1、特別推薦輪滑初級教學進程腳步在簡單重復的練習中逐漸熟練，點滴的進步成為腳下每一步滑行的動力。讓我們踩著輪滑在我們的世界中自由翱翔！輪滑僅靠一個簡單的運動器械，卻因為它能給人們帶來沖浪般的感受而風靡歐美。如今，輪滑運動也在以最快的速度蔓延中國大地，北京、廣州有些學校已將輪滑運動引入體育課，受到廣大青少年的喜愛。在旱冰場，在娛樂廣場，在學校的練習場，在任何一個可以用來“刷刷”的場所，都可以看見輪滑愛好者的身影。動作嫻熟，身輕如燕，或自如地團身擺臂瀟灑滑行，或優美地轉身叉步變換花樣；初學的滑手扶著欄桿一步步挪動，一寸寸前行，然后嘗試著放棄依賴，滑出去在害怕與新奇，緊張與興奮，如似飛翔的自由中體驗輪滑

2、運動的奇妙感受。那么，現在就來讓我們快點加入到這一輪滑的行列中去吧！學習輪滑必須有一雙合適的輪滑鞋。而在選購輪滑鞋之前，應對輪滑各個項目需要什么樣的鞋有多了解。目前輪滑鞋分為雙排輪和單排輪兩大類。1 、雙排輪滑鞋它可分為：速度輪滑鞋、花樣輪滑鞋和輪滑球鞋。雙排輪滑鞋多用皮革制成。速度輪滑鞋的鞋幫較矮，近似一般運動鞋，鞋幫的下半部分較硬，便于腳在鞋內用；花樣輪滑鞋高幫，高跟，鞋前部有鞋眼，鞋上有鞋鉤，便于穿脫和系緊鞋；輪滑球鞋的高度以護住髁關節為準，介于上兩種鞋之間，鞋頭和鞋幫較硬，以防止輪滑求的沖擊造成腳的傷害。雙排輪滑鞋的下部由底板、馬腳、軸承、輪子和制動器組成。底板是用輕便而又緊固的鋁合金

3、等材料制成；馬腳是由鋁合金架和橡膠墊組成，上邊由螺絲釘與底板固定，下邊由橫軸固定輪子。輪滑鞋的軸承要求滑度高、噪音小、耐磨、耐熱，多為密封式軸承；輪子是由可塑材料制成，如橡膠、塑料、合成塑料和合成聚氨脂制成?；虞喕c輪滑球鞋的前面安有制動器，多采用橡膠或合成塑料制成。雙排輪的輪滑鞋4個輪子左右較寬，寬出腳掌的寬度。前后軸的間距，一般前橫軸位于腳掌下，后軸位于小腿的中心下面。雙排致只鞋的支點較寬，有利于初學者使用，但其對地面平整度要求較高，適合于在專門的輪滑場地內滑行。2 、單排輪滑鞋單排輪滑鞋有速滑鞋和輪滑球鞋兩種。單排輪滑鞋由塑料外殼、內襯海綿襪構成。也有或尼龍制成的鞋，穿起來輕巧舒適。

4、單排致只鞋的下部由底板、夾輪板、軸承和制動器組成。底板和夾輪板是用塑料合壓而成或用質輕堅固的鋁合金等材料制成。夾輪板由兩片長條形的板組成，板上有若干個眼用于穿輪軸，固定輪子，其長度可裝6個輪子。輪子由橡膠、合成塑料、聚氨脂等材料制成，形狀寶于雙排輪的輪子呈圓形的邊緣。軸承一般用優質的耐磨、耐熱、滑動性能較好的密封式的軸承。制動器由橡膠或合成塑料制成，多安在鞋架的尾部。單排輪滑鞋輪子的安裝位置，一般是輪子的縱軸線在腳的中線下；如果是用于專門場地內的速滑競賽用鞋，則有些不同。其左腳的輪子縱軸線前部在腳中趾下，后部在腳跟的正中，右腳的輪子縱軸線前部在大腳趾下，后部在腳跟正中或稍偏里一點。目前在國際上

5、速度輪滑無論是公路賽還是輪滑場地賽，絕大多數人已使用單排輪的輪滑鞋。明白了輪滑鞋之后，下面就讓我們正式開始訓練吧！直排輪滑對幼兒的影響2011-6-2013:30|發布者:|查看:1005|評論:|原作者:翎逸摘要:一、前言對于幼兒學習直排輪，相信許多人都會有一個疑問，那就是：幼兒學習直排輪到底好不好？近年來，直排輪的洶涌浪潮已經從外國、從臺灣吹向祖國大陸，尤其在這幾年，到處可見青少年輪滑的身影。并且，幼兒直排輪.一、前言對于幼兒學習直排輪，相信許多人都會有一個疑問，那就是：幼兒學習直排輪到底好不好？近年來，直排輪的洶涌浪潮已經從外國、從臺灣吹向祖國大陸，尤其在這幾年，到處可見青少年輪滑的身影

6、。并且，幼兒直排輪在近幾年非常時髦火熱。對于這個新興的事物，許多家長包括教師都不是很清楚：它對幼兒到底有什么影響？到底是利大于弊還是弊大于利？鑒于此，我查閱了一些資料，做了一些思考，希望能與大家分享。二、主題直排輪作為一項有氧運動，自然擁有一般有氧運動的好處，但它還有一些出眾之處。美國麻省大學(UniversityofMassachusetts)最近的研究報告中，提出了一項驚人的發現：直排輪鞋運動對關節所造成的沖擊力較跑步對關節的沖擊力低約50%。所以直排輪也被作為受傷后的運動員復健的運動項目。CarlFoster醫師表示：直排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達到健身的效果。Foster醫師

