1、中學生青春期健康教育教案安龍縣第三中學：毛習燁一、教學目標1、認識女孩青春期的生理變化2、懂得青春期的保健常識3、了解青春期性心理的發展經過了三步曲4、認識青春期性心理特征5、了解早戀的危害及預防二、教學重點1、認識女孩青春期的生理變化2、懂得青春期的保健常識3、認識青春期性心理特征三、課時安排：2課時四、教學過程你們告別了童年風月，進入了黃金般的青春時代。這時期，你們的身體發生了變化：有了月經，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等，現同時，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來自身心內部的噪動和不安，關注異性，對異性產生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了，多得別

2、人猜來猜去也猜不著；這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時；這時期女孩上課有時發呆，思緒不知飛到哪時去了；這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發現自己很喜歡和男同學呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正常”，又另一高中女生寫到：“每當下課時，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學生會干部中是少有的多面手繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現，也有領導才干，很想有機會與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉向。女孩

3、，不要頭暈，現在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細細地審察，最后馴服這新的身體。你們要認識到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發育到逐漸成熟時期，世界衛生組織將青春期范圍定為1020歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢？首先是有了月經，再次是出現女性第二性征，表現為乳房隆起，骨盆寬大、聲調較高，皮下脂增厚和先后出現陰毛、腋毛等，現以后出現性心理的變化，那么我們首先來認識青春期性生理月經的保健。月經是一種生理現象，是子宮內膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內膜出血現象稱為月經。第一次來月經叫做“初潮”，是女性生殖發育開始成熟的標

4、志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養、生活水平等有關，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經周期，上一次月經來潮到下一次月經來潮所經歷的時間為月經周期，正常的月經周期是有規律的，一般為2830天，提前、推遲57天也正常，行經時間一般為35天，每次月經量約20100ml，平均50ml，有時由于生活規律或工作的變化，周期長短也有變化。要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內，多數人的月經周期是不穩定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個月一次，甚至更長時間來一次，屬正常現象，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經12年左右時間，待卵巢發育得比較完善，周期就會

5、逐步正常。每次月經失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質，這對人體不會造成危害，因為通過造血活動可迅速得到補償。有專家得出結論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經有關，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學們不要把月經說成是“倒霉”，其實它還有好處呢。在經期內，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正常現象，不是病癥，但要提醒的是，經期內，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴張，陰通中的酸性分泌物被經血稀釋，比平時容易感染病菌而引起疾病，必須注意經期保健。1、保持外陰部衛生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細菌及臟水進

6、入陰道，毛巾及水盆要專用。2、要用潔凈的衛生墊，過期的衛生巾不用。3、注意保暖，不要受涼，（1）不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。（2）不涉水，不游泳。（3）不久坐涼地。（4）不淋雨。（5）不喝冷飲，因經期盆腔內本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內的血管會驟然收縮而導致月經減少，甚至突然停止，造成月經異常。4、要注意飲食衛生。多吃營養豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。5、適當安排運動量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經血過多或經期延長，適當活動，可促進盆腔血液循環，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。認識

7、性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識逐漸產生，對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的發展經過了三步曲：一、 性敏感期（異性疏遠期）進入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個群體，如果男女同學在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現出不喜歡或不愿意與異性接近相斥現象，這是性心理發展的第一步，是性意識覺醒的一種標志，這一時期很短暫。二、 異性相近期度過了敏感期，開始產生關心異，接近異性的心理傾向，不僅意

8、識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產生一種神秘和新奇感，這種關心可能只停留在內心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內心卻在關注異性，對異性作出評價與比較，關心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談論男生，互相交換對異性的看法。這一時期，我們都顯得特別活躍，愛表現自己，男生不時會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發揮出自己的最佳水平。這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的

9、心理，是我們青春期性心理發展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。三、 異性迷戀期隨著性心理的進一步發展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩惱，我們認識了這種心理特點后，就要主動調節自己的情感和行為，要加強用理智對情感的調節，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災的。下面，我們來認識青春期性心理特征第一， 渴望了解性知識由于性意識的覺醒，性生理現象的發生與好奇和神秘感的出現，青少年很

