1、1.額肌額肌通過帽狀腱膜直接與枕肌相連。因此，不管枕肌或額肌，還是兩部分都緊張，都能引起整個頭皮緊張的感覺。額肌部分地連接到眼輪匝肌上，這兩個肌肉常與頭痛有關。肌連接：上方，至帽狀腱膜。下方，至眼眉表面的皮膚，部分至眼輪匝肌和鼻根部。2.枕肌枕肌通過帽狀腱膜直接與額肌相連。肌連接：上方，至帽狀腱膜。下方，至枕骨上項線。相關部位：局部疼痛放散至頭后部和頂部，并可涉及到同側眼部。3.眼輪匝肌肌連接：內側，至瞼內側韌帶，額骨和上頜骨及眼瞼組織。上內側，至眼眶。4.顴大肌和顴小肌顴大肌和顴小肌是主要的笑肌。肌連接：上方，至顴骨。下方，至口角組織，與口輪匝肌纖維融合。5.顳肌顳肌是一個大的扇貝形肌肉，覆

2、蓋在頭側面耳的前、上和后方。所有的主訴頭痛或顳頜關節（TMJ）問題的病人，都應該檢查并治療顳肌。肌連接：上方，至顴弓上方顳窩的骨和筋膜。下方，至下頜骨冠狀突和下頜支前緣。6.咬肌咬肌是最重要的咀嚼肌。在TMJ有問題時，首先應該治療咬肌。肌連接：上方，至上頜骨顴突和顴弓。下方，咬肌淺層至下頜角外表面和下頜支的下半部；咬肌深層至下頜支上半部，可能延伸至下頜角。7.胸鎖乳突肌胸鎖乳突肌是有兩個頭的肌肉，主要功能為穩定、旋轉和彎曲頭部和頸部。所有主訴頭痛的病人都應該仔細檢查胸鎖乳突肌。它的兩個頭是胸骨頭和鎖骨頭。肌連接：上方至乳突外側面和枕骨上項線外側1/2下方：胸骨頭：胸骨柄前表面鎖骨頭：鎖骨前表面

3、的內1/3。8.斜角肌我們熟悉斜角肌是因為它容易引起疼痛。在反常的呼吸時它還作為不適宜的輔助肌。大部分的人都存在這一肌肉的問題。胸廓出口這一詞用來指由斜角肌和第一肋骨限定的整個區域，或指在前斜角肌和中斜角肌之間的通路。腋動脈（鎖骨下動脈）和臂叢在至上臂的途中經過這兩個肌肉之間，然后走行于第一肋和鎖骨之間。肌連接：前斜角肌：上方，到第3至第6頸椎橫突的前面。下方，到第1肋骨的上緣里面。中斜角肌：上方，到第2至第7頸椎橫突后面。下方，到第1肋骨的上緣外面。后斜角肌：上方，到第5或第6頸椎和第7頸椎橫突的后面。下方，到第2肋骨的側面，有時也可至第3肋骨。9.斜方肌斜方肌覆蓋很大區域并有多種功能。它是

4、頸后部重要的肌肉，但也是肩部和背部的肌肉。斜方肌的問題可能引起多種疼痛和不舒適，因為它在上身疼痛和功能障礙中它起重要的作用。對大部分人來說，它是長期處于緊張狀態的部位。肌連接：上斜方肌：上方和內側，至上項線、項韌帶和頸1到頸5的棘突。下方和外側，至鎖骨外1/3。中斜方肌：內側，至第6頸椎到第3胸椎的棘突和韌帶。外側，至肩胛骨肩峰和肩胛岡的上部。下斜方肌：內側，至4到12胸椎的棘突和韌帶。外側，至肩胛嵴的內側端，接近肩胛提肌連接處的下方。相關部位：肩部上斜方肌的激發點引起頸上部至乳突和耳上方至顳部的疼痛，也引起下頜角疼痛。中斜方肌和下斜方肌的激發點引起頸后部顱底、肩后部和肩胛骨之間疼痛。在中斜方

5、肌的激發點，特別是位于接近肩峰外側端引起上臂近端外面下至肘部的疼痛。10.頭半棘肌、頸半棘肌和頭最長肌頭半棘肌、頸半棘肌和頭最長肌通常是超負荷使用并常處于緊張狀態，并且是頭痛主要涉及的肌肉。肌連接：下方，至第1到第6胸椎的橫突（頭半棘肌也至第3到第6頸椎）。上方，頸半棘肌至第2到第5頸椎的棘突；頭半棘肌至枕骨基底部；頭最長肌恰好至頭半棘肌的外側。11.頭夾肌、頸夾肌頭夾肌和頸夾肌是轉頭和伸展頸部的肌肉，與多種頭痛有關。肌連接：下方，至第3頸椎到第6胸椎的棘突。上方，頸夾肌連接到前兩個或前三個頸椎橫突的背面。頭夾肌連接到乳突和緊臨乳突的枕骨的一小部分。12.多裂肌和回旋肌多裂肌和回旋肌是椎骨間深

