1、心理健康人教版教案心理健康人教版教案第一節和諧人生共享成長教學設計周暉（一）教學目標1 .幫助學生了解心理健康的概念和標準。2 .2.引導學生認識心理健康的重要性。3 .幫助學生理解：心理健康是一個過程，人的心理健康狀況是可以通過一些方法改變的。4 .激發學生學習心理健康課程的興趣。（二）設計意圖一般來說，學生們都知道身體健康的重要性。當身體健康出現問題時，學生也知道一般的應對方法，但心理健康的重要性卻經常被忽視。此外，衡量身體健康的標準是比較客觀和容易理解的，而衡量心理健康的標準卻是比較主觀和抽象的，再加上我國心理健康教育工作還有待普及，所以學生對于心理健康的標準往往并不清楚。對心理健康重要

2、性的理解可以促使學生更加重視和積極參與心理健康課程的學習；心理健康的標準則是引領學生通往心理健康道路的航標。學生們只有理解了這些標準，才知道自己應該往什么方向努力。因此，本節作為教材的第一節，首先要向學生傳達心理健康的重要性和衡量心理健康的標準。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備幾幅風景圖片，包括一幅充滿生機的花園圖片，一幅荒蕪的沙漠圖片。2 .導入通過呈現給學生不同的風景圖片，幫助學生認識人的心理是有健康、不健康之分的。然后，進入對教材內容的教學。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點包括：心理健康的概念、心理健康的重要性、心理健康的標準以及促進心理健康的最基本的方法。其中，

3、重點是心理健康的重要性和心理健康的標準。對學生來說，比較難掌握的是心理健康的標準。對本節重點和難點部分的教學建議如下：(1)心理健康的重要性。首先，根據教材內容從三個方面闡述了心理健康對學生身體健康、學業和日常生活的影響。然后，讓學生與身邊的同學進行討論，心理健康對于自己有什么作用，啟發學生思考心理健康和他們自身的關系。(2)心理健康的標準。在學習教材內容之前，給學生一道思考題：你認為，在你認識的人當中，哪些人是心理健康的？你為什么認為他們心理健康？鼓勵學生積極發表自己的意見和看法。根據學生提出的各種各樣的心理健康的人的特征，結合教材，總結心理健康的標準，并一一講解。講解結束后，請學生反思，自

4、己目前的狀況是否達到了心理健康的各項標準。(五)健心活動建議為了促進學生對身體健康和生理健康關系的理解設計了本活動。提前一周把全班同學分成兩組，把辯題交給兩組同學進行準備，一組為正方，辯題為身體健康比心理健康更重要；另外一組為反方，辯題為心理健康比身體健康更重要。并請每組各推薦4名同學作為正式辯論的辯手。教師要準備好辯論用的計時器。上課時通過正反兩方的辯論，讓學生認識身體健康和心理健康是密切相關、相互影響的。活動的具體過程如下：目的：掌握身體健康和心理健康的標準。了解身體健康和心理健康的關系。時間：45分鐘地點：教室過程：1 .辯論會主席介紹辯論會概況教師作為辯論會的主席，先向大家介紹本次辯論

5、會的規則，正方和反方的論點，以及雙方的辯手。2 .正式辯論的過程辯論會各環節及時間安排建議如下：(1)立論：正反雙方陳述本方的論點，正方先發言(各3分鐘)。(2)自由辯論：正反方辯手輪流發言(各5分鐘)。(3)總結陳詞：雙方總結陳詞，由反方先總結(各3分鐘)。3 .問答環節為了讓全班同學都參與進來，請在座同學向辯手提問，由雙方辯手回答。4 .主席總結教師對辯論雙方的表現進行簡要的評論。最后教師總結：心理健康和身體健康對人成長都起著重要作用，并且，心理健康和身體健康是相互影響的。（六）心理驛站引導教師在課堂上先對活動提出一些要求和建議：本課開始時，同學們看到了幾幅風景畫。請課后根據你目前的心理狀

6、況畫出你心靈的圖畫，并把這幅圖畫保留下來。（七）趣味閱讀引導教師在課堂上先向學生提出問題：你如何看待心理狀況與生活的關系？讓學生課后自主閱讀并思考問題的答案。第二節穿越迷霧追尋真我教學設計周暉（一）教學目標1 .幫助學生了解自身生理發展的特點。2 .幫助學生了解自身心理發展的特點。3 .引導學生認識自身生理和心理發展的不平衡。4 .引導學生接納自己的生理和心理發展。（二）設計意圖如果一個5歲的孩子向父母撒嬌，大家會覺得這很正常。但是，一個16歲的孩子像5歲孩子那樣向父母撒嬌，就會讓人很不舒服了。所以，人的行為要與其年齡相適應，這也是心理健康的表現。因此，有必要引導學生理解他們這個年齡階段一般的

7、生理和心理發展特點，以便更好地促進他們表現出與其年齡相符合的言談舉止。其次，青春期的到來往往伴隨著劇烈的生理和心理變化，有的學生會不知所措，有的學生會覺得自己已經完全是大人了。因此，向學生介紹他們自身的發展特點，可以幫助他們更好地認識和接納自己的各種變化。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備準備一個人在幼兒時期、學齡時期以及青春期的相片（可以是教師自己的照片），或者在課前請學生把自己在各個不同年齡階段的照片帶到課堂上來。2 .導入先呈現給學生一個人在不同年齡段的相片，或請學生分享彼此成長的照片，講述自己成長的故事。這些活動可以幫助學生很快理解，伴隨著自己年齡的增長，身體和心理也在不斷

