1、中老年人健康知識講座主講人：張建海主講人：張建海中老年人健康(jinkng)知識講座張建海：北京新特醫國際(guj)醫學研究院院長 中國醫學促進會副理事長 中國民族協會專家委員 河北鵬燁制劑廠專家顧問 高級理療師 中老年人健康(jinkng)知識講座張建海：北京新特醫國際醫學研究院院長 中國醫學促進會副理事長 中國民族協會專家委員 河北鵬燁制劑廠專家顧問 高級理療師 第一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第一部分：疾病(jbng)與心理的關系第二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座v “疾”= 病字旁+“矢”v “矢”就是箭的意思，是指大自然射向人類的冷箭(lngjin)。v “疾”是大自然給人

2、類帶來的不適的感受。v “疾”是外部因素對人類的影響。v “疾”是可控的，因此國家就有了疾控中心。v “非典”、“流感”、“流行性乙肝”都是“疾”3Click to edit Master subtitle style什么(shn me)是“疾”第三頁，共六十頁。中老年人健康知識講座v “病”= 病字旁+“丙”v “ 丙”就是火的意思。v 按中醫五行：東方甲乙木，南方丙丁火。v “病”是人本身造成的身體的不適。v “病”是不良情緒所造成的直接后果。v “病”是不可控的，因此國家只有慢性病防治(fngzh)中心。v “心梗”、“腫瘤”、“頭痛”都是“病”v 不同的不良情緒傷的是不同的臟腑。4Cl

3、ick to edit Master subtitle style什么(shn me)是 “病”第四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座 _ 怒傷肝怒傷肝 悲傷悲傷(bishng)肺肺 _ 憂郁憂郁(yuy)傷脾胃傷脾胃 _ 恐傷腎恐傷腎 _ 喜傷心喜傷心怒傷肝，悲傷肺，憂郁傷的是脾胃。怒傷肝，喜傷心，驚恐傷的是腎經。第五頁，共六十頁。中老年人健康知識講座心情(xnqng)可以瞬間改變身體的血液分配v 人在生氣的時候，臉紅脖子粗v 突然遇到自己心儀的異性，臉一下就紅了。 血往上涌了。 v 人受到驚嚇時，臉一下就白了，血向下走了。v女性(nxng)脾氣不好傷乳腺，太內向壓抑傷子宮。第六頁，共六十頁

4、。中老年人健康知識講座重大(zhngd)疾病和社會關系有關胸部疾病胸部疾病(jbng)：夫妻關系不好：夫妻關系不好頭部疾病：和長輩頭部疾病：和長輩(zhngbi)或上級關系有問題或上級關系有問題腹部疾病：和下級或晚輩關系不好腹部疾病：和下級或晚輩關系不好肩部疾病：兄弟姐妹關系有問題肩部疾病：兄弟姐妹關系有問題K歌是提高免疫力最好的方式第七頁，共六十頁。中老年人健康知識講座身體(shnt)有病，當然不能算健康天天不開心(kixn)，不能算健康天天無所事事(w su sh sh)活的沒意思，也不能算健康健康的健康的三重標準三重標準生理健康生理健康心理健康心理健康社會價值的社會價值的實現實現健康的三

5、重標準健康的三重標準第八頁，共六十頁。中老年人健康知識講座健康(jinkng)的基石適量適量(shling)的運動的運動健康健康(jinkng)的心態的心態有追求、有價值、過充實的生活有追求、有價值、過充實的生活良好的生活習慣良好的生活習慣K歌是提高免疫力最好的方式第九頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第二部分：疾病的診斷第二部分：疾病的診斷(zhndun)(zhndun)知識知識第十頁，共六十頁。中老年人健康知識講座v 肝臟(gnzng)切除五分之四，人還可以正常生活。v 心臟血管堵二分之一，人才有輕微的胸悶。v 心臟血管堵四分之三以上，才會出現心絞痛。v 食道中下段沒有感覺神經，人一旦感覺

6、噎就堵了十分之九了。v 宮頸沒有痛感神經，因此三度宮頸糜爛也不會痛疼。v 腎結石不卡在輸尿管，不會劇烈疼痛。11Click to edit Master subtitle style“病”和“癥”是截然不同的兩個(lin )概念結論(jiln)：不感覺不舒服就是沒有病是完全錯誤的，好多大病真不舒服了，醫院查出來就是晚期。 第十一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座 _ 心血管病心血管病腦血管病腦血管病 _ 高血壓高血壓 _ 腫瘤腫瘤(zhngli)癌癥癌癥 _ 高血糖高血糖第十二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座l常見(chn jin)治病方法懂禮針灸藥石火靈第十三頁，共六十頁。中老年人健康知識