6、層的小肌肉，存在于脊柱全長。它的制約作用大于運動作用；在較大肌肉使脊柱彎曲時，它們防止個別的椎骨過度彎曲或旋轉而脫位。肌連接：上方，第2至第5頸椎。 下方，第4至第7頸椎。13.枕骨下肌枕骨下肌包括頭上斜肌，頭下斜肌，頭后大直肌，頭后小直肌。由枕骨下肌形成的三角叫做枕骨下三角，它的肌肉經常與頸后部其他肌肉引起常見的頭痛。治療這些肌肉最好的方法是按壓法和伸展法。肌連接：頭下斜肌連接前兩個頸椎，其余的肌肉連接前兩個頸椎和枕骨。14.鎖骨下肌鎖骨下肌這個較小的肌肉可能引起較廣泛部位的疼痛。在治療前胸部其他肌肉時，總應該同時治療鎖骨下肌。肌連接：內側，至第一肋軟骨。外側，至鎖骨肩峰端的下表面。15.胸

7、大肌胸大肌跨越三個關節：胸鎖關節、肩鎖關節和盂肱關節。它在姿勢校準中起重要作用。肌連接：下方和內側，鎖骨部分至鎖骨內側1/2。胸骨和肋骨部至胸骨柄、胸骨體和第一到第六肋軟骨的前表面；腹部至外斜肌腱膜。上方和外側，至肱二頭肌溝的外側緣。16.胸小肌胸小肌將肩胛骨固定至胸部。胸小肌的疼痛通常伴有背上部肌肉的疼痛，如菱形肌。它的緊張可能累及神經，引起上臂麻木，特別是抬高上臂時。肌連接：下方，至第3肋，常為第2肋，到第5肋的肋骨與肋軟骨的連接處。上方，至肩胛骨喙突的頂部。17.大菱形肌和小菱形肌菱形肌是上背部疼痛的主要原因。它們與將肩部向前拉的胸部肌肉的力量保持平衡。因此，菱形肌緊張幾乎總是伴有胸部肌

8、肉的緊張。肌連接：大菱形肌：上方，至前4個胸椎的棘突和相應的棘突上韌帶。下方，至脊柱下方肩胛骨內側緣。小菱形肌：上方，至第6和第7頸椎棘突。下方，至脊柱上方肩胛骨內側緣。18.背闊肌背闊肌是一個大而有力的肌肉。它覆蓋了軀干背面的下方，向背上部和側面延伸，從背下部和骨盆部穩固上臂。肌連接：下方，至下5或6個胸椎和腰椎的棘突，骶骨上嵴中間和髂嵴外緣。上方，與大圓肌一起進入肱骨二頭肌溝內側緣。19.大圓肌大圓肌與背闊肌共同工作，從肩胛骨產生力量。肌連接：內側，至肩胛骨下角和外側緣下1/3。外側，至肱骨二頭肌溝內側緣。20.三角肌 三角肌的三部分覆蓋在肩部肱骨頭上方，并提供巨大的力量使上臂做前、后和遠

9、離軀干的運動。肌連接：內側，至鎖骨外1/3，肩峰外側緣，肩胛岡下緣。外側，至肱骨干外側中部稍上（三角肌粗隆）。21.旋轉套旋轉套的肌肉，即岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌。傳統的首字母縮略字為“SITS”a)岡上肌岡上肌在上臂外展時，它與中三角肌一同工作。提重物如手提箱或沉重的公文包的人容易有岡上肌的問題。肌連接：內側，至肩胛骨岡上窩。外側，至肱骨大結節。b)岡下肌岡下肌是常有麻煩的部位，最常由沿著肩胛岡和肩胛骨內側緣的激發點引起上臂外側疼痛。肌連接：內側，至肩胛骨岡下窩。外側，至肱骨大結節。c)小圓肌小圓肌主要是岡下肌的輔助肌肉，與岡下肌有相同的功能。肌連接：內側，至肩胛骨外側緣上2/3。外

