1、24 式太極拳心得體會24 式太極拳心得體會24式太極拳心得體會太極拳源遠流長，以其獨特的風格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯系在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想象之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。初學太極拳的時候，只是憑著對武術的愛好而執著學習，隨著練習的深入，以及接觸了大量的太極拳書籍以后，我逐漸發現，太極拳的拳理對個人的修養有很大的幫助。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養不斷提高的過程。太極拳對修煉者的言行舉止，個

2、性發展，品質修養都有很深的影響。許多社會生活中的困惑都可以從拳術的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。健康是每一個人都夢寐以求的，但現實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫治，只能靠全身去調整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調節個人的心理。使人的個性得到良性發展。一個研究生曾經對我說：“想不到太極拳這么好，我患神經衰弱多年，吃藥總不見好轉。可是每當我來到這個草坪，練拳以后，頭腦總有一種清新的感覺，心情就舒暢了很多，神經衰弱的病癥就有所好轉，好象換了

3、一個人似的。”這幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃并腰椎勞損、輕度的神經衰弱，使我瘦弱的體質增強了許多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。太極拳對修煉者的影響并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖曰習武，文在其中矣。”太極拳既是一種武術也是一種文化，是中國幾千年人類文化培育、滋潤的一朵奇葩，與中國古代哲學、文學、社會學、兵學、佛家、道家、儒家、醫家、戲劇、藝術等息息相關。在太極拳教學中，除了老師的言傳身教外，練拳

4、者必須多讀書，多接觸有關太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“學太極拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易。”太極拳綜合了道家的“陰陽學說”，儒家的“中庸”思想，醫家的 黃帝內經 ) ，兵家的謀略、征戰之術等等，從它們中吸收理論上的營養加以溶合而形成、發展、壯大起來，形成獨具特色的太極哲理，所以，練拳者必須多讀書，多向老師、朋友請教，才能更好地領悟太極拳的精義，在提高拳藝水平的同時也提高自己的思想文化修養、道德修養水平。在練拳的過程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術的審美觀等等，必然影響著人的思想發展。拳著云：“學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其

5、動。如此而后可以學拳。”又云：“身必以端正為本”等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發展。我練拳經常是在下午放學之后，經過一天的緊張學習，經常會頭腦發脹，精神極度疲勞，此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由于肌肉的放松，繃緊的神經也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天

6、地溶為一體，此時沒有世俗的侵擾。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。附送：25 年同學聚會發言稿25 年同學聚會發言稿25年同學聚會發言稿尊敬的各位老師，親愛的同學們：大家下午好!光陰似箭，歲月如梭，二十五年的分別，二十五年的牽掛，二十五年的期盼，今天，我們終于迎來了激情相約的一天。二十五年之后大家再一次共聚一堂，重敘師生情，同學緣。窗外，寒氣逼人; 窗內，春意正濃。當年發生的故事，一幕幕，一樁樁，經過了二十五年的沉淀以后依然那么清晰。19841987年，我們曾經一起同窗苦讀。有時會為了一道題而爭得面紅耳赤，有時又笑語

7、喧天，互相叫著外號，教室里的凝神、操場上的打鬧、留言本上的祝福、分手時的承諾，我們是那么的樸實，率真，我們在這里懷成了人生最初的夢，我們在這里試翼飛翔。純真的同學友誼是割不斷的情，分不開的緣，就像陳年的美酒，歷久彌香。這樣的美好，需要我們用一生的時間去回憶和收藏。多少歡笑、多少往事，曾無數次出現在我們的夢中。盡管由于通訊地址的變化，我們曾經無法聯系，由于工作的忙碌，我們疏于聯絡，可我們之間的友情沒變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。我們多想有朝一日能歡聚一堂，共同回憶在母校度過的美好時光。今天，這個愿望終于在我屆同學組委會和全體同學的努力下實現了，我們怎能不激動!敬愛的老師們，

