1、精選優質文檔-傾情為你奉上27每天進行適當的體育鍛煉，對增強體質增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。                                                           &

2、#160;        （ × ）28從運動醫學的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節律的持續運動，無呼吸紊亂或憋氣現象；近于全身運動，不是局部運動。                                                  

3、60;              （ ）29耐力運動對增強呼吸系統攝取氧、心血管系統載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。                                    （ ）30運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動 （ × ）31有氧運動

4、是恒常運動，也稱穩定運動，是人體活動的一種功能狀態。    （ ）32停止運動后，到了恢復和超量恢復階段，機體內環境（熱、酸堿和水）恢復平衡，肌肉內被消耗的能源物質得到補充，并在一段時間內超過原有水平，此現象為恢復。 （ × ）33運動鍛煉固然重要，但還應該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（ ）34運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。                     （ ）35庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平

5、衡。（ ）34、人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為復核、恢復、超量恢復三個階段。                                                                    （ ）36運動強度是運動量和運

6、動時間的乘積。                                （ × ）37運動負荷就是運動強度，是由強度、密度、時間、數量及運動項目的特點等因素構成的。                                    

7、60;                             （ × ）38制定運動處方的最后一步，善后工作和復查：原則上醫生要當面為本人制定運動處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。                                     （ ）39

8、一次鍛煉課訓練結束后，要是高負荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運動。這個部分就是結束部分。                                           （ ）三多項選擇題1.庫珀提出的有氧代謝運動的體力測驗包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統的功能。下列屬于這三種運動方式的是（A  C ）。A.跑  B.自行車

9、 C.游泳  D.跳繩 2.人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為三個階段。下列(B  C)屬于這三個階段。A.消耗  B.恢復  C.超量恢復  D.能量代謝3. 從運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，下列（A B）屬于這三大類之一。  A.有氧運動   B.無氧運動   C.耐力運動   D.伸展運動 4. 現代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（A B）。  A.伸展運動

10、  B.有氧運動   C.無氧運動   D.混合運動 5. 制定運動處方的內容包括：（A  B）。  A.體格檢查  B.運動時間  C.運動方法  D.周圍環境6. 耐力運動對增強呼吸系統攝取氧、心血管系統（B C）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。  A.攝取氧   B.載荷氧   C.輸送氧   D.吸收氧 7. 現代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面那種   （B C）項目屬于有氧運

11、動。A.籃球  B.排球  C.網球  D.足球8. 制定運動處方的內容包括：（A  B）。  A.運動強度 B.運動頻度  C.運動方法  D.周圍環境9.制定運動處方的步驟中，參加體力測驗的人必須符合三個條件之一，下面的條件（A B）屬于這三個條件。  A.35歲以下，身體健康。 B.有半年以上的運動經歷。C.18歲以上。D.沒有運動經歷者。10.制定運動處方第二步臨床檢查的目的是（A B）3有否潛在性疾病或危險因素，預防事故。  A.對現在的健康狀況進行評價。B.判斷能否進行運動，運動負荷試驗。C.

12、社會環境條件              D.運動史，如運動愛好，現在運動情況等。11.在運動處方中，對鍛煉者選擇運動種類的條件（A D）是必備的。  A.經過醫學檢查已許可。 B.有同伴。 C.有指導者。D.運動強度、運動量符合本人的體力。12. 運動量也稱運動負荷，構成運動量的因素是（A B）。  A.強度   B.時間  C.鍛煉方法  D.環境因素13. 制定運動處方的內容包括：（A  B）。  A.體格檢查  B.運動頻度  C

13、.運動方法  D.周圍環境14. 屬于伸展性運動的體育項目是（A B）。 A.廣播體操   B.五禽戲   C.劃船   D.游泳 15. 在一次運動中通常分三部分進行，屬于其中之一的部分是（A  B）。  A.開始部分   B.結束部分   C.訓練部分   D.放松部分 16. 現代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面( A B ) 項目屬于有氧性運動。A. 游泳；          B.

