1、 什么是國民體質監測什么是國民體質監測國民體質監測是指國家和地區為了系統掌握國民體質狀況，以抽樣調查的方式，按照國家頒布的國民體質監測指標，在全國或某地區內定期對監測對象統一進行測試和對監測數據進行分析、研究 。我們的孩子正在變得軟軟肌肉軟，欠缺力量硬硬韌帶硬，柔韌性較差笨笨動作笨，靈敏和協調能力不好暈暈前庭耳蝸神經暈，平衡性差測試指標意義身高：反映人體骨骼縱向生長水平。1天內身高晨起時最高，傍晚最低，可相差2厘米。這是因為一天的活動和體重壓迫，使椎間盤變薄、足弓變淺、脊柱彎曲度增加所致。體重：反映人體發育程度和營養狀況。1日內體重晨起最輕，午飯后最重，晚睡前開始下降。幼兒體能下降，幼兒運動負

2、荷不足，肥胖兒增多。幼兒平時在家里戶外游戲的時間少了，走路去幼兒園的機會減少了。不能保證幼兒每日1小時的戶外體育活動時間，存在室內教學擠占戶外活動時間的現象。分類分類指 標形態形態 身高、體重、機能機能 心率（安靜） 素素質質 坐位體前屈、立定跳遠 10米折返跑 、網球擲遠 走平衡木、雙腿連續跳 1、組織結構要科學2、運動量要適宜3、重視幼兒身體素質的培養4、教師站位合理，能夠采取有效措施，預防危險發生。5、教師在活動中注意觀察幼兒，適時給與支持和幫助。6、能注意個體差異，及時進行安全教育。1、組織結構要科學人體生理機能能力變化規律示意圖人體生理機能能力變化規律示意圖上升階段上升階段運動量小運

3、動量小平穩階段平穩階段運動量較大運動量較大下降階段下降階段運動量小運動量小戶外活動的重要性新鮮的空氣：肺部的發育，預防傳染病陽光：骨骼的發育，預防近視自由：情緒的舒緩更符合男孩的學習方式：通過運動和空間來學習有利于注意力和創造力的培養有利于性格的塑造、審美的培養運動強度是指完成身體運動所用力量的大小和機體緊張的程度。如，快跑與一般速度的步行比較，快跑運動的強度要大很多。運動強度大小一般可以通過測定活動后的心率來判斷。例如，幼兒進行四散追逐跑的游戲后，心率可達170次/分左右，而進行短距離慢跑后，心率只有130/分左右。很明顯，前者運動強度較大，后者運動強度較小。 運動密度指幼兒做體育活動的時間

4、與活動總時間的比值，一般可為6070%。運動時間是指身體運動所持續時間的長短。幼兒參加體育活動時間越長，其運動量相對越大。幼兒體育活動的負荷安排方式一節30-40分鐘的體育活動，其負荷安排為多峰型比較科學。多峰型是指一次練習中，出現兩次以上負荷高峰。最大心率為130-180次/分鐘，練習后3-5分鐘之內恢復至練習前心率。多峰型的練習，一定要注意給幼兒充分的休息時間。 如何提高幼兒體能如何提高幼兒體能針對本班幼兒的健康狀況，體質情況現狀，制定體質鍛煉的工作。-加強肥胖兒、體弱兒及個別兒童的體質鍛煉。-對幼兒存在的弱項問題與家長進行溝通，加強鍛煉。-對有特殊需要的幼兒提供指導與幫助等。-養成良好的

5、運動習慣。測試指標意義坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性立定跳遠：主要反映人兒童下肢的爆發力。網球擲遠：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。雙腳連續跳：反映兒童協調性和下肢肌肉力量。10米折返跑：反映人體的靈敏素質。走平衡木：反映人體平衡能力。觀察內容觀察內容適度疲勞適度疲勞中度疲勞中度疲勞非常疲勞非常疲勞面色稍紅相當紅十分紅或蒼白汗量不多較多大量出汗呼吸中速、較快顯著加快、加深呼吸急促、表淺、節奏紊亂動作動作協調、準確、步態輕穩協調性、準確性和速度均降低動作失調、步態不穩、用力顫抖注意力和反應力注意力集中，反應正常能集中注意力，但不夠穩定，反應力減弱注意力分散、反應遲鈍精神狀態情緒愉快略有倦意精神疲乏觀察內

