1、小寒節氣的農事活動及養生攻略小寒節氣的農事活動 一、蔬菜管理 1、小寒季節，南方地區要留意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培_壅根的基礎上，寒冬季節采納人工掩蓋法也是防備農林作物凍害的重要措施。 2、當寒潮或強冷空氣到來之時，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期掩蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚掩蓋物作臨時性掩蓋。 3、大棚蔬菜以防災難性天氣為主。實行多層掩蓋以保溫，降溫幅度大時可用醫用維生素B1、B6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類防

2、“三落”，這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等掩蓋物也不行連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成養分缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。 二、果樹管理 1、對果樹要適時地進行愛護，比如一遇到低溫天氣就立刻進行包裹防凍措施;雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避開大風造成枝干斷裂。 2、水果種植戶要對果樹進行冬剪，無論什么果樹都要依照調整枝葉的空間位置;調整養分生長與成花結果的比例;調整樹體內部養分與水分的安排運輸的原則進行冬剪。 三、經濟作物管理 1、糧油作物，小麥(江北)特殊是稻茬麥掩蓋_雜肥以防凍害，油菜(江南)留意開溝排水，防積水，增施臘肥以有機肥為主。 2、高山茶園，

3、尤其是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜遮蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接損害。 四、畜牧管理 1、豬舍、牛舍、羊欄要關閉門窗，提高舍內溫度。牛羊外出放牧應遲出早歸，做好通風消毒等工作。 2、飼養蛋雞專業戶，為提高產蛋率，在飲水中加入適量紅糖，補充冬季寒冷引起的能量不足，增加人工光照。 3、由于牧場外的牧草枯萎，牛羊要賜予人工補飼。山羊特殊是懷孕母羊更要補充精料的喂量，同時，增加維生素E和微量元素，防止母羊流產的發生。 小寒節氣防病養生攻略 民間有句諺語：“小寒大寒，冷成冰團”。小寒”是與二十四節氣中后一個節氣“大寒”相比較而言，“寒”即寒冷的意思，表明已進入一年

4、中的寒冷季節，古人認為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。 飲食保養法則 中醫認為寒為陰邪，寒冷的節氣也是陰邪盛的時期，從飲食養生的角度講，要特殊留意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防備寒冷氣候對人體的 侵襲。 常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要依據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔 魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當 然對體質偏熱、偏實、易上火者應留意緩補、少食為好。 起居要保暖 小寒是一年中冷的節氣之一，此時在

5、起居上肯定要留意保暖。 “中醫認為寒性凝滯，寒性收引，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都簡單發病。” 保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要留意通風，親密防范心腦血管疾病的發生。 熬煉因人而異 小寒節氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候冷的時段。此時正是人們加強身體熬煉、提高身體素養的大好時機。但要依據個人的身體狀況，切不行盲目，即使身體強健的人，也要講究一下熬煉的方式和方法。可每周參與23次的健身運動，如游泳、打網球、打保齡球等。平常生活中要常常漫步、慢跑、做操等。另外，還 應留意室內通風，外出留意保暖，防止呼吸道疾病的發生。

6、小寒飲食留意事項 1.忌食生冷辛辣 冬季天氣比較寒冷，在冬天吃一些生冷的食物，會直接刺激到胃部，視為不不能正常的收縮，嚴峻的話可能會導致反胃、嘔吐，反抗力量也會相應的下降很多，還有大多數伴侶在冬天喜愛吃火鍋，火鍋吃多了也會對胃有劇烈的刺激，可能會導致急性胃炎的發生。 2.規律進食才健康 現代人，工作壓力越來越大，常常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的大刺激。尤其在冬季，胃部本身就簡單發病，假如再不能飲食規律的話，就更簡單引起胃酸分泌特別，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是佳的保胃措施。假如不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可。這樣不僅可以愛護我們的腸胃，還不會耽擱到其他的事情。 3.“保胃戰”吃軟不吃硬 有胃病的伴侶都知道，胃部敏感的時候，假如吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒適。的確，正因如此，對于腸胃的愛護，我們應當實行軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食制作過程中，也應當盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以削減對胃粘膜的刺激。 4.食物選擇有講究 要想愛護好自己的腸胃，還要留意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應當適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、