1、執(zhí)教：肅州區(qū)執(zhí)教：肅州區(qū) XXXX學(xué)校學(xué)校 XXXXXX做情緒的主人做情緒的主人小學(xué)生心理健康教育小學(xué)生心理健康教育哇！哇！ 里里還有牛奶還有牛奶完了，我永遠(yuǎn)完了，我永遠(yuǎn)也出不去了，也出不去了，嗚嗚嗚嗚.我一定能我一定能跳出去的！跳出去的！加油！加油！ 是什么是什么原因?qū)е滤驅(qū)е滤鼈內(nèi)绱瞬煌瑐內(nèi)绱瞬煌慕Y(jié)局呢的結(jié)局呢？請(qǐng)你用心去傾聽、請(qǐng)你用心去傾聽、去感受去感受 不小心被撞了一下，你不小心被撞了一下，你大發(fā)雷霆大發(fā)雷霆。 當(dāng)你當(dāng)喜愛的東西被同學(xué)丟或弄壞當(dāng)你當(dāng)喜愛的東西被同學(xué)丟或弄壞時(shí)，你很時(shí)，你很惱火惱火。 你被老師表揚(yáng)時(shí)，你感到很你被老師表揚(yáng)時(shí)，你感到很高興高興。 你在同學(xué)面前被家長當(dāng)眾

2、斥責(zé)時(shí)，你在同學(xué)面前被家長當(dāng)眾斥責(zé)時(shí)，你便感到你便感到惱羞成怒惱羞成怒。 你的腳嚴(yán)重受傷，不能走路時(shí)，你你的腳嚴(yán)重受傷，不能走路時(shí)，你焦慮焦慮、急躁急躁喜 怒 哀 懼情緒的表現(xiàn)：情緒的表現(xiàn)： 1、白興晨的情緒經(jīng)歷了怎樣、白興晨的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？他這樣的情緒導(dǎo)致這樣的變化？他這樣的情緒導(dǎo)致這樣的行為，對(duì)自己和他人有什么影的行為，對(duì)自己和他人有什么影響嗎？響嗎？ 2、如果你是他，你會(huì)如何控、如果你是他，你會(huì)如何控制自己的情緒？制自己的情緒？請(qǐng)你談一談：請(qǐng)你談一談： 1 1、王凱經(jīng)常遇到數(shù)學(xué)難題，左思右想都解不出，、王凱經(jīng)常遇到數(shù)學(xué)難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。他覺得很煩惱。 2 2、

3、仲小英的臉上長了很多小芝麻點(diǎn)，別人老是、仲小英的臉上長了很多小芝麻點(diǎn)，別人老是取笑她丑，她覺得很傷心，也很自卑。取笑她丑，她覺得很傷心，也很自卑。 3 3、把郭云飛從小帶大的奶奶去世了，他很悲傷。、把郭云飛從小帶大的奶奶去世了，他很悲傷。 4 4、韓芳的爸爸本來說好周末要帶她到北郊公園、韓芳的爸爸本來說好周末要帶她到北郊公園去玩，可農(nóng)活太忙又沒顧上，韓芳覺得很失望。去玩，可農(nóng)活太忙又沒顧上，韓芳覺得很失望。幫幫他（她），消除不良情緒！幫幫他（她），消除不良情緒！改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境改變環(huán)境喊喊訴訴 這樣發(fā)泄行不行這樣發(fā)泄行不行 ？ ？ ？喝酒

4、打架打架睡覺睡覺吃東西吃東西情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地 合理的合理的 中性的中性的 不合理的不合理的適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣打架、生悶氣在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴向他人傾訴進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大叫放聲歌唱或大叫.方法之三方法之三 : 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我自我安慰安慰自我暗示自我暗示 自我自我激勵(lì)激勵(lì)心理換位心理換位 如何自我暗示？如何自我暗示？1 1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)

5、我會(huì)、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_。2 2、與他人發(fā)生沖突，剛要發(fā)怒，、與他人發(fā)生沖突，剛要發(fā)怒，我會(huì)我會(huì) _。3 3、當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)、當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)_ 。 故事接龍故事接龍 有一個(gè)人，幾年前跟朋友合伙有一個(gè)人，幾年前跟朋友合伙做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪，他們所有的財(cái)產(chǎn)與夢(mèng)想也隨風(fēng)浪，他們所有的財(cái)產(chǎn)與夢(mèng)想也隨之墜入了海底。他之墜入了海底。他 ？ 。 故事接龍故事接龍 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，活得有滋有味，于是就去問朋友，朋友對(duì)他說朋友對(duì)他說“ ？ 。” 朋友說：朋友說：“ 你咒罵你咒罵 ，你傷心，你傷心，日子一天天地過去日子一天天地過去 ；你快活；你快活 ，你歡，你歡樂樂 ，日子也一天天地過去，你選擇，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢哪一種呢 ？” 故事接龍故事接龍永遠(yuǎn)微笑吧！永遠(yuǎn)微笑吧！在人生的旅途上，在人生的旅途上，最好的