1、12 早睡早 起 我是豆豆，上面是我的作息時(shí)間，小朋友，你的作息時(shí)間是怎樣安排呢？ 小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該多少?最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時(shí)呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，這是因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡郏竽X皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到時(shí)間，你就會(huì)感受睡意襲來(lái)，

2、并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái)。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅(jiān)持下去。 起來(lái)啦1、經(jīng)常能早睡、經(jīng)常能早睡早起，起床迅早起，起床迅速、輕松；速、輕松；2、經(jīng)常被媽媽、經(jīng)常被媽媽叫起，仍感到叫起，仍感到困倦。困倦。說(shuō)說(shuō)我自己說(shuō)說(shuō)我自己早 睡晚安晚安早 起起起 床床刷刷 牙牙洗洗 臉臉梳梳 頭頭吃吃 飯飯告告 別別上上 學(xué)學(xué)準(zhǔn)時(shí)到校不遲到天天按時(shí)起床早，穿衣洗漱快做好。吃完早餐去上學(xué)，書(shū)本文具都帶好。上學(xué)路上不貪玩，準(zhǔn)時(shí)到校不遲到。按照右面這首兒歌的要求去做一做。猜謎語(yǔ)猜謎語(yǔ)一座小小機(jī)器房，一座小小機(jī)器房，不分日夜工作忙。不分日夜工作忙。態(tài)度認(rèn)真又負(fù)責(zé)，態(tài)度認(rèn)真又負(fù)責(zé)，時(shí)間觀念比人強(qiáng)。時(shí)間觀念比

3、人強(qiáng)。 猜謎語(yǔ)猜謎語(yǔ)首先，讓我們來(lái)和下面這些朋友來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)吧！12365鬧鐘把我叫，天天起得早。鬧鐘把我叫，天天起得早。路上不貪玩，上學(xué)不遲到。路上不貪玩，上學(xué)不遲到。晚上早上床，休息睡好覺(jué)。晚上早上床，休息睡好覺(jué)。守時(shí)不拖拉，作息習(xí)慣好。守時(shí)不拖拉，作息習(xí)慣好。 讀兒歌讀兒歌下面的小朋友做得對(duì)嗎？請(qǐng)你辨一辨。1、力力每天早晨七點(diǎn)五十才起床。（ ）2、冬冬每天上學(xué)不遲到。（ ）3、青青每天晚上九點(diǎn)多鐘還不睡覺(jué)。（ ）4、豆豆每天 晚上 八點(diǎn)半鐘睡覺(jué)。（ ）5、非非每天早晨六點(diǎn)半鐘起床。（ ）6、習(xí)習(xí)早晨起床太遲，上課怕遲到，不吃早餐就去上學(xué)。（ ）7、文文晚上睡覺(jué)前總要清理好自己的書(shū)包，把課本和文具帶齊。（ ）8、可可每天早晨按時(shí)起床，在家里吃了早餐才去上學(xué)。（ ）9、為為和鐘姐姐交朋友，每天按時(shí)起床、睡覺(jué)和上學(xué)。（ ）10、花花每天上午能按時(shí)上學(xué)，可是下午上學(xué)經(jīng)常遲到。（ ）11、秀秀每天早晨喜歡睡懶覺(jué)，上課經(jīng)常遲到。（ ）12、右右上課經(jīng)常遲到，影響學(xué)習(xí)，幾次考試都沒(méi)及格。（ ）按時(shí)起床按時(shí)上學(xué)按時(shí)睡覺(jué)家長(zhǎng)簽字星期一星期二星期三星期四星期五 你做到了嗎?做到了,給自己畫(huà)一個(gè)“ ”，再請(qǐng)家長(zhǎng)簽字。1、在美術(shù)本上，、在美術(shù)本上，畫(huà)一個(gè)漂亮的鐘表，畫(huà)一個(gè)漂亮的鐘表，并給它涂上顏色。并給它涂上顏色。2、在家長(zhǎng)幫助下，、在家長(zhǎng)幫助下