1、學會感恩,和諧人際-西南大學心理健康教育與服務中心一、團體名稱學會感恩，和諧人際二、團體性質封閉式、發展性團體三、團體目標1 .探索自我，認識自己；2 .提升感恩能力，和諧人際關系；3 .學會感恩，做感恩的人。四、團體對象中學生五、團體規模20人左右六、成員招募方式海報宣傳、BBS網絡宣傳、自愿報名、面談篩選七、團體活動次數及時間共6次，八、團體活動地點教學樓九、理論依據根據人本主義的理論觀點，人性是積極向上的，每個人都具有解決個人問題的能力。個體能對自己負責，有正面的人生取向，具有成長的沖動，只要提供適當的心理環境和氣氛，他們就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達

2、成心理和諧。因此，通過領導者帶領的方式，以感恩為切入點，激發個體發現、體驗感恩的情境中，從而客觀地認識自我，挖掘自己的心理潛能，形成和諧的人際關系，快樂幸福地生活.十、團體評估方法1。小組成員的自我總結；2.助手的觀察記錄;3。領導者自我總結；4。問卷形式反饋結果。十一、團體方案：第一次相約你我一、活動目標1 .消除陌生感，增進成員彼此的了解與認識2。引導成員了解團體目標及活動的方式3。澄清成員對團體的期待4。制定團體規范二、活動過程2 .暖身活動：大風吹1）時間：大約10分鐘2）準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3）操作：全體圍成圈，主持人沒有位置，立于中央。主持人開始說：大風吹！大家問：吹什

3、么？主持人說：吹.有穿鞋子的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。3 .小小動物園1）時間：約30分鐘2）準備：每人一支筆，一張卡片紙；背景音樂（輕柔）3）操作：領導者將紙筆發給每一個成員，讓每個成員都想一想，如果用一種動物代表自己，會選擇哪種動物，思考一會兒，在卡片上寫下此種動物的名稱。等所有成員都寫完后，同時出牌，先請每個成員看一看在這個小小動物園里都有哪些動物，哪些與自己相似，哪些不同，你在這個動物園中的感受如何。然后每個成員介紹自己為什么會選擇這個動物代表自己。4）分享：有些成員選擇的動物是因為像自己的特質，如老黃牛勤勤懇懇；有些

4、成員選擇的動物是自己期望成為的，如像獅子一樣強壯不受欺負。當成員介紹自己時，其他人可以有不同的回應，以促使當事人進一步思考.該練習可以帶出成員個人的許多生活體驗，領導者可以視團體的狀況決定是否深入探討下去。4 .自畫像1）時間：約3040分鐘2）準備：畫紙，彩筆，水筆3）操作：請組員在自己的畫紙上，繪畫出自己。組長告訴組員，他們可以隨自己的意思，用任何的形式來繪畫自己。例如，可以很具體，也可以抽象。但組長切忌，不宜給予太多的指引。4）分享：組員解說自己的作品，分享自己的感受。分享時，組長要注意，作品是跟全組成員一起分享的，組長在必要時給予一些反饋，更重要的是促進成員間的彼此交流。同時，由于小組

5、還處于早期，因此分享時組長不宜讓組員走的太深，要注意把握好尺度。4、我們的約定1）時間：約15分鐘2）準備：紙，筆3）操作：先由組長向組員介紹本團體的目標和性質，然后由組員一起討論本團體成員應遵守的規則（如遲到，缺席，保密等），并制定出懲罰制度，然后將之寫好，每個組員都簽好字，一式兩份，一份交由某組員保管，一份交由組長保管，即時生效。三、活動總結與布置作業要求成員記錄自己過去發生的三件使自己感動的事或自己認為自己做的較為感動的事。領導者填寫活動過程記錄表。第二次尋找感恩的心一、活動目標1 .增進團體成員的熟悉度，促進成員之間的了解；2 .認識自我的情緒體驗，發掘過去的感恩體驗。二、活動過程1

