1、蜂蜜怎么吃有營養(yǎng)？蜂蜜的做法 懷孕期間簡單造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，適量食用紅棗可以預(yù)防貧血。 蜂蜜的做法-蜂蜜怎么吃有養(yǎng)分？ 蜂蜜紫甘藍(lán)汁 蜂蜜紫甘藍(lán)汁取新奇的紫甘藍(lán)壓榨而成，全面補(bǔ)充孕媽維生素，呵護(hù)媽媽水嫩膚質(zhì)。 食譜所需用料： 蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g。 做法： 1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片。 2、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入海爾攪拌機(jī)中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘藍(lán)汁。 3、過濾掉紫甘藍(lán)葉渣。 4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。 360常識(shí)網(wǎng)小貼士： 1、紫甘藍(lán)的味道比較重，生

2、吃的話，菜腥味比較重。 2、適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞希诟袝?huì)有所提升，養(yǎng)分也更為全面。 3、紫甘藍(lán)養(yǎng)分豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。 此食譜的功效：凡是常常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿意機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增加胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，常常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的媽媽們最好把甘藍(lán)視為一道保留菜，讓媽媽們得到更多呵護(hù)。 蜂蜜瓜條 黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗年輕的作用。 食譜所需用料： 黃瓜1根、胡蘿卜3片、蜂蜜2勺. 做法步驟： 1、黃瓜洗凈去皮，然后把黃瓜切成條。 2、黃瓜條

3、擺入盤中，淋上蜂蜜就行了。 3、胡蘿卜切成薄片，用模具做成簡易花瓣形。 4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊，做成樹枝的樣子。把做好的胡蘿卜花擺在黃瓜皮旁邊即可。 360常識(shí)網(wǎng)小貼士： 1、黃瓜富含維生素C，維C具有愛護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，愛護(hù)肝臟，提高免疫力等功效。 2、黃瓜含有豐富的B族維生素，對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利，能安神定志，幫助治療失眠癥。 此食譜的功效：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗年輕的作用。 蜂蜜香橙茶 橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體反抗力。 食譜所需用料： 橙半個(gè)、綠茶少許、冰糖3塊。 做法步驟： 1、香橙去皮，取果肉，把果核去除潔凈，果皮去除白色

4、筋膜切絲備用。 2、用90度左右的水沖泡出綠茶備用，可以在茶中滴幾滴新奇檸檬汁。 3、過濾茶水到大茶壺中，加入果肉，果皮絲。 4、再倒入冰糖調(diào)勻即可。 360常識(shí)網(wǎng)小貼士： 1、挖橙肉的時(shí)候要當(dāng)心，別把橙子皮給挖穿了。 2、橙子增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。 此食譜的功效：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體反抗力。 蜂蜜紅棗茶 懷孕期間簡單造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，適量食用紅棗可以預(yù)防貧血。 食譜所需用料： 棗（干）50克、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。 做法步驟： 1、紅棗洗潔凈去核，陳皮絲沖洗潔凈備用。 2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。 3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火

5、煮，將水分耗勁紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。 4、自然晾涼后，放入潔凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。 360常識(shí)網(wǎng)小貼士： 蜂蜜紅棗茶不僅甜美蜜的味道暖和人心，而且可以解決孕期貧血問題。 此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解孕期便秘的不適。 紅棗最溫養(yǎng)女人，每天吃幾粒紅棗，特別保養(yǎng)氣色。 此食譜的功效：懷孕期間簡單造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，適量食用紅棗可以預(yù)防貧血。 蜂蜜金桔茶 蜂蜜不僅能夠?yàn)槭澄锾砑犹鹞叮€能促進(jìn)胃口，增加養(yǎng)分，還可治療便秘等。 食譜所需用料： 金桔500克、食鹽10克、冰糖100克、白砂糖100克、蜂蜜100克。 做法步驟： 1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時(shí)，然后將金桔切開去核。 2、取一潔凈容器放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。 3、將冰糖放入少許水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透亮湯汁濃稠即可。晾涼后加入蜂蜜。用海爾攪拌機(jī)將金桔打成細(xì)膩的糊狀，放置一天左右至原料充分汲取融合。 4、取適量金桔茶用溫水沖開即可。 360常識(shí)網(wǎng)小貼士： 吃金桔前後一小時(shí)不行喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固，不易消化汲取，會(huì)腹脹難過。 喉痛發(fā)癢、咳嗽時(shí)，喝金桔茶時(shí)不宜加糖