1、心心理理健健康康主主題題班班會會1.心理學上對挫折的定義：心理學上對挫折的定義：挫折是個體從事有目的的活動挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致過程中，遇到障礙或干擾，致使使個體動機個體動機不能實現(xiàn)，需要不不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。能滿足的情緒狀態(tài)。2.挫折的普遍性挫折的普遍性3.挫折的必然性挫折的必然性l在中學階段，我們都展開理在中學階段，我們都展開理想的翅膀向往著美好的未來，想的翅膀向往著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不坎坷不平。生活的大海并不是風平浪靜，海面上有驚濤是風平浪靜，海面上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，

2、而駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是一個不熟練的水手，我們只是一個不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗，缺乏經(jīng)驗，,這些都會阻礙我這些都會阻礙我們人生的航船向前進發(fā)。們人生的航船向前進發(fā)。人的一生不可能總是一帆風順人的一生不可能總是一帆風順北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍桑蘭，北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍桑蘭，當她在一次比賽訓練中不幸摔傷癱瘓時，所有的當她在一次比賽訓練中不幸摔傷癱瘓時，所有的人都為她嘆息。但當她始終微笑著面對傷痛、面人都為她嘆息。但當她始終微笑著面對傷痛、面對世界時，所有的人都被對世界時，所有的人都被“桑蘭微笑桑蘭微笑”感動了。感動了。人們記住了桑蘭，不是因為金牌，而是因為她在人們記住了

3、桑蘭，不是因為金牌，而是因為她在挫折面前勇敢的微笑。挫折面前勇敢的微笑。 也許你在某件事上是也許你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸運。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸運。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運的人。比，你或許還是一個十分幸運的人。“生活生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。它就哭。” 任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，

4、正如大文豪巴爾扎克所說：豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠不是世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石，是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。對于弱者是一個萬丈深淵。 你的挫折不會永遠存在，你還要繼續(xù)生存你的挫折不會永遠存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風消逝時，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融下去！暴風消逝時，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時，生機必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會消化時，生機必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。1 1、每個人都會面臨挫

5、折、每個人都會面臨挫折不要怕不要怕 人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。 2 2、每次挫折都會過去、每次挫折都會過去 3 3、每次挫折都有轉折點、每次挫折都有轉折點 4 4、每次挫折都會對人產、每次挫折都會對人產生影響生影響 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要頹廢不要頹廢 不要絕望不要絕望 挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對

6、它，尋找解決挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應當丟開它，不要的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里。老是把它保留在記憶里。 分析挫折產生的分析挫折產生的主客觀主客觀原因，正原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以除挫折，而且還可以磨煉自己的磨煉自己的意志。意志。 分散挫折的壓力，不要把分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感樣可以減輕挫折

7、感,增強克服挫增強克服挫折的信心。折的信心。 轉移自己的視線，遭轉移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以育鍛煉等方式，使情緒得以調節(jié)，情感得以升華。調節(jié)，情感得以升華。“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄積是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿妨采用阿Q的精神勝利法，的精神勝利法，比如比如“吃虧是福吃虧是福”“”“破財免破財免災災”

8、“”“有失有得有失有得”等等來調等等來調節(jié)一下你失衡的心理。或者節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂難得糊涂”，冷靜看待挫，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態(tài)。折，用幽默的方法調整心態(tài)。 當你受挫時當你受挫時先靜下心來把可能產生先靜下心來把可能產生的的原因尋找出來原因尋找出來，再尋再尋求解決問題求解決問題的方法。的方法。當你遇到挫折時，要勇往直前。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成倍。那么很快，迎接你的就將是成功功了l總之總之,把一切想得自然、美好一些把一切想得自然、美好一些,你就會你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了

9、發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變?yōu)榱藠^進取的動折、失敗轉化為壓力、變?yōu)榱藠^進取的動力力,不斷調整自己的心理狀態(tài)不斷調整自己的心理狀態(tài),堅定不移地堅定不移地向自己的目標邁進向自己的目標邁進,才會獲得最終的勝利才會獲得最終的勝利.l命運就算顛沛流離命運就算顛沛流離命運就算曲折離奇命運就算曲折離奇命運就算恐嚇著你做人命運就算恐嚇著你做人沒趣味沒趣味別流淚心酸更不應舍棄別流淚心酸更不應舍棄我愿能一生永遠陪伴你我愿能一生永遠陪伴你命運就算顛沛流離命運就算顛沛流離命運就算曲折離奇命運就算曲折離奇命運就算恐嚇著你做人命運就算恐嚇著你做人沒趣味沒趣味別流淚心酸更不應舍棄別流淚心酸更不應舍棄我愿能一生永遠陪伴你我愿能一生永遠陪伴你l哦哦#一生之中兜兜轉轉那會看清楚一生之中兜兜轉轉那會看清楚彷徨時我也試過獨坐一角像是沒彷徨時我也試過獨坐一角像是沒協(xié)助協(xié)助在某年那幼小的我在某年那幼小的我跌倒過幾多幾多落淚在雨夜滂沱跌倒過幾多幾多落淚在雨夜滂沱一生之中彎彎曲曲我也要走過一生之中彎彎曲曲我也要走過從何時有你有