6、.突破重圍1）時間：大約10分鐘2）準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3）操作：成員手拉手組成一個包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進包圍圈。“包圍圈”要力求堅固，避免被對方擊破.圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功。4）分享：交流活動中的感受，領導者要引導成員明確個人的力量是有限的，被排斥在集體之外是痛苦的，從而增強成員的團隊意識和對新集體的認同感.2 .信任之旅1）時間：約30分鐘2）準備：事先準備好盲行路線，設置桌、椅等障礙物；準備好蒙眼睛用的頭巾。3）操作：團體成員按照隨機抽取的撲克牌確定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉3圈，暫時失去方向感。其余的成員繼續抽簽，抽到與盲人牌面相

7、同的成員扮演該盲人的“向導”，協助盲人。然后，盲人在向導的攙扶下，沿著指導者指定的路線，帶領盲人沿室內外行走.要求：活動中向導不能暴露自己的身份，不能講話，大家都要保持安靜，向導只能用非語言的方式引導盲人走完全程，讓盲人自己體驗各種感覺。4）分享：該活動結束后扮演盲人或向導的成員說出活動中遇到的困難；扮演“盲人”與“向導”的角色時心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時，開始對“向導”有信心嗎？整個活動過程你的信心是恢復了，還是喪失了？扮演“向導”角色時，你是如何傳遞信息的？“盲人”收到沒有？后來如何進行調整？你是否是一個成功的帶領者？本次活動你得到哪些有益的啟示？分享活動中間的體驗和感悟.

8、3。講出自己的故事1）時間：3040分鐘2）準備：完成布置的作業、紙、筆3）過程：完成布置作業的成員直接進行分享,若未完成，發給成員紙筆進行現場完成，但要有一定的懲罰。要求成員仔細回顧過去學習生活中感動的事情，無論大小，只要對自己有觸動的事情.每個成員進行分享.4）分享：引導成員之間進行討論，同一件事情，其實用心仔細體會，會有不同答案，你覺得呢？有沒有這些事情在你的身上發生呢？當在你身上發生時，你的感覺會是怎么樣的？你會如何處理呢？有沒有發現我們都有一顆感恩的心呢？三、活動總結與布置作業播放感恩的心，對每天的生活懷著一顆感恩的心，獲得心靈的安寧，體會源自內心的快樂。要求學員給父母寫一份信。第三

9、次感恩父母一、活動目標1 .鞏固團體的活躍氣氛，強化成員之間的聯系；2 .體驗親子交流中的苦與樂，發現父母對自己的愛，表達對他們的感恩。二、活動過程1 .無家可歸1）時間：約20分鐘。2）操作：開始時讓全體成員圍圈手來手，接著，領導者說“變，4個人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，止匕刻，請那些沒有找到家的人談談游離在團體之外的感受，大多會談到“孤單、孤獨、被拋棄、沒依靠、失落、擔心”也可以請團體內的成員分享和大家在一起的感覺，大多會表達“溫暖、有力量、安全、塌實”可以多次變換人數，讓成員有機會去改變自己的行為，積極溶入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加

10、愿意與團體在一起。3）分享：想想身邊有哪些人一路伴著我們？有人陪伴的日子，你快樂嗎？你是否會想他們？你會想到那些呢？2 .情景再現前奏：播放歌曲懂你或天亮了1）時間：3040分鐘2）準備：3個小情景、紙、筆3）操作：由2-3個同學討論話題情景，編制并表演一個相應的情景，其他同學作換位思考，理解他人，例如情景：一向溫柔的媽媽今天下班回來，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因為一點小事就對著小明發火。小明很苦惱很委屈，于是換位思考四步曲：第一步：如果我是他，我需要的是第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是對方，我的做法是第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？4）分享：每一個情景都是一幅生活的畫面，你碰

11、到過哪些？你是怎么做的？為什么你要那樣做？你的感受如何？（主要引導成員沉思自己過去處理同類事件時候的感受）3 .跟自己算算帳1）時間：大約30分鐘2）準備：紙、筆3）操作：（1）作為家庭的一員，你每月的支出包括：每月的生活費，每月的零花錢，每年的學費，每月的其他支出（購置衣物費用、看病費用等等）；（2）每月家里的總收入；（3）每月家里的開支情況表，你的支出在家里所占的比例。4）分享：算了這個帳后，你能談談你的感受嗎？你能對父母做點什么呢？三、活動總結領導者填寫活動記錄表，同時要求成員給父母重新寫一份信或發個郵件，短信.第四次感謝一路上有你一、活動目標1.增加感恩的情懷，學習表達感恩的方法;2。