7、講座古代診斷(zhndun)的四個層次切而知之謂之巧切而知之謂之巧望望 而知之謂之神而知之謂之神問而知之謂之工問而知之謂之工聞而知之謂之圣聞而知之謂之圣第十四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座三高(sn o)的判斷一、血脂高一、血脂高：整個手明顯偏紅（但要排除環境、季節、地域等的影響。二、血糖高：二、血糖高：指尖呈明顯的櫻紅色（指肚明顯紅于手掌）三、血壓高：三、血壓高：生命線向對側太過于(guy)突出。第十五頁，共六十頁。中老年人健康知識講座心型耳的判斷(pndun)第十六頁，共六十頁。中老年人健康知識講座肝型耳的判斷(pndun)第十七頁，共六十頁。中老年人健康知識講座胃型耳的判斷(pndu

8、n)第十八頁，共六十頁。中老年人健康知識講座肺型耳的判斷(pndun)第十九頁，共六十頁。中老年人健康知識講座腎型耳的判斷(pndun)第二十頁，共六十頁。中老年人健康知識講座牙周炎及心臟(xnzng)胸悶的判斷第二十一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座咽炎(yn yn)及膽囊炎的判斷第二十二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第三部分：頸肩腰膝痛處理(chl)方法第二十三頁，共六十頁。中老年人健康知識講座頸椎病 v落枕：腳腕上的落枕：腳腕上的“跗陽跗陽”穴穴v抬頭低頭不利抬頭低頭不利(bl)：揉耳朵上的內耳輪：揉耳朵上的內耳輪v左右轉頭不利：點左右轉頭不利：點“氣舍氣舍”、“缺盆缺盆”、“肩井

9、肩井”第二十四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座肩周炎的康復(kngf)點心經的點心經的“青靈青靈(qn ln)”和脾經的和脾經的“大包大包”兩穴兩穴手法手法(shuf)特點：特點：把大拇指壓在手心，然后四指內收握拳，橫放把大拇指壓在手心，然后四指內收握拳，橫放在同側腋下，用兩側食指指跟和小拇指指跟突出的在同側腋下，用兩側食指指跟和小拇指指跟突出的部分去點腋下青靈和大包兩個穴位。同時讓患者的部分去點腋下青靈和大包兩個穴位。同時讓患者的患側上臂內收，放于胸前并外翻并夾緊另一個拳頭患側上臂內收，放于胸前并外翻并夾緊另一個拳頭。第二十五頁，共六十頁。中老年人健康知識講座腰腰 痛痛v彎不下腰：點彎不下

10、腰：點“養老養老”v早上起床痛和急性早上起床痛和急性(jxng)腰扭傷：腰扭傷：“跗陽跗陽”穴穴v腰肌勞損：腰肌勞損：“委中委中”v著涼受寒：著涼受寒：“金山金山”第二十六頁，共六十頁。中老年人健康知識講座膝膝 痛痛四個膝眼四個膝眼(x yn)加膝蓋骨加膝蓋骨（上、下膝眼加臏骨中心）（上、下膝眼加臏骨中心）第二十七頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第四部分：五大(w d)高危癥的臨床急救第二十八頁，共六十頁。中老年人健康知識講座大魚際和上臂大魚際和上臂(shngb)內側痛是心臟病內側痛是心臟病前兆前兆 心臟病的預防(yfng)和急救用右手用右手(yushu)反扣在大魚際內側連掐反扣在大魚際內側

11、連掐十下十下第二十九頁，共六十頁。中老年人健康知識講座舌頭伸出來明顯舌頭伸出來明顯(mngxin)偏向一邊是偏向一邊是腦中風前兆。腦中風前兆。 腦中風的預防(yfng)（一）舌頭偏向那側會引起那側肢體舌頭偏向那側會引起那側肢體(zht)不利，但卻是對側大腦出問不利，但卻是對側大腦出問題題老人坐著手心朝上曬太陽也是老人坐著手心朝上曬太陽也是腦中風前兆。腦中風前兆。第三十頁，共六十頁。中老年人健康知識講座腦中風的預防(yfng)（二）第三十一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座1、雙耳垂放血、雙耳垂放血(fngxu)。2、手指和腳指十個指尖放血。、手指和腳指十個指尖放血。3、中風四個小時內腳底青處放

