1、致廣大群眾的一封信-吸煙與健康1. 煙草中的成分一支香煙就像一個小小的化工廠，點燃時可以產生 2000 多種化合物，其中絕大部分物質對人體的健康都有不利的影響，以尼古丁、煙焦油和一氧化碳的影響最為明顯。1.1 尼古丁尼古丁是一種無色透明的油狀液體，有劇毒。從一支香煙中提煉出的尼古丁可毒死一只小白鼠。從一盒香煙中提煉出的尼古丁可毒死一頭牛由于吸煙時部分尼古丁隨煙霧吐了出來，還有一部分殘留在煙蒂中，真正被人體吸收的尼古丁很少，因此，尼古丁是間斷緩慢進入人體的，一般不會發生急性中毒死亡的情況。尼古丁除具有毒性外，還具有神經興奮作用。香煙中尼古丁的毒性一般不會使人致死，但其神經興奮作用可對人體產生很大

2、影響。尼古丁可使大腦興奮，使人產生欣快感。這種欣快感同海洛因等毒品對人體的作用性質相同，只是不如毒品的作用程度強烈。尼古丁可迅速地刺激大腦產生短暫的興奮，短暫的興奮過后即進入麻痹狀態，吸煙久了即使短暫的興奮作用也越來越小，持續的時間越來越短。尼古丁的神經興奮作用還可以對人體產生以下的影響：加快心率、升高血壓、降低體溫。尼古丁的長期作用可以引發冠心病、使腸胃功能失掉導致消化性潰瘍，使生殖系統功能失調。尼古丁還具有成癮作用。 科學實驗表明吸煙的欲望和行為是通過人體血液中的尼古丁含量來調節的。煙草中尼古丁的含量為 0.5% 0.8% ，主要通過呼吸道黏膜吸收。長期吸煙者體內的尼古丁含量維持在一個恒定

3、水平，機體已經適應了這種狀態，使吸煙者在生理上對香煙產生依賴而成癮。一旦停止吸煙，體內的尼古丁水平便會下降，從而身體感到種種不適、無精打采。1.2 煙焦油煙焦油是香煙燃燒時產生的多種氣體和物質的混合物， 含有大量的致癌物質和促癌物質。遇冷時，可沉積于吸煙者使用的煙嘴及吸煙者的手指、牙齒、氣管和肺中，呈棕黃色、油狀，可染成黃手指、牙齒，對肺組織產生物理、化學刺激，引起癌變。煙焦油中含有的致癌性多環芳烴大部分是在吸煙過程中產生的，其中苯并芘是最主要的致癌物質，具有強致癌作用，還有很多酚類化合物，具有較強的促癌作用。1.3 一氧化碳一氧化碳是無色無臭的氣體，紙煙的煙霧中一氧化碳濃度最高，是使人急性中

4、毒和慢性病患者病情加重或急性發作的主犯。我們通常所說的“煤氣中毒”，實際上就是一氧化碳中毒。人體組織細胞每時每刻都在進行新陳代謝，即吸收氧氣和養料，排出二氧化碳和廢物。新陳代謝所需要的氧氣是通過血液內的血紅蛋白攜帶到全身的。氧氣在肺泡與血紅蛋白結合，隨血液運送到組織細胞，到達各個組織細胞后，血紅蛋白釋放出氧氣供組織需要，同時帶走二氧化碳。人在吸煙時吸進了大量的一氧化碳，由于一氧化碳與血紅蛋白有更強的親和力，它會取代氧氣的位置與血紅蛋白結合，被輸送到組織細胞，機體可利用的氧減少而產生各種缺氧的表現。另外，一氧化碳可使血液粘稠度增加，而粘稠的血液可以造成小血管的堵塞，這與冠心病的發生密切相關。2.

