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文檔簡介

1、膝關節的康復中大家所忽視的問題-股骨前傾角股骨前傾角-femoral anteversion-我覺得這個單詞翻譯的不太好，應該叫做股骨扭轉角才對。它指的是股骨頸與股骨遠端內外側髁連線之間的角度，成人的這個角度正常為10°-15°之間，也有報道說大概在14°。 如果前傾角過大，當股骨頸在中立位的時候，則會發生股骨內旋；如果前傾角過小，當股骨頸在中立位的時候，則會發生股骨外旋。通常，前傾角過大會多發于女性，而前傾角過小多發于男性。這就是為什么你會看到很多女孩會出現內八字，而很多男性會出現外八字。當然，正常情況下我們的這個角度都是在10-15度之間的，所以多數的內八字或

2、者是外八字都是姿態性的，也就是功能性的，是可以通過矯正手段來進行糾正的。但還有少數人，他們的股骨角度是異常的，那如果對于這類人群，我們再使用正常手段來進行訓練的話，很可能會對他們現有的結構造成損害。比如，我們在做下蹲的時候，很多情況下都要求腳尖正直朝前，那么，這個要求對于前傾角正常的人來說會是合適的。但是對于前傾角過小的人，腳尖朝前相當于他們的髖內旋位，而對于前傾角過大的人來說，是相當于他們的髖外旋位。前傾角過小的人，髖外旋能力大，而內旋能力小；前傾角過大的人，髖內旋能力大，而外旋能力小。而且這種能力不是由于肌肉、韌帶等軟組織的原因，而是由于他們的結構所決定的。如果我們違背了他們的結構而照搬套

3、用所謂的“正確技術”的話，就有可能會使他們的關節囊、關節唇等組織受到更大的牽拉，從而發生不必要的傷害。另外，前傾角異常的話，也會造成膝關節的排列的異常，比如膝外翻、膝內翻、脛股旋轉紊亂等等。所以很多由于膝關節問題來找我的人我除了要進行常規的評估之外，還要多一個前傾角的檢測。如果這個角度正常，我們就按照常規的訓練進行，如肌筋膜松解、肌力訓練、肌長度矯正、動作模式矯正等。但如果這個角度異常，那我們就只能在這個基礎上進行生活方式的矯正，而避免更大的傷害。還有，涉及運動的話，前傾角異常的人不太適合大強度的下肢運動，比如跑步、爬山等，因為下肢排列的異常會引起膝關節、踝關節、腰椎等的不正當使用，從而導致損傷最后，再說一點，過去我們談到“外八字”和“內八字”的時候，都會用一種“不屑的眼光”認為這是不對的。恰恰相反，

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