14、自行車；       C. 廣播操；        D. 跳繩；17. 下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（A D ）A.排球   B.籃球   C.足球   D.跳高18. 下列屬于無氧運動的項目是（ C D）A.排球   B.籃球   C.舉重   D.跳高19. 屬于運動處方的對象是：（A D）.從事體育鍛煉者  B.專業運動員  C.任何人.病人20. 現代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中

15、類的是（A D）。  A.伸展運動   B. 有氧運動   C.無氧運動   D.力量性運動四、大學體育第四章多項選擇題1. 體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛生措施增進健康、增強體質的過程，其中的自然因素是指（A B）等。A.日光  B.空氣  C.下雨  D.刮風2. 體育鍛煉具有（B C）等特點。  A.增強肌肉力量  B.具有廣泛的群眾性  C.具有廣泛的選擇性  D.預防疾病3. 下列（A B）是體育鍛煉固有的特點。  A.具有良好的習慣性  B

16、.具有適應性  C.全面增進身體健康  D.提高身體素質4. 一般來講，每天進行適當的體育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C D）。  A.籃球  B.排球  C.散步  D.太極拳5. 下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（A B）等。  A.打籃球  B.踢足球  C.散步  D.打臺球6. 為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（C D）等原則。  A.大運動量原則  B.中運動量原則

17、 C.自覺積極性原則  D.從實際出發原則7. 為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（C D）等原則。  A.大運動負荷原則  B.對抗性原則  C.循序漸進原則  D.全面鍛煉原則8. 決定運動負荷大小的主要因素是（B C）。  A.運動成績  B. 量  C. 強度  D.心率9. 貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應該注意（A C）。  A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間  B.只要有時間就要鍛煉  C.鍛煉要有恒  D.一次鍛煉后要休息幾

18、天10. 正確的體育鍛煉方法包括（C D）等。  A.技術鍛煉法  B.戰術鍛煉法  C.重復鍛煉法  D.間歇鍛煉法11. 正確的體育鍛煉方法包括（C D）等。  A.集體鍛煉法  B.個人鍛煉法  C.連續鍛煉法  D.循環鍛煉法12. 負重鍛煉法是使用（B C）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。  A.鉛球  B.杠鈴  C.沙袋  D.雙杠13. 學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質有（A C）等。  A.力量  B.對抗

19、60;C.速度  D.平衡14. 學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質有（A C）等。  A.耐力  B.免疫力  C.靈敏  D.營養均衡15. 力量素質是指肌肉緊張或收縮時產生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為 （C D ）。  A.絕對力量  B.相對力量  C.靜力性力量  D.動力性力量16. 心肺系統是指在功能上有密切聯系的（A D ）。  A.循環系統  B.消化系統  C.神經系統  D.呼吸系統17. 日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防

20、治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（A B）和可見光。  A.紅外線  B.紫外線  C.X射線  D.熱光波18. 按空氣的溫度可把空氣浴分為（A B）等3種。  A.熱空氣浴  B.涼空氣浴  C.桑拿  D.潮濕空氣浴19. 冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現的生理反應可分為（A B）等3個階段。  A.寒冷階段  B.溫暖階段  C.適應階段  D.提高階段20. 4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設計的一個為期4周的散步方案

21、，每周的散步計劃都瞄準不同的目標。第一周和第二周的目標是（A D ）。  A.消除壓力  B. 加強力量  C.心臟健康  D. 控制體重體育基礎理論試題：第六章 一、單項選擇題         1、一般認為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要   B   的必需氨基酸。A、15%             B、20%             C、25% 

22、0;           D、30%2、蛋白質是構成細胞的主要成分，占細胞內固體成分的   C   以上。   A、60%             B、70%             C、80%             D、90%3、蛋白質是構成細胞的主要成分，約占成人體重的     D   。&#

23、160;  A、15%             B、16%             C、17%             D、18%4、腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應能量,大腦每天需要糖約    D   ,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。   A、70-80g          B、80-90g

