1、小寒節氣的農事活動及養生方法小寒節氣的農事活動 一、蔬菜管理 1、小寒季節，南方地區要留意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培_壅根的基礎上，寒冬季節采納人工掩蓋法也是防備農林作物凍害的重要措施。 2、當寒潮或強冷空氣到來之時，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期掩蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚掩蓋物作臨時性掩蓋。 3、大棚蔬菜以防災難性天氣為主。實行多層掩蓋以保溫，降溫幅度大時可用醫用維生素B1、B6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類防

2、“三落”，這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等掩蓋物也不行連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成養分缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。 二、果樹管理 1、對果樹要適時地進行愛護，比如一遇到低溫天氣就立刻進行包裹防凍措施;雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避開大風造成枝干斷裂。 2、水果種植戶要對果樹進行冬剪，無論什么果樹都要依照調整枝葉的空間位置;調整養分生長與成花結果的比例;調整樹體內部養分與水分的安排運輸的原則進行冬剪。 三、經濟作物管理 1、糧油作物，小麥(江北)特殊是稻茬麥掩蓋_雜肥以防凍害，油菜(江南)留意開溝排水，防積水，增施臘肥以有機肥為主。 2、高山茶園，

3、尤其是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜遮蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接損害。 四、畜牧管理 1、豬舍、牛舍、羊欄要關閉門窗，提高舍內溫度。牛羊外出放牧應遲出早歸，做好通風消毒等工作。 2、飼養蛋雞專業戶，為提高產蛋率，在飲水中加入適量紅糖，補充冬季寒冷引起的能量不足，增加人工光照。 3、由于牧場外的牧草枯萎，牛羊要賜予人工補飼。山羊特殊是懷孕母羊更要補充精料的喂量，同時，增加維生素E和微量元素，防止母羊流產的發生。 小寒養生方法 一、食用臘八粥補氣又養血 小寒飲食中最大的特色就是臘八粥，傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合

4、水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、葡萄干等作為配料。通常只需要取其中的數種熬粥即可。臘八粥有益氣生津、養脾胃、治虛寒、補氣養血的功效，可以作為早餐或者晚飯主食。 二、進補就要補養腎氣 小寒天氣寒冷，進補應當以補腎驅寒為主。比如以“當歸生姜”為主要原料的當歸生姜羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，特別適合慢性疲憊、亞健康狀態較為嚴峻的白領一族;而有嚴峻腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群，則適合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽、填精補髓的作用，詳細做法為：羊腎1只，紅參數克，均切成碎末，放入大米 100克，熬粥。 三、中藥泡腳驅寒助睡眠 中醫認為，“血遇寒則凝”，

5、所以小寒養生做好驅寒特別重要。許多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的方法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。 四、搓揉腹部調脾胃 小寒季節可以多利用工作間隙按摩身體部位，不僅可以驅寒，還能調理身體機能。比如對于辦公室白領來說，可以常常練習搓腹：搓熱雙手，再用右手放在左手上，圍著肚臍瞬時間搓磨腹部非常鐘左右。連續堅持可以收到調理脾胃的效果，還可以有效預防便秘;對于女性白領來說，可以選用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部紅熱，可以預防長時間

6、坐班帶來的腰肌勞損，也對預防女性的痛經很有好處。 五、按摩強腎固本提高免疫力 按摩療法是冬季養腎一種很不錯的有效方法。推舉兩種按摩養腎的療法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增加腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增加人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。 小寒養生留意事項 1、注意食補 氣溫較低的狀況下，我們應當盡量選擇溫熱食物，為身體補充養分和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在肯定程度上增加人體的供血功能。 2、適當藥補 適當進行藥補，可以防備冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不行少，推舉龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就簡單上火，在進補時就要適量，還