8、地發展變化。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點是青少年生理和心理的發展特點。對學生來說，比較難掌握的是腦的發展變化，以及青春期心理上的矛盾和沖突。對本節重點和難點部分的教學建議如下：（1）腦的發展變化。教材中的內容說明了腦的發展使青少年的思維能力大大提高。但是對于腦如何發展，以及腦的發展如何影響學生的思維和日常生活，要讓學生深刻理解是比較困難的。相關的知識在參考知識部分進行了詳細的闡述，請教師根據需要選擇內容和確定教學方法。（2）心理發展中的矛盾和沖突。學生矛盾的心理往往會讓他們變得很焦慮，但是要明確地覺察到讓自己焦慮的原因是什么又非常困難。因此，教材提供的青春期矛盾心理的幾個方面可以

9、幫助學生更好地了解自己。為了讓學生更好地理解這些矛盾，教師可以組織學生討論：每個人說說自己有哪些性格特點；這些特點有沒有矛盾和沖突的地方；等等。（五）健心活動建議本節教材健心活動中所提供的心理健康操可以在本節課學習，并可以在以后的課堂中反復做。活動前，教師最好先熟悉健康操的過程，以便帶領學生完成。當學生掌握心理健康操后，鼓勵他們在感到壓力、緊張的時候自己做一做。具體過程如下：目的： 改善青春期學生心理健康狀況。 對減輕心理壓力等有一定的作用，并有利于提高學習成績。時間：5分鐘地點：不限方法： 自然站立或自然坐在座位上，雙腳分開與肩同寬，全身放松，面帶微笑。 雙手抬起與腰部同高，手掌相對，手指略

10、微彎曲。 雙手除拇指外，其余四個手指的第二關節曲成約90度，同時默念“健”字。 雙手除拇指外，其余四個手指的最前端曲成約90度，同時默念“美”字。 雙手除拇指外，其余四個手指迅速張開，再迅速握拳，然后再迅速張開。在張開、握拳、張開的過程中，心中默念“幸”字。 雙手除拇指外，其余四個手指緊握拳，心中默念“福”字。念完后，雙手迅速向前推510厘米。機理： 良性意念的積聚。 微笑的心理效應。（六）心理驛站引導本節心理驛站的內容是一個心理適應性的小測驗，考察學生的心理和行為是否符合他們的年齡發展階段。本測驗從人際關系、自我評價等方面對學生的心理適應狀況進行評價。評價的結果從適應非常好到嚴重適應不良。結

11、果非常好或不好都可能引起學生的情緒波動。因此，在學生自己完成測驗前，教師應該告訴他們：心理適應是一個過程，根據本測驗得到的結果只能反映暫時的一種狀況，提醒學生應該注意自己的心理適應狀況。不論暫時的狀況好或不好，每個人都可以經過努力達到良好的心理適應狀態。（七）趣味閱讀引導教師在課堂上先向學生提出問題：隨著人們年齡的變化，心理和行為有什么發展特點？讓學生課后自主閱讀并思考問題的答案。第三節千千心結與君化解教學設計周暉（一）教學目標1 .幫助學生了解常見的心理問題。2 .幫助學生正確認識心理問題，準確評價自己是否存在心理問題。3 .引導學生樹立對待心理問題的正確態度，即：心理問題是常見的，并且可以

12、科學地預防和化解。4 .幫助學生掌握最常用的化解心理問題的方法。（二）設計意圖心理健康最基本的條件是，沒有心理疾病或心理問題。不過，正如身體再健康的人有時也難免生病一樣，心理再健康的人也難免會遇到一些心理問題。對于身體上的問題，人們比較容易理解和覺察。但是，什么是心理問題，一個人如何知道自己是否存在心理問題呢？沒有心理學知識的人是很難理解的。這就需要我們對心理問題的基本知識和診斷標準有所了解。本節向學生介紹心理問題的基本知識，可以幫助他們正確認識什么是心理問題，并學會覺察和理解自己是否存在心理問題。對于身體出現的問題，不同的問題需要不同的應對方法，也就是我們常說的“對癥下藥”。對于心理問題也是

13、如此。因此，介紹一些中職生常見的心理問題，可以幫助他們理解存在的困難到底是什么，為什么會有這樣的心理問題存在，以及如何有針對性地處理這些問題。最后，雖然人們面對的心理問題各不相同，但卻有一些行之有效的方法可以幫助我們化解普通的心理問題。因此，本節教材介紹了當遇到小問題的時候，學生自己可以采取哪些方法化解，以及遇到自己不能解決的問題時，可以怎樣尋求幫助。（三）內容結構(四)課堂教學建議1 .課前準備根據教材中的介紹，許多著名的人物如林肯、卡朋特等都受到過心理問題的困擾。準備好這些名人的圖片或個人資料，如卡朋特演唱的音頻或視頻，用于增添課堂的趣味性。2 .導入播放卡朋特的歌，或向學生呈現林肯、崔永

