1、“握力”越大壽命越長中醫理論認為，人手的握力與肝經有重要關系。手的握力越大，肝氣越足，人越長壽西方有一個結論，說七十歲以上的老人，手的握力越大越長壽，所以七十歲以上的老人就應該經常鍛煉自己的手握力。為什么手的握力越大人越長壽呢？不知有沒有人留意，小孩子出生的時候手都是什么樣子的？小孩子出生的時候啊，握拳是沒有錯的。那是怎么握的呢？我們一定要學小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到無名指的指根處，然后握住。這個方法是道教里邊的一個非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子為什么都不用教，就是媽媽不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出來啊。不用教，每個孩子都是這么出來的。當然也有張著手出來的，張

2、著手出來的小孩體質偏弱。其實一般小孩子，懂得自保的，都是握著出來的，這是先天的東西，不用父母去教。我在學中國古代養生法的時候，曾經問過那些老師，道教說這是握固。我問這握固是怎么來的，他們也不知道，只教給我們就這樣握著就可以了，因為這樣可以定魂魄。等我生完孩子以后，一看孩子那樣握著手出來，我一下就開悟了。人的手首先得能攥住，肝氣才會足。這是一種與生俱來的人體自保功能。人死的時候是撒手而去從中醫的角度來講，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其實全跟肝相關。現在就記一個概念，是什么呢？就是人能夠從母腹里出來，第一條肝氣足，才能攥住拳頭。人死的最后一瞬間是什么樣子呢？是撒手而去，就是手啪一

3、下散開了，肝氣全散。所以人死前最后絕的一條經脈一定是肝經。這是一個原則性的東西，跟肝有關。人握緊拳頭是握固，那么固是固什么呢？中醫是講神明的，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝氣特別足了以后，它所外現出來的能量叫做魂。肝氣肝血特別足以后，人的魂就不會飛掉，因為它的固攝能力強。平時我們該怎么來固肝魂呢？記住啊，無名指的指根處就是肝的竅，所以呢，如果把手壓在這兒，就等于是固肝魂。怎樣提高握力呢第一種：可以用握力器 方便攜帶使用 隨時可練 每次到一個都握不動為止第二種：沒事的時候就空抓 手掌盡量伸開 用力握成拳 要速度快 做到做不動或小臂發燙第三種：指臥撐 用手的五指支撐做俯臥撐第四

4、種：用手指插沙袋或別的個人經驗之談 每種都要做到挑戰忍耐極限 這樣才效果好先講一個有趣的現象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯。”，這里有一個前后順序。“子”字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?黃帝內經里五臟與五神的對應關系中，肝所對應的神明是魂。中醫認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足

5、。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂的囟(xn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發之機有著很大的關系。肝在中醫里面屬于厥陰之性，有生發的能力和條達之性，同時這個生發也一

6、定要能夠收斂得住。所以中醫在描述肝的木性的時候，取“曲直”兩個字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達性。所以中國傳統文化看待事物的方法是很辨證的。想長壽，就常鍛煉手的握力揉核桃法日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。十指相敲法十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可

7、以通到四肢末梢。男性手握力越大 壽命越長中醫理論認為，人手的握力與肝經有重要關系。先講一個有趣的現象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯”，這里有一個前后順序。“子”字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?黃帝內經里五臟與五神的對應關系中，肝所對應的神明是魂。中醫認為，肝氣特別足的話，人的魂就

8、特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂的囟(xn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發之機有著很大的關系。肝在中醫里面屬于厥陰之性，有生發的能力和條達之性，同時這個生

9、發也一定要能夠收斂得住。所以中醫在描述肝的木性的時候，取“曲直”兩個字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達性。所以中國傳統文化看待事物的方法是很辨證的。如果我們要想長壽，應該經常鍛煉手的握力。揉核桃法日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。十指相敲法十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常

10、十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。男性的手握力越大壽命越長握力反映身體素質長壽的人通常擁有較大的握力，這是美國科學家對近6000名男性進行了40多年跟蹤研究后得出的結論。雙手的握力，不僅體現一個人的手部力量，還能反映人整體的身體素質。黃帝內經中也有相關理論，認為人手的握力與肝經有重要關系。比如，天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的現象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。握力大，活動能力強握力主要體現的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而這些力量又是全身肌肉力量的一面鏡子，所以握力能夠反映身體的一種整體狀態。人的許多基本動作，例如抬、拉、扯、擰、抓等都與握力有關，如果握力好，完

11、成這些動作就會比較容易，因此握力是反映人生存和活動能力的一個重要側面。美國的研究從一個側面證實了這個觀點，握力大的人身體更強壯，而身體強壯才能保證各個器官正常運行，人也就更長壽。紐約時報報道，美國奧爾巴尼大學的研究人員發現，握力大的人骨密度更高，與人握手時能給人留下可靠的印象，而且這樣的男性更有攻擊性和支配力，也更能吸引異性，因此有人開玩笑說，女性初次約會時不妨帶個握力器，測測約會對象的力量。常測握力指數握力因為可以很好地反映全身的力量狀況，所以被列入我國國民體質測試的項目當中。對于老年人來說，握力測試還可以靈敏地顯示出他們肌體衰老變化的程度，因此應當得到重視。在國民體質測試標準中，通常用握力計來測量具體數值，一般來說，40歲左右的男性握力在43.549.5千克為合格，女性2731千克之間為合格。握力體重指數能夠更好地顯示握力與體重之間的關系，計算公式為：握力體重指數=握力（Kg）體重（Kg）100，一般正常握力指數應大于50。山西和諧健康體檢中心（編輯：張星秀）握力強壽命長握力是衡量健康的一個關鍵指標。手掌握力強的人，壽命會更長。為了能讓手部動起來，不妨在