸菌大量繁殖，有益菌增加，有害菌減少減低患盲腸炎 、痔 瘡 及 腸 癌 等 病 癥 的 機 會 紐崔萊*果蔬纖維素嚼片高纖維素含量: 每片565毫克10種植物專利配方水溶性與非水溶性纖維比例均衡天然蘋果醬與橙子口味,口感怡人不含香精、合成色素或防腐劑不同來源的纖維各有其獨一無二的質量和成效；多種纖維以均衡比例調配