10、側，至肱骨大結節岡下肌下方。d)肩胛下肌肩胛下肌在重復舉起重物時，肩胛下肌緊張。上臂不能完全抬高至頭上可能是肩胛下肌緊張的體征。肌連接：內側，至肩胛下窩。 外側，至肱骨小結節。22.前鋸肌前鋸肌與胸部肌肉一起工作，并與菱形肌對抗。它能引起胸部側面疼痛，并以類似胸小肌的方式放射至臂部。肌連接：下方，至頭8-9肋骨側面的中心。上方，肩胛上、下角以及介于其間的內側緣。23.下后鋸肌下后鋸肌轉動并伸展軀干而且協助呼吸。肌連接：內側和下方，與背闊肌一同，從最下兩個胸椎和兩個或三個上部腰椎的棘突。外側和上方，至最下面四個肋骨的下緣。24.上后鋸肌上后鋸肌通過抬高它連接的肋骨協助呼吸。肌連接：內側，至最下兩

11、個頸椎和最上兩個胸椎的棘突。外側，至2到5肋骨角的外側。25.肱二頭肌肱二頭肌跨越兩個關節：盂肱關節和肘關節。是前臂最有力的旋后肌。肌連接：近端，長頭自肩胛骨盂上粗隆，短頭自肩胛骨喙突。遠端，至橈骨粗隆并由肱二頭肌腱膜連至前臂筋膜。功能：屈肘和后旋前臂。26.肱肌肱肌是最重要的屈肘肌。肱二頭肌的功能可由這一肌肉替代。肌連接：近側，至肱骨下1/3前表面。遠端，至尺骨冠狀突。27.肱三頭肌肱三頭肌對抗肱二頭肌和肱肌。肌連接：近側：長頭或肩胛骨頭：至肩胛骨外側緣盂狀窩下方的盂下結節。外側頭：至肱骨大結節下方后外側表面；內側頭：至肱骨后表面。遠端：尺骨鷹嘴。28.喙肱肌喙肱肌是連接到肩胛骨喙突的三個肌

12、肉中的一個。另外兩個肌肉是肱二頭肌和胸小肌。肌連接：近側，至肩胛骨喙突。 遠端，至肱骨內側緣中部。功能：外展和屈曲肱骨。 防止肩關節向下脫位。29.肱橈肌肱橈肌與大部分肌肉比較，它具有重要的杠桿作用，因此它是一個非常有力和有效的肘部屈肌。肌連接：近側，至肱骨髁上嵴外側。 遠端，至橈骨莖突基底前。功能： 。30.豎脊肌豎脊肌起自骶骨、髂骨和腰椎突。它們可以分成三群：髂肋肌、最長肌和棘肌。髂肋肌群：髂肋肌群存在于豎脊肌群的最外側，由三部分組成：腰髂肋肌、胸髂肋肌和頸髂肋肌。31.腰髂肋肌肌連接：下方，起自骶骨和髂骨。上方，至下6個肋骨的下緣。32.胸髂肋肌胸髂肋肌經常出現疼痛性激發點，其可位于肩胛

13、骨下肌肉分支處，肩胛骨下方和內側的區域是需要放松激發點的最常見的區域之一。此處的疼痛經常伴發肩部肌肉的疼痛。肌連接：下方，下6個肋骨下緣的內側。上方，上6個肋骨下緣。33.頸髂肋肌肌連接：下方，至上6個肋骨的上緣。上方，至中間頸椎的橫突。34.胸最長肌肌連接：下方，至腰椎橫突。上方，至所有的胸椎橫突尖端和最后9個或10個肋骨的結節和角之間。35.胸棘肌肌連接：下方，至上部腰椎和最下部2個胸椎的棘突。上方，至中部和上部胸椎棘突。功能：支撐和伸展脊柱。36.胸半棘肌肌連接：下方，至第5胸椎至第11胸椎橫突。上方，至前4個胸椎和第5頸椎與第7頸椎的棘突。功能：伸展脊柱。37.多裂肌多裂肌定的下部分從

14、骶骨至腰椎非常強壯而明顯。也是人體中最強的肌肉之一。在背下部疼痛的病人，你經常會發現骶骨上的敏感點。肌連接：下方，從骶骨和骶髂韌帶，腰椎乳突，胸椎橫突和最后4個頸椎的關節突。上方，至所有上方椎骨的棘突，包括樞椎。38.回旋肌回旋肌是三層橫突棘肌中最深的一層，主要在胸部。肌連接：下方，自一個椎骨的橫突。上方，至上方靠近的2或3個椎骨的棘突根部。39.腹直肌腹直肌將前胸部（胸廓）與骨盆前部（恥骨）連接起來。它屈曲脊柱并抵抗脊柱伸展。肌連接：下方，至恥骨嵴與恥骨聯合。上方，胸骨劍突和第5至第7肋軟骨。40.腹斜肌腹外斜肌和腹內斜肌走行方向分別與肋間外肌和肋間內肌相同。肌連接：外斜肌：上方，至第5到第