7、是威斯康新大學醫學院教授，也是美國輪鞋競速國家代表隊醫療顧問。1991年一項針對直排輪運動、跑步與騎單車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發展所作的比較，其中針對11位會溜冰的志愿受測者的涉氧量、心跳速率與血液流速等數據，于四種不同的運動模式：跑步、騎單車、30分鐘緩步持續性溜冰，以及由受測者溜四趟一英哩，并漸加速至以單車步伐的速率前進，所獲得結論如下：1. 熱量消耗：經過了30分鐘，緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量，心跳為每分鐘148次。間斷式溜冰（先行一分鐘采競速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜，連續30分鐘）30分鐘內耗掉了450卡熱量。跑步30分鐘共耗掉了350卡熱量，心跳為每分鐘148下

8、。騎單車30分鐘共耗掉了360卡熱量，心跳也是每分148下。總括來說，溜得愈快、愈賣力熱量消耗的速度也愈快。2. 心肺機能承載：直排輪滑運動對心肺機能之承載較騎單車為佳，但無法達到跑步之效果。其主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，以減低運動功率，而跑步卻完全無法滑行。直排溜冰可藉較用力和快速的溜法，達到心肺機能承載之極限。3. 肌肉之強化與發展：一般來講，健身的目的是要設法燃燒脂肪的熱量，而不是肌肉的鍛練。研究報告指出一般女性藉由節食減肥所減輕的體重，有40%屬于來自肌肉層的重量。與騎單車對大腿與臀部肌肉成長比較，直排輪鞋能以更自然的方式發展出臀部與大腿的健美肌肉，而非片面成塊組織的肌肉，而其

9、對關節的沖擊，亦遠低于跑步。明尼蘇達圣克勞德州立大學所進行的另一項研究報告中指出，直排輪鞋運動所發展出肌肉，主要分布在整個大腿后半部與臀部以及下背部。若是溜冰者加強手臂擺動，亦會刺激前臂與胸部的肌肉。直排輪可以瘦身。由美國輪式競速隊的Dr.carlFoster為Rollerblade做的一份研究報告指出，如果一個人想快速消耗卡路里且同畤訓練自己的肌肉，直排溜冰是最好的運動之一，甚至超越跑步或騎車。他指出一個溜直排輪者可以在普通狀況下30分鐘燃燒285大卡，而在不停的運動狀況下可消耗450大卡。直排輪對特殊兒童也有裨益。在特教溜冰世界網站（特教溜冰世界,無日期,取自:）上有這樣的一段話：溜冰運動

10、對唐氏癥與自閉癥兒童來說有助於改善小朋友身體的律動感,平衡感與協調感,是最佳的感覺統合訓練,加上溜冰所獨具的速度感更能良性的刺激其運動神經系統.理論與實務.臺北:心理.而臺北的梁培勇在游戲治療文中指出，直排輪溜冰活動具有游戲的功能,游戲本身包括了個人生物,人際和社會文化功能,可改善特殊兒童普遍人際不良狀況.從感覺統合來看,鞋具和護具的穿脫,便包含了站,立,蹲,坐以及伸張等本體覺的活動;滑行,轉彎,加速,平衡更是充滿對前庭系統的刺激；而接龍除了增加肢體接觸減低觸覺防御又能促進人際互動.此外,整個溜冰活動更需要有視動聯合的能力才能完成.因此,直排輪溜冰訓練應可視為促進特殊兒童感合覺統能力的理想活動

11、.國內有一項現為新竹師范學院特殊教育研究所碩士班研究生,曾任新竹縣新豐國小特教班教師陳志平和現為新竹師范學院特殊教育學系副教授兼系主任李翠玲老師所共同做的關于直排輪訓練對特殊兒童的益處的研究也很有價值.首先,在訓練前,將重度身體病弱有危險之虞的學生排除，研究的樣本有20位特殊學生,包含輕中重度智障,類型有自閉癥,過動癥,唐氏癥等。其中肢體功能較高者16人，功能較低者4人。老師則有6位。以每周兩次，每次兩小時。在休閑教育與社會適應的時間進行協同教學。未加入的特殊學生則由兩位資深老師在教室進行休閑教育與社會適應領域的協同教學。經過四周的訓練，受訓的學生在學習意愿、肢體動作、情緒、知覺能力、學業認知

12、能力以及自信心方面皆有進步，并在校運會中參加演出展現成果。整體的結論可歸納如下：（一）學習意愿：上課當日可作為增強物提高學生的學習意愿。以本例而言，對過動癥的學生特別有效。（二）肢體動作：學生的肢體動作明顯改善，尤以原本肌肉張力不足的學生進步最多。（三）情緒：訓練時和訓練后學生的情緒普遍較為穩定，利於后續課程的進行。（四）知覺能力：學生在視覺和聽知覺方面的能力有明顯進步，如顏色的分辨，左右的區分和指令的聽從等。（五）學業認知能力：由于訓練時，并無法將所有與學業有關的知識加入，因此認知的進步幅度有限，僅限于訓練時所教導的知識范圍。（六）自信心：訓練過程中，許多普通班學生羨慕他們擁有此項技能，并能在校運會和參訪他校時