1、防暑降溫常識防暑降溫常識防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v夏季高溫要注意防暑降溫，對于從事高溫、夏季高溫要注意防暑降溫，對于從事高溫、繁重體力勞動和露天作業的，建議改善作業繁重體力勞動和露天作業的，建議改善作業條件，減輕勞動強度，調整作業時間，避免條件，減輕勞動強度，調整作業時間，避免烈日曝曬，防止高溫中暑事故的發生。烈日曝曬，防止高溫中暑事故的發生。 高溫作業工人恰當的飲水應遵循三條原則：高溫作業工人恰當的飲水應遵循三條原則：1.補足補夠原則。一般來說，要比平常每天多補足補夠原則。一般來說，要比平常每天多飲水飲水3-5升，食鹽升，食鹽20克；克；防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)2.飲

2、水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、腎和胃腸道負擔，又促使大量排汗；腎和胃腸道負擔，又促使大量排汗；3.飲水和補鹽同時進行，不能單純補充水分。飲水和補鹽同時進行，不能單純補充水分。單純暴飲淡水會引起熱痙攣（中暑）的發生，單純暴飲淡水會引起熱痙攣（中暑）的發生，故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，比故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，比如鹽汽水、含鹽茶水、綠豆湯等。如鹽汽水、含鹽茶水、綠豆湯等。 常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、仁丹、風油精等，您可以根據身體體質、藥仁丹、風油精等，您可以根據身體體質、藥性選用適當的

3、防暑藥。性選用適當的防暑藥。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。服用時要注意禁食生冷油膩食品。廣癥狀。服用時要注意禁食生冷油膩食品。廣東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發黃者東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發黃者有效。其主要功能是清熱解暑有效。其主要功能是清熱解暑 祛濕生津可作祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛十滴水可以治療頭暈、惡

4、心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴后洗澡。十滴水數滴后洗澡。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v平時預防很關鍵，就是要養成良好的衛生習平時預防很關鍵，就是要養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現皮膚病，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現皮膚病，不要用手搔抓，應用藥物及時治療。不要用手搔抓，應用藥物及時治療。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v防暑保健

5、措施防暑保健措施: 高溫暑期外出的人員可以自備含鹽的水或含高溫暑期外出的人員可以自備含鹽的水或含酸飲料；酸飲料； 建議帶上仁丹、十滴水、風油精等防暑藥品。建議帶上仁丹、十滴水、風油精等防暑藥品。清涼飲料、防暑藥品是防暑期間采取的一種清涼飲料、防暑藥品是防暑期間采取的一種保健措施，可因地制宜。保健措施，可因地制宜。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v 中暑的癥狀及急救方法中暑的癥狀及急救方法 中暑的癥狀中暑的癥狀 （1）先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、）先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。 （2）輕度

6、中暑：除上述病癥外，體溫）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38以上，以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。 （3）重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，）重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫皮膚干燥無汗、體溫40以上等癥狀。以上等癥狀。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v 出現中暑后急救措施出現中暑后急救措施 （1）迅速將中暑者移至涼快通風處；）迅速將中暑者移至涼快通風處； （2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；）脫去或解松衣服，

7、使患者平臥休息； （3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.10.3的涼開水；的涼開水； （4）用涼水或酒精擦身；）用涼水或酒精擦身； （5）重度中暑者立即送醫院急救。）重度中暑者立即送醫院急救。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二) 夏季飲食如何防暑熱夏季飲食如何防暑熱 炎夏即將來臨，天氣炎熱，室內外溫度都明炎夏即將來臨，天氣炎熱，室內外溫度都明顯升高，且人體的陽氣在這個季節特別旺盛。顯升高，且人體的陽氣在這個季節特別旺盛。如果機體內過盛的熱量不及時發散，超過了如果機體內過盛的熱量不及時發散，超過了人體的耐受能力，就會出現傷暑、中暑等現人體的耐受能力，就會出現傷暑、

8、中暑等現象。象。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二) 如何才能過一個如何才能過一個“涼爽涼爽”舒適的夏天呢舒適的夏天呢? 首先不能長時間處在室外或高溫環境，平時多喝涼首先不能長時間處在室外或高溫環境，平時多喝涼開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內一部分熱量。開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內一部分熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時，另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現介紹幾個簡家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現介紹幾個簡單實用的食療方法，對防暑降溫