15、12肋骨。下方，至髂嵴外側緣前半邊，腹股溝韌帶和直肌鞘前層。內斜肌：下方，至髂筋膜深部到腹股溝韌帶外側部分，髂嵴前一半和腰筋膜。上方，至10到12肋骨和腹直肌鞘。41.腰方肌腰方肌是手法治療不容易接近的肌肉，因為它位于腰椎旁肌肉（豎脊肌）和腰部厚的筋膜層與腱膜組織的深部。肌連接：下方，至髂嵴、髂腰韌帶和下部腰椎橫突。上方，至12肋骨和上部腰椎橫突。42.腰大肌（髂腰肌）腰肌連接到腰椎，通過向前拉腰椎和向下、向后壓髂骨的前下方，使骨盆向前傾斜并使腰曲發生脊柱前凸。而且腰肌引起的疼痛可能涉及內臟。肌連接：上方，至第12胸椎到第5腰椎椎體和椎間盤及腰椎橫突。下方，與髂肌至股骨小轉子。43.髂肌肌連接

16、：上方，至髂窩。下方，至腰肌腱、小轉子前表面和髖關節囊。44.臀大肌臀大肌是強有力的攀登肌，是髂腰肌的拮抗肌。在背下部疼痛時經常涉及肌連接：上方，至髂骨后面臀后線，骶骨和尾骨的后面，骶結節韌帶。下方，至闊筋膜髂脛束（表面3/4）和股骨臀肌粗隆（近端后外1/4）。45.臀中肌臀中肌與臀小肌是髖有力的外展肌。在背下部疼痛時經常涉及到它。肌連接：上方，至髂骨臀前線和臀后線之間。下方，至大轉子側面。46.臀小肌臀小肌與臀中肌一起是有力的髖部外展肌，它可引起遠距離型疼痛，常涉及髖部和腿部疼痛。肌連接：上方，至髂骨臀前線和臀后線之間。下方，股骨大轉子。47.梨狀肌梨狀肌是重要的髖外旋肌，同時有穩定髖關節的

17、作用。梨狀肌緊張不僅可引起涉及其本身的疼痛，還可能累及坐骨神經。這種情況稱為梨狀肌綜合癥。肌連接：內側和上方，至骨盆骶前孔邊緣和坐骨大切跡。外側和下方，至大轉子上緣。48.股四頭肌肌連接：下方： 四個頭：股直肌、股外側肌、股中間肌和股內側肌至髕骨并從那里通過髕韌帶至脛骨粗隆，股內側肌還至脛骨內側髁。上方： 股直肌：至髂前下棘和髖臼的上緣。股外側肌：至粗線外側緣遠至大轉子。 股內側肌：至粗線內側緣。股中間肌：至股骨干前面上3/4處。49.縫匠肌縫匠肌緊張經常影響梨狀肌的伸張。如果你打算舒張梨狀肌而且病人主訴感覺大腿前面緊張，在治療前應先放松縫匠肌。肌連接：上方，至髂前上棘。下方，至脛骨粗隆內側緣

18、。50.腘繩肌腱腘繩肌腱用于表示大腿后面的肌肉，包括二頭肌的長頭、半腱肌和半膜肌。a)半腱肌肌連接：上方，至坐骨結節。下方，至脛骨骨干上1/4的內側面。b)半膜肌肌連接：上方，至坐骨結節。下方，至脛骨內側髁后部。c)股二頭肌肌連接：上方，長頭至坐骨結節，短頭至粗線下半部外側緣。下方，至腓骨頭。51闊筋膜張肌和髂脛束（ITB）髂脛束是大腿外側面從髂棘延伸至脛骨外側髁的闊筋膜（大腿部的深筋膜）的增強的纖維。闊筋膜張肌與其連接并拉緊深筋膜。肌連接：上方，（闊筋膜張肌）至髂前上棘和附近的髂骨后外側表面。下方，至闊筋膜髂脛束，后者連接到脛骨外側髁。51.大收肌肌連接：上方，至坐骨結節和坐骨恥骨支。下方，至股骨粗線和收肌結節。52.長收肌肌連接：上方，恥骨聯合和恥骨嵴。下方，至粗線內側緣中1/3。53.短收肌肌連接：上方，至恥骨下支。下方，粗線內側緣上1/3。54.恥骨肌肌連接：上方，至恥骨嵴。下方，