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文檔簡介

1、衣服穿得多不代表保暖 防寒保暖有訣竅 天氣越來越冷，衣服也越穿越多。 有人覺得冬天保暖就是不斷加衣服。不斷加衣，不斷加衣，于是變成了個大粽子。這樣真的溫和嗎？事實往往相反，穿得挺厚，效果挺差，再看看別人好像沒怎么加衣服，似乎也不冷。 其實冬天的保暖有竅門，不是隨任憑便加一些衣服就可以的。下面幾個方面給各位怕冷的人士支支招，冬天怎樣才能讓保暖的效果事半功倍。 為什么衣服穿得多反而不溫和？ 服裝領域的專家介紹：衣服的保暖性與所用材料的含氣量、透氣性和厚度親密相關。保暖的原則就是穿含有較多空氣的衣服，并保留住這些空氣，也就是說衣服內空氣層的厚度直接影響到衣服的保暖程度。 由于冷就一件件加衣服，空氣層

2、厚度的確增加了，但是當厚度超過15毫米時，衣服內空氣的對流也明顯增大不少。這樣反而降低了保暖性。 這就是為什么有些人穿得非常臃腫，但是走路的時候還是被凍得顫抖;而反觀另外一些人雖然穿得不是許多，但是卻走起路來容光煥發。 冬季保暖又哪些訣竅？ 1、衣服搭配有講究 冬季衣服的選擇上面是有肯定的技巧的。 保打底衣物盡量選擇型號跟自己最貼合的，不要選擇大一號的，這樣保暖性最好又修身。 外套選擇一些修身款的羽絨服或者含羊絨的外套，防風效果比棉服好了一個檔次。 腿腳的保暖比上半身更為重要，選擇質量上乘的護膝和優質的羊毛襪子保證你的腿腳溫和，又不需要穿過多衣物。 此外，在外套下面穿一件連帽衛衣或者抓絨沖鋒衣

3、，都能讓你在冬日里不僅不懼寒冷，更能漂亮時尚！ 2、飲食保暖有方法 怕冷的人多半體質偏寒缺鐵，所以冬天的時候飲食應多以溫性食物以及補鐵食物為主，為大家推舉幾種既好吃又抗寒的飲食。 (1) 四物牛腩湯 以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，配上牛腩，小火慢燉。這類食物以中藥作湯，牛腩為媒，活血補血，燉出暖和，燉出美味。不過，由于其含有中藥成分，食用前應了解自身身體狀況，看是否與身體相沖。 (2) 羊肉粥 眾所周知，羊肉溫補，特殊適合冬天食用。羊肉熬粥，對于腰膝酸軟、氣血兩虧者大有裨益。是冬季難得好吃又簡潔的御寒食品。 (3) 姜汁甜牛奶 倒一杯鮮牛奶加一勺姜汁，放入容器內隔水蒸15分鐘。寒冷的氣候使人體肌酸排出增多，而乳制品中較多的氨基酸則是合成肌酸的重要原料，加上驅寒保溫的姜汁，每天早晚一杯，輕松趕走寒冷。 3、勤加熬煉身體好 一個強健的體魄能適應各種各樣的惡劣天氣，更何況區區寒冷？ 冬季多跑步，有條件多游泳，增加自己心肺功能;盡量用冷水洗臉，增加自己寒冷的耐受性;留意減肥，保證自己代謝循環通暢等等這些加強自身體質

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