6、容觀察內容適度疲勞適度疲勞中度疲勞中度疲勞非常疲勞非常疲勞食欲飲食良好，食欲增加食欲一般，有時略有降低食欲降低，進食量減少，甚至有惡心、嘔吐現象睡眠入睡較快，睡眠良好入睡較慢，或睡眠一般很難入睡，睡眠不安精神狀態精神爽快，情緒好，狀態穩定精神略有不振，情緒一般精神恍惚，心悸，厭倦練習B、注意的問題a、各年齡階段內容要體現兒童特點，有情趣，難易程度適當，并定期更換。b、運動量要適當。c、要考慮季節天氣特點。d、要姿勢正確，有力度、有定位，有精神。e、可配合動作加些語言和呼聲。振奮精神。 （二）動作發展（二）動作發展 目標目標1 1 具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏具有一定的平衡能力，動作協調、

7、靈敏 目標目標2 2 具有一定的力量和耐力具有一定的力量和耐力 目標目標3 3 手的動作靈活協調手的動作靈活協調93.40體重體重56.70注意注意事項：事項： 測試方法素質指標坐位體前屈坐位體前屈將游標推到導軌近端將游標推到導軌近端 受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；面向儀器面向儀器雙腿向前雙腿向前伸直伸直腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。腳跟并攏腳跟并攏腳尖自然腳尖自然分開分開擋板擋板測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節伸測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節伸直，上體前屈，用

8、雙手中指指尖推動游標平滑前進，直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前進，直到不能推動為止。直到不能推動為止。 雙手并攏，掌心向下雙手并攏，掌心向下膝關節伸直膝關節伸直上體前屈上體前屈用雙手中指指尖用雙手中指指尖推動游標平滑前進推動游標平滑前進直到游標不能推動為止直到游標不能推動為止上體前屈上體前屈此時，記錄游標此時，記錄游標B面與刻度面與刻度所示數值即為測試值。所示數值即為測試值。 測試測試2次取次取最大值最大值 測試前，受試者應做好準備活動。測試前，受試者應做好準備活動。 測試時，受試者雙臂不能突然前振，不能用單測試時，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推游標，膝關節不能彎曲。手前推游

9、標，膝關節不能彎曲。 每次測試前，測試人員每次測試前，測試人員都都要將要將游標游標推到推到導軌近導軌近端端位置。位置。 測試人員要正確填寫受試者測試值的測試人員要正確填寫受試者測試值的“+ +”、“- -”號。號。 符號符號 測試值測試值 + 10.6+ 10.6 - 10.6 - 10.6 注注 意意 事事 項項 如果受試者測試值小于如果受試者測試值小于“1010厘米厘米”，按按“1010厘米厘米”記錄。記錄。 10 10米折返跑米折返跑場場 地地 器器 材材在平坦的地面（地質不限）上畫長在平坦的地面（地質不限）上畫長1010米、寬米、寬1.221.22米的直線跑道若干條。一端為起、終點線，

10、米的直線跑道若干條。一端為起、終點線，另一端為折返線。在起、終點線外另一端為折返線。在起、終點線外3 3米處畫一條米處畫一條目標線，在折返線處設一手觸物體（木箱或墻壁）目標線，在折返線處設一手觸物體（木箱或墻壁） 場地場地：平坦地面：平坦地面長度長度直線跑道直線跑道寬度寬度木箱木箱或或墻壁墻壁測測 試試 方方 法法受試者至少受試者至少2 2人人一組，兩腿前后一組，兩腿前后分開，站立在起分開，站立在起跑線后；跑線后； 當聽到起跑信號后，立即起跑，直奔當聽到起跑信號后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，直奔目標線。壁）后返回，直奔目標線。 起