12、發現身邊的感動，增進人際和諧。二、活動過程1.信任圈1）時間：大約25分鐘2）操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習開始時，圈內人閉上眼睛，自覺舒適地導向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護圈給予保護，不能讓圈內人摔倒。他往哪里倒，團體就往哪里去接住他，給予保護,將他推倒到中間的位置.如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松。可以換人到圈內去體驗。活動充分體現團體的合作.4）分享：圈內的人當摔倒的時候，你想到了什么？圈外的人當你接著別人的時候，你感覺怎么樣？（感謝被人對你的信任，對你的幫助）2.老師，同學，我想對你們說1）時間：約3040分鐘2）準備：紙、筆3）操作：

13、寫出自己一路來對自己影響較大的老師的故事，成員之間互相分享。盡量詳細一些。4）分享：3.一起體會感恩1）時間：大約30分鐘2）準備：朗讀材料3）操作：讓成員閉上眼睛，互相牽手圍成一圈，由領導者領讀感恩的話語（材料），盡量讓成員投入沉思和回憶。4）分享：讓成員分享自己朗讀中的思想過程，說出自己的體會。材料：感謝讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候；我原想收獲一縷春風，你們卻給了我整個春天。讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候；我原想捧起一簇浪花，你們卻給了我整個海洋.讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候；我原想擷取一枚紅葉，你們卻給了我整個楓林。讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候；我原想親吻一朵雪花，

14、你們卻給了我整個銀色的世界。謝謝你們一路伴著我成長。謝謝你們溫暖我的人生。三、活動總結給某位老師和同學以短信和郵件的方式表達感謝，也可以通過打電話用語言的方法表達感恩第五次活動做感恩的人一、活動目標1 .提升感恩能力，培養感恩行為；2 .完善人際關系,與他人和諧相處。二、活動過程1 .愛的傳遞速度1）時間：大約2030分鐘2）操作：讓所有隊員手拉手站成一圈。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手.問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”.告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下一位隊友的手.這樣一直繼續下去，直到

15、“電波”返回起點。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間.然后大喊：“游戲開始！”，并開始計時.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立.3）分享：為什么“電波傳遞方向突然改變后，“電波”傳遞速度會變慢？為什么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會變慢？在“電波”沿兩個方向同時

16、傳遞的情況下。“電波源”對面的隊員們感受如何？當別人將“電波”傳給你的時候，你感覺怎么樣？與你傳給別人的時候有什么不同？（學會感謝別人的給予）2 .繪制生命線1）時間：大約30-40分鐘2）準備：彩色蠟筆若干，白紙3）操作：由指導者示范畫出自己的生命曲線，并根據曲線講述自己從出生到現在生命中的轉折波瀾；分發紙和蠟筆給成員畫各自的生命線，可以以年齡和上學的時間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個夢想.分享：繪制完畢以后各個成員在小組內進行講述，并說出未來希望的生命線方向。要求講述的時候其他成員用心聆聽.4）分享：在每次曲線轉折或者高低不同的地方，你的

17、得到了什么？你失去了什么？對那些得到與失去，你是怎么看的？（感謝生命賜予自己的曲線美，客觀認識生命中發生的一切）3 .呼吸調整1）時間：大約10分鐘2）準備：歌曲感恩的心3）操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導者也在里面。指導者引導成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸，每個人緊握左右成員的雙手，將周圍所有的力量吸進，使自己更堅強，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。三、活動總結領導者做好記錄，主要記錄成員的表現，應該重點關注一些。填好活動過程記錄表。第六次整理心情,重新起航一、活動目標1 .團體成員分享參加團體的心得與感受.2 .團體成員之間相互祝福，結束團體.二、活動過程1.回首來時路1）時間：大約30分鐘2）準備：紙、筆3）操作：放松舒適的環境中，走進時光隧道，引導成員回顧團體的整個過程。4）分享：（1）我印象最深刻的團體活動是因