1、牙 健康牙齦健康牙齦的標準 健康的牙齦健康的牙齦可以填補牙齒和牙齒之間的縫隙，整體上形成波浪般的V字型，形成尖尖的角覆蓋牙齒。沒有出血，沒有浮腫，輕輕地一按，就呈現有彈性的鮮亮的粉紅色。 齲齒（蛀牙）齲齒是什么？齲齒是什么？ 齲齒齲齒是醫學術語，就是指牙齒腐爛或蛀牙。齲齒是因為牙釉質被酸性物質腐蝕所致。口腔內通常存在著許多不同類型的細菌。這些細菌 在牙齒表面不斷聚集，形成一層粘膜，稱為牙漬。牙漬上的某些細菌會把我們進食的糖份和碳水化合物 ( 淀粉 ) 轉變為酸性物質。這些酸性物質會溶解牙齒表面的礦物質，形成小孔或腐爛，情況還會不斷惡化。癥狀癥狀 早期的齲齒可能沒有什么癥狀。過一段時間，當腐爛到

2、達牙釉質時，牙齒可能會對甜食或冷熱敏感 預防措施預防措施 只要減少口腔內的牙漬和細菌數量，就可以預防蛀牙。最好的方法是每天刷牙，同時每年進行兩次專業的牙齒清潔。平時少吃含糖或淀粉食物，也能減少口腔內的酸性物質。進食之后，口腔在數小時內都會維持在酸性狀態，因此整天吃零食比兩餐之間不吃零食更容易引起齲齒。飯后咀嚼木糖醇口香糖有助于減少酸性物質。家庭防治措施家庭防治措施 使用軟毛牙刷 刷牙齦邊緣 輪流使用兩只牙刷 給牙齒補鈣 經常使用漱口水 戒煙、戒酒 多吃生蔬菜 清除牙石1口腔健康口腔健康5步曲步曲2345限制吃甜食次數使用含氟牙膏與保健牙刷每天使用牙線每半年請牙醫檢查牙齒每天至少徹底刷牙兩次正確

3、刷牙方法正確刷牙方法先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷擺放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。 正確刷牙方法正確刷牙方法刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。 正確刷牙方法正確刷牙方法然后再刷牙齒的內側面，重復以上動作。 正確刷牙方法正確刷牙方法最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。 如何選擇牙膏與牙刷 牙刷是清潔牙齒所必不可少的工具，我國古代勞動人民，早就知道清潔牙齒、預防疾病。科學發展到了今天，口腔衛生更為廣大群眾所重視，牙刷也朝著科學化的方向發展起來如何選擇牙膏與牙刷 目前被公認的、設計合理的“保健牙刷”特點是： 牙刷的頭短而小，

4、在口腔內使用靈活，適用于豎刷法。 牙刷排，頭的毛束為2-3排,每排的刷毛7-8束,毛束間距離適宜,這樣的刷毛容易洗刷干凈、通風，保持干燥和衛生。 牙刷毛的軟硬、彈性、長短、粗細適中，刷牙時不損傷牙體組織、牙齦，并能刷凈牙面、牙縫內牙垢，有助預防牙周病、齲齒、楔狀缺損。 牙刷柄要長而直，有彈性，使用時把握方便。 如何選擇牙膏與牙刷如何選擇牙膏與牙刷 牙膏在刷牙過程中的作用是幫助清除口腔臭味、食物殘渣、牙垢、細菌，增強刷牙效果，使口腔內感到清爽舒適。 使用一種牌號的牙膏一般在兩個月左右要更換作用相同另一種牌號的牙膏，以免產生抗藥性影響效果。 為什么要使用漱口水為什么要使用漱口水 刷牙雖然可以清潔牙

5、齒，但并不能徹底清除藏匿在牙縫深處的細菌，而漱口水作為液體，責能夠彌補刷牙的不足，深入口腔每一處角落，是最完全有效的口腔清潔和保健的方式。正確使用漱口水正確使用漱口水 1.將清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸， 2.利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。 3.含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘。漱完后不要再用清水漱口。 使用漱口水注意事項使用漱口水注意事項 1不管是美容性還是治療性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用，特別是治療性漱口

6、水更要謹慎使用，以免引起口腔菌群失調或其它副作用。 2兒童慎用，特別是尚不能控制吞咽動作的幼兒，以免誤吞。漱口水的作用是視乎其所含成分而定，包括預防蛀牙、牙周病或牙齒敏感。 3漱口不能代替刷牙：有些人為了節省時間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。牙齒美白牙齒美白 你或許一直渴望有一個美麗燦爛的微笑；但隨著年深日久，你的牙齒可能已經發黃了；或者，當你看到牙齒上因喝咖啡、茶或可樂而導致的色素沉著時，心里很不爽。不管你是出于何種理由想要進行牙齒美白，你都能找到知音。牙齒美白原理牙齒美白原理 牙齒美白有許多種方法，從費用低廉

7、、可以清除很多表層污漬的美白牙膏和其它產品，到牙醫診室里用光激活的美白技術，其費用為一千美元，可以帶來顯著效果。所有美白技術的美白原理為下列兩種中的一種： 漂白程序 改變你牙齒的自然色度改變你牙齒的自然色度，通常美白效果為從五成到七成的顏色明亮度的改變。牙科診室（診療椅邊）美白方式和家居（托碟）美白方式都依賴于漂白。 大部分美白效果并非一勞永逸大部分美白效果并非一勞永逸 不吸煙、不喝咖啡和茶的人在進行了漂白程序后達五年時間，其牙齒色度通常很少或不會有什么改變。你美白效果的持久性取決于你的習性和你吃的具體食物。如果，像許多人一樣，你發現徹底戒掉咖啡、茶、可樂、紅酒及其它引起污漬的食品難以做到，你

8、也許需要隔段時間做一個定期改善治療。 牙齒美白安全嗎？牙齒美白安全嗎？ 通過十多年的研究證明，漂白和其它美白方法是安全而有效的。現在市場上有幾種產品，經過大量臨床和實驗室實驗，顯示出不會對牙齒或牙齦造成有害副作用。請務必選擇經臨床驗證的產品，遵循使用指導，并咨詢牙科專業醫生。 過去，在牙科診室治療時使用的高濃度漂白劑導致更嚴重的過敏性。然而，今天的漂白凝膠經過了緩沖劑很好地緩沖，過敏已不再是一個嚴重問題了。過敏癥可能在美白程序后出現，尤其當做過牙齒美白的人吃熱或冷食物時發生，但通常在四十八小時后消失，在治療過程結束后會完全停止。保持口氣清新的方法 口臭口臭是困擾我們日常生活的一件尷尬事。當您口

9、惹懸河、滔滔不絕地和親朋好友高談闊論時，可恨的口臭卻使效果大打折扣折扣，該是多么掃興的事?!口臭其實誰都有，區別在于，聰明的人能將它消除得無影無蹤。 使用口氣清新劑 口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。 喝檸檬水 飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。保持口氣清新的方法 口嚼茶葉 將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的

10、主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔清潔，也可盡快地消除口臭。 多吃蔬菜水果 蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘便秘。蔬菜和水果中含的維生素維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。保持口氣清新的方法 正確的刷牙及清潔舌苔： 飯后刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