24、60;        C、90-100g          D、100-120g5、    A   是眼內感光物質的主要成分，對維持正常視力有重要作用。   A、維生素A        B、維生素B         C、維生素C          D、維生素D6、   B    在能量代謝和糖代謝生

25、成ATP的過程中起著重要作用。   A、維生素A        B、維生素B1        C、維生素C          D、維生素B27、運動后，補充   C   有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。A、維生素A        B、維生素B         C、維生素C    

26、     D、維生素E8、運動后補充   D   有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素A        B、維生素B         C、維生素C          D、維生素E9、   A   參與構成骨骼及牙齒，維持神經肌肉正常興奮，參與凝血過程。   A、鈣              B

27、、鐵               C、鋅               D、碘10、缺乏   B   易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。   A、維生素B1        B、維生素B2        C、維生素B6        D、維生素C11、缺乏    C  

28、60;易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素A         B、維生素B         C、維生素C         D、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗，給野鼠充分營養飼料，發現吃得越多，死亡越早。進食量增加10，死亡率增加    D    。   A、5%               B、6%      

29、        C、7%               D、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的   A   。   A、2%               B、3%              C、4%               D、5%14

30、、脫水量占體重的4至6，則減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降   B   ，亦會影響體內無氧代謝的供能過程。     A、10-20%           B、20-30%          C、30-40%           D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時   B   ml 。      &

31、#160;A、400-600          B、600-800         C、800-1000         D、1000-120016、月經量過多的女性，應注意適當補充   A    。       A、鐵               B、鈣           &

32、#160;  C、維生素           D、蛋白質17、如果運動的時間超過  D  以上，可以選擇升糖指數較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供應糖類給運動中的肌肉使用。       A、30-40min        B、40-50min         C、50-60min        D、60-9

33、0min18、如果運動的時間短于  A  ，可以選擇高升糖指數的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。    A、60min            B、65min            C、70min           D、75min19、研究顯示，在運動后的  A  內，身體合成肝糖的效率最高。    A、兩小時

34、           B、兩個半小時       C、三小時          D、三個半小時20、   B  是維持中樞神經系統正常生理功能的重要物質，是大腦的唯一能源。  A、脂肪             B、糖                C、蛋白質      

35、   D、維生素21、鐵在人體中的含量，女性為:  C  。A、1-1.5g           B、1.5-2g           C、2-2.5g          D、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為:  D  。A、1-1.5g           B、1.5-2g        

36、60; C、2-2.5g          D、3-3.5g    23、根據營養指數測量法，指數在    A   之間，表示營養良好。      A、100-90           B、85-75            C、75-65           D、65以下24、構成細胞的主要成分是  

37、; C   。 A、糖               B、脂肪             C、蛋白質          D、維生素25、成人每日需鋅為    A    。    A、2.2毫克         B、2毫克            

38、C、2.5毫克         D、3毫克26、運動或比賽中的正確飲水方法是：每隔1520min喝水    C    ml。A、100200         B、150200         C、200300        D、25030027、根據胸圍指數測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數，超過或接近   D   的為營養正常。A、20     &

39、#160;         B、30               C、40              D、5028、下面物質中，供給人體的熱能物質是    B    。A、水           B、蛋白質       C、無機鹽        D、維生素&#

40、160;   29、下面物質中，對人體生理功能有調節作用的物質是    A    。   A、維生素       B、糖           C、脂肪          D、纖維素30、糖是人體所需熱能中最重要的經濟來源，1g糖在人體內氧化產生的熱能有  C   KJ。   A、14.74        B、15.74

41、        C、16.74         D、17.7431、專家建議：運動后1530min之后進吃   A   g糖類，然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。A、50100；    B、4090；     C、3080；      D、2070；32、粗脖子病可能缺乏的營養素為   B  。A、鈣           B、碘    

42、      C、鋅            D、磷    33、維生素   A   的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1           B、B2           C、A             D、C34、成人碘的供給量為每日   D    微克。   

