1、初三耐力教學的一些總結通過這次的教研培訓課的學習，結合多年的初三耐力的教學進行一下總結。在當前的耐力跑教學中，由于學生吃苦精神差、肥胖等多種原因，學生體質普遍呈下降趨勢。教師在耐力跑教學中缺乏對學生主體性的認識，忽略學生個體間的差異，缺乏創新意識；觀念傳統、教法單一，以相同的目標要求、相同的教學模式對待不同層次的學生，使枯燥乏味的耐力跑教學得不到學生的喜歡，造成耐力跑成績提高緩慢。耐力跑分層教學就是尊重學生個體身體素質、活動能力、技能的差異，分成不同的教學群體。對不同群體對象提出不同的教學要求、不同的教學目標，采取不同的教學手段，提高學生對耐力跑的認識，引導學生積極主動鍛煉，最終達到提高耐力跑

2、成績，養成自覺鍛煉的習慣，增強身體素質的目的。一、耐力跑教學具體措施1、 學習目標的創設學習目標是通過創設情景，使學生“讓我學變成我要學”來提高學生生理機能。讓學生學會心率與脈搏的測量法，合理掌握運動負荷。從而培養學生相互鼓勵，團結協作并且具有堅韌毅力和吃苦耐勞的精神。對成績好的學生則適當降低他們學練要求，及時鼓勵、點撥和啟發，充分發揮他們的非智力因素作用。教學策略采用情感教學法，低起點、密臺階、小坡度、多層次，以體現一個“推”字。教會學生認識心率與脈搏，能在運動后即測量心率次數并且作好記錄。2、學習興趣的激發學生主要是一些身體素質和運動能力都較差，耐力性、力量性都相對較弱的學生，教學中我著重

3、指導這部分學生的練習，認真分析原因，有選擇地采用多種方法和手段，多激發他們學練耐力跑的興趣，做好“指導興趣”工作。3、掌握正確的動作方法為了讓同學掌握耐力跑正確動作方法，我給學生出示教學掛圖并且強調跑步時上體要正直，重心需平穩，步幅為適宜，跑速定均勻；并且要求學生口、鼻同時呼吸（注重鼻吸口呼），按步伐節奏“兩步一吸、兩步一呼”，上下肢動作一定要自然協調。4、改進分層學練方法耐力素質是指人體長時間活動與疲勞作斗爭的能力。它可以分為肌肉耐力、無氧耐力和有氧耐力三類。耐力跑是有氧耐力的典型項目，其特點是強度小，持續時間長。耐力跑的教學要始終遵循學生身心發展的特點，練習的負荷應該從小到大、循序漸進。適

4、當降低他們學練要求，開始時，我采用中等速度的勻速跑，如400米、500米、600米或用定時跑（時間、次數由學生自己定，教師給予必要指導，讓他們體會和討論耐力跑的技術特點）。在實施“變速跑分層練習法”時，我先要求學生了解變速跑的特點，它是一種變換跑速和距離的發展有氧耐力的方法，通過刺激強度（跑速）和刺激時間（距離）的相互作用，從而對人體產生強弱交替的刺激，使肌體提高抗疲勞的能力。變速跑還有助于消除由于固定練習節奏引起的疲勞感覺和厭倦情緒，提高練習的興趣，調動練習的積極性。其方法我采用（1）200米中速跑100米慢跑200米中速跑100米慢跑。（2）100米中速跑200米慢跑100米中速跑200米

5、慢跑。（3）400米中速跑100米慢跑400米中速跑100米慢跑。b、加強現場指導，培養學生意志品質在體育耐力跑教學中，學生要掌握這項體育技術，除了要付出較大的體力和毅力外，還必須經過一個復雜的學練過程。因此，我在認真鉆研教材的基礎上，經常與同行切磋教藝，與學生交流學練心得，主動聽取他們的意見或建議，再認真進行教學反思，修改單元計劃和課時教案，以取得教學實效，為學生創造了一個良好的學習環境。學生身體素質較差，體質相對較弱，基礎水平又低，需要老師更多的關心和幫助。我把精力重點放在他們身上。一方面是要加強知識的傳授和個別輔導，另一方面是要加強運動負荷的控制和監督，指導學生學會測定心率，懂得運用心率

6、來控制運動量并且了解自身的恢復情況，可以科學地安排運動負荷。除此之外，我還用主動熱情的態度去對待學生，鼓勵他們、詢問他們有什么困難需要幫助，還要經常分析學生學習情況，影響其達到某一層次目標的因素與障礙有哪些？對學生要循循善誘，學練要循序漸進，經常鼓勵薄弱學生向高一臺階目標攀登。對取得進步的學生及時加以表揚。每隔一段時間再作一次適當調整，努力做到各層次學生各有所獲。這方面我都作了應有的嘗試，取得了不錯的效果。在全程耐力跑練習強度比較大的情況下，我先引導學生克服“極點”，對能夠克服“極點”堅持到底的學生，給予積極鼓勵。二、不斷創新輔助教學手段中長跑教學是一項比較枯燥乏味的課程。老師要像廚師一樣把一

7、道菜加工成色、香、味俱全的佳肴，非得動一番腦筋不可。本人運用情景和情緒進行分層創新教學，取得了很好的教學成效。具體方法如下。1、創設情景分層訓練法創設情景分層練習法是指老師在上課前，認真準備場地器材，充分利用學校自然地形，每隔100150米設置一個點，劃一個圈，標上地名，以不同時間要求分組開展我與奧運的象征性長跑運動，它寓娛樂趣味于一體，鍛煉效果極佳。2、音樂激勵練習法在耐力跑練習中，教師不時播放有動感節奏的歡快樂曲，如：鄉間的小路、外婆的澎湖灣、牧羊曲、運動員進行曲等，學生們在和諧輕松的氛圍中不知不覺地完成了規定的跑程。學生鍛煉的積極性被充分調動了起來。3、跳繩輔助鍛煉法跳短繩運動是我校每年

8、開展的一項學生非常喜愛的活動。有單人跳、雙人跳、花樣繁多。本人在耐力跑教學中，大膽引進跳繩，按不同層次，在行進間跑中加進邊跑邊跳方法，跑跳結合，學生熱情高漲，樂趣無窮。三、耐力跑分層教學的反思通過耐力跑的分層教學實踐探索，學生在耐力跑鍛煉中出現的常見錯誤也得到了糾正。比如：原來由于后蹬的角度太大，擺臂方向不正確造成的身體重心起伏較大，經過教學用中速跑，注意膝關節向正前方擺動，用原地擺臂練習來改進擺臂方向，并在中速跑時體會。原來由于跑的動作比較緊張，呼吸與步頻節奏不一致而產生的呼吸方法不正確，通過慢跑進行呼吸與步頻的配合練習，熟練后在中速跑時進一步體驗節奏配合。原來由于學生合理分配體力的概念不清楚，造成耐力跑時體力分配不均現象，現在通過定時跑，合理分配體力，學生也可以在全程跑中用“分段報時”的方法調控跑的節奏。學生也學會了自測心率的方法，在老師的指導下評價身心感受，以便及時調整。分層教學還營造了良好的師生關系、學生關系。在