1、精選優質文檔-傾情為你奉上 讀看見成長的自己有感 卡羅爾徳韋克教授通過20多年的心理學研究發現，有兩種可以使人們創造出不同世界的思維模式僵化式思維模式和成長式思維模式，這兩種思維模式在一個人的童年期和成年期逐步顯現出來并在我們確立人生目標、處理工作和人際關系、培養孩子及發揮自己的潛能等諸多方面起著完全不同的作用。看見成長的自己這本書主要介紹了一種積極的思維體系來考慮日常所面對世界發展和自身發展時候所出現的各種問題和挑戰。一、兩種不同的思維模式作者把思維模式分為兩種，一種是僵化的，一種是成長的。僵化的思維方式，會人為的制造出需要不斷證明自己的緊張狀態。成長的思維方式，認為基本品質可以通過努力得以

2、不斷培養和提高。這兩種模式在諸多方面表現出不同的選擇，例如：在歸因模式中，僵化的思維方式傾向于內部歸因，當他們沒有面對失敗時，覺得自己充滿價值，積極樂觀，頭腦聰明，受人矚目，表現的和成長式思維方式的人一樣。但是，如果遇到失敗，則會感到遭受打擊和回天乏術的沮喪。成長式思維的人不會對自己隨意下結論，不會給自己貼標簽，或者干脆灰心喪氣，甩手不干。而在面對失敗時：僵化的思維模式認為，挫折意味著失敗，努力嘗試被視為一件壞事。成長的思維模式認為，失敗僅僅意味著你沒有充分體現你自身價值或沒有完全發揮自己的潛能，努力和嘗試正是通往聰明能干的必經之路。還有面對選擇時：僵化思維模式認為聰明、有才華遠遠不夠，還必須

3、讓人看上去感到自己近乎完美。成長思維模式認為，一時的完美不代表什么，重要的是不斷學習和成長，直面挑戰，不斷前進。前者選擇完美無瑕，后者不斷進取。而在面對未來時：僵化思維模式的人希望能力是不需要學習而天生具備的。成長思維模式的人關注的眼下的自己，認為潛能是隨著時間不斷釋放并成長的。僵化思維模式急功近利，成功后會變得自負，成長思維模式在自我拓展的路上會走的更遠。在看待自我方面：僵化思維模式會讓人意識到自己的天賦和弱點，但是容易夸大自己的天分，失去嘗試其他能力的機遇。成長思維模式會不斷發展自己的能力，一直拓展自己，發掘自己的潛能。擁有成長思維模式并不意味著可以或者應該去改變一切。而是應當接受自己的某

4、些不足，尤其是那些對我們和他人的生活不會產生有害影響的特點，沒有必要非改不可。但明確自己努力做出改變是朝著最有益于自身發展方向的。二、因為思維不同，所以兩種模式的表現也不同。1.僵化思維模式遇到困難挫折會逃避、自我欺騙，不會從失敗中吸取教訓，挽救敗局，而是通過一些方式挽回自尊心。2.思維模式和抑郁情緒也有關系。具有僵化思維模式的人很容易產生抑郁情緒，越覺得沮喪，就越對事情聽之任之，而不去采取行動解決問題。3.僵化思維的人不愿努力，他們認為，只有存在不足的人才需要付出努力，他們害怕面對自己盡了努力卻仍然失敗的結果。原因：第一，他們認為才能已經足夠應對一切，而需要付出努力改變讓才能本身受到質疑。第

5、二，如果付出努力，就會喪失為失敗尋找的借口，如果沒有盡力，還可以借口說“我原本可以”4.僵化思維模式會讓人意識到自己的天賦和弱點，但是容易夸大自己的天分，失去嘗試其他能力的機遇。成長思維模式會不斷發展自己的能力，一直拓展自己，發掘自己的潛能。5.僵化思維模式的自信心比成長思維模式更加脆弱。成長思維模式不必時時需要自信，即使認為自己并不擅長某件事，依舊可以全心全意投入到某件事當中，堅持做下去。因此，改變你的僵化思維。制定具有成長思維模式的計劃，使其具象。第一，認清現實，適當清零，放棄自己長期以來形成的優越感。第二，關注能力的提升，針對想要做的事情，列出詳細的計劃，并付出努力。關注于“如何做得更好”，而不是“我能做到嗎？”第三，克服恐懼，學習一些建立和維持人際關系的溝通技巧，學習一些新的理解能力和方法策略。第四，注重過程，承認犯錯很正常的事情，需要完善自己，并暗示自己下次會做