11、跑起跑觸摸到墻壁觸摸到墻壁返回返回直奔目標線直奔目標線站在起跑線的斜前方發令，站在起跑線的斜前方發令，在受試者起跑的同時，開在受試者起跑的同時，開表計時。表計時。當受試者胸部到達終點線當受試者胸部到達終點線垂直面時停表。垂直面時停表。 發令員發令員記錄往返后通過終點的時間，記錄往返后通過終點的時間，以以秒秒為單位，為單位，精確到小數點后精確到小數點后1 1位。位。小數點后第小數點后第2 2位數，按非位數，按非“0 0”進進“1 1”的原則進位。的原則進位。 測試測試1 1次次如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒記為記為記為記為1 1. .51 1. .4測試值測試值注注 意意 事事

12、 項項 測試前，測試人員要測試前，測試人員要明確告訴受試者要明確告訴受試者要全速直全速直線跑線跑，途中不得串道。途中不得串道。 起跑前，起跑前，受 試 者 不受 試 者 不得得 踩踩 、 跨跨起跑線。起跑線。 踩線踩線 起跑時，如起跑時，如受試者受試者未未聽到聽到起跑起跑信號信號，測，測試人員可試人員可輕推輕推受試者的受試者的后背后背，促其起跑。促其起跑。 受試者通過起、終點線受試者通過起、終點線后方可減速。后方可減速。 在目標線處，要安排專在目標線處，要安排專人對受試者進行保護，人對受試者進行保護，防止防止摔倒發生意外摔倒發生意外。立定跳遠立定跳遠幼兒幼兒起跳線帶尺（1.5-2.0米）沙坑或

13、者軟地面直角尺（0.6米）受試者兩腳自然分開，站立在起跳線后，受試者兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。然后，擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。 測試測試2 2次次記錄記錄最好最好成績，以成績，以厘米厘米為單位，為單位，不計小數不計小數。 測試人員測試人員1 1 00 8 0測試值測試值厘米厘米厘米厘米注注 意意 事事 項項 受 試 者受 試 者起跳前，雙起跳前，雙腳均不能踩腳均不能踩線、過線。線、過線。 踩線踩線 犯規時成績無效犯規時成績無效，繼續測試，繼續測試直至取得成績為止。直至取得成績為止。 起跳時，不能有起跳時，不能有墊跳、助跑、墊跳、助跑、連跳連跳等動作。

14、等動作。 網球擲遠網球擲遠幼兒幼兒場場 地地 器器 材材在平坦的場地畫一長在平坦的場地畫一長2020米，寬米，寬6 6米米的長方形，設一端為投擲線，在投的長方形，設一端為投擲線，在投擲線后每間隔擲線后每間隔0.50.5米處畫一條橫線。米處畫一條橫線。卷尺和標準網球若干個。卷尺和標準網球若干個。 平坦場地平坦場地長長 度度寬寬 度度長方形場地長方形場地畫畫卷尺和標準網球卷尺和標準網球測測 試試 方方 法法受試者站在投受試者站在投擲線后，兩腳擲線后，兩腳前后分開，單前后分開，單手持球；手持球； 投擲線投擲線將球從肩上方投出，球出手時將球從肩上方投出，球出手時后腳可以向前邁出一步，但不后腳可以向前邁

15、出一步，但不能踩線或過線。能踩線或過線。 一位測試人員站在投擲線一位測試人員站在投擲線側前方位置發令。側前方位置發令。另一位測試人員另一位測試人員觀察觀察球的球的落點落點，并，并記錄記錄成績。成績。 測試測試2 2次次取最好成績取最好成績。以米為單位，精確到小數點后以米為單位，精確到小數點后1 1位。位。 記錄方法（記錄方法（1 1）：）： 10.510.510.010.011.011.0如果球的落點在橫線上，則記錄該線如果球的落點在橫線上，則記錄該線所標示的數值；所標示的數值； 10.510.5米米9.59.511.511.51 0. .5測試值測試值記錄方法（記錄方法（2 2）：）： 10