14、元等人的圖片，請學生說一說這些人物的特點。在學生發言之后，告訴學生，這些有名的人物都曾經被心理問題困擾。之后，進入對心理問題的介紹。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點包括對心理問題的認識和診斷、中職生常見的心理問題，以及如何自我調適和尋求專業人員的幫助。對學生來說，比較難理解的是如何診斷和辨別心理問題；自我調適的方法看起來雖然簡單，但是要學生真正運用到自己身上卻不容易。另外，在什么情況下以及如何尋求專業援助也是學生比較難以掌握的。對本節重點和難點部分的教學建議如下：(1)心理問題的分類。教材中心理問題分類的依據是問題的嚴重程度。為了讓學生更容易理解分類，可以用一些具體的例子進行分析。例

15、如，一個學生要在正式場合向大家做報告，他對此感到焦慮、擔心，這就是普通的心理困擾，可以通過自我調適解決；如果他從報告前一個月就焦慮得吃不下飯、睡不好覺，脾氣也變得煩躁不安，常常與周圍的人發生沖突，正常的生活被打亂，問題就比較嚴重了。也就是說，他可能出現了心理障礙，需要進行專業的心理輔導。如果他開始出現幻覺，如自己正在做報告時被聽眾轟下臺，被聽眾毆打，或是完全將自己封閉不與任何人交流，每天哭泣，體重急劇減輕等，就有可能出現了精神疾病。(2)心理問題的診斷。判斷一個人是否具有心理問題是困難的，要完全掌握教材上提出的三個標準也不容易。在講授了判斷標準后，可以向學生講解一兩個案例，請學生討論和判斷，案

16、例中的人是否存在心理問題，其問題的嚴重性如何。(五)健心活動建議每個人都容易感知到感冒或牙疼等身體健康問題，但是不容易覺察和化解自身的心理健康問題。這個健心活動可以幫助學生反思出現在自己身上的心理問題，并分享化解這些問題的辦法。對于活動中要求學生畫4幅畫，學生可能不容易理解，不知道該怎樣畫。為此，教師可以根據自己的情況，在課前畫出這4幅圖畫，以便上課時給學生一個示范。活動完成后，請學生保留他們的畫作，在以后遇到困難的時候，想想今天討論的解決方法。活動的具體過程如下：目的： 協助個人了解當前困擾自己的一個問題，并嘗試找出解決的方法。時間：30分鐘地點：教室過程： 分組，每組57人。 大家放松心情

17、，將情緒調整到平靜的狀態。 每人拿出一大張空白的紙，依次畫4幅畫，每幅畫的主題依次為：（1）我此刻的心情；（2）我目前最大的困擾；（3）我的解決之道；（4）問題解決之后的生活。 各小組進行內部交流，通過成員的討論，使各人對自己的問題認識得更加清楚，更有信心解決問題。規則：分組討論時，所有人都應當積極發表自己的意見。（六）心理驛站引導本節心理驛站的內容是一個關于焦慮水平的小測驗。可以根據測驗的得分，了解焦慮對學生生活的影響。如果學生在此測驗中得到7分以上，則可以考慮一下，自己的焦慮水平是否太高，是否已經影響到了自己的學習和人際關系。如果確實造成了影響，則需要尋求專業幫助。教師需要提醒學生注意的是

18、，這個測驗并非百分之百準確，不必盲從，況且每個人的心理健康水平都是可以不斷改善和提高的。（七）趣味閱讀引導教師在課堂上先向學生提出一些問題：崔永元受到的是抑郁癥的困擾。抑郁癥有哪些癥狀？面對重度抑郁癥，有哪些合適的應對策略？讓學生課后自主閱讀并思考問題的答案。健心活動與心理驛站教學設計周暉（一）健心活動建議每個人都容易感知到感冒或牙疼等身體健康問題，但是不容易覺察和化解自身的心理健康問題。這個健心活動可以幫助學生反思出現在自己身上的心理問題，并分享化解這些問題的辦法。對于活動中要求學生畫4幅畫，學生可能不容易理解，不知道該怎樣畫。為此，教師可以根據自己的情況，在課前畫出這4幅圖畫，以便上課時給

19、學生一個示范。活動完成后，請學生保留他們的畫作，在以后遇到困難的時候，想想今天討論的解決方法。活動的具體過程如下：目的： 協助個人了解當前困擾自己的一個問題，并嘗試找出解決的方法。時間：30分鐘地點：教室過程： 分組，每組57人。 大家放松心情，將情緒調整到平靜的狀態。 每人拿出一大張空白的紙，依次畫4幅畫，每幅畫的主題依次為：（1）我此刻的心情；（2）我目前最大的困擾；（3）我的解決之道；（4）問題解決之后的生活。 各小組進行內部交流，通過成員的討論，使各人對自己的問題認識得更加清楚，更有信心解決問題。規則：分組討論時，所有人都應當積極發表自己的意見。（二）心理驛站引導本節心理驛站的內容是一