9、、祛病延年、強身單實用的食療方法，對防暑降溫、祛病延年、強身壯體、保健益壽大有裨益。壯體、保健益壽大有裨益。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)夏季防暑降溫品介紹夏季防暑降溫品介紹藿香正氣水藿香正氣水【性狀】本品為深棕色的澄清液體（久貯略有渾濁）；味辛、【性狀】本品為深棕色的澄清液體（久貯略有渾濁）；味辛、苦。苦。 【功能主治】解表祛暑，化濕和中。用于外感風寒，內傷濕滯，【功能主治】解表祛暑，化濕和中。用于外感風寒，內傷濕滯，夏傷署濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐瀉泄；胃腸型感冒。夏傷署濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐瀉泄；胃腸型感冒。【用法用量】口服。一次【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日毫

10、升，一日2次，用時搖勻次，用時搖勻藿香正氣沖劑藿香正氣沖劑【性狀】本品為淺灰棕色顆粒；氣香，味辛、甜【性狀】本品為淺灰棕色顆粒；氣香，味辛、甜【功能與主治】解表化濕，理氣和中。用于暑濕感冒，頭痛身【功能與主治】解表化濕，理氣和中。用于暑濕感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉重胸悶，或惡寒發熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉【用法用量】開水沖服，一次【用法用量】開水沖服，一次10g,一日一日2 次次防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v藿香正氣軟膠囊藿香正氣軟膠囊v【性狀】本品為軟膠囊，除去膠囊后內容物【性狀】本品為軟膠囊，除去膠囊后內容物為棕褐色膏狀物。為棕褐色膏狀物。【功能主治】解表化濕，

11、理氣和中。用于胃【功能主治】解表化濕，理氣和中。用于胃腸型感冒，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐、泄腸型感冒，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐、泄瀉。瀉。v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次24粒。一日粒。一日2次次防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v板藍根沖劑板藍根沖劑v【性狀】本品為黃褐色顆粒，或長方形塊狀【性狀】本品為黃褐色顆粒，或長方形塊狀沖劑；味甘、微苦。沖劑；味甘、微苦。v【功能主治】清熱解毒，涼血消腫。用于溫【功能主治】清熱解毒，涼血消腫。用于溫病發熱，熱毒發斑，風熱感冒，咽喉腫爛，病發熱，熱毒發斑，風熱感冒，咽喉腫爛，流行性乙型腦炎，肝炎，腮腺炎。流行性乙型腦炎，肝炎，腮腺炎。v【

12、用法用量】沖服，一次【用法用量】沖服，一次15g,，一日，一日3 次；次；防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v十滴水軟膠囊十滴水軟膠囊v【性狀】本品為棕色的軟膠囊，內容物為含【性狀】本品為棕色的軟膠囊，內容物為含有少量懸浮固體浸膏的黃色油狀液體；氣芳有少量懸浮固體浸膏的黃色油狀液體；氣芳香，味辛辣。香，味辛辣。v【功能與主治】健胃，祛暑。用于因中暑而【功能與主治】健胃，祛暑。用于因中暑而引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次2粒粒防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v風油精風油精v【性【性 狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；

13、有特狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；有特殊的香氣，味涼而辣。殊的香氣，味涼而辣。v【功能與主治】清涼、止痛、驅風、止癢。【功能與主治】清涼、止痛、驅風、止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風感冒用于蚊蟲叮咬及傷風感冒 引起的頭痛，頭暈，引起的頭痛，頭暈，暈車不適。暈車不適。v【用法用量】外用，涂擦于患處。【用法用量】外用，涂擦于患處。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v仁丹仁丹v【性狀】為品朱紅色的水丸，除去外衣，顯【性狀】為品朱紅色的水丸，除去外衣，顯黃褐色；味甘，涼。黃褐色；味甘，涼。【功能主治】清暑開竅，辟穢排濁。用于中【功能主治】清暑開竅，辟穢排濁。用于中暑嘔吐，煩悶惡心，胸中滿悶，頭暈目眩，暑嘔吐

14、，煩悶惡心，胸中滿悶，頭暈目眩，水土不服。水土不服。v【用法用量】含化或用溫開水送服，一次【用法用量】含化或用溫開水送服，一次10-20粒粒防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v清涼油清涼油v【性狀】為品白色或淡黃色軟膏；氣芳香，【性狀】為品白色或淡黃色軟膏；氣芳香，對皮膚表面有清涼刺激感，在對皮膚表面有清涼刺激感，在40攝氏度以上攝氏度以上熔化。熔化。v【功能主治】清涼散熱，醒腦提神，止癢止【功能主治】清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車， 蚊蟲蜇咬蚊蟲蜇咬等。等。v【用法用量】外用，需要時涂擦于太陽穴或【用法用量】外用，需要時涂擦于太陽穴或患