12、血。、中風四個小時內腳底青處放血。4、把堅硬的腳指頭肚揉軟、把堅硬的腳指頭肚揉軟 腦中風的急救(jji)第三十二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座 用一次性取血針用一次性取血針刺破鼻尖刺破鼻尖(b jin)擠幾點擠幾點血一至幾分鐘就沒事血一至幾分鐘就沒事了了 哮喘(xiochun)的急救第三十三頁，共六十頁。中老年人健康知識講座1、掐人中穴、掐人中穴2、點太白、點太白(ti bi)穴穴 癲癇(dinxin)的急救第三十四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座 低血糖出現(chxin)四肢無力癱軟，馬上吃兩塊巧克力或水果糖5-10分鐘就可以解決。 低血糖的急救(jji)第三十五頁，共六十頁。中老年人

13、健康知識講座第五部分：生活(shnghu)中常見病的處理方法第三十六頁，共六十頁。中老年人健康知識講座1、拉肚子磕雙側腳、拉肚子磕雙側腳后跟各三十下后跟各三十下 生活中幾個(j )常見病的處理方法2、點雙側列缺、點雙側列缺(li qu)穴和豐隆穴可去穴和豐隆穴可去痰。痰。第三十七頁，共六十頁。中老年人健康知識講座3、濃茶水薰患處、濃茶水薰患處可根治可根治(gnzh)神神經性頭痛經性頭痛 生活中幾個(j )常見病的處理方法4、血海、血海(xu hi)可解可解決例假推后。決例假推后。第三十八頁，共六十頁。中老年人健康知識講座5、點雙側列缺五、點雙側列缺五分鐘，可馬上分鐘，可馬上解決解決(jiju)

14、嗓子啞。嗓子啞。 生活中幾個(j )常見病的處理方法第三十九頁，共六十頁。中老年人健康知識講座6、把大蒜掐出汁，抹在任一腳心，、把大蒜掐出汁，抹在任一腳心，可立竿見影治鼻子可立竿見影治鼻子(b zi)流血流血 生活(shnghu)中幾個常見病的處理方法第四十頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第六部分：常見老年病的處理(chl)方法第四十一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座順時針點揉腎順時針點揉腎 反射反射(fnsh)區區15下下 尿頻尿急的手法(shuf)處理一沿輸尿管反射沿輸尿管反射(fnsh)區向下推區向下推15下下第四十二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座順時針點揉膀順時針點揉膀胱胱(p

15、ng gung)反射區反射區15下下 尿頻尿急的手法(shuf)處理二沿尿道沿尿道(niodo)反反射區向斜上推射區向斜上推30下下每天做三至五遍，當晚見效。三天尿頻尿急基本解決第四十三頁，共六十頁。中老年人健康知識講座十指揉竇：一只手抓住另一只手十指揉竇：一只手抓住另一只手前腳掌前腳掌(jiozhng)，另一只手心磨腳指，另一只手心磨腳指肚一二分鐘。肚一二分鐘。 失眠(sh min)的處理手法一第四十四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座從雙側腿后從雙側腿后跟向跟心推跟向跟心推一二分鐘。一二分鐘。 失眠(sh min)的處理手法二第四十五頁，共六十頁。中老年人健康知識講座點按雙側神點按雙側神門

16、門(shn mn)穴一穴一二分鐘二分鐘 失眠的處理(chl)手法三按以上方法(fngf)堅持7-15天，解決大部分失眠第四十六頁，共六十頁。中老年人健康知識講座第七部分(b fen)：足底反射區的應用第四十七頁，共六十頁。中老年人健康知識講座婦女懷孕了，雙腳足跟內側的子宮(zgng)反射區就會凸起，胎兒出生了，凸起的足跟就會平復；心肌缺血了，腳底心臟反射區就會塌陷，一按一個(y )深坑，刺激足底相關反射區，使得供血改善了，塌陷的足底，也會平復，恢復彈性；胃有炎癥了，腳底(jio d)胃反射區會出現顆粒和疼痛，刺激足底胃反射區，使得顆粒消失了，疼痛減輕，胃炎也會減輕和消失。 足反射區的應用第四十