10、想獲得關于性方面的知識，對自己和異性身心發展的變化很想知道是怎么一回事，因而對性知識產生興趣和渴求，這是自然的，性科學知識同樣是人類文明和智慧的結晶，了解和掌握有助于青少年破除神秘感促進生理和心理發育，抑制求知欲，反而增加好奇心。學習和了解性知識應通過正常的渠道，閱讀健康的書刊或者向老師、家長、校醫求教，也可通過“青春熱線”心理咨詢電話請教專家。千萬不要閱讀黃色手抄本和淫穢書刊，也不要看黃色錄像，這樣不僅學不到正確的性科學知識，還會損害身心健康，中毒犯罪者也屢見不鮮。第二向往異性，為異性所吸引青春期到來以后，青少年自然地產生一種愛慕異性、為異性所吸引的心理傾向，專家調查，1415歲是青少年向往

11、異性、想與異性交往的高峰年齡階段，但并不是說十六、七歲不存在這一現象，只不過高中生沒有初中生那么外露、熱烈罷了，女生容易被男生的英俊剛強所吸引，男生主要為女生的漂亮可愛而吸引，除了向往異性、為異性所吸引外，還有想接觸異性身體的心理傾向。第三，產生性夢幻性夢幻又稱性夢想，即性的白日夢，是指人在清醒的狀態下所出現的一系列帶有性色彩的心理活動。主要表現為青少年在透過的電影電視或文藝作品中關于愛情生活的故事或現實生活中所見到的覺悟生活片斷等內容的基礎上，以自己為中心進行編織和想象，構想出一種理想的、美好的、浪漫的愛情生活，以滿足感情上的需要，實際上是青少年對未來愛情生活的一種向往和追求。初中學生性夢幻

12、情況比高中學生更為明顯，。初次性夢幻的年齡在1516歲，據調查。7692%的男女學生說天天有性夢幻，為什么會有性夢幻呢？這是因為春情萌動期的青少年有性的欲望，憧憬著美好的愛情與婚姻，但由于道德和法律規范的限制，不能與異性結合，于是便會想入非非，在由自己想象而構成的白日夢中尋求心理的滿足。性夢幻是一種性心理現象，不是什么疾病，但為了感情上的滿足，經常有意地去編織這種夢，時間長了，也會人為地造成神經失調，產生疾病，因此，我們要注意調節自己的興趣，把精力集中到學習和有意義的文體活動中去。第四。，產生性沖動青春期性沖動即性的萌動。少男首次遺精，少女月經初潮三年半后，隨著性器官的成熟，性意識的增強，就會

13、出現性萌動，據調查，十四五歲的少男、少女初次體驗到性的沖動。36%的男生和12%的女生報告身體內部出現了從未有過的興奮和激動。這種現象有時是自然發生的，有時是在外界刺激出現的。只要生理正常，人人都有或強或弱的性欲，不要把性欲看成是不潔的羞恥的沖動，但也不是說有了性沖動就要得到滿足，人和動物的性欲有本質的區別，人的性欲的滿足，必須受社會道德規范和法律規范的制約，對性沖動的自我抑制與調節，最重要的是加強性道德修養，避免接受各種性刺激，參加集體交往活動、體育運動等都可以轉移或淡化性欲望。自慰行為是青少年獲得性沖動緩解的途徑之一。以手淫方式獲得性沖動的滿足為自慰行為。偶然發生手淫并不影響身體，所以偶爾

14、有過的同學不要自責，內疚、羞恥、憂慮、自卑等心理反應，過度手淫就像縱欲一樣，對身心是有害的。由于青春期具有上述性的特點為，青春的青少年容易出現“早戀”現象，下面談談早戀及預防一、 學生禁止談戀愛第一，思想不成熟中學生自我意識雖有提高，但心理發展不成熟，認識問題不夠全面。往往是神秘感的吸引，好奇心的滿足，根本不懂戀愛真正含義，加上缺乏社會生活的鍛煉,自我調節能力差,往往不能控制好戀愛過程中的感情沖動,因而容易出現性行為的偏差。第二，生理機能未逢合當女性生理月經初潮時，表明女性的性器官開始成熟，但是不能說生理上完全發育成熟，還不具備哺育下一代生理條件，就女性的生殖系統骨盆的發育來看要到十八九歲才能

15、健全，對異性來說，要到20歲至21歲時，性的生理機構才能完全成熟，正是由于這種原因，我國的婚姻法規定：男女最低的結婚年齡分別是22歲和20歲。戀愛是以結婚為出發點，所以就不能不考慮雙方的生理成熟程度。第三，影響學業和前途中學生時期正是人生獲得知識的黃金時代，將來社會上的人的競爭實際就是擁有知識的競爭，同學們將來前途如何，從是何種職業，在很大程度上取決于個人現在的努力，要想自己長大后成為國家有用的人才，就需要這個時期發憤學習，充好電，充足電，中學生的學習任務是比較繁重的，不付出全部能力難以完成。如果這時去戀愛必定消耗大量的寶貴時光和能力，耽誤了主要的學習，耽誤了前途那么等你覺醒時已經晚了，所以學