20、個關于焦慮水平的小測驗。可以根據測驗的得分，了解焦慮對學生生活的影響。如果學生在此測驗中得到7分以上，則可以考慮一下，自己的焦慮水平是否太高，是否已經影響到了自己的學習和人際關系。如果確實造成了影響，則需要尋求專業幫助。教師需要提醒學生注意的是，這個測驗并非百分之百準確，不必盲從，況且每個人的心理健康水平都是可以不斷改善和提高的。第一節了解自我接納自我教學設計張蘭萍林瑪（一）教學目標1 .引導學生由表及里（外表、行為、社會關系、心理特征）、全面（自我觀察、社會比較、他人評價）地認識自我，形成統一、客觀的自我認識。2 .使學生明白接納自我的重要性，掌握并實踐自我接納的方法，促成自我在態度和行為上

21、的改變。3 .幫助學生理解現實自我與理想自我的差距，學會制訂合理的目標，掌握有效的自我完善策略。（二）設計意圖心理健康的首要標準是認識和接納作為獨特個體而存在的自我。“認識自己”是我們區別客觀世界與主觀自我的基礎，也是關注自我心理健康的基礎。只有先認識自己，接納自己，我們才能更好地發展自我，發展與客體不管是物理世界還是他人之間的關系。自我包括哪些方面，即從哪些角度認識自我，如何接納并完善自我，這正是本節課的意圖所在。（三）內容結構了解自我接納自我（對自我的認獨和調控）|認用自我L_認識自我的方法-I整氨卜T，我愛我.T接納自我的方法遠離自卑，追向自信I完,自我:一理想的稷，自我/一（四）課堂教

22、學建議1 .課前準備一些著名人物圖片，一張空白人形圖片。2 .導入呈現不同的人物圖片，讓學生回答對這些人物的了解，形式不限；最后呈現空白人形圖片，讓學生想象這張圖片是自己，將會是怎樣的情形。引導學生關注自我。3 .重點、難點分析及教學建議其中,本節的知識點包括：自我包含的內容、認識自我的途徑、合理地設定理想自我并不斷完善現實自我。重點是從他人和自我評價中全面、清晰地認識自我，接納和肯定自我。對學生而言，比較難掌握的是全面、客觀地認識自我。對本節重點和難點部分的教學建議如下：（1）全面地認識自我。自我不僅僅是自己的外在形象、所擁有的物質、社會關系、外在行為，還包括內在的心理特質，如性格、氣質、能

23、力、動機等等。對自我的認識是一個多角度的、不斷發展的、終身學習的過程。從長遠來看，教會學生如何認識自我比僅僅形成對自我的表象的、具體的認識更重要。（2）真正地接納、肯定自我。每個人都有優點和缺點。可以通過小組互評加自評的方式，讓學生了解自己的優缺點，并發現自我認識中有偏頗的地方，提示接受自己的缺點和發揚自己的優點同樣重要。自卑是普遍的，或是在某個時段，或是在某一方面。教師首先應當了解學生，他們會因為什么自卑，如何運用課本中的方法來克服這些自卑，或者所能夠想到的更好的、更有針對性的方法。可以讓一個學生提出自己的問題，大家共同討論解決的辦法。認識自己和接納自己都是一個長期的過程，可以給學生布置一些

24、記錄性的、行動性的日常改變計劃，隔一段時間后討論他們的進步和困惑，真正幫助學生更深入地了解自我，完善自我。（五）健心活動建議“戴高帽”游戲又叫“優點轟炸”，如果時間充裕可按照以下程序進行；如果時間有限，同學之間又有一定的了解，可省略準備高帽和自我介紹部分，對他人的評價的感受也可以由教師隨機選擇幾名同學來回答。同時引導學生思考哪些優點是自己以前沒發現的。為什么他人所看到的自我與自己所認識的自我會有這種差異?活動的目的和具體程序如下：目的： 學習發現并欣賞他人的優點。 促進自我認識，增加個人自信。 促進班級成員之間相互肯定與接納。時間：35分鐘地點：教室過程： 68人一組圍坐成一圈。 請一位成員坐

25、或站在小組中央，戴上事先準備好的高高的帽子，向大家介紹自己的姓名、個性、愛好等。 其他人輪流根據自己對他（她）的了解及觀察，說出他（她）的優點和長處（如性格、相貌、待人接物），然后被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前知道的，哪些是不知道的。各成員輪流到中央戴一次局帽。規則： 只能說優點。 說別人的優點時態度要真誠，毫無根據的吹捧反而會傷害別人。 要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發現他人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人。（六）心理驛站引導本節心理驛站的內容是一個小測驗，考察學生是否自卑。教師在課堂上先提出一些要求和建議：課后自測你是否存在下面的這些問題，如果有，是哪些？如何根據課本中克

26、服自卑的方法來解決這些問題？是否有一個詳細的計劃？或者期待自己的行為多久后會有所改善？可以讓學生分享彼此的改變計劃并相互監督。（七）趣味閱讀引導教師在課堂上先向學生提出一些問題：你是否能夠在欣賞他人的同時欣賞自我？如果不能，是在哪些方面？你準備如何改進？讓學生課后自主閱讀并思考問題的答案。第二節認識情緒管理情緒教學設計張蘭萍林瑪（一）教學目標1 .幫助學生了解情緒的產生和功能，懂得情緒與健康成長的關系。2 .幫助學生了解常見的情緒困擾和解決辦法，學會合理地表達情緒。3 .掌握合理的情緒調節方法，提高情緒調適能力。（二）設計意圖憤怒的時候我們往往會做出過激行為，傷害他人或自己；高興的時候我們工作