17、八頁，共六十頁。中老年人健康知識講座一、高血壓絕招一、高血壓絕招(juzho)降壓點位置降壓點位置(wi zhi)(wi zhi): : 右腳底拇指骨關節骨縫右腳底拇指骨關節骨縫處處施術方法施術方法: : 用工具或食指關節點以有痛力度逆用工具或食指關節點以有痛力度逆時針方向時針方向(fngxing)(fngxing)旋轉刺激旋轉刺激時間療效：時間療效： 三至五分鐘明顯降血壓，對于三至五分鐘明顯降血壓，對于用藥用藥效果差的高血壓效果差的高血壓連續刺激連續刺激20203030分鐘也會降分鐘也會降至正常標準至正常標準 足反射區的應用第四十九頁，共六十頁。中老年人健康知識講座二、低血壓絕招二、低血壓絕

18、招(juzho)升升壓點位置壓點位置: : 雙腳前腳掌雙腳前腳掌(jiozhng)人字紋的中間人字紋的中間施術方法施術方法: : 用工具或者食指關節用工具或者食指關節(gunji)(gunji)向前向前上方點壓上方點壓時間療效：時間療效： 兩秒鐘一次，三到五分鐘明顯升壓兩秒鐘一次，三到五分鐘明顯升壓 足反射區的應用第五十頁，共六十頁。中老年人健康知識講座三、頭疼三、頭疼(tutng)絕招絕招頭疼頭疼(tutng)(tutng)點位置點位置: : 雙腳足底足跟坡面的內側雙腳足底足跟坡面的內側施術方法施術方法: : 用用工具工具(gngj)或者食指關節向前上或者食指關節向前上方點壓方點壓時間療效：

19、時間療效： 兩秒鐘一次，兩秒鐘一次，兩到三分鐘解除頭兩到三分鐘解除頭疼疼 反射區的應用第五十一頁，共六十頁。中老年人健康知識講座四、眩暈四、眩暈(xunyn)癥絕招癥絕招眩暈眩暈點位置點位置: : 雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1 1厘米厘米(l m)(l m)處的肌肉凹陷處處的肌肉凹陷處施術方法施術方法(fngf)(fngf): : 用工具或者食指關節用工具或者食指關節垂直點按垂直點按時間療效：時間療效： 兩秒鐘一次，兩秒鐘一次，兩到三分鐘解除癥狀兩到三分鐘解除癥狀 足反射區的應用第五十二頁，共六十頁。中老年人健康知識講座五、心慌五、心慌(xn hung)絕招絕招心

20、慌心慌點位置點位置(wi zhi)(wi zhi): : 雙腳前腳掌人字紋的中間雙腳前腳掌人字紋的中間施術方法施術方法: : 用用工具或者工具或者(huzh)食指關節向前食指關節向前上方點壓上方點壓時間療效：時間療效： 兩秒鐘一次，兩秒鐘一次，三到五分鐘解除癥狀三到五分鐘解除癥狀 足反射區的應用第五十三頁，共六十頁。中老年人健康知識講座六、便秘六、便秘(bin m)絕招絕招便秘便秘點位置點位置: : 雙腳內踝骨雙腳內踝骨(hui )后上方肌肉凹陷處，后上方肌肉凹陷處，內踝骨內踝骨(hui )中心向上四橫指寬中心向上四橫指寬施術方法施術方法(fngf)(fngf): : 用工具或者食指刮按，先從

21、下向上用工具或者食指刮按，先從下向上推推3 3三分鐘再從上向下推兩分鐘三分鐘再從上向下推兩分鐘時間療效：時間療效： 每日一到兩次見效每日一到兩次見效 足反射區的應用第五十四頁，共六十頁。中老年人健康知識講座七、腰疼絕招七、腰疼絕招(juzho)腰疼腰疼點位置點位置(wi zhi)(wi zhi): : 雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點施術方法施術方法(fngf)(fngf): : 用用工具或者食指關節對有痛點按壓工具或者食指關節對有痛點按壓時間療效：時間療效： 兩秒鐘一次，兩秒鐘一次，三到五分鐘解除癥狀三到五分鐘解除癥狀 足反射區的應用第五十五頁，共六十頁。中老年人健康知識講座八、膝蓋骨刺疼絕招八、膝蓋骨刺疼絕招(juzho)膝蓋疼膝蓋疼點位置點位置: : 雙腳外踝骨下面雙腳外踝骨下面(xi mian)的弧形肌的弧形肌肉帶肉帶施術方法施術方法: : 用用工具或者食指關節工具或者食指關節