16、校規定中學生不能談戀愛就是要求同學們把全部的精力用在學習上。二、 早戀的危害第一，荒廢了學業，影響前途中學生正處在求學階段，學習負擔較重，必須專心致志， 刻苦用功，才能完成學習任務，為將來進一步學習和參加工作打下基礎，若過早談戀愛不可避免浪費許多時間，分散精力，影響學業和前途，荒廢了青春是世界上最大的損失。第二，脫離集體，敗壞學風由于學校的明文規定中學生是不準談戀愛的，早戀的學生必然秘密、偷偷摸摸地進行，這樣既使個人脫離了集體，也敗壞了學風，個人和集體都受到損失。第三，影響身心健康發展早戀的學生，由于擔心學校和家庭的批評和指責，心理必須承受很大的壓力，影響身心的健康發展。另一方面，在談情說愛過

17、程中，雙方必然會產生一些矛盾和沖突，出現感情的波折，由于中學生自我控制能力差，意志脆弱，如果這些矛盾和沖突處理不好還會造成精神創傷和心理變態，影響身心健康發展。第四，容易產生性失誤行為中學生生理代謝旺盛，感情豐富，容易沖動。但意志薄弱，節制能力差，在不良的環境下，容易產生性越軌行為。尤其是女生，萬一失貞，將會終生后悔和對生活造成十分有害影響。預防早戀（一）掌握與異性交往的尺度第一、 提倡純潔友誼相互往來，但不能把交往的對象集中在某一異性上。否則，很可能將純潔友誼發生質的變化。第二、與異性交往，注意場合、時間、不要單獨相處異性交往的危險信號：相見恨晚、傾心投入、不分彼此，形影相隨，無話不談，依依

18、不舍、來往過密、假如你在交往中有了這類小苗頭，應及早杜絕以除后患。第三、避免流露過分的熱情和親近。言語舉止要做到文雅，莊重誠懇，不要扭扭捏捏，裝腔作勢、賣弄風騷，不要隨便嘻笑更不能憑自己的感情去逗引異性。二、 拒絕追求者 女孩子長大了，不可避免有男孩子追求，當突然收到男孩子的求愛時，作為女生如何對待？有的女孩子認為自己漂亮、有魅力、有吸引力，就飄飄然，就與男生交往、約會，談起戀愛來。這樣的女孩子就隨便了。女生被人追求時，一定要保持清醒的頭腦，千萬不要被男生的甜言蜜語、花言巧語沖昏頭，理智謝絕異性的愛慕和追求，堅決果斷拒絕，不給對方留有希望。但態度要好，不傷害對方自尊，一女孩在拒絕男生的信中寫到

19、：我不想那么早跨入兩人世界何況我們都是剛剛啟航的船，在未來航向中，它們是否相遇，還是一個未知數，看這女孩拒絕得既婉轉又干脆又不傷害對方的自尊讓對方很好接受。有的女孩拒絕男生說“你是癩蛤蟆想吃天鵝肉。”“瞧你這德行追求我”等等，這樣不好。有的男生追求時，大方地給女生買這買那，女生要學會拒絕任何金錢的利誘，要識別抵制異性的挑逗。要自尊、自重、自愛、不與男性約會，不要與男性擁抱、接吻更不能與男性發生性關系，要有貞操觀，保護自己的童貞，維護自己的名譽和人格，不輕信一些甜言蜜語，不為金錢所引誘，更不為外界的性刺激所動搖。三、早戀了怎么辦早戀應預防，但一旦陷入進入怎么辦呢？用轉移、凍結，引導的方法來解脫，具體說，一要保持冷靜，發現自己居“愛”的時候只要你冷靜地想到那是不可能的也是不現實的。你也就會知道該怎么辦了。二是注意回避。有意識地與令你“心跳”的人避免或減少一些接觸和交往，慢慢地，他在你心中印象也就會淡漠許多。三是轉移心思，較好把心思放在學習上或其它文體活動上，你一定有過這樣的體會，當你沉浸在某一件事中，其它的一切都顯得不存在了。四要自我提醒，這是最