27、、學習效率會比較高，看待周圍的人和事也更包容；害怕的時候我們會逃避，或尋求幫助；悲傷的時候我們會哭泣，會感覺一切都暗淡無光情緒與我們的生活、行為密切相關，對自我情緒的正確認識和調控，是心理健康的一個重要表現。而青少年正處于生理迅速發展、心理開始獨立的轉折期，情緒受生理、外界環境影響而表現得更為不穩定。消極情緒往往對個人心理和人際關系有一定破壞作用，而積極情緒更有利于學生的成長和人際交往。如何合理地表達情緒，有效地調節情緒，對青少年的社會適應具有非常重要的意義。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備準備一些人不同表情（包括愉快、悲哀、憤怒、好奇、恐懼、厭惡等）的圖片。2 .導入提問學生從

28、早上起床到現在體驗到了哪些情緒，分別因為什么事、什么人。呈現不同表情的圖片，并提示學生注意這些面部表情的差異。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點是情緒的成因、情緒的功能和調節情緒的策略。對學生來說，比較難掌握的是情緒是如何產生的，以及調節情緒的策略。對本節重點和難點部分的教學建議如下：（1）情緒的由來。教材中的內容說明了情緒的概念和內容結構、情緒的由來、影響因素。在我們的日常生活中，情緒處處可見，然而，情緒本身又非常復雜，它包含一系列的生理變化、心理感受和行為反應，學生理解起來有一所以參考知識部分增加了相關知識的詳細闡述，以供參考。（2）情緒的調節。情緒有動機性的功能，即它會影響到人們

29、的行為反應。消極情緒往往導致消極的行為反應。所以對自我情緒的調節特別是對消極情緒的調節，會在一定程度上減少不良的心理感受和行為反應。但是對自我情緒的合理表達和掌控并不是速成的，需要在實踐中不斷訓練對自我情緒的敏感知覺和運用課本中的調節方法。所以，教師的目標是教會學生如何恰當運用情緒調節技巧。可以讓學生針對自己最常出現的消極情緒，制訂一個改變計劃，有針對性地運用課本中的方法，來減弱不良情緒的消極作用。也可在一段時間后組織學生交流討論、互相學習，探討更實際有效的調節策略。（五）健心活動建議學生寫下的煩惱可能僅僅是對事件的描述，應事先提醒學生寫的時候要更注重自己的情緒感受，因為有些事情可能無法即時解

30、決，但主觀的情緒體驗是可以改變的。另外，小組活動中組長的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小組討論的方向，調節討論的進度和組員之間的關系，還要注意每位組員的情緒反應和鼓勵所有組員發表意見，總結討論結果等。教師在活動開始前應當簡要表明小組長的職責。活動具體過程如下：目的： 察覺自己的不良情緒。 學會消除不良情緒的方法。 通過團體成員的相互陪伴，促進個體的安全感和信賴感。時間：30分鐘地點：教室過程： 68人一組圍坐成一圈。 教師發給每位成員一張紙條（或者讓學生自己準備），讓學生在上面寫下自己目前的煩惱，定困難,不用署名。 學生將紙條放在本組中間的盒子里。 選一位成員作為組長收集紙條，選出成員共

31、同的煩惱或者有代表性的煩惱，用頭腦風暴法請本組成員共同找出解決煩惱的策略。 小組分享今天活動的收獲，討論今后應該如何面對煩惱。 教師組織各小組組長在全班同學面前分享本小組的煩惱和解決策略。規則： 寫煩惱時不要署名。 不要在討論過程中去猜測煩惱是誰的，重點在于引導團體為解決該煩惱提出自己的建議。（六）心理驛站引導本節心理驛站的內容是一個情緒穩定性的小測驗，可以看到涉及的情景非常廣泛，有學校、生活、假設情景等等。測驗只能對學生的情緒反應模式有一個大體的評估，并非百分之百準確。對待任何測驗結果和解釋都要持一種平和心態，可以作為改進、完善自我的參考，但也不必盲從，以免造成不必要的心理負擔。如何正確看待

32、這些測驗，教師應當事先向學生說明。（七）趣味閱讀引導緊張情緒應該是每位學生都體驗過的，或許他們自己有獨特的解決方法，可以建議學生課后閱讀時與室友一起討論自己如何應對緊張情緒，是否有更好、更有效的策略。第三節直面困難戰勝挫折教學設計張蘭萍林瑪（一）教學目標1 .幫助學生認識困難挫折存在的普遍性和必然性。2 .幫助學生理解困難挫折的積極作用。3 .引導學生利用書中的策略來應對困難挫折，增強抗挫折能力。4 .幫助學生認識心理創傷，掌握應對心理創傷的方法。（二）設計意圖青春是多彩的，青少年開始獨立探索各個領域的知識；青春也是危險的，探索的過程中充滿了困難和挫折。青少年雖然崇尚獨立，但他們的生理和心理還

33、處于發展階段，往往因為困難和挫折而放棄努力甚至被擊垮。面對困難和挫折，青少年該如何應對，是消極逃避，勇敢迎接，還是采用迂回策略？幫助青少年正確認識和應對人生中難免遇到的困難和挫折，對他們的心理成熟和健康是非常重要的。嚴重的困難和挫折往往會造成心理創傷，影響青少年的身體、心理健康。對此，一般的應對策略是不夠的,我們還應當讓學生了解心理創傷后可能出現的反應和應對策略，以及必要時如何尋求專業的心理救助。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備準備一些人們遭受挫折時（如考試成績不理想、投資失敗、親人逝去等等）的表情圖片；或是剪輯的電影片斷，如主角遇到某種困難或挫折（推薦影片當幸福來敲門）；或是名

