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文檔簡介

每天鍛煉一小時隆德二中 體藝組 王能梅 每天鍛煉一小時、快樂你我他 好的習慣受益終身，養成鍛煉的習慣，會給生活和學習帶來莫大的好處。 那么請同學們回答鍛煉有哪些好處呢？堅持體育鍛煉對身心的發展 1、提高人體機能 2、促進正常生長發育 3、愉悅身心，調節疲勞 4、展示能力，增強自信 5、控制體重，健美體形 6、促進人與人的交流 7、預防各種疾病 8、接觸大自然每天堅持一小時鍛煉的策略 調整認識，消除誤區 誤區1 不生病，沒必要鍛煉 誤區2 學習任務重，鍛煉耽誤時間 誤區3 鍛煉時自己的事，與他人無關 請同學們展開討論化整為零，合理安排時間 1、起床后，伸伸胳膊彎彎腰 2、上學放學快步走 3、下課靠著椅子做做操 4、課間活動不能少 5、放學回家也要多動動哦我的鍛煉計劃 根據自己的情況制定出一周的體育鍛煉計劃。 八年級第幾周體育鍛煉計劃 制定人制定時間 鍛煉內容 鍛煉目標 鍛煉次數

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