1、節后護肝試試這3種方式準行 過節了，你是不是又一不當心喝多了呢？中華的酒文化源遠流長，我們在這樣的環境中不斷的被熏陶著，難免會受其影響，一些人貪杯也在情理之中。而過猶不及的后果也是可想而知的，我們都知道“喝酒傷肝”，卻有時無能為力。在放縱自己身體后的這段時間當中，一系列的“后遺癥”接憧而來，首當其沖的便是肝臟問題！ 肝臟作為解毒系統中極為重要的一環，它的重要性是無可厚非的！而肝臟的解毒和排毒力量也不是始終都能愛護人們的身體，它總有脆弱的時候，尤其是體內酒精量“過載”。而此時就需要一些其他方式來“支援”。 我們今日為大家講的便是如何在節后科學的護肝，而護肝最有效的方式并不僅僅是有簡潔藥物保健，亦

2、或是一些特定食材的功效，有這樣的幾種方式足以讓你在護肝路上輕松而又有用！ 針對性的飲食 “病從口入”，信任沒有人不知道這個道理！而飲食調理作為一種特別健康的養生方式也是越來越受到歡迎，同樣作為“衣食住行”之首，也同樣驗證了它的重要性！而在護肝方面，含糖的食材是肝臟的最愛！ 這是大部分人都不知道的養肝秘訣：糖是愛護肝臟的重要物質，每克葡萄糖能供應人體所需要能量的70%左右，假如一個人長期處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能;而且，糖能合成一種叫做肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 而含糖類的食材就不得不提到蜂蜜了！蜂蜜對肝臟的愛護作用，能為肝臟的代謝活動供應充分的

3、能量預備，刺激肝組織的再生，起到修復損傷肝臟的作用;蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，能增加肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復力量，從而間接起到增加肝臟功能及抗感染力量。 強制性的睡眠 人體就像一個機器，總有工作和休息的時候，而大多數人最喜愛的當然便是休息了！而如今休息的方式卻不僅僅指的是睡眠那么簡潔，瘋狂的享受人生才是如今生活的主題，而更突出的便是夜生活。 夜生活事實上便是在瘋狂的透支生命，而且對身體的損害是加倍的。我們知道，人的睡眠是特別重要的，不僅僅是讓疲累的身體獲得一絲喘息以及身體的能量恢復，同時也是身體各個器官的漸漸調理直到恢復。 而討論發覺，很多人在度過夜生活的時間，本是人體進入深睡眠的時間

4、，由于此時恰好也是人體養肝血的最佳時間。假如長時間熬夜或者過度的夜生活，那么肝臟就不能很好的恢復，最終肝臟的受損將在所難免。 適時掌握體重 “每逢過節胖三斤”，這是多少人難過的過往！卻也是難以抗拒的時候，大魚大肉、各類小吃和美食“絡繹不絕”的送上門，體重往上躥升也是在所難免。 而體重過重也會讓肝臟工作變得更加辛苦，俗話說“一心不能二用”，肝臟的精力也是有限的，體重的特別也會分散肝臟的精力，所以人罹患脂肪肝的幾率也會漸漸上升。而一旦全身脂肪削減，那么肝臟的脂肪也會變少，肝臟健康也不再是難事。 而掌握體重的最好方法便是運動，當然不僅僅是對肝臟，運動對全身的器官和組織的保健都是很有效的！而推舉大家的便是漫步。 漫步比慢跑更平安，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，漫步能“散心”;運動的時間宜支配在晚上，此時人體的各項機能處于平穩狀態，全身血液安排均衡，最適合運動。 如何確定運動是否有效果呢？每個人可依據自己的年齡、體質、摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。 在熬煉過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。運動后假如食欲好轉，身心開心，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。 結語：愛護肝臟可謂是人人有責，作為人體的排毒和解毒器官是無可替代的，