34、人事跡，如愛因斯坦、貝多芬等。2 .導入先呈現給學生一些人們遭受挫折時的表情圖片，或播放一段相關視頻，或講述一段名人事跡，讓學生討論感受。然后結合課本中的“心靈探索”，讓學生回憶自己經歷過的困難、挫折，當時的情緒和處理辦法，引入本節內容。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點是對困難和挫折的認識與應對策略，以及如何應對心理創傷。對學生來說，比較難掌握的是挫折認知模式。可以結合上節課中的情緒ABC理論，來講解認知模式對挫折反應的影響：拴折情景由上圖可以清晰地看出，面對同樣的挫折情景，不同的認知模式會導致截然不同的情緒和行為反應。在此可以舉出一些成功人士的例子，重點講述他們應對挫折的積極態度及

35、對人生的意義等，可以更加形象地說明這一問題。（五）健心活動學生寫下的煩惱可能僅僅是對事件的描述，應事先提醒學生寫的時候要更注重自己的情緒感受，因為有些事情可能無法即時解決，但主觀的情緒體驗是可以改變的。另外，小組活動中組長的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小組討論的方向，調節討論的進度和組員之間的關系，還要注意每位組員的情緒反應和鼓勵所有組員發表意見，總結討論結果等。教師在活動開始前應當簡要表明小組長的職責。活動具體過程如下：目的： 察覺自己的不良情緒。 學會消除不良情緒的方法。 通過團體成員的相互陪伴，促進個體的安全感和信賴感。時間：30分鐘地點：教室過程： 68人一組圍坐成一圈。 教師

36、發給每位成員一張紙條（或者讓學生自己準備），讓學生在上面寫下自己目前的煩惱，不用署名。 學生將紙條放在本組中間的盒子里。 選一位成員作為組長收集紙條，選出成員共同的煩惱或者有代表性的煩惱，用頭腦風暴法請本組成員共同找出解決煩惱的策略。 小組分享今天活動的收獲，討論今后應該如何面對煩惱。 教師組織各小組組長在全班同學面前分享本小組的煩惱和解決策略。規則： 寫煩惱時不要署名。 不要在討論過程中去猜測煩惱是誰的，重點在于引導團體為解決該煩惱提出自己的建議。第四節呵護花季激揚青春教學設計張蘭萍林瑪（一）教學目標1 .幫助學生了解青春期性心理的發展特點。2 .引導學生認識自身可能存在的性心理困擾。3 .

37、幫助學生消除性心理困擾，促進性心理的成熟。4 .引導學生掌握調節性沖動的方法，形成健康向上的性心理和行為習慣。5 .幫助學生理解愛情的含義，樹立正確的愛情觀念。（二）設計意圖中職生正處于青春期，正經歷著生理和情感的一系列變化。一方面，在他們體驗到成長所帶來的快樂的同時，也面臨著生理變化所帶來的煩惱和困惑。因缺乏基本的性心理知識，容易受其他錯誤觀念的影響，而產生錯誤的認識，不僅無法消除困擾，反而造成不必要的心理負擔和麻煩；另一方面，學生身體發育趨于成熟，開始對異性產生好奇，萌發了懵懂的感情，但由于他們心理發育仍不成熟，往往過早地沉湎于戀愛，從而影響學習和生活。這一章節的學習可以幫助學生正確地認識

38、青春期性生理和心理的特點，了解可能存在的性心理困擾,學會調節青春期的性沖動，樹立正確的愛情觀，從而引導學生形成健康向上的性心理和行為習慣，順利地邁進成人世界。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備提前準備一份名人簡介比如居里夫人簡介，內容不要過多，最好不要超過兩頁紙。課前發給學生閱讀。2 .導入通過閱讀名人簡介，使學生認識到人的美麗不是因為外在形象，而是因為為了理想不斷奮斗的精神和經過人生歷練而不斷成熟的心靈。然后進入對教材內容的教學。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點包括：性心理的發展特點、主要的性心理困擾、消除性心理困擾的方法、愛情的含義、正確的愛情觀。其中，重點是性心理的

39、發展特點、消除性心理困擾的方法和正確的愛情觀。對學生來說，難點是消除性心理困擾的方法。學生可能對本節內容存在抵觸或者害羞的心理，建議本節教學盡量從學生感興趣的問題入手，以調動學生的積極性，并要避免提問涉及隱私的問題，同時教師的態度應當莊重、嚴肅、坦誠。本節重點和難點部分的教學建議如下：(1)性心理的發展特點。在教學開始前，先讓學生回顧第一章第二節即青春期身心發展的內容，通過提問引出名詞荷爾蒙，例如，身體內什么激素導致了身體的發育？然后要求學生進一步思考：荷爾蒙的增加對行為和情緒有什么樣的影響？也可以通過講故事的方式讓學生在故事里面找答案。例如，亞當和夏娃是兩個小孩，當他們吃了禁果之后，荷爾蒙增