15、處。患處。防暑降防暑降溫溫小常小常識識( (二二) )v夏桑菊夏桑菊v【性狀】【性狀】 本品為黃棕色的顆粒；氣微香，味本品為黃棕色的顆粒；氣微香，味甜、微苦。甜、微苦。v【功能主治】清肝明目，疏風散熱，清熱解【功能主治】清肝明目，疏風散熱，清熱解毒。用于風熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，毒。用于風熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，疔瘡腫毒。疔瘡腫毒。v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次1020克，一日克，一日3次次防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v杭白菊杭白菊v【性狀】【性狀】 性微寒，味甘苦性微寒，味甘苦v【功能主治】【功能主治】 具有養肝明目、清心、補腎、具有養肝明目、清心、補腎、健脾

16、和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。效。v【用法用量】每日用量約【用法用量】每日用量約4-6朵，用熱開水沖朵，用熱開水沖泡。每日服三杯左右。泡。每日服三杯左右。解暑食品解暑食品 v黃瓜。含有維生素黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。功效。本草求真本草求真指出：指出：“黃瓜氣味黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

17、解暑食品解暑食品 v西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 解暑食品解暑食品 v絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和絲瓜。有清

18、熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和本草綱目本草綱目皆說絲瓜能皆說絲瓜能“清熱利腸清熱利腸”。暑。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。之效。 解暑食品解暑食品 v冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。清煮蘸調料食用。 解暑食品解暑食品 v苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。苦瓜能苦瓜。性寒，有清

19、熱解毒的功效。苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。有清香，吃起來別有一番風味。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v一不宜：冰箱內混放生熟食一不宜：冰箱內混放生熟食 近年來，一種與電冰箱密切相關的耶爾贊氏菌近年來，一種與電冰箱密切相關的耶爾贊氏菌腸炎的發病率正逐年上升，且患者發病前幾乎都進腸炎的發病率正

20、逐年上升，且患者發病前幾乎都進食過冷藏食品，醫學上稱之為食過冷藏食品，醫學上稱之為“電冰箱腸炎電冰箱腸炎”。低。低溫冷凍雖然抑制和殺滅大多數病菌，并可使食物保溫冷凍雖然抑制和殺滅大多數病菌，并可使食物保鮮和延長保存時間，但耶爾贊氏菌的生物學特性是鮮和延長保存時間，但耶爾贊氏菌的生物學特性是在低溫環境中生長活躍，而且在在低溫環境中生長活躍，而且在0以下仍能滋生以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若經常食用未經加熱處理的冷繁殖，并污染食物，若經常食用未經加熱處理的冷藏食品，就可能發生藏食品，就可能發生“電冰箱腸炎電冰箱腸炎”。防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v主要癥狀有腹部隱痛，惡心嘔吐，厭油納差、乏力主要

21、癥狀有腹部隱痛，惡心嘔吐，厭油納差、乏力身困，嚴重者還會出現畏寒、發熱，甚至導致中毒身困，嚴重者還會出現畏寒、發熱，甚至導致中毒性腸麻痹。性腸麻痹。v因此，使用電冰箱冷藏食品應注意生食與熟食不能因此，使用電冰箱冷藏食品應注意生食與熟食不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內；熟后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內；熟食經冰箱貯藏應加熱后方能食用；冰箱內的食品應食經冰箱貯藏應加熱后方能食用；冰箱內的食品應先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內部，保持清先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內部，保持清潔衛生；冰

22、箱內食品貯藏量不宜過多，堆放要留有潔衛生；冰箱內食品貯藏量不宜過多，堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。空隙，以便冷氣對流暢通。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 二不宜：空調大開冷風吹二不宜：空調大開冷風吹 空調為人們提供了舒適的環境，然而這畢竟不空調為人們提供了舒適的環境，然而這畢竟不是自然狀態。空調機能使空氣頻繁流動和振動，其是自然狀態。空調機能使空氣頻繁流動和振動，其結果就像噪聲一樣，會損害人們的神經功能。另外，結果就像噪聲一樣，會損害人們的神經功能。另外，室內空氣循環使用，反復過濾后，空氣中負離子顯室內空氣循環使用，反復過濾后，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同著