5、 吸煙與健康的關系2.1 吸煙對人體的一般危害吸煙會引起許多疾病，吸煙的人患一些疾病的危險性要比不吸煙的人高得多。這是因為吸煙對身體的許多系統都有不利影響，特別是對呼吸系統和循環系統的影響最直接、最大。（1 ）呼吸系統吸煙可使肺功能受損，痰液及有毒物質不能排出，細菌容易繁殖。長期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步可發展肺氣腫。吸煙的人患慢性阻塞性肺部疾病（如支氣管炎、肺氣腫）的危險性比不吸煙者高48 倍。煙焦油內大量的致癌物附著在呼吸道，長期刺激下還會引起呼吸道器官的癌癥，如肺癌、喉癌等。吸煙者患肺癌的危險性比不吸煙的人高10 20 倍，患喉癌的危險性高 610 倍。（2 ）循環

6、系統香煙中的尼古丁可使心率增快，同時收縮血管，使血壓升高。長期吸煙會使血管一直處在收縮狀態，導致血管硬化、血管壁彈性減弱。當營養腦細胞的動脈出現血管硬化時，可誘發腦血管破裂出血，管腔變窄，甚至腦血栓形成和腦栓塞，從而導致“腦中風”；當營養心肌的冠狀動脈硬化時，心肌得到的氧供應減少，心肌細胞發生變性壞死，從而導致“冠心病”。吸煙的人患心腦血管疾病（如高血壓、冠心病、腦動脈硬化、腦溢血等）的危險性比不吸煙的人要高出 23.6 倍。（3 ）消化系統尼古丁刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜血管收縮，造成胃黏膜血液循環流量減少，使胃黏膜的營養狀況受到影響，降低胃黏膜的抗病能力，吸煙者患胃潰瘍的危險性比不吸煙者高

7、37 倍，患胃炎的危險性高 2 倍，患胃癌的危險性高 34 倍。（4）口腔吸煙產生的煙霧及煙焦油首先在口腔內存留，其中所含的一些致癌物質和促癌物質如苯并芘、苯酚等會刺激口腔黏膜引起黏膜炎癥性增生，形成黏膜百色水腫，久之則形成百色角化斑。如繼續受到煙霧及煙焦油的刺激，則進一步引起黏膜增生與角化形成煙白斑，而 3% 5% 的白斑病人會發生癌變導致口腔癌。2.2 吸煙對婦女的特殊危害婦女吸煙除了會患上述疾病外，還會產生其他一些特有的危害：（1 ）吸煙婦女的生育能力會降低；（2 ）吸煙婦女易發生月經周期紊亂、提前絕經、陰道不正常分泌或流血；（3 ）吸煙婦女患宮頸癌的危險性大大增加；（4 ）孕婦吸煙易發

8、生流產、并發癥及難產，還易早產、分娩低體重兒；（5 ）吸煙婦女的嬰幼兒易患呼吸道疾病，智能發育也受影響。2.3 青少年吸煙的特殊危害（1）青少年的支氣管從解剖學看，比較直，煙霧微粒和有害物質容易到達細支氣管和肺泡，因而毒物容易吸收，組織損傷嚴重。（2 ）影響智能。煙霧中的一氧化碳吸入肺內，與血紅蛋白結合，剝奪血紅蛋白與氧的結合，降低了血液的含氧量，影響大腦氧的供應，長此下去損害腦細胞，使記憶力減退，反應不靈敏。（3 ）影響品德。多數吸煙學生紀律松弛，學習成績差，個別學生為了找錢買煙，打架斗毆，遛門撬鎖，走上犯罪道路。（4）影響體能。吸煙的青少年生長發育差，因為肺部和心臟的發育如果受到影響，將直

9、接降低體育鍛煉的耐力和效果，使青少年的身體發育受到阻礙。2.4 被動吸煙的危害被動吸煙對身體同樣有害。 被動吸煙是指不吸煙的人吸入吸煙者呼出的煙霧。被動吸煙者同樣易患支氣管炎、肺氣腫和肺癌等疾病。2.5 吸煙對容貌的影響科學的研究結果顯示，吸煙的男性面部出現中至重度皺紋的危險比不吸煙男性高約 2.3 倍，吸煙女性出現面部皺紋的危險比不吸煙女性高3.1 倍。3. 五日戒煙法3.1 五日戒煙法背景1959年生理學博士J. Wayre Mcfarland和有豐富咨詢經驗的牧師Elman J.Flokenberg提出了“五日戒煙法”。1984年Story Proctor領導一個專家小組，對“五日戒煙法”進行修改并將其更名為“停止吸煙自由呼吸”。1987 你年1991 年，美國 Loma Linda大學健康促進中心對該法進行了為期四年的試驗和評估，充分肯