40、加了，身體就開始發育，長成了兩個大人。這時他們看到自己的身體，開始感到害羞并且有了羞恥感，所以他們開始穿衣，注意裝扮和自身形象，后來他們彼此相愛，生了三個孩子。教材中的內容說明了性心理發展的特點，但是沒有將知識點進行系統的歸納，所以在參考知識部分進行了詳細的闡述，請教師根據需要選擇內容和確定教學方法。(2)消除性心理困擾的方法。性意識覺醒而引起情緒和行為上的改變，主要表現在刻意注重外在形象、性沖動和萌發愛情三個方面。對第三個方面可單獨進行講解。對于第一個方面，可以先提出問題，讓學生自己選擇內在美還是外在美更重要。例如：喬丹的魅力表現在哪里？(或者直接給出選項A.強壯白身軀B.英俊的外表C.靚麗

41、白裝扮D.精湛的球技)再配合問題的答案進行教材內容的講解。教師可對教材性沖動方面的內容進行直接講解。有些知識點可以通過舉例講解，比如教材中李明的例子。(3)正確的愛情觀。在學習教材內容之前，向學生提出思考問題：什么是愛情？什么樣的愛情才讓人羨慕？鼓勵學生積極發表自己的意見和看法，并對各種意見和看法進行歸納總結。教師對比學生的意見和看法講解教材的內容，然后請學生完成心理驛站所提供的心理測驗，并重新思考之前的問題。(五)健心活動建議根據活動要求提前一周將學生按同性別46人與男女混合46人一組進行分組，并選出男女生代表各一名。或者在活動過程中隨機分組，但應防止因出現混亂而拖延時間。活動完成后，教師應

42、對討論的結果進行簡要的評論。最后總結出，青春期異性之間存在好奇很正常，因為性別的差異不僅表現在生理結構上，同時也表現在心理感受上。通過這次討論可以發現情感的性別差異，同時也可以讓彼此之間有更多的了解。這也是人生必要的一堂課。正式的討論過程如下：目的： 幫助學生認識異性所喜歡的對象的特征。 增進男生和女生的相互理解。時間：30分鐘。地點：教室。過程： 第一次分組，46人一組圍坐成一圈，組員的性別相同。 每一組都討論兩個問題：（1）你喜歡什么樣的男孩（女孩）？（2）假如你是一個男孩（女孩），你喜歡怎樣的女孩（男孩）？并寫下討論的結果。 接著重新分組，也是46人一組，這次是男生和女生混合編組。 男生

43、和女生交流自己在同性別組時討論的結果。 男生和女生各選一名代表，說明兩次分組討論帶來的不同感受。（六）心理驛站引導本節心理驛站提供了一份戀愛準備小測試。教師可以在課堂上讓學生進行測驗。通過這份測驗讓學生明白戀愛是需要條件的，而仍在學校讀書的他們目前還沒有能力去承擔愛情。因此，教師可以在測試完之后通過問題引導學生注意完善自我，等待成長，等待愛情。例如，哪些選項是你目前所欠缺的？你應該怎樣去做？如何完善自己？（七）趣味閱讀引導教師在課堂上先向學生提出問題：成熟的愛情需要什么來澆灌？讓學生課后自主閱讀并思考問題的答案。健心活動：美好的異性教學設計張蘭萍林瑪學生寫下的煩惱可能僅僅是對事件的描述，應事先

44、提醒學生寫的時候要更注重自己的情緒感受，因為有些事情可能無法即時解決，但主觀的情緒體驗是可以改變的。另外，小組活動中組長的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小組討論的方向，調節討論的進度和組員之間的關系，還要注意每位組員的情緒反應和鼓勵所有組員發表意見，總結討論結果等。教師在活動開始前應當簡要表明小組長的職責。活動具體過程如下：目的： 察覺自己的不良情緒。 學會消除不良情緒的方法。 通過團體成員的相互陪伴，促進個體的安全感和信賴感。時間：30分鐘地點：教室過程： 68人一組圍坐成一圈。 教師發給每位成員一張紙條（或者讓學生自己準備），讓學生在上面寫下自己目前的煩惱，不用署名。 學生將紙條放在

45、本組中間的盒子里。 選一位成員作為組長收集紙條，選出成員共同的煩惱或者有代表性的煩惱，用頭腦風暴法請本組成員共同找出解決煩惱的策略。 小組分享今天活動的收獲，討論今后應該如何面對煩惱。 教師組織各小組組長在全班同學面前分享本小組的煩惱和解決策略。規則： 寫煩惱時不要署名。 不要在討論過程中去猜測煩惱是誰的，重點在于引導團體為解決該煩惱提出自己的建議。心理驛站：抗挫折能力評估教學設計本節教材健心活動要求學生們對以往所經歷的挫折進行討論，建議他們盡量回憶那些自己成功應對、順利解決的挫折和困難，這樣既可以和大家分享、討論應對挫折的經驗，又可以增強信心和自尊。在小組活動后，教師可以舉一個比較典型的案例