16、.510.510.010.011.011.0如果球的落點在兩條橫線之間，則記如果球的落點在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標示的數值；錄靠近投擲線的橫線所標示的數值； 10.010.0米米9.59.511.511.51 0. .0測試值測試值記錄方法（記錄方法（3 3）：）： 如果球的落點已如果球的落點已超出超出2020米長米長的測試場地，可用的測試場地，可用卷尺卷尺丈量實際距離；丈量實際距離； 2 1. .0測試值測試值20.020.0米米21.021.0米米記錄方法（記錄方法（4 4）：）： 如果球的落點如果球的落點超出超出6 6米寬米寬的場地，受試者要的場地，受試者要重新投擲重新投

17、擲。 注注 意意 事事 項項 測試時，測試人員應注意觀察球的落點。測試時，測試人員應注意觀察球的落點。 受試者投擲時，腳不能踩線、過線。受試者投擲時，腳不能踩線、過線。 不能助跑投球。不能助跑投球。 走平衡木走平衡木場場 地地 器器 材材高高3030厘米，寬厘米，寬1010厘米，長厘米，長3 3米的平米的平衡木一副，設一端邊線為起點線，衡木一副，設一端邊線為起點線，則另一端邊線為終點線。則另一端邊線為終點線。兩端外各加一塊與平衡木等高的寬兩端外各加一塊與平衡木等高的寬2020厘米、長厘米、長2020厘米的平臺。厘米的平臺。 平衡木平衡木 秒表秒表高度高度長度長度平臺平臺測測 試試 方方 法法受

18、試者站在受試者站在“起點線起點線”后的平臺上，后的平臺上，面向平衡木，面向平衡木，雙臂側平舉，雙臂側平舉， 平臺平臺起點線起點線當聽到當聽到“開開始始”的口令的口令后，后，兩腳交兩腳交替替向向“終點終點線線”前進。前進。 測試人員測試人員在受在受試者的側前方發試者的側前方發令，在受試者令，在受試者起起動動的同時的同時開表計開表計時時，并跟隨受試，并跟隨受試者向者向“終點線終點線”前進，同時注意前進，同時注意觀察受試者的動觀察受試者的動作，防止發生意作，防止發生意外。外。 當受試者當受試者任意一個腳尖任意一個腳尖超過超過“終點線終點線”時，時，立即停表。立即停表。 測試測試2 2次次取最好成績取

19、最好成績 記錄以秒為單位，精確到小數點后記錄以秒為單位，精確到小數點后1 1位。位。小數點后第小數點后第2 2位數，按非位數，按非“0 0”進進“1 1”的原則進位。的原則進位。 如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒記為記為記為記為1 1. .51 1. .4測試值測試值00完成形式完成形式12雙腳交替前進雙腳交替前進挪步橫行挪步橫行不能完成不能完成3注注 意意 事事 項項 測試前，受試者測試前，受試者腳尖腳尖不得超過不得超過“起點線起點線”。 正確 錯誤 中途落地者須中途落地者須重新重新測試。測試。 測試人員要注意測試人員要注意保護保護受試者。受試者。雙腳連續跳雙腳連續跳幼兒幼兒

20、場場 地地 器器 材材卷尺卷尺秒表秒表軟方包軟方包（長（長1010厘米，寬厘米，寬5 5厘米，高厘米，高5 5厘米）厘米）1010個個。在平地上按直線每間隔在平地上按直線每間隔5050厘米放置一個軟厘米放置一個軟方包，距離第一塊軟方包方包，距離第一塊軟方包2020厘米處畫一條厘米處畫一條“起跳線起跳線”。 卷尺卷尺秒表秒表軟方包軟方包雙腳連續跳場地示意圖雙腳連續跳場地示意圖0.50.5米米0.50.5米米測測 試試 方方 法法受試者受試者兩腳并攏兩腳并攏站站在在“起跳線起跳線”后，后， 聽到聽到“開始開始”的口令后，的口令后， 雙腳起跳雙腳起跳 連續跳過連續跳過1010個軟方包個軟方包停止停止 在受試者起跳在受試者起跳的同時，測試的同時，測試人員開表計時人員開表計時當受試者跳過第當受試者跳過第1010個軟方包個軟方包雙腳落雙腳落地時停表地時停表。測試測試2 2次次取最好成績取最好成績 記錄以秒為單位，精確到小數點后記錄以秒為單位，