23、減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時也會影響人體正常的生理活動。久居空調房間，時也會影響人體正常的生理活動。久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至會降低人體倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至會降低人體的抗感染能力，這就是的抗感染能力，這就是“空調病空調病”。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v三不宜：電風扇直吹人體三不宜：電風扇直吹人體 電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠

24、、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是這就是“風扇病風扇病”。預防風扇病，關鍵在于。預防風扇病，關鍵在于科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以以30分鐘到分鐘到1個小時為宜；并且轉速不要太個小時為宜；并且轉速不要太快；快；防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v四不宜：涼水沖腳圖涼快四不宜：涼水沖腳圖涼快 在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經常這樣做，是有損于健康的。許多，殊不知

25、經常這樣做，是有損于健康的。醫學研究證實，人的腳都是血管分支的最遠端醫學研究證實，人的腳都是血管分支的最遠端末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底皮膚末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，然后通過血常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，然后通過血管管防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v傳導而引起周身一系列的復雜病理反應，最終導致傳導而引起周身一系列的復雜病理反應，最終導致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水沖腳，會使毛孔

26、驟然關閉阻塞，時間長了會引涼水沖腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長了會引起排汗機能障礙。特別是腳上的感覺神經末梢受涼起排汗機能障礙。特別是腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會水刺激后，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會導致舒張功能失調，誘發肢端小動脈痙攣、紅斑性導致舒張功能失調，誘發肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。肢痛、關節炎和風濕病等。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 五不宜：貪食冰凍西瓜五不宜：貪食冰凍西瓜 夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍后食用。但食用長時間冰凍后的西瓜，對人體健康后食用。但食用長時

27、間冰凍后的西瓜，對人體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形是有影響的。因為切開的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時，口腔內的成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處于麻痹狀態，不但難以品出西瓜的甜味，而且還處于麻痹狀態，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機能較差，食用會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 六不宜：大汗淋漓后洗

28、冷水澡六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡 夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺要途徑。鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加，皮膚血管擴張的狀況，這時盛、產熱增加，皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會散熱困難、體溫升高。出

29、汗散熱受阻，反而會散熱困難、體溫升高。防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。機體從熱環境一下進入冷環境，來不加心臟負擔。機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗后應適當飲用一些鹽開還可能引發抽筋。夏煉出汗后應適當飲用一些鹽開水，然后休息水，然后休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼小時左右，作一些準備活動再洗涼水

30、澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 七不宜：果汁飲料送服藥物七不宜：果汁飲料送服藥物 盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會產生一些微不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會產生一些微妙的影響，有的甚至會產生不良反應，危及人體健妙的影響，有的甚至會產生不良反應，危及人體健康。果汁（尤其是新鮮果汁）富含果酸，果酸主要康。果汁（尤其是新鮮果汁）富含果酸，果酸主要成份為維生素成份為

31、維生素C和檸檬酸等，可導致許多藥物提前和檸檬酸等，可導致許多藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內的吸收，以致使分解和溶化，不利于藥物在小腸內的吸收，以致使藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，而且還會產生有害中間體，從而增加毒性。而且還會產生有害中間體，從而增加毒性。 10種方法預防高溫中暑種方法預防高溫中暑 預防高溫中暑，醫生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫生為大家提出了10種避暑方法。 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食

32、物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度； 6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套

33、會積累熱量； 8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度； 9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。 關于高溫期間作業做好防暑降溫通知關于高溫期間作業做好防暑降溫通知v高溫定義v每年的6月、7月、8月、9月、10月；v單日最高氣溫達33以上（包括33），以當地氣象部門預報為準；v本規定適用對象v二煉鐵分廠所有人員；關于高溫期間作業做好防暑降溫通知關于高溫期間作業做好防暑降溫通知v內容v1、各作業區、職能室、相關方要加強組織領導，采取有效措施，切實抓好防暑降溫工作。要針對高溫天氣帶來的不利因素，制定防暑工作預案，做到及時研究、重點預防、嚴格落實，合理安排現場作業人員的生產生活。積極開展宣傳教育活動，努力減少和控制各類事故的發生，一旦發生意外情況，要迅速處置，及時上報，確保廣大員工身體健康和生命財產安全。v2、防暑降溫工作是一項季節性很強的勞動保護工作，關系到安全生產和員工的身體健康。各有關區域要加大對重點項目、重點環節和重點部位的監督檢查，進一步細化安全生產的主體責任、管理責任，防止因高溫天氣引發的各類生產安全事故。正確引導各個作業項目針對