46、，讓大家共同來討論解決辦法，適當結合課本中的挫折應對策略加以分析，強化其實際應用。也可以布置一項不定期作業，要求學生記錄在以后的學習和生活中所遇到的挫折事件，以及采取了什么應對策略，結果如何，是否較之以前有進步。在學期末的時候上交即可。活動的具體過程如下：目的：發揮團體的作用，分享克服困難、戰勝挫折的經驗，引導學生積極地面對問題、解決問題。時間：35分鐘地點：教室過程： 68人一組圍坐成一圈。 小組成員分享遇到的困難，并說說自己克服困難的過程。 如果有小組成員不知道如何解決自己的困難，其他成員用頭腦風暴的方式，運用所學知識，幫助他（她）找出解決辦法。 談談克服困難之后的感受。 教師總結。規則：

47、 每位同學只說出一個困難即可。 每位同學都要發言，并要給小組其他成員提出建議。第一節學會交往溝通你我教學設計李一茗李曉巍（一）教學目標1 .引導學生認識人際交往的重要性。2 .幫助學生把握人際交往的基本原則。3 .幫助學生掌握人際溝通的小竅門，為良好的人際關系提供保障。（二）設計意圖中職生的人際關系大致分為三類：同伴關系、師生關系和親子關系，不同類型的人際關系有著不同的交往技巧，但是在人際交往中也存在著一些通用的原則和技巧。例如，人與人之間應該互相尊重，以一顆真誠的心與他人交往等。只有對人際交往的基本原則和技巧有了深入了解，才能把這些技巧運用到各種類型的人際交往中，才有助于建立良好的人際關系。

48、可以這樣理解，本節是對人際交往的綜合性的介紹，是為二、三、四節作的鋪墊。因此，學會交往溝通你我作為本章的第一節，首先要讓學生了解人際交往的重要性，把握人際交往的基本原則，掌握人際溝通的技巧，以便讓學生更好地進行人際交往。（三）內容結構（四）課堂教學建議1 .課前準備準備“恒河猴的社交剝奪”實驗的資料。2 .導入通過講解“恒河猴的社交剝奪”實驗，幫助學生認識到人際交往的必要性和重要性。然后，進入對教材內容的教學。3 .重點、難點分析及教學建議本節的知識點包括：人際交往的重要性、人際交往的原則、人際交往的技巧。其中，重點是人際交往的重要性和人際交往的原則和技巧。對學生來說，比較難掌握的是人際交往的

49、原則和技巧。對本節重點和難點部分的教學建議如下：（1）人際交往的重要性。首先，根據教材內容闡述人際交往對心理健康、個人成功的影響。然后，讓學生想象：如果一個人在日常生活中盡量避免人際交往，十年后他（她）會變成什么樣子？建議學生與同桌進行討論，啟發學生理解人際交往的重要意義。（2）人際交往的原則。在學習教材內容之前，向學生提出思考問題：你在與他人交往的過程中，遵循著哪些原則？哪些原則是正確的？哪些原則是錯誤的？鼓勵學生積極發表自己的意見和看法。根據學生提出的各種各樣的人際交往原則，總結出教材中提出的人際交往的四個原則并進行講解。（3）人際交往的技巧。兩個學生為一組，進行角色扮演。主要扮演以下三種

50、情境： 第一次與別人見面，你會說些什么？ 與熟人相遇，你們如何進行交談？ 當朋友讓你陪他（她）去購物，但是馬上就要期末考試了，你還有很多功課沒有復習，你會如何拒絕？角色扮演后，讓學生思考怎樣給他人留下良好的第一印象，在與他人交往的過程中應注意什么？當對方提出不合理的要求時，如何巧妙地拒絕？根據學生對問題的回答，結合書中的內容進行講解，并請學生反思自己在日常人際交往中是否運用了這些技巧，今后應該如何做。（五）健心活動建議活動前準備好眼罩5個，沙包20個（兩種不同顏色），盒子2個（用于裝兩種不同顏色的沙包），繩子2條（長度3米左右）和計時器1個。活動時，為了讓全班同學都能參與進來，教師向沒有參與比

51、賽的同學提問“如果你參加比賽的話，你認為如何才能與同學更有效地合作？”活動結束后，教師對學生的回答進行簡要的評論，并總結在人際交往過程中，人際信任、人際溝通、人際合作的重要性。目的： 感受對他人的信任。 培養與他人的溝通能力。 培養與他人的合作能力。時間：30分鐘地點：教室過程： 選才i5名同學，并由他們各自選擇自己最信任的1名同學各組成一組。 每組的兩名同學進行分工，一人蒙上眼睛扮演瞎子，另一人單腿走路扮演病子。 5組同學進行比賽，沿著規定路線，在最短的時間內到達終點者獲勝。規定路線中用繩子設置高低不同的障礙，經過時不許碰到繩子。此時，病子需要提醒瞎子不要碰到障礙，瞎子需要扶著病子才能邁過；地上放置多個沙包，須由瞎子撿起來送給病子；到達終點時，由瞎子將不同顏色的沙包投到指定的盒子中。 完成一輪之后，可將同學們隨機分組，重復進行比賽。（六）心理驛站引導本節心理驛站的內容是人際交往能力測驗，可以讓學生了解自己的人際交往能力處于哪種水平。如果有的學生得出的結果較差，教師要讓學生認識到人際交往能力是可以提高的，鼓勵他們不要灰心，建議他們在日常的人際交往中多練習、多運用書中所講的原則和技巧來提高自己的人際交往能力。（七）趣味