8、當年的你們風華正茂，你們把最寶貴的青春奉獻給了我們。沒有你們當年的悉心教導，就不會有學生們美好的今天十五年了，你們的音容笑貌依然歷歷在目，你們的諄諄教誨依然在我們的耳邊回響。二十五年里，我們縱有萬語千言，也訴不盡對你們的感念。在此，我僅代表全體同學向精心培育我們的各位老師真誠地說一聲：謝謝!親愛的同學們，25 年的風風雨雨，斗轉星移。大家各奔東西，或春風得意，或平平淡淡，或艱辛坎坷，時間偷走了我們的青春，社會打磨了我們的棱角，但是，無論我們的身份如何改變，角色如何改變，我們用自己的智慧和汗水，創造生活，實現自我。在品味了人生的酸甜苦辣之后，我們發現，讓我們最難以忘懷和割舍不掉的依然是那段少年時

9、代的同窗友情。那么，今天，請我們大家暫停一下奮斗的腳步，松弛一下緊張的心弦，回到這個溫暖的集體，尋找曾經的純真，感受喧鬧中的片刻寧靜，重溫那一份真摯的情感。回到這里，我們似乎又回到了過去不再是豆蔻年華，我們才發現過去的一切是那么美好，那么值得懷念：同學們，你們還記得各位老師對我們的諄諄教誨嗎?還記得那簡陋而又親切的校園嗎?還記得學校東邊那棵高大而又靜默的梧桐樹嗎?還記得我們一起走過的那些泥濘小道，學校邊上金黃飄香的滾滾麥浪嗎?一切的一切，今天想起恰似在眼前，那些在當時微不足道的小事，如今說起竟如此充滿情趣，難以忘懷。記得當時年紀小，我愛談天你愛笑。有一回并肩坐在桃樹下，風在林梢鳥在叫。二十五年

10、以后重相聚，母校變了樣，恩師白了頭，同學的臉上也刻上了春秋! 今天，我們在此相聚;明天，又要各奔東西，說不完的話凝咽在喉，那就讓我們千言萬語匯成一句話：祝老師們福壽安康!祝同學們平安快樂!25年同學聚會發言稿敬愛的老師，親愛的同學們：學校一別，轉眼二十五年過去了，我們走向四面八方，或輝煌騰達、或坎坷、或得意、或平淡，但我們都有一個共同的心聲，那就是，有朝一日，我們相聚一堂，述說人生際遇，傾訴離情別緒，傳達心底祝福，共謀來日志趣。如今，這一天真的來到了，師生共座一堂，激情溢滿空間，笑容浮在臉上，天朗宇清，惠風和暢，金秋十月，微風送爽，這是成熟的時機，這是收獲的季節，此日此時為良辰，此物此景總關情

11、。我們來自南北西東，裝載著問候、惦念、祝福，就像當年，我們懷抱希望、憧憬、夢想，從我們的家鄉來到學校一樣，因為時代風云的涌動，因為彼此的心有靈犀，牽來了一世的師生情，注定了我們永 遠的緣分，老師的諄諄教誨如弱柳扶風，老師的道德風貌如春風拂 面，百年修的同船渡，萬年修的同窗情，那時，我們只有十五、六歲，天真爛漫、單純幼稚，有無所不談的童年情趣，有課 間飯后的竊竊私語，有共聚一堂的朗朗書聲，有師生共議的社會焦 點，曾記否，我們彼此第一次在對方身上扎針的恐懼和戰慄，我們在 一個大盆里吃菜的聲響和場景，僅有的一臺黑白電視，雖然白點飛 舞，調不出個臺，但我們久久不肯離開，自習課上，我們焦躁的等著 有手表的同學發布下課的最新消息。老師們對我們總有那么多的耐 心，示教課上，我們因新奇弄壞了搖床，老師的臉由紅變紫，我們嚇 得不敢出聲，但老師只是輕輕嘆息了一聲，重新教給我們如何使用， 倒是我們自己感到無地自容，離開學校，珍藏著三年的師生情，我們 書寫著自己的人生，每一次成功，每一個輝煌，每一點閃光，都折射 著老師的教誨和希望，綿延著老師的追求和夢想。歲月積淀，大浪淘沙，大多數人是行色匆匆的過客，少數人僅存 一個輪廓，唯有師生情，不需要任何檢索，占據著總