43、;A、30           B、50            C、80             D、10035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素   C   起運輸作用。 A、B2           B、C            C、D       

44、0;     D、E36、食物中的   B   與乳糖可促進鈣的吸收。   A、脂肪         B、蛋白質       C、維生素        D、無機鹽37、人體內鈣過剩，會妨礙   D    的吸收。   A、鐵           B、鈉           C、氟

45、            D、磷38、人體內磷過剩，會妨礙   C    的吸收。   A、鐵           B、鈉           C、鈣            D、氟39、根據營養指數測量法，指數在    C   之間，表示輕度營養不良。      A、11

46、0-100       B、100-90        C、85-75         D、75-6540、維生素   A    是一種重要的抗氧化劑。  A、C             B、B1            C、B2            D、A二、多項選擇

47、題1、營養素是指能在體內消化吸收，具有供給熱能、  A、C  ，為機體進行正常物質代謝所必需的物質。   A、構成機體組織                      B、維持中樞神經系統功能     C、調節生理機能                      D、保護肝臟2、脂肪是構成細胞的重要成分，脂肪有儲

48、存熱能、 C、D  的作用。   A、促進蛋白質的吸收與利用            B、維持中樞神經系統功能   C、調節體溫                          D、維持臟器3、脂溶性維生素主要有  A、B、D  維生素K。   A、維生素A        B、維

49、生素D       C、維生素C      D、維生素 E4、水溶性維生素主要有  B、C、D  及維生素PP等。A、維生素A        B、維生素B1       C、維生素B2      D、維生素 C5、人體內含量較多的無機鹽有  A、B  、鎂、磷、硫、氯等七種。    A、鈣           B、鈉  

50、;          C、鋅            D、錳6、含碘豐富的食物有：  A、D  及各種海產品。    A、海帶           B、核桃           C、芝麻           D、紫菜7、人體攝入鐵不足，會導致凹形甲、  B、C  。  &

51、#160; A、皮膚干燥       B、匙狀甲         C、舟狀甲         D、消瘦8、無機鹽也稱礦物質,它包括除碳、氫、 B、D  以外的存在于體內的其它各種元素。    A、氟            B、氧           C、氯            D、氮9、

52、其它元素如鐵、銅、 C、D   等存在數量很少，故稱之為微量元素。    A、鈣            B、鈉          C、鋅             D、錳10、營養素包括糖、  A、B、C   礦物質和維生素等六大營養素。    A、蛋白質        B、脂肪      

53、  C、水             D、纖維素11、營養過剩會危害人體健康，具體表現為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥  B、C。    A、高礦物質癥       B、高糖癥        C、高維生素癥        D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、  C、D  蛋黃、豆類和部分蔬菜。     A、牛奶   

54、0;        B、魚類          C、動物肝臟          D、肉類   13、“三高一低”飲食結構指的是高糖、  A、D  、低膳食纖維的飲食結構。        A、高脂肪          B、高礦物質      C、高維生素       &#

55、160;  D、高蛋白14、維生素B6 作用于蛋白質和氨基酸代謝，促進糖元、  A、B、D  合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。    A、血紅蛋白        B、肌紅蛋白       C、 脂肪            D、細胞色素      15、維生素B2主要集中在少數食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、  B、C  中也較多。 

56、  A、水果            B、黃豆             C、綠葉菜              D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為  A、B  、花生、核桃、芝麻和豆類。    A、米              B、面        

57、;       C、水果                D、綠葉菜17、攝取過量維生素D會導致食欲不振、  C、D  中毒等。    A、消化不良        B、腹痛             C、血鈣過高            D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1，會導致  

58、A、D  、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。    A、營養性多發性神經炎                    B、肌肉萎縮    C、肌肉無力                              D、活動減弱19、各種營養素中，供給人體的熱能物質有糖、  A、C  。    A、 脂肪            B、無機鹽